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강박 나의 무기 : 멈추지 않는 삶을 위하여

Material type
단행본
Personal Author
서대호
Title Statement
강박 나의 무기 : 멈추지 않는 삶을 위하여 / 서대호 지음
Publication, Distribution, etc
고양 :   더로드,   2022  
Physical Medium
198 p. ; 21 cm
기타표제
굿바이! 강박증 프로세스
ISBN
9791163382133
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246 0 3 ▼a 우리를 짓누르는 불안과 강박적인 생각에서 탈출하기
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945 ▼a KLPA

Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 616.85227 2022 Accession No. 111857321 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

거인의 눈에 조그마한 벌레들은 아무것도 아닌 것처럼 내가 대단하고 훌륭한 사람이 되면 현재 겪고 있는 강박 증상들은 극복하기 쉬운 사소한 질병이 된다. 대단하고 훌륭한 사람이 되는 건 어렵지 않다. 스스로 내면의 에너지, 기운을 끌어올리면 된다. 내면의 에너지가 자신감으로 꽉 차 있고 활력이 넘치는 사람이 되면 뭐든지 도전해 볼 수 있다.

“강박증은 오히려 특별한 재능입니다”

고집이 세고 집착적이며 예민하다.
개성이 강해서 다루기 어렵다.
조직에 적응하지 못하고 낙오자가 될 수 있다.


강박증 환자들은 의기소침해져 있으며 강박증 증상들로 인해 삶이 망가져 있고 앞으로도 계속 망가져 있으리라 생각한다. 종국에는 아예 삶 자체에 의지를 잃고 되는대로 살지 뭐. 이런 식의 자포자기 심정으로 변한다.

자신을 인정하고 포기하지 않으면 특별한 존재가 된다.

시야를 바꾸어보자. 거인의 눈에 조그마한 벌레들은 아무것도 아닌 것처럼 내가 대단하고 훌륭한 사람이 되면 현재 겪고 있는 강박 증상들은 극복하기 쉬운 사소한 질병이 된다. 대단하고 훌륭한 사람이 되는 건 어렵지 않다. 스스로 내면의 에너지, 기운을 끌어올리면 된다. 내면의 에너지가 자신감으로 꽉 차 있고 활력이 넘치는 사람이 되면 뭐든지 도전해 볼 수 있다. 약의 힘을 빌리기보다는 내면의 에너지를 통해 강박증을 이기게 되면 강박증 극복 이외의 다른 일들도 쉽게 도전하고 해낼 것이다.

“나는 미친놈이다. 나는 대단하다.”

이 마음가짐으로 포기하지 않으면 삶이 많이 달라질 것이다. 매사에 의기소침하고 자신감이 없던 태도에서 활력 있고 자신만만한 태도로 바뀔 것이다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

서대호(지은이)

AI 빅데이터 전문가로 한양대학교에서 정보시스템학을 전공했으며 산업공학과 대학원에서 석사 학위를 받았다. 이후 한국과학기술원, 모비젠, 전자부품연구원에서 연구원을 지냈으며 현재 AI 빅데이터 분석회사 다겸 대표다. 연세대학교 정보대학원에서 박사를 수료했으며 다수 기업의 데이터 분석 컨설팅, 데이터 분석 솔루션 개발을 하고 있다. 지은 책으로 《1년 안에 AI 빅데이터 전문가가 되는 법》 《AI, 빅데이터로 부자의 지름길을 가자》 등이 있다. 인스타그램 https://www.instagram.com/seo_dae.ho/

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

프롤로그

1장
나는 환자다

강박증은 영원한 나의 조력자이자, 적
나는 전교 1등 학생이었다
아무도 강박증을 병이라 생각하지 않는다
강박증에 파고들수록 더욱 깊이 빠져든다
의지를 꺾어버린다
추락하는 나의 성적

2장
진료를 받다

강박증을 병이라고 드디어 인정하다
약물치료와 인지행동치료를 받다
망하면 어때?
나날이 좋아지는 나의 성적
삶이 행복해지다
강박증 환자들 현황

3장
여유와 나태함 사이의 혼돈

강박증을 피하려 생각을 하지 않게 되다
지나치게 약물에 의존하는 삶
현실이 나에게 큰 시련을 주다
변화하기로 결심하다

4장
다시 열심히 살기로 결심하다

두려워도 일단 해보자
미친 듯이 공부하다
하나씩 정복해나가는 강박증 리스트
기도와 명상은 나의 힘

5장
고맙다 ‘강박증’

천재들 중에 강박증 환자가 오히려 많다
강박증을 오히려 자신의 무기로 만들어라
절대로 포기하지 마라
나는 반드시 성공한다
정신질환을 겪었던 천재들

6장
‘굿바이! 강박증’ 변화 프로세스

기분을 좋게 하라
하나씩 두려운 상황에 일부러 맞닥뜨려라
잡생각을 멈추고 집중하라
할 수 있다고 믿어라
할 수 있는 사람이 되어라

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