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은유와 이야기로 이해하는 DBT 기술 : 살아갈 가치가 있는 인생을 위해

Material type
단행본
Personal Author
Esmail, James J. 나경세, 역
Title Statement
은유와 이야기로 이해하는 DBT 기술 : 살아갈 가치가 있는 인생을 위해 / 제임스 J. 에스마일 지음 ; 나경세 옮김
Publication, Distribution, etc
서울 :   하나醫學社,   2022  
Physical Medium
327 p. ; 23 cm
Varied Title
DBT metaphors and stories : understanding the skills that make life worth living
ISBN
9791191658156
Bibliography, Etc. Note
참고문헌과 색인수록
Subject Added Entry-Topical Term
Dialectical behavior therapy
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 616.89142 2022z2 Accession No. 111869692 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 2 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 616.89142 2022z2 Accession No. 111870998 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 3 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 616.89142 2022z2 Accession No. 111871793 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Author Introduction

제임스 J. 에스마일(지은이)

임상심리학 박사로, 1996년부터 임상심리학자로 활동하고 있다. 스팔딩 대학교Spalding University에서 임상심리학 석사 및 박사 학위를 취득했다. 오하이오주 신시내티에 있는 주립 정신병원 [Summit Behavioral Healthcare]에서 임상심리사로 근무하며 개인 상담을 병행하고 있다. 자비에 대학교Xavier University의 심리학 대학원의 겸임교수로도 재직 중이다. 제임스 J. 에스마일은 치료, 지도감독, 교육 외에도 삶을 가치 있게 만드는 많은 활동을 하고 있다. 주립 병원과 개인 상담에서 12년 넘게 DBT 집단을 이끌어가고 있다. DBT로 인해 자신이 치료한 환자들의 삶이 변하는 것을 기쁨으로 여기는 한편, DBT가 자신을 비롯한 집단의 공동 진행자들의 삶을 어떻게 나아지게 했는지도 알고 있다. 공동 진행자 중 다수는 신시내티 대학교University of Cincinnati, 자비에 대학교Xavier University, 라이트 주립 대학교Wright State University, 마이애미 대학교Miami University의 임상심리학 박사 과정 학생들이었다.

나경세(옮긴이)

정신건강의학과 전문의이자 의학박사로, 현재 가천대학교 의과대학 부교수이자 인천광역정신건강복지센터 센터장을 맡고 있다. 역서로 『자살경향성에 대한 임상적 평가 및 치료』, 『정신병의 변증법적 행동치료 워크북』, 『DBT(변증법적 행동치료)를 활용하여 감정 조절하기』, 『아이를 변화시키는 부모 수업』 등이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

역자 서문
저자 서문

제1장 왜 기술 훈련을 하는가?
왜 기술 훈련을 하는가? - 배트맨
기술 훈련 - 훈련의 중요성
왜 기술을 배우는가? - 가라테 키드
왜 기술을 배우는가? - 두 명의 벌목꾼 이야기
왜 기술을 배우는가? - 배팅 연습
왜 기술을 배우는가? - 형편없는 기타리스트 이야기
참고문헌

