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| 090 | ▼a 155.5191 ▼b 2021 | |
| 100 | 1 | ▼a Bluth, Karen |
| 245 | 2 0 | ▼a (청소년을 위한) 자기연민 워크북 : ▼b 나 자신과 친구 되기 / ▼d Karen Bluth 저 ; ▼e 서광 [외]공역 |
| 246 | 1 9 | ▼a The self-compassion workbook for teens : ▼b mindfulness and compassion skills to overcome self-criticism and embrace who you are |
| 246 | 3 9 | ▼a Self-compassion workbook for teens |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 학지사, ▼c 2021 ▼g (2023 2쇄) | |
| 300 | ▼a 194 p. : ▼b 삽화 ; ▼c 24 cm | |
| 500 | ▼a 공역자: 효림, 송말숙, 나의현 | |
| 650 | 0 | ▼a Self ▼v Juvenile literature |
| 650 | 0 | ▼a Mindfulness (Psychology) |
| 650 | 0 | ▼a Compassion ▼v Juvenile literature |
| 700 | 0 | ▼a 서광, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)117251 |
| 700 | 0 | ▼a 효림, ▼e 역 |
| 700 | 1 | ▼a 송말숙, ▼g 宋末淑, ▼d 1961-, ▼e 역 |
| 700 | 1 | ▼a 나의현, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)103601 |
| 900 | 1 0 | ▼a 블루스, 카렌, ▼e 저 |
| 945 | ▼a ITMT |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ | 청구기호 155.5191 2021 | 등록번호 121262753 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
카렌 블루스 박사는 동료인 로레인 홉스(Lorraine Hobbs)와 함께 청소년들에게 자기연민의 기술을 가르치기 위해 ‘나 자신과 친구 되기(Making Friends with Yourself: MFY)’라는 8주 프로그램을 개발했다. 이 프로그램은 크리스틴 네프(Kristin Neff) 박사와 크리스토퍼 거머(Christopher Germer) 박사가 함께 성인을 대상으로 만든 ‘마음챙김 자기연민(Mindful Self-Compassion: MSC)’이라는 프로그램을 각색한 것이다.
나 자신과 친구가 되는 방법을 배우면,
자신과 가족 그리고 곁에 있는 친구들과
함께하는 세상에서 평화로워질 수 있다!
이 워크북의 저자인 카렌 블루스(Karen Bluth) 박사는 자기연민이 청소년에게 미치는 영향에 관한 연구 분야의 세계적 권위자이다. 카렌 블루스 박사의 연구를 비롯한 많은 연구는 자기연민적인 청소년일수록 자신에게 가혹한 청소년들에 비해 덜 불안하고, 덜 스트레스를 받으며, 덜 우울하고, 삶에 더 큰 만족감을 느낀다는 것을 보여 준다. 아울러 연구는 자기연민이 비단 청소년뿐만 아니라 모든 연령대의 사람들에게 보다 행복하고 만족스럽게 삶을 살 수 있도록 도와주는 기술이라는 것을 확인시켜 준다. 이러한 연구 결과를 토대로 카렌 블루스 박사는 동료인 로레인 홉스(Lorraine Hobbs)와 함께 청소년들에게 자기연민의 기술을 가르치기 위해 ‘나 자신과 친구 되기(Making Friends with Yourself: MFY)’라는 8주 프로그램을 개발했다. 이 프로그램은 크리스틴 네프(Kristin Neff) 박사와 크리스토퍼 거머(Christopher Germer) 박사가 함께 성인을 대상으로 만든 ‘마음챙김 자기연민(Mindful Self-Compassion: MSC)’이라는 프로그램을 각색한 것이다.
‘나 자신과 친구 되기’ 프로그램에서 활용되고 있는 다양한 실습과 활동이 담긴 이 워크북은 청소년들에게 자기연민으로 향하는 문을 여는 열쇠가 되어 줄 것이다. 또한 자기연민을 계발하는 과정을 단순하고 명료하게 해 줄 것이다.
정보제공 :
저자소개
카렌 블루스(지은이)
테네시 대학교에서 아동과 가족 연구로 박사 학위를 받았으며, 현재 노스캐롤라이나 대학교 부설 프랭크 포터 그레이엄 아동발달연구소 정신건강의학과 교수 겸 연구자로 활동 중이다. 청소년의 안녕을 증진하는 데 있어 마음챙김과 자기연민의 역할을 주로 연구한다. 크리스틴 네프 박사와 크리스토퍼 거머 박사의 마음챙김 자기연민 프로그램을 청소년에게 맞추어 개작한 ‘나 자신과 친구 되기(Making Friends with Yourself: MFY)’ 프로그램의 공동 개발자이기도 하다.
