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당신의 삶은 충분히 의미 있다 : 나를 다시 일으켜 세우는 희망의 심리학

Material type
단행본
Personal Author
김미라
Title Statement
당신의 삶은 충분히 의미 있다 : 나를 다시 일으켜 세우는 희망의 심리학 / 김미라 지음
Publication, Distribution, etc
김포 :   M31,   2021  
Physical Medium
343 p. : 삽화 ; 22 cm
ISBN
9791191095029
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 616.8914 2021z3 Accession No. 111849488 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

국제 공인 로고테라피 전문가이자 미국 로고테라피 국제본부의 한국지부 대표로 활동 중인 김미라 박사는 이 책에서 빅터 프랭클의 인생어록을 중심으로 로고테라피를 쉽고 자세하게 풀어낸다. 무엇보다 ‘지금까지의 우리 인생이 이미 충분히 의미 있다는 것’을 다양한 상담 사례와 자신의 경험을 통해 생생하게 보여주고, 그럼으로써 우리 모두가 자기 인생에 확신을 가지고 보다 의미 있는 삶을 향해 의연하게 나아갈 수 있도록 용기를 북돋워준다.

우리는 알게 모르게 늘 어떤 선택을 해왔고 그것이 모여 지금의 내가 되었다. 최악의 상황에서도 우리에게는 그 상황에 대한 태도를 선택할 자유가 있다. 그리고 그 자유는 아무도 우리에게서 빼앗아갈 수 없다. 이것을 인지할 때 우리는 보다 나은 선택을 할 수 있으며 자신의 삶의 의미에 부합하는 선택을 통해 진정한 내면의 기쁨과 충만한 인생을 만날 수 있다.

국제 공인 로고테라피 전문가 김미라 교수의 ‘빅터 프랭클 어록’ 풀이!
《죽음의 수용소에서》의 저자 빅터 프랭클이 말하는 ‘삶의 의미’란 무엇인가?
나치 수용소라는 최악의 상황에서 그가 통찰한 인간의 밑바닥에는 무엇이 있었을까?

‘나는 정말로 어떤 사람일까? 나는 어떤 삶을 살 수 있는 사람일까? 이렇게 사는 게 의미가 있나?’ 불쑥 이런 의문이 들 때가 있다. 《죽음의 수용소에서》라는 책으로 우리에게 잘 알려진 빅터 프랭클은 인간이라면 누구나 이런 질문을 할 수밖에 없다고 말한다. 인간은 본래 ‘의미를 추구하는 존재’이기 때문이다. 인간 이하의 삶을 강요했던 나치 강제수용소에서 정신과 의사이자 심리학자인 빅터 프랭클은 다양한 인간 군상을 목도하며 ‘인간이란 어떤 존재인가’에 관한 통찰을 완성하고, 이를 ‘로고테라피’라는 심리치료 이론으로 발전시켰다. 더 나아가 그는 자신의 삶을 통해 로고테라피의 실효성을 생생하고 명징하게 입증해냈다. 빅터 프랭클이 직접 목격하고 기록했듯, ‘수용소에서 누군가는 성자였고 누군가는 돼지였다.’ 똑같은 최악의 환경에서도 끝내 인간의 존엄을 잃지 않도록 해준 것은 무엇이었을까? 우리 인간은 진정 어떤 존재일까?
국제 공인 로고테라피 전문가이자 미국 로고테라피 국제본부의 한국지부 대표로 활동 중인 김미라 박사는 이 책에서 빅터 프랭클의 인생어록을 중심으로 로고테라피를 쉽고 자세하게 풀어낸다. 무엇보다 ‘지금까지의 우리 인생이 이미 충분히 의미 있다는 것’을 다양한 상담 사례와 자신의 경험을 통해 생생하게 보여주고, 그럼으로써 우리 모두가 자기 인생에 확신을 가지고 보다 의미 있는 삶을 향해 의연하게 나아갈 수 있도록 용기를 북돋워준다.
우리는 알게 모르게 늘 어떤 선택을 해왔고 그것이 모여 지금의 내가 되었다. 최악의 상황에서도 우리에게는 그 상황에 대한 태도를 선택할 자유가 있다. 그리고 그 자유는 아무도 우리에게서 빼앗아갈 수 없다. 이것을 인지할 때 우리는 보다 나은 선택을 할 수 있으며 자신의 삶의 의미에 부합하는 선택을 통해 진정한 내면의 기쁨과 충만한 인생을 만날 수 있다.