제2장 마음챙김
마음챙김의 정의 - 마빈 게이의 타이틀곡 「무슨 일이 벌어지고 있는가」
마음챙김이란 무엇인가? - 알아차리기
마음챙김 개론 - 이 책은 마음챙김을 위한 ‘요약물’일 수 있다
테플론 마인드 - 영화 「드라이빙 미스 데이지」를 중심으로
마음챙김 수수께끼 - 농구공에는 몇 개의 면이 있는가?
핵심 마음챙김 - 다른 기술 모듈을 위한 중요성
분별없음의 수호신 - 호머 심슨
마음챙김 - 알아차림이 중요한 이유
감정의 마음챙김 - 조종석 계기판 읽기
마음챙김 - 마음이 하는 것을 알아차리게 되기: 영화 「록키」
마음챙김이 아닐 때를 알아차리기 - 페블 선생님
현명한 마음 - 현명한 마음의 주치의
현명한 마음 - 모두가 가지고 있다: 영화 「오즈의 마법사」
현명한 마음 - 우리는 왜 합리적 마음과 감정적 마음이 필요한가: 거리 감각
현명한 마음이 작동하기 위해서는 감정적 마음이 필요하다
현명한 마음 - 감정적 마음은 어떻게 현명한 마음에 기여하는가?
합리적 마음은 감정적 마음의 지혜가 필요하다
마음챙김 기술 - ‘6명의 새 친구들’
관찰하기와 기술하기 - 알려진 사실 vs 성급한 결론
관찰하기 기술 - 요가 경험
관찰하기 기술
판단적 사고를 관찰하기
판단하지 않은 채 관찰하고 기술하기 - 우리의 해석이 얼마나 부정확할 수 있는가
참여하기 기술 - 현재 순간에 머무르기
참여하기 기술 - 두 아들을 키운 내 개인적 경험
참여하기 기술 - 해리 트루먼
참여하기 기술 - 양말 서랍
현재에 참여하기 - 제다이의 지혜
효과적인 것을 하기 기술 - 록스타한테도 이게 필요하다
효과적인 것을 하기 기술 - 복수심 놓아 버리기
효과적인 것을 하기 기술 - 거품 모자 만들기
효과적인 것을 하기 기술 - 패러다임 전환
효과적인 것을 하기 기술 - TV 내려치기
자애로움 훈련하기 - 여기서 그것을 예상했는가?
참고문헌

제3장 대인관계 효과성
대인관계 효과성을 방해하는 잘못된 믿음 - 흰개미
대인관계 효과성을 방해하는 잘못된 믿음 9번과 10번 vs 영화 「펭귄: 위대한 모험」
대인관계 효과성 - 누군가 당신에게 “교묘하게 조종한다”라고 한 적이 있는가?
대인관계 효과성 모듈의 세 가지 목적 - 세 발 의자
목적 효과성 - 동전의 양면
목적 효과성 - 관계에서 원하지 않는 것에 대해 “아니요”라고 말하기
DEAR MAN - 상황을 기술하라
DEAR MAN - 느낌과 의견을 표현하라
DEAR MAN - 표현하기 기술
DEAR MAN: 주장하기 혹은 요청하기
DEAR MAN: 강화 - 단 당근
DEAR MAN: 마음챙김 상태를 유지하기 - 트래쉬 토크
DEAR MAN: 자신감 있게 보이기 - ‘눈-마주침(EYE-CONTACT)’=‘나-접촉(I-CONTACT)’(당신과 나)
DEAR MAN: 자신감 있게 보이기 - 자신감 있는 랍스터처럼 꼿꼿이 서기
DEAR MAN: 협상의 기술
GIVE: 온유해지기 - 성경으로부터의 지혜
GIVE: 온유해지기 - 당구에서 얻은 교훈, 다음 샷을 준비하라
GIVE - 온유함은 약함이 아니다
인정하기 - 페페 르 퓨
진심으로 인정하라
GIVE: 관심 있게 행동하기 기술
관계 효과성: 인정하기 기술
편한 태도 기술: 골디락스와 곰 세 마리
자기존중 효과성 - 조안 제트의 교훈
FAST 기술: S=자기존중 효과성을 유지하기 위해 가치를 지키기
FAST: 진실되기, 역사로부터의 교훈
FAST: 진실되기, 반직관기술
참고문헌

