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국내 유일의 검찰&교수 출신 인권&심리 상담전문가인 저자는 스트레스나 짜증이 쌓여서 화병(火病)으로 이어지는 메커니즘을 분석하여 인권을 침해하거나 소통이 어려울 때 공감해주고 긍정적인 에너지가 생성되도록 하여 100세까지 행복하게 살 수 있도록 한다. 화는 옳고 그름의 판단의 대상이 아닌, 주관적인 감정임을 통찰하게 하여 누구나 쉽게 화를 풀 수 있는 상담방법을 제시함으로써 지금까지와는 전혀 다른 화병에 대한 새로운 시각을 보여준다.

국내 유일한 검찰&교수 출신, 인권&심리 상담전문가

박종팔 박사가 알려주는 화내는 마음 들여다보기!

화를 잘 다스리는 사람은 무엇이 다른가?
우리는 지금까지 ‘화’를 내서는 안 되는 것으로 배워 왔고 강요도 받고 있다. 외부의 불이 생명을 앗아가는 것처럼 마음의 화상도 오래 참으면 상처가 되거나 생명을 앗아갈 수 있다. 어느 누구도 화상에서 결코 자유로울 수 없다. 국내 유일의 검찰&교수 출신 인권&심리 상담전문가인 저자는 스트레스나 짜증이 쌓여서 화병(火病)으로 이어지는 메커니즘을 분석하여 인권을 침해하거나 소통이 어려울 때 공감해주고 긍정적인 에너지가 생성되도록 하여 100세까지 행복하게 살 수 있도록 한다. 화는 옳고 그름의 판단의 대상이 아닌, 주관적인 감정임을 통찰하게 하여 누구나 쉽게 화를 풀 수 있는 상담방법을 제시함으로써 지금까지와는 전혀 다른 화병에 대한 새로운 시각을 보여준다.

화를 잘 푸는 사람의 특징은 무엇인가?

# 화는 자연스러운 현상임을 이해한다.
# 자신의 화내는 패턴을 이해하고 있다.
# 자신의 성격과 환경을 파악하려고 노력한다.
# 빅 퀘스천으로 가르치려 하지 않고 질문한다.
# 상대의 감정을 받아주고 내 감정을 말한다.
# 화라는 감정의 파도에 휩쓸리지 않는다.
# 문화의 충돌이 갈등이라는 것을 이해한다.

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Ⅰ 마음의 화(火)병, 어떻게 풀 것인가?



나는 왜 화가 나는가, 무엇이 문제인가?

상대의 말 들어 주는 기술

맞장구쳐주는 대화의 기술

이것이 진짜 화(火)를 푸는 기술



Ⅱ 내가 진짜 하고 싶은 것은 무엇인가?



사는 게 힘들 때 힘들다고 말하기

문제가 풀리지 않을 때 상담을 받기

내가 누구인지 모를 때

본래의 나와 가면을 쓴 나



Ⅲ 내 마음을 어떻게 알 수 있을 것인가?



옳은 말만 해주면 불편한 인간관계

부정적 감정은 불필요한 에너지 소비

나의 부족함을 인정할 때 상대의 도움

나의 성격을 알아야 원만한 인간관계



Ⅳ 어떻게 살고 어떻게 죽을 것인가?



죽을 때 기준 가장 젊은 날은 오늘

태아부터 출생 1년 때 영아의 감정

왜 미운 세 살인가?

유아기와 유년기의 감정

왜 중2병인가, 무엇이 문제인가?

청년이 사랑에 빠질 때 느끼는 감정

왜 중년이 위기인가. 무엇이 문제인가?

노년 장수의 비결: 한(恨)을 푸는 것

긴 인생의 도정에서 해야 할 숙제



Ⅴ 문화, 삶에 어떤 영향을 주는가?



문화의 충돌&갈등

피가 물보다 진한 우리나라 문화

서열을 중요시 하는 우리나라 문화

왜 고부 갈등인가, 무엇이 문제인가?

고운 정과 미운 정이 있는 우리나라 문화

한(恨)과 흥이 있는 우리나라 문화

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