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외롭지 않다는 거짓말 : 심리학은 너에게 마음이 시키는대로 살라고 한다

외롭지 않다는 거짓말 : 심리학은 너에게 마음이 시키는대로 살라고 한다

자료유형
단행본
개인저자
石原加受子 이정은, 역
서명 / 저자사항
외롭지 않다는 거짓말 : 심리학은 너에게 마음이 시키는대로 살라고 한다 / 이시하라 가즈코 지음 ; 이정은 옮김
발행사항
서울 : 홍익출판사, 2020
형태사항
215 p. : 삽화 ; 21 cm
원표제
誰にも言えない「さみしさ」がすっきり消える本
ISBN
9788970657974
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945 ▼a KLPA

소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 155.92 2020z3 등록번호 111839166 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

책소개

때로는 어렴풋하게 때로는 뼛속 깊이 파고드는 외로움에서 벗어나려면, 외로움이라는 감정에서 도망치기보다는 마음이 무슨 말을 하는지 귀 기울여 들으며 자기를 더 사랑하려고 노력할 필요가 있다. 마음의 명령에 따라 말하고 움직이는 일, 자기 자신을 진정으로 위로하는 일, 자기 삶을 누구보다 사랑하는 마음의 일부터 실행에 옮겨야 한다.

그런 삶의 방식을 저자는 ‘착한 이기주의’라고 명명한다. 내 삶을 온전히 내 것으로 만들기 위해 자기중심으로 살아가는 선량한 이기주의, 그것이 바로 착한 이기주의다. 우리는 작은 행동 하나, 사소한 말 한마디도 철저히 자기를 중심에 놓고 살아가야 외로움의 고통에서 벗어날 수 있다. 자기의 것을 올바로 챙기고 난 뒤에야 비로소 타인을 생각할 수 있기 때문이다. 이 책에는 착한 이기주의자가 되어 외로움을 이기고, 건강한 관계를 맺어가는 방법이 충실히 담겨 있다.

외롭지 않은 사람은 없다
모두 도망치고 있을 뿐

우리는 매일같이 바쁜 일상에 쫓기며 외로움의 정체도 모른 채 살아가고 있을지도 모른다. 그렇게 정신없이 보내다가 찬바람이 스며들듯 ‘외롭다’는 감정을 온몸으로 느끼게 되면 무엇이 문제인지도 모르게 우울해진다.
휴대폰의 방명록을 처음부터 내려 보며 지금 당장 연락할 사람을 찾아보거나, 지난 얼마간 주고받은 메시지를 확인하며 문제를 찾으려고 한다. 하지만 결국 혼자임을 느끼면 지금까지 살아오면서 일어난 잘못들을 모두 자기 탓으로 돌리고, 앞으로 일어나지도 않은 일까지를 걱정하게 된다.
이 넓은 세상에 나 혼자뿐이라는 기분을 가진 채 건강하게 살아갈 수 있는 사람은 없다. 어떻게 하면 외로움에서 벗어날 수 있을까?


외로운 감정에서 나를 구하는 방법
착한 이기주의


때로는 어렴풋하게 때로는 뼛속 깊이 파고드는 외로움에서 벗어나려면, 외로움이라는 감정에서 도망치기보다는 마음이 무슨 말을 하는지 귀 기울여 들으며 자기를 더 사랑하려고 노력할 필요가 있다. 마음의 명령에 따라 말하고 움직이는 일, 자기 자신을 진정으로 위로하는 일, 자기 삶을 누구보다 사랑하는 마음의 일부터 실행에 옮겨야 한다. 그런 삶의 방식을 저자는 ‘착한 이기주의’라고 명명한다. 내 삶을 온전히 내 것으로 만들기 위해 자기중심으로 살아가는 선량한 이기주의, 그것이 바로 착한 이기주의다. 우리는 작은 행동 하나, 사소한 말 한마디도 철저히 자기를 중심에 놓고 살아가야 외로움의 고통에서 벗어날 수 있다. 자기의 것을 올바로 챙기고 난 뒤에야 비로소 타인을 생각할 수 있기 때문이다. 이 책에는 착한 이기주의자가 되어 외로움을 이기고, 건강한 관계를 맺어가는 방법이 충실히 담겨 있다.


정보제공 : Aladin

저자소개

이시하라 가즈코(지은이)

‘자신을 사랑하고 해방시켜 더욱 즐겁게 살기’를 지향하는 ‘자기중심 심리학’을 제창한 심리상담사. 현재 심리상담 연구소 ‘올 이즈 원(All is One)’의 대표, 일본 상담학회 회원, 일본 학교정신건강학회 회원, 후생노동성 인정 ‘건강한 삶의 보람 만들기 프로젝트’의 고문 등으로 활동 중이다. 일본에서 누계 판매 부수 110만 부가 넘는 밀리언셀러 작가이며 국내에는 《도망치고 싶을 때 읽는 책》이 베스트셀러에 올랐다. 그 외에도 《나에게는 지우고 싶은 기억이 있다》, 《엄마, 내가 알아서 할게》, 《사라져 가는 나》 등 다수가 있다.

이정은(옮긴이)

고려대학교를 졸업하고 일본 히토쓰바시대학(一橋大學) 대학원에서 석사학위와 ‘한일 근대의 인쇄 매체를 통해 나타난 근대여성 연구’라는 주제로 박사학위를 받았다. 현재 일본에서 대학강사로 활동하고 있다. 번역서로 《만만하게 보이지 않는 대화법》, 《도망치고 싶을 때 읽는 책》, 《곁에 두고 읽는 니체》, 《라이프 Life》 등이 있다.

정보제공 : Aladin

목차

"프롤로그_외로운 감정으로부터 나를 구하는 방법
1. 내 삶이 이렇게 외로운 이유는
EPISODE.1 _ 왜 이제야 그것을 알게 되었을까?
다른 사람과 함께 지내는 게 힘들다
솔직하게 말할 수 있다면 좋겠지만
외롭기 때문에 튀는 행동을 한다
혼자 있는 시간의 고독 사용법
심리학 특강 _ 착한 이기주의자로 사는 법
2. 내 삶의 진짜 소유자는 누구인가
EPISODE.2 _ 무너진 인간관계, 나는 왜 항상 이럴까?
남을 미워하는 마음 뒤에 숨어 있는 감정들
무조건적인 동정은 불행을 낳는다
누구도 내가 원하는 대로 인정해주지 않는다
자기 자신을 아는 것으로부터 시작하라
3. 당신의 외로움은 어떻게 시작되었나
EPISODE.3 _ 외로움이라는 이름의 바이러스
어릴 때 인내심을 너무 강요당하면 생기는 일
서로 으르렁대면서도 함께 사는 이유
나를 만만하게 볼지 모른다는 두려움
4. 자기 자신을 사랑한다는 것
EPISODE.4 _ 무엇부터 뜯어고쳐야 할까?
자기신뢰감이 중요하다
아직도 백마 탄 왕자를 기다리고 있나요?
자신의 존재감을 확실하게 느끼는 순간
5. 자기긍정감을 높이는 습관
EPISODE.5 _ 고독은 전염된다
마음이 시키는 대로 산다는 것
오늘을 즐겨라
마음과 신체의 감각을 깨운다
몸에 너무 힘이 들어가 있지는 않은가?
6. 외로움이 이렇게까지 힘든 이유는
EPISODE.6 _ 판매왕이 된 무대뽀 소심남
고독의 끝에 서 있다면
인간관계에 서툰 사람에겐 이유가 있다
마음의 벽을 허문다는 것

에필로그_마음속에 사랑의 불을 밝혀라"

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