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현대인의 심리유희 : 다양한 주제를 통한 60초 심리분석

현대인의 심리유희 : 다양한 주제를 통한 60초 심리분석

Material type
단행본
Personal Author
김민경
Title Statement
현대인의 심리유희 : 다양한 주제를 통한 60초 심리분석 / 김민경 지음
Publication, Distribution, etc
서울 :   바이북스,   2021  
Physical Medium
230 p. : 삽화 ; 19cm
ISBN
9791158772451
Bibliography, Etc. Note
참고문헌: p. 229-230
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 616.8917 2021 Accession No. 111851342 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

26가지 심리유형으로 알아보는 내 마음의 상태. 마음의 생채기가 있는 내담자들을 매일 만나는 정신건강의학과 전문의이자 병을 두려워하는 많은 분들을 위해 방송에서 건강 상담을 계속하고 있는 저자 김민경이, 다양한 주제를 통한 60초 심리분석 해설서인 《현대인의 심리유희》를 세상에 내놓는다.

여기에서 소개하는 몇 가지 심리 이론과 좀 더 쉽게 풀어본 해설들이, 독자들의 인생 항해에서 희망하는 목적지에 도착할 때까지의 작은 이정표가 되길 기대한다. 우리의 몸과 마음을 몸 따로, 마음 따로, 각각 분리할 수 없다. 그래서 이 책을 통해 지금이라도 내 마음의 허기를 찬찬히 들여다본다면 새로운 전환점을 찾게 될 것이다.

내 마음이 궁금해?
“이 책에서 소개하는 몇 가지 심리 이론과 좀 더 쉽게 풀어본 저의 해설들이, 여러분들의 인생 항해에서 희망하는 목적지에 도착할 때까지의 작은 이정표가 되었으면 합니다.”
마음의 생채기가 있는 내담자들을 매일 만나는 정신건강의학과 전문의이자 병을 두려워하는 많은 분들을 위해 방송에서 건강 상담을 계속하고 있는 저자 김민경이, 다양한 주제를 통한 60초 심리분석 해설서인 《현대인의 심리유희》를 세상에 내놓는다.
저자는 보통 우리 삶의 여정을 배를 타고 먼 바다를 항해하는 것으로 많이 표현한다. 상담 중, 현재의 어려운 상황을 출렁거리는 파도를 만났을 때라든지, 폭우가 갑자기 쏟아질 때라고 비유를 하면 내담자분들이 더 이해가 빠르기 때문이다. 지금 내 마음이 궁금한 분들이라면 이 책에 나오는 26가지 심리유형으로 내 마음의 상태를 알아보자.

실패해도 괜찮아

“앞으로도 결정을 그르치는 여러 정보가 넘쳐날 현대사회에서 스스로의 앞날을 잘 결정하려면 ‘까짓 거, 실패해도 괜찮아!’라는 자신만의 멋진 용기를 선택할 시점입니다.”
어떤 상황에서 결정을 해야 하는데 갈팡질팡 길을 못 찾는 경우가 종종 있다. 이것을 셰익스피어의 유명한 희곡인 <햄릿>의 “죽느냐 사느냐 그것이 문제로다!”라는 대사를 비유해서 햄릿 증후군이라고도 한다. 스스로의 자아가 약한 사람은, 지금 느끼는 마음이 내 마음인지 다른 사람의 마음인지도 잘 구분하기 힘들어한다. 그런데 누군가에게 물어보고 결정했다가 잘못되면 그 사람에게 책임을 돌릴 수 있다.
내 마음에 자신이 없는 상태, 내 마음을 알아주고 응원해주는 사람을 찾고 싶은 것, 안 되면 누군가에게 그냥 기대고 싶은 마음. 이것이 결정 장애 안에 숨겨져 있는 우리의 속마음이다. 하지만 앞으로도 결정을 그르치는 여러 정보가 넘쳐날 현대사회에서 스스로의 앞날을 잘 결정하려면 ‘까짓 거, 실패해도 괜찮아!’라는 자신만의 멋진 용기를 선택해야 한다.

웃음 바이러스의 강력한 전파자

“우리가 원하는 것은 사실 목욕이 아니라 마음의 위안, 웃음일지도 모릅니다. 우리 몸은 따뜻한 곳에 있을 때 뭔가를 먹을 때 두뇌에서 편안해지는 ‘미주신경’이 활성화됩니다. 인사치레로 ‘밥이나 같이 먹자’라는 게 괜히 있는 말이 아닌 것이죠.”
COVID 19의 집단감염에서 자주 등장하는 장소 중 눈여겨볼 곳이 목욕탕이다. 집집마다 샤워시설이 다 있는 현대사회에서 굳이 꼭 목욕탕을 갈 필요가 없어 보이지만 이것을 정서적 전염, 유머라는 측면에서 보면 바로 이해할 수 있다. 목욕이라는 본연의 목적을 서로 핑계 삼아 가볍게 웃고 떠들 수 있는 장소이기 때문이다.
우리가 원하는 것은 사실 목욕이 아니라 마음의 위안, 웃음일지도 모른다. 내가 웃음을 편하게 자연스레 나눌 수 있는 공간을 만드는 것은 아주 중요하다. 나만의 습관, 루틴을 만드는 것이기 때문이다. 이 책을 통해 이렇게 가벼운 농담과 유머를 자주 나누는 연습을 한다면, 당신 또한 웃음 바이러스의 강력한 전파자가 될 수 있을 것이다.

