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(여유로운 마음가짐을 위한) 완벽주의 해결하기 (2회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
Earley, Jay, 1944- Weiss, Bonnie, 저 최태산, 역 이성용, 역
서명 / 저자사항
(여유로운 마음가짐을 위한) 완벽주의 해결하기 / Jay Earley, Bonnie Weiss 공저 ; 최태산, 이성용 공역
발행사항
서울 :   학지사,   2015  
형태사항
156 p. : 삽화 ; 23 cm
원표제
Letting go of perfectionism : gaining perspective, balance, and ease
ISBN
9788999705687
일반주기
색인수록  
부록: A. 패턴 시스템, B. 완벽주의자의 여섯가지 유형, C. 용어 정의 외  
일반주제명
Excellence Perfectionism (Personality trait) Self-actualization (Psychology)
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 155.232 2015z1 등록번호 121252497 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

책소개

당신은 자신이 한 일에 대해 결코 만족할 수 없다고 느끼는가? 당신은 쉬지 않고 프로젝트에 매달리거나 또는 마감시간 바로 직전까지 프로젝트를 밀고 가는가? 당신은 그 결과의 불확실성에 대한 두려움 때문에 프로젝트를 시작하는 것조차 어려운가? 당신은 일을 계속할 수 없어서 컴퓨터만 바라보고 있는가? 당신은 자신의 외모, 집, 자녀들이 완벽해야 하고, 그렇지 않으면 패배자라고 느끼는가? 실수를 하는 것은 당신이 할 수 있는 것 중 가장 최악의 것이라고 믿고 있는가? 만약 이러한 질문 중에 ‘예’라고 대답하는 것이 있다면, 당신은 완벽주의 때문에 고통을 받고 있는 많은 사람 중 한 명일 수 있다.

이 책은 이러한 완벽을 향한 욕구를 떨쳐버리도록 도와줄 수 있다. 이는 당신이 보다 확실한 현장감을 갖고 매 순간을 살아가며, 결과에 덜 집착하도록 도와줄 수 있다. 당신은 ‘만족스럽다’라고 느끼는 순간을 알아차리고 일이 자연스럽게 귀결되도록 하면서, 완벽해져야 한다는 강박관념 없이 당신의 일을 완수할 수 있게 될 것이다. 이 책은 보다 즐겁고 가벼운 느낌을 가지고 물 흐르듯 당신의 일을 하는 것을 도와줄 것이며, 무리해서 밀어붙이는 일이 없어도 추진 과정에서 지금까지와 다른 편안한 방법(relaxed way)으로 살아갈 것이다. 당신은 사회적 교제, 여유, 즐거움 그리고 건강 등과 같은 다른 욕구를 위해 시간을 할애할 수 있게 될 것이다.


정보제공 : Aladin

저자소개

Bonnie Weiss(지은이)

개인, 부부 그리고 가족심리치료사, 내면가족체계 치료 워크숍의 교사다. 『Self-Therapy For Your Inner Critic』 『The Illustrated Workbook for Self Therapy For Your Inner Critic』 『Activing Your Inner Champion』 등의 저자이기도 하다.

Jay Earley, Ph.D.(지은이)

샌프란시스코에서 40년간 심리치료를 해오고 있다. 여러 권의 책을 저술하였으며 참자아가 이끄는 소인격체 클리닉, 상호작용중심의 집단상담, 자기비판을 자신감으로 변화시키기, IFS를 통한 분노 치유하기, 내부 갈등 해결하기 등이 한국어로 번역 출간되었다.

최태산(옮긴이)

텍사스 주립대학교 대학원 심리학과 석사 전남대학교 대학원 교육학과 박사 (현)동신대학교 상담심리학과 교수

이성용(옮긴이)

서울대학교 문리과대학 사학과 학사 동신대학교 대학원 상담심리학과 박사과정 (현) 고구려대학교 강사

정보제공 : Aladin

목차

1 완벽주의자 패턴
2 다른 사람의 패턴
3 완벽주의의 숨은 동기
4 동기와 어린 시절의 근원
5 여유로움의 역량과 완벽주의자의 두려움에 대한 작업
6 완벽주의 내부 비판자와 여유로움 내부 옹호자
7 행동 변화 훈련
8 성취 차원
9 결론

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