서광(옮긴이)
대학과 대학원에서 심리학을 공부하고, 이후 미국에서 종교심리학 석사 학위와 자아초월 박사학위를 취득했다. 현재 동국대학교 불교대학 교수로 재직 중이며, 불교심리학과 명상심리상담, 자아초월심리치료 관련 강의와 워크숍 및 집단 프로그램 등을 실시하고 있다. 또한 MSC 지도자훈련가(Teacher Trainer)로서 마음챙김 자기연민(Mindful Self-Compassion: MSC) 프로그램을 한국에 도입하여 MSC 지도자 양성에 힘쓰고 있다. 『단단한 마음공부』(학지사, 2019), 『나를 치유하는 마음 여행: 진아(眞我) 만나기 워크북』(불광출판사, 2011), 『돌이키는 힘: 치유하는 금강경 읽기』(모과나무, 2016) 등 다수의 저서와 역서가 있다.
나의현(옮긴이)
정신건강의학과 전문의로 예수병원에 재직 중이다. 마음챙김을 기반으로 하는 여러 기법을 정신건강의학과 진료실에서뿐만 아니라 병원학교와 다학제 통합진료 등 다양한 의료 현장에 적용하는 데 관심을 가지고 있다. 역서로 『자해 청소년을 위한 마음챙김 워크북』, 『전문가를 위한 마음챙김 자기연민 가이드북』, 『청소년을 위한 자기연민』 등이 있으며 마음챙김 자기연민(MSC) 국제인증 지도자 과정 및 청소년을 위한 마음챙김 자기연민(MSC-T) 국제인증 지도자 과정을 수료하였다. 한국중독정신의학회, 대한정서인지행동의학회, 대한명상의학회, 맥락행동과학연구회에서 활동하고 있다.
효림(옮긴이)
대학원에서 상담심리와 응용선학을 전공하고, (사)한국명상심리상담연구원과 동국대학교 치유와행복융합연구원 소속으로 명상의 올바른 보급을 위한 연구와 워크숍, 번역활동을 하고 있다. 특히 국가공인 MSC 지도자(Certified MSC Teacher)이자 청소년을 위한 MSC 지도자로서 사람들이 자기연민을 통해 일상의 스트레스를 보다 건강한 방식으로 다룰 수 있도록 하는 데 관심을 가지고 활동하고 있다. 역서로는 『나를 사랑하기로 했습니다: 마음챙김-자기연민 워크북』(공역, 이너북스, 2020), 『내면가족체계(IFS) 치료모델: 우울, 불안, PTSD, 약물남용에 관한 트라우마 전문 치료 기술훈련 안내서』(공역, 학지사, 2020), 『부모, 당신 잘못이 아니에요』(공역, 메이트북스, 2021) 등이 있다.
송말숙(옮긴이)
동국대학교 대학원에서 응용선학을 전공으로 박사과정을 수료하고, 행복명상코칭연구소 소장이자 MSC 지도자(Trained MSC Teacher)로서 명상 프로그램을 진행하고 있다. 31년간 중·고등학교에서 생물교사로 재직하던 중, 전문상담교사 자격을 취득하면서 청소년의 마음 읽기와 나누기 및 소통과 공감 프로그램에 관심을 기울이게 되었다. 모든 청소년이 MSC 프로그램을 통해 자기 자신과 친한 친구가 되어, 자신을 진심으로 사랑하게 되기를 바라는 마음으로 번역에 참여하게 되었다.
목차
역자 서문 추천사 청소년들에게 제1부 내가 힘든 진짜 이유 그리고 도움이 되는 것들 제1장 변화, 변화 그리고 더 많은 변화들 제2장 자기연민이란 무엇일까 제2부 자기연민 발견하기 제3장 어떻게 하면 나 자신에게 친절해질 수 있을까 제4장 가슴을 열고 친절 받아들이기 제5장 마음챙김, 자동조종 그리고 멈추는 법 배우기 제6장 혼자라는 생각이 들 때도 나는 혼자가 아니다 제3부 깊이 있게 배우기 제7장 도와줘요! 지금 감정의 롤러코스터를 타고 있어요! 제8장 마음챙김과 연민으로 하는 의사소통 제9장 자존감이란? 제4부 자신을 포용하고 즐거움 찾기 제10장 나의 가치에 맞게 살기 제11장 감사와 자기감사