마음의 허기를 들여다보자

“마음의 허전함, 우울함, 스트레스를 맛있는 음식을 먹으면서 푸는 습관을 가진 채로, 우리의 몸을 다시 약물과 수술을 이용해서 살을 뺀다는 것은 일종의 제로섬 게임 같습니다. 우리의 몸과 마음을 몸 따로, 마음 따로, 각각 분리할 수 없는 것이니까요! 지금이라도 내 마음의 허기를 찬찬히 들여다보는 것이 필요하지 않을까요?”
‘먹방’으로 유명한 모 유튜버는 하루 종일 맛있는 음식에 둘러싸여 끊임없이 먹는 거 같은데 탄탄한 근육질에 뱃살 하나 보이지 않는다. 사회연결망 서비스를 통해 보는 사람들은 죄다 건강하고 날씬해 보인다. 이렇게 지나친 날씬함과 미모를 요구받으니 자괴감을 느끼기 쉽고 다이어트의 압박에서 벗어날 수가 없다.
그런데 마음의 허전함, 우울함, 스트레스를 맛있는 음식을 먹으면서 푸는 습관을 가진 채로, 우리의 몸을 다시 약물과 수술을 이용해서 살을 뺀다는 것은 일종의 제로섬 게임 같다. 우리의 몸과 마음을 몸 따로, 마음 따로, 각각 분리할 수 없는 것이니 말이다. 《현대인의 심리유희》를 통해 지금이라도 내 마음의 허기를 찬찬히 들여다본다면 해결책을 발견할 수 있을 것이다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

김민경(지은이)

다양한 종류의 차를 마시며 음미하는 것을 좋아하고, 최근에는 작은 식물들을 가꾸는 것을 즐겨하고 있다. 낯선 곳으로 계획 없이 훌쩍 떠나는 여행에 매력을 느끼고 잠들기 전 독서하는 시간을 가장 사랑한다. 시선이 머무는 곳에 푸릇한 식물들을 놓아두고 마음의 생채기가 있는 내담자들을 매일 만나는 정신건강의학과 전문의이다. 최면치료 고급과정을 수료했고, 최근에는 애착이론을 기반으로 부부관계의 회복을 돕는 ‘EFT 정서 중심적 부부 치료’ 전문가 과정을 밟아 부부, 가족 간의 갈등과 외도 등의 문제를 돕고 있다. 지금은 부산에서 병을 두려워하는 많은 분들을 위해 방송에서 건강 상담을 계속하고 있으며, 현장에서 환자와 가족들에게 건강한 마음을 전달키 위해 항상 노력하고 있다. 매일의 스트레스에 시달리는 현대인들을 위해 한 발짝 떨어져서 사회 현상을 재미있는 사례를 통해 이해하는 데 도움을 주고자 이 책을 썼다. 저서로는 《마음이 답답할 때 꺼내보는 책》이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

들어가는 글_평소에 힘 좀 빼고, 살자고요!

1. 사람의 기억을 믿을 수 있나요?
인지부조화 | 관음증 | 각인 - 트라우마 | 피크-엔드 효과 | 확증 편향 | 번아웃 증후군 | 램프 증후군
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 잠

2. 누구나 선택의 기로에 선다
트롤리 딜레마 | 도박사의 오류 | 햄릿 증후군
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 가까운 사람들과의 관계
파노플리 효과 | 경계 선호 현상 | 밴드 웨건 효과
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 휴식-휴가

3. 내로남불이 판치는 세상
행위자-관찰자 효과 | 신데렐라 콤플렉스, 아도니스 콤플렉스 | 그레셤의 법칙 | 가스 라이팅
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 다이어트

4. 가까울수록 마음을 알기가 어렵다
뮌하우젠 증후군 | 가족 애착과 양가감정 | 정서적 전염 효과 | 신체화 증후군(아이들의 모원병)
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 가족, 부부관계

5. 나도 나를 잘 모른다
블랭킷 증후군 | 희생양 메커니즘 | 포모 증후군 | 피그말리온 효과 | 미소포니아
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 알츠하이머

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