제4장 감정조절
감정조절 - 조절이란 무엇인가?: 신호등 없는 도시
왜 감정을 조절하는가? - 개 산책시키기
감정조절: 골디락스와 곰 세 마리
감정조절의 첫 번째 목표 - 감정 이해하기
감정조절의 두 번째, 세 번째, 네 번째 목표
감정조절 - 감정은 무엇이 좋은가?: ‘메신저를 죽이지 마라’와 ‘계기판을 스프레이로 칠하기’
감정조절 - 사회적 역량과 회복탄력성에도 유익함
감정적 민감성과 강도 - 5달러짜리 문제에 대한 200달러만큼의 반응
감정적 민감성 줄이기
감정은 다른 사람에게 전달된다
감정의 목적 - 감정은 다른 사람에게 전달된다
감정의 목적 - 동기부여
감정의 목적 - 감정은 우리를 움직인다: 증기기관차
감정의 좋은 점은 무엇인가? 자신에게 전달하기 - 비행기 조종석
감정 기술하기 - 당신은 스스로 생각하는 것만큼 유능하지 않을지도 모른다, 적어도 아직은
사실 확인하기: 영화 「캐디쉑」
왜곡된 해석 - 노래 「멍청한 짓」
사실 확인하기: 촉발사건 - 더러운 차 앞 유리
사실 확인하기: 자신에 관한 판단과 해석 - 당신이 듣는 모든 것을 믿지 마라
사실 확인하기: 조 프라이데이 형사처럼
행동 충동 - 반대행동 기술을 사용하는 시점
행동 충동 - 영화 「죠스」의 교훈
SUDS: 70점 이상 - 현명한 마음에 산소가 부족하다
SUDS가 상승하면 행동 충동에 따라 불행한 행동을 하게 된다
행동 충동: SUDS 점수를 70 이하로 낮추기
사실 확인하기 기술: “난 실패한 것 같아”
사실 확인하기: 해석은 크게 틀릴 수 있다
반대행동: 『분노』 - 연구 결과가 말해주는 것들
반대행동: 온 힘을 다해 성격파 배우 되기
부끄러움을 극복하기 위해 반대행동 사용하기: 내 경험 - 공공장소에서 노래하기
반대행동을 사용할 수 있는 경우들
왜 반대행동인가?: 알레르기에 베나드릴 복용하기
반대행동과 문제해결을 함께 활용하기
ABC PLEASE: 긍정적 감정 경험을 쌓아라 - 긍정적 감정 은행
ABC: 긍정적 감정 쌓기 - 긍정적 감정 공장
긍정적 감정 쌓기 - 자전거 바퀴는 두 개임을 명심하라
가치를 실천함으로써 긍정적 감정 쌓기 - ‘부적응자’ 요정 이야기
ABC PLEASE: 단기 및 장기적으로 긍정적 감정 쌓기 - 가치와 우선순위: 가치에 기반한 삶을 통해 긍정적 감정을 만들기
숙련성 쌓기 - 당신은 달인이 될 수 있다!
감정조절: 가치와 우선순위
감정적으로 괴로운 상황에 미리 대처하기 - ‘헤드라이트 앞의 사슴’과 ‘소방 훈련’
감정적으로 괴롭고 불쾌한 상황에 미리 대처하기: 「아기 돼지 삼 형제」
감정적으로 괴로운 상황에 미리 대처하기 - 해리 무어의 격언
PLEASE: 신체질환 치료
PLEASE: 기분을 변화시키는 물질을 피하라 - 1페니 아끼려다 1파운드 잃는다
PLEASE: 균형 잡힌 수면 - 누가 도둑인가?
PLEASE: 최적의 기분을 위한 운동
참고문헌