지친 마음에 도끼처럼 날아와 날카롭게 꽂히는 빅터 프랭클의 인생어록!
빅터 프랭클의 일상 속에 아로새겨진 ‘로고테라피’의 진면목을 만나다!

빅터 프랭클은 자신의 삶을 통해 로고테라피의 실효성을 완벽히 입증해낸 살아 있는 실험실이었다. 70세의 고령에 경비행기를 배우기 시작하고 노년에도 암벽타기를 즐기는 등 그는 삶에 대한 끊임없는 도전의식과 모험정신을 보여주었다. 또한 1996년 매우 위급한 상태로 심장 수술을 받으러 들어가기 직전 “이 상황이 비극적이기에는 뭔가 좀 부족한데…”라는 말로 가족들의 불안과 걱정을 덜어주는 등 평생 유머감각을 잃지 않았다. 자신의 강의를 원하는 곳이면 어디든 마다하지 않고 사비를 털어서라도 갔다고 하니 그는 로고테라피 창시자로서뿐 아니라 자신의 진정한 가치를 삶 속에서 실천한 언행일치의 본보기였다.
이런 인물이기에 평생토록 남긴 어록 역시 예사로울 리 없다. ‘삶의 이유를 아는 사람은 어떤 어려움도 극복할 수 있다’ ‘수용소에서 누군가는 성자였고, 누군가는 돼지였다’ ‘인간은 결정하는 존재다’ ‘만약 누군가에게서 죄책감을 빼앗는다면 그 사람으로부터 인간의 존엄성을 빼앗는 것이다’ ‘개인의 욕심과 기대가 불필요한 고통을 야기한다. 이때 불필요한 고통은 자학이다’ 등 빅터 프랭클의 인생어록은 우리 정신과 마음에 도끼처럼 날아들어 날카롭게 꽂힌다. 결국 ‘인간이란 어떤 존재인가’로 귀결되는 주옥같은 어록을 중심에 두고, 이 책은 빅터 프랭클의 삶 속에 고스란히 녹아든 ‘로고테라피’의 면면을 자세히 파헤친다. 로고테라피의 진면목을 만나볼 수 있는 가장 확실한 기회가 바로 이 책이다.

때때로 찾아드는 공허감과 무기력감의 실체는 무엇일까?
삶의 곳곳에서 마주하는 좌절과 고통에 대한 우리의 의미 있는 선택은?

살다 보면 때때로 공허감과 무기력감이 밀려들곤 한다. 그 정체가 무엇일까? 빅터 프랭클은 ‘내 삶의 의미가 무엇인가? 나는 왜 사는가?’ 하는 질문이 인간이라면 누구나 갖게 되는 당연한 의문이라고 말한다. 인간이란 본래 의미를 추구하는 존재이기 때문이다. 그는 나치 강제수용소에 이송되기 전부터 ‘인간이란 어떤 존재인가?’라는 주제에 천착해왔고, 생사를 넘나드는 수용소 안에서 인간의 다양한 모습과 선택을 생생히 목도하며 자신이 정립했던 인간 존재에 대한 확신을 굳혔다. ‘인간은 기본적으로 의미를 추구하는 존재이며, 의미를 향한 의지는 인간의 행동을 설명해주는 1차적인 동기’라는 것. 이 의미에의 의지가 어떤 이유로든 억압되거나 무시되거나 좌절될 때 우리는 실존적 공허감을 느끼게 된다. 이때 우리는 종종 게임이나 관계, 술, 일 등으로 그 공허함을 메우려 든다. 삶의 의미가 부재해서 생긴 빈 공간을 다른 것들로 채우려 하니 충족될 리 없다. 그렇다면 삶의 의미는 어떻게 찾을 수 있을까?
국제 공인 로고테라피 전문가인 김미라 박사는 이 책에서 로고테라피에서 말하는 삶의 의미와 그것을 발견하는 세 가지 길, 인생 곳곳에서 마주하는 고통과 좌절의 의미와 그에 대한 올바른 태도, 불안과 두려움을 극복하는 방법 등을 자세히 설명한다. 의식하지 못하는 동안에도 우리가 끊임없이 나름의 의미를 추구해왔음을, 따라서 로고테라피란 전혀 새로운 것이 아니라 우리 라이프스타일의 일부라는 것을, 그러므로 지금까지의 삶도 이미 충분히 의미가 있었다는 사실을 이 책은 명징하게 환기시킨다. 그럼으로써 앞의로의 삶을 좀 더 의식적으로, 확신과 용기를 갖고 당당히 맞설 수 있도록 안내해준다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

