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우울한 게 아니라 화가 났을 뿐 : 내 감정을 직시하고 제대로 표현하기 위한 심리 수업

자료유형
단행본
개인저자
Schmale-Riedel, Almut 이지혜, 역
서명 / 저자사항
우울한 게 아니라 화가 났을 뿐 = Not gloomy just angry : 내 감정을 직시하고 제대로 표현하기 위한 심리 수업 / 알무트 슈말레-리델 지음 ; 이지혜 옮김
발행사항
서울 :   티라미수 :   이퍼블릭,   2019  
형태사항
278 p. : 천연색삽화 ; 20 cm
원표제
Weibliche Wut : die versteckten Botschaften hinter Ärger und Co. erkennen und nutzen
ISBN
9791160575347
서지주기
참고문헌: p. 270-272
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No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.47082 2019 등록번호 111811816 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.47082 2019 등록번호 111811817 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 3 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.47082 2019 등록번호 111811852 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 4 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 152.47082 2019 등록번호 121249507 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
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No. 2 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.47082 2019 등록번호 111811817 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 3 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.47082 2019 등록번호 111811852 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 152.47082 2019 등록번호 121249507 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

책소개

독일의 저명한 임상심리학자인 알무트 슈말레-리델은 심리이론과 풍부한 사례, 저자 자신의 개인적 경험을 바탕으로, 그동안 알게 모르게 사회가 정해놓은 여성상에 스스로를 끼워 맞추느라 제대로 화내지 못한 여성들에게 분노가 나쁜 것이 아니며 오히려 자신의 욕구와 가치와 관점을 옹호할 힘을 주는 긍정적 감정이라는 이야기를 속 시원한 어조로 건넨다. ‘내 감정이 잘못된 게 아니었다’는 위로와 함께 그 감정을 건설적으로 활용할 수 있는 방법과 용기를 얻을 수 있는 책이다.

화와 분노에 귀를 기울이면 스스로를 더 잘 이해하게 되고, 더불어 타인에게 선을 긋고 스스로를 보호할 에너지를 얻을 수 있다. 더불어 갈등을 해결할 용기까지 낼 수 있다. 자신이 진정 누구고 무엇을 원하는지 알고 싶다면, 자신의 욕구와 가치와 관점을 옹호하고 싶다면, 보다 나은 관계를 구축하고 싶다면, 진정한 나 자신이 되고 싶다면 이제 화와 분노에 귀를 기울여야 할 때이다.


정보제공 : Aladin

저자소개

알무트 슈말레-리델(지은이)

심리상담 분야에서 활발한 활동을 펼치고 있는 교류분석(TA) 전문가이자 관리감독자, 코치. 교육학, 심리학, 사회학으로 석사학위를 받았으며 심리치료 분야에서 광범위한 교육과정을 이수했다. 직업교육 ? 심리치료 연구소 TEAM(Team ? Entwicklung ? Arbeit ? Mensch; 팀 ? 계발 ? 노동 ? 인간)의 대표로 재직 중이며, 그 밖에도 아동을 위한 자신감 육성 ? 자기방어 교육 전문가를 양성하고 있다. 저자는 교류분석 이론을 바탕으로 여성은 양육과정에서 ‘화는 나쁜 것이고 화를 내면 미움을 받는다’는 인생각본을 내면화하기 쉽지만, 어린 시절에 내린 결정을 발견하고 수정해나가면서 자아인식을 증진하면 얼마든지 자기 삶의 주도권을 되찾을 수 있다고 강력하게 주장한다.

이지혜(옮긴이)

숭실대학교에서 정치외교학을 공부한 뒤 독일로 건너가 하이델베르크 대학에서 정치학과 서양미술사학 학·석사 통합과정을 마쳤다. 책을 사랑하고 다방면에 관심이 많아 출판번역가의 길을 택했다. 현재 독일에 거주하며 다양한 분야의 책을 번역하고 있다. 옮긴 책으로는《나에게 집중하는 연습》 《도시에 산다는 것에 대하여》 《나르시시스트 리더》 《1%의 디테일을 완성하는 센서티브의 힘 》 《생이 보일 때까지 걷기》 《예민한 아이의 특별한 잠재력》 등이 있다.

정보제공 : Aladin

목차

프롤로그_분노는 이롭다, 나에게도 너에게도 

1장 사랑받기 위해 화를 포기해야 한다면 
화를 낼까, 아름다워질까 
우리가 화와 분노를 배우는 법 
싸워봐야 득 될 것 없다고? 
상냥해야 사랑받는다는 잘못된 믿음 

2장 나는 내가 화난 줄도 모르고 
정서적 만능접착제 : ‘나도 내 감정을 잘 모르겠어.’ 
수동 공격성 : ‘나도 나를 어쩔 수가 없어!’ 
대체감정 : ‘화를 내야 하는데 왜 슬퍼지는 걸까.’ 

3장 때늦은 분노는 폭풍으로 변하고 
화는 적립해야 하는 쿠폰이 아니야 
화가 쌓였을 때 몸이 하는 말 
어울리지 않는 순간 터져 나오는 분노 

4장 쫓고 쫓기는 드라마 삼각형 걷어차기 
희생자, 구원자, 추격자의 악순환 
화를 참고 화목한 척하거나, 화를 내고 죄책감을 느끼거나 
사랑받지 않을 용기가 필요해 

5장 화와 분노를 긍정적으로 활용하기 위하여 
부모자아, 아이자아 그리고 어른자아 
분노에 어떻게 다가갈까 
어떻게 화를 건설적으로 활용할까 

6장 세상을 함께 살아갈 남성들에게 
스스로와 여성을 진심으로 대한다는 것 

에필로그_화를 받아들이고 사랑하라 
감사의 말 
참고문헌 
주

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