제5장 고통감내 1부
고통감내 - 이름이 의미하는 바는 무엇인가?
고통감내 모듈 - 이름의 아이러니
위기행동/문제행동 - 덩굴옻나무
위기행동/문제행동: 고리대금업자
위기행동/문제행동: 영화 「앙코르」
위기행동/문제행동을 중단하는 것의 양면성 - 보조 바퀴 떼기
위기행동/문제행동을 통해 해소하고 싶은 스트레스가 있음을 인지하기
중단 기술: 마음챙김으로 진행하기
장점과 단점: 조니 캐쉬와 보노
TIP 기술 - 흥분한 개 이야기
현명한 마음으로 수용하기(ACCEPTS) - 다른 곳으로 주의를 돌려라
현명한 마음으로 수용하기(ACCEPTS) - 주의전환의 가치
현명한 마음으로 수용하기(ACCEPTS): 주의전환 능력의 부가 혜택
현명한 마음으로 수용하기(ACCEPTS) - 기여하기
현명한 마음으로 수용하기(ACCEPTS) - 기여하기 기술: 8살짜리의 지혜
현명한 마음으로 수용하기(ACCEPTS) - 반대 감정
현명한 마음으로 수용하기(ACCEPTS) - 밀어내기
오감을 활용한 자기 위안
심상으로 순간을 향상시키기(IMPROVE): 히피는 방법을 알고 있었다
심상으로 순간을 향상시키기(IMPROVE) - 캐멀 클러치에서 빠져나가기
의미로 순간을 향상시키기(IMPROVE)
순간을 향상시키기(IMPROVE): 펄린 허스키의 「비둘기의 날개 위에」
짧은 휴가로 순간을 향상시키기(IMPROVE)
격려로 순간을 향상시키기(IMPROVE) - 자기 자신의 치어리더가 되기
참고문헌

제6장 고통감내 2부: 전적인 현실 수용
전적인 수용: 우리는 고통을 겪겠지만, 삶은 여전히 살 가치가 있을 것이다
현실 수용: 불쾌한 현실과 고통을 수용하는 것은 고통에 빠지는 것이 아니다
전적인 수용: 재키 로빈슨
전적인 수용: 내 친구 딕을 추억하며
전적인 수용: 샘 삼촌
현실 수용: 로렌 힐 이야기
고통스러운 현실을 수용하기: 덜 힘들 수는 있지만, 쉽지는 않은 일
전적인 수용: 빅터 프랭클
전적인 수용: 용기를 보여준 세 사람
현실 수용: 레슬러는 할 수 있다
전적인 수용: 브라이언 뱅크스
전적인 수용과 행복: 멜리사 무디
전적인 수용: 넬슨 만델라
전적인 수용: 불운으로 일생일대의 기회를 상실한 짐 러벨
전적인 수용: 포레스트 검프에 대한 변증법적 접근
전적인 수용: 현실을 부정한다고 해서 달라지는 것은 없다, 한 천재의 슬픈 이야기
전적인 수용: 고통과 비참함
전적인 수용과 현실 수용
전적인 수용: 전적인 신뢰와 투명성
마음 돌리기: 주크박스로 깨닫는 현실 수용의 중요성
기꺼이 하기와 고집부리기: 당신이 하는 말을 살펴보라
고집부리기: 세 살짜리한테 얻은 교훈
현실 수용 - 만족스럽고 건강한 관계
현실 부정
참고문헌

제7장 변증법
마샤 리네한이 DBT에서 변증법에 대해 말하고 있는 것
변증법 이해하기 - 비슷한 낱말로 시작하기
변증법 이해하기 - 승리 vs 패배
변증법 - 극성을 이해하기
명제, 반명제, 통합 - 영화 「글로리 로드」
변증법 - 신뢰하되 검증하라
실전 변증법: 장난스러운 도발 vs 자비로운 진중함
변증법적 통합에 대한 또 다른 극성: 자기비판 vs 자기수용
변증법의 실패 - 토니 클리프톤
변증법을 이해하기 - 의존과 독립
변증법적 딜레마: 말에 상처받는 것 vs “몽둥이와 돌이 내 뼈를 부러뜨릴 수는 있어도, 말은 절대 내게 상처를 줄 수 없다”
변증법과 성경
내가 좋아하는 변증법 노래: 존 멜렌캠프의 「꿈꿀 시간을 가지세요」
변증법적으로 살기 - 당신에게 동의하는 사람들하고만 지내지 마라
변증법 이해하기 - 조 모건
질문: 우리의 마음은 왜 변증법적이지 않은 방식으로 생각하는가?
한쪽 극단으로 치우침: 잘나가던 전도사의 슬픈 몰락
긍정심리학은 변증법적이다: 모든 것이 기막히게 좋은 것은 아니다
참고문헌

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