김미라(지은이)

진정한 나를 찾아 떠난 여정에서 만난 로고테라피는 김미라 교수에게 우연이라 하기에는 너무 기막힌 생애 큰 축복이었다. 1996년 경영학으로 박사학위를 받고 한국의 한 항공사 연구원으로 근무하던 중 삶의 공허함과 지루함을 견디지 못해 캐나다로 향했다. 캐나다 밴쿠버에서 1998년 시작한 상담심리대학원 첫 수업시간에 로고테라피를 창시한 빅터 프랭클 박사의 수제자인 헝가리 출신의 정신과 의사이며 교수였던 폴 엉거 박사(Dr. Paul Ungar)를 만나게 된다. 로고테라피에 매료되었던 그날 이후 사제지간으로 폴 엉거 박사를 통해 로고테라피를 삶 속에 진정으로 녹여내는 시간을 가지게 된다. 2012년 폴 엉거 박사의 지도하에 로고테라피 전 과정과 디플로마 과정(Diplomate Clinician in Logotherapy; Texas, USA)을 마쳤으며, 2013년 미국 로고테라피 국제본부로부터 로고테라피 교수로 임명되었다. 또한 캐나다에서 20년 넘게 캐나다 공인 임상심리 전문 카운슬러(Registered Clinicial Counsellor; BCACC, Canada)로 활동하며, 트리니티 웨스턴 대학교(Trinity Western University) 상담심리대학원 임상교수 및 한국어 상담프로그램의 전임교수를 역임하고, 밴쿠버 아름다운 상담센터를 설립하였다. 2015년 한국에 로고테라피를 온전히 전달하고자 20년간의 캐나다 생활을 뒤로하고 한국으로 귀국하였다. 귀국 직후 한국로고테라피연구소를 설립하였으며, 미국 로고테라피 국제본부의 한국지부 대표와 종신 회원으로 교육과 상담을 통해 활발하게 로고테라피를 한국에 전하고 있다. 또한 트라우마에 대한 전문심리치료 기법인 OEI(Observed & Experiential Integration) 국제 공인 마스터 트레이너(OEI Master Trainer, OEI International, Canada)로서 트라우마에 대한 신체적, 심리적, 영적인 통합적 치료/성장모델을 기반으로 상담현장에서 삶의 피할 수 없는 고통과 상처로 치유를 넘어 성장에의 여정을 걷고 있는 분들과 함께하고 있다. [한국로고테라피연구소 홈페이지 주소: www.logotherapykorea.org]

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

추천의 글_ 폴 엉거(정신건강의학 박사-미국 국제로고테라피본부 교수)
서문

제1장 삶의 의미
삶의 이유를 아는 사람은 어떤 어려움도 극복할 수 있다
의미는 발견하는 것이다
의미와 기쁨- 좋은 의미 vs. 나쁜 의미
쾌락, 행복, 기쁨의 차이
의미 있는 삶이란 하나의 라이프스타일이다
의미를 발견하는 세 가지 길
궁극적인 의미는 믿음의 문제다
무조건적인 삶의 의미에 대한 무조건적인 믿음

제2장 의미에의 의지
의미에의 의지는 인간의 행동을 설명해주는 1차적인 동기다
행복과 성공을 목표로 하지 마라
의미에의 의지가 억압되거나 좌절되거나 무시되었을 때
우리는 실존적 공허감을 느끼게 된다
굶주림이 우리 몸이 위험하다는 신호이듯,
지루함은 우리가 위험하다는 영으로부터의 신호다
건강한 긴장은 성장의 가장 필수적인 조건이다
갈증은 세상에 물이 있다는 가장 확실한 증거다

제3장 의지의 자유
수용소에서 누군가는 성자였고, 누군가는 돼지였다
인간은 결정하는 존재다
진정한 자유란 무엇으로부터 혹은 누구로부터 도피하는 것이 아니라
무언가를 향해 누군가를 향해 나아가는 것이다
진정한 자유란 한계가 아니라 선택에 초점을 맞추는 것이다
선택하지 않은 것도 선택이다
선택에는 중립이 없다

제4장 인간의 영
인간은 영적인 존재다
인간의 영은 절대로 아프지 않다
인간의 영은 절대 상처받지 않는다
인간의 영의 도전적 힘

제5장 자기초월
인간은 자기초월적인 존재다
패배하고 실패했다고 느끼는 바로 그곳에서
인간은 자기초월을 통해 숨겨진 삶의 의미를 발견할 수 있다
자아실현은 자기초월의 부산물이다
인간의 자기초월성은 참자아와 자아실현의 척도다
자기 자신을 잊을 수 있다면 심리치료의 절반은 성공한 것이다
자기초월을 통해 인간은 스스로를 가장 많이 도울 수 있다
과도한 의도는 과도하게 숙고하게 만들고 그것이 증상을 악화시킬 수 있다(탈숙고)

제6장 자기와 거리두기
인간은 자기 자신과 거리를 둘 수 있는 존재다
거리두기를 통해 인간은 피할 수 없는 고통에 대해 어떻게 반응할지를 선택할 수 있다
감정이나 고통은 잘 기술하는 순간 더 이상 감정이나 고통에 머무르지 않는다
유머는 인간 영의 가장 강력한 무기다
우리를 미소 짓게 하는 것, 웃게 하는 것이
우리를 공포스럽게 하지 않는다(역설적 의도)

제7장 인간의 유일성(고유성)
모든 인간은 각자 그 누구와도 대체할 수 없는 고유하고 유일한 존재다
오직 사랑만이 가장 깊은 곳에 있는 그 사람만의 고유함을 볼 수 있게 해준다
인간의 모든 행동은 각각 그것만의 유일한 자취를 남긴다

제8장 양심
양심은 직관적이다
양심은 의미 발견을 위한 나침반이다
양심은 본성적이다
양심은 창의적이다

제9장 고통
삶의 3대 비극과 비극적 낙관주의
개인의 욕심과 기대가 불필요한 고통을 야기한다.
이때 불필요한 고통은 자학이다(피할 수 있는 고통)
피할 수 없는 고통
통제할 수 없는 상황(운명의 영역)과 통제할 수 있는 상황(자유의 영역)을 구분하는 것이 정신건강의 핵심이다
인과론적 세계관과 목적론적 세계관

제10장 죄책감
만약 당신이 누군가에게서 죄책감을 빼앗는다면,
그 사람으로부터 인간의 존엄성을 빼앗는 것이다(정상적인 죄책감)
비정상적인 죄책감-신경증적인 죄책감
내 삶의 대의에 온전히 반응하고 살아가지 못할 때
우리는 실존적으로 죄책감을 느낀다(실존적 죄책감)

제11장 죽음
고통과 죽음 없이 삶은 완성될 수 없다
두 번째 인생을 사는 것처럼 사십시오.
지금 막 하려는 행동이 첫 번째 인생에서 그릇되게 했던 그 행동이라고 생각하십시오
죽음을 통해 우리는 진정한 자신을 완성한다

제12장 로고힌트
로고힌트 인식하기
좋은 질문 vs. 나쁜 질문

글을 마치며
감사의 말
빅터 프랭클, 그는 누구인가?

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