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나도 아직 나를 모른다 : 뇌과학과 임상심리학이 부서진 마음에게 전하는 말 (Loan 173 times)

Material type
단행본
Personal Author
허지원
Title Statement
나도 아직 나를 모른다 : 뇌과학과 임상심리학이 부서진 마음에게 전하는 말 / 허지원 지음
Publication, Distribution, etc
서울 :   홍익출판사,   2018   (2019 9쇄)  
Physical Medium
223 p. ; 21 cm
ISBN
9788970656588
Bibliography, Etc. Note
참고문헌: p. 216-223
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Contents information

Book Introduction

최신 뇌과학 연구에서 밝혀진 과학적 근거와 다양한 임상심리 사례들을 통해 높고 낮음을 반복하는 자존감의 덫에서 벗어나고, 조각난 마음을 토닥여줄 과학적인 위로의 기술을 전한다. 저자는 우선 뇌과학자의 시선으로 정신적 고통의 원인을 친절하게 설명하면서 정신적 상처가 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 해야 뇌의 기능을 회복할 수 있는지 등 감정과 사고의 신경생물학적 작용 원리를 쉽게 풀어낸다.

임상심리학자로서 직접 상담한 사례들을 소개하는 장면에서는 실제 대화에서 오갔던 단어나 표현 등 구어체 어투를 그대로 차용하여 독자들에게 마치 오랫동안 알고 지낸 심리상담가와 이야기를 하는 듯한 재미를 더한다. 자존감의 높고 낮음에 집착하는 프레임에서 벗어나 ‘지금의 나를 너그럽게 바라보는 마음’이 매일 조금씩 괜찮은 나로 변화하는데 가장 효과적이라는 사실을 심리학적으로, 그리고 과학적으로 입증하는 책이다.

“당신은, 당신이 알고 있는 그런 사람이 아닙니다.”
뇌과학과 임상심리학의 손길로 마음의 그늘을 보듬다
-뇌의 언어와 마음의 언어로 당신의 부서진 마음을 읽는다!


열심히 일해도 인정받지 못해 자존감이 낮은 사람, 자존감은 높아도 지나친 자기과시로 인간관계가 엉망인 사람, 자기 삶의 의미를 생각하느라 자꾸만 자기 자신에게 무례해지는 사람 등 저마다 마음의 상처를 지닌 이들이 심리상담가를 찾아온다. 매 순간 자기 삶에 크고 작은 가치를 부여하려는 행동도 마음에 새겨진 상흔을 떨쳐내기에 역부족임을 알게 하는 그들의 이야기에서 우리는 ‘높은 자존감’이 항상 효과적인 해결책이 아니라는 걸 깨닫게 된다. 그렇다면, 우리는 어떻게 마음의 그늘에서 벗어날 수 있을까?

여기, ‘뇌과학’과 ‘심리학’이라는 두 가지 시선으로 이 질문에 답하는 신간 《나도 아직 나를 모른다》가 있다. 중앙대 심리학과 조교수이자 우울증 치료용 어플리케이션 ‘마성의 토닥토닥’을 개발하여 마음의 문제로 고통을 받는 사람들에게 크게 박수를 받은 한 저자의 첫 책이다.

“당신의 과거는 당신의 미래가 아니에요”
뇌에 새겨진 마음의 상처를 아물게 하는 위로의 기술
-스스로에게 무례하고 가혹했던 마음에서 벗어나다!


이 책은 최신 뇌과학 연구에서 밝혀진 과학적 근거와 다양한 임상심리 사례들을 통해 높고 낮음을 반복하는 자존감의 덫에서 벗어나고, 조각난 마음을 토닥여줄 과학적인 위로의 기술을 전한다. 저자는 우선 뇌과학자의 시선으로 정신적 고통의 원인을 친절하게 설명하면서 정신적 상처가 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 해야 뇌의 기능을 회복할 수 있는지 등 감정과 사고의 신경생물학적 작용 원리를 쉽게 풀어낸다. 임상심리학자로서 직접 상담한 사례들을 소개하는 장면에서는 실제 대화에서 오갔던 단어나 표현 등 구어체 어투를 그대로 차용하여 독자들에게 마치 오랫동안 알고 지낸 심리상담가와 이야기를 하는 듯한 재미를 더한다.

자존감의 높고 낮음에 집착하는 프레임에서 벗어나 ‘지금의 나를 너그럽게 바라보는 마음’이 매일 조금씩 괜찮은 나로 변화하는데 가장 효과적이라는 사실을 심리학적으로, 그리고 과학적으로 입증하는 이 책을 통해, 스스로를 너그럽고 관대하게 대하는 당신이 되기를 바란다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

허지원(지은이)

고려대학교 심리학부 교수. 정신병리 및 심리치료에 대한 연구를 수행하고, 이를 임상 장면에서 적용하는 임상심리전문가다. 고려대학교에서 임상 및 상담심리 석사학위를, 서울대학교에서 뇌인지과학과 박사학위를 받았다. 2016년 대한뇌기능매핑학회 젊은 연구자상, 2020년 대한신경정신의학회 영문논문상을 수상했다. 세계 최초로 조현형 성격장애군의 뇌보상회로의 이상성을 규명하면서 임상심리학자이자 뇌과학자로서도 활발히 연구 성과를 내고 있다. 한국임상심리학회 총무이사, 한국인지행동치료학회 홍보이사, 대한뇌기능매핑학회 대의원 및 학술위원으로도 활동하고 있다. 과학적 근거 없는 ‘가짜 심리학’과 허황된 자기계발서가 범람하는 현실 속에서, 임상심리학과 뇌과학에 관한 검증된 지식을 더 많은 사람과 나누고자 한다. 우울과 불안을 비대면으로 치료하기 위한 목적으로 개발한 인지치료 애플리케이션 ‘마성의 토닥토닥’은 보건복지부 정신건강R&D사업단의 우수연구성과로 선정되었다. 현재 한국연구재단 뇌과학기술원천개발사업 중 감성지능 및 인공지능에 대한 연구를 맡아 가상현실 기반 심리치료 프로그램을 개발하고 있다. 이 책은 뇌과학과 임상심리학의 두 언어로 우리 내면에 복잡하게 드리운 그늘을 깜짝 놀랄 만큼 세심하게 읽어준다. 조각난 마음의 상태를 객관적이고 과학적으로 살펴보고, 교감과 위안을 담은 이야기로 해결의 실마리를 전한다. 나쁜 마음의 습관을 멈추고 스스로를 보듬게 하는 저자의 메시지가 단호하면서도 부드럽다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

프롤로그 

1부 노력하되, 애쓰지 말 것 
에피소드(1) 가면을 쓰고 사는 것에 지쳤어요. 
1장. 높은 자존감이라는 허상 
2장. 천 개의 가면 
에피소드(2) 죄송합니다. 제가 워낙 부족한 탓입니다 
3장. ‘발끈’이라는 말의 동의어는 낮은 자존감 
4장. 굶주리고, 분노하고, 비어 있는 자아 

2부 타인을 시험에 들게 하지 말 것 
에피소드(3) 나를 인정해 줘. 
5장. 나는 왜 나를 가만히 놔두지 못할까? 
6장. 나와 똑같은 사람과 평생을 함께 할 수 있을까? 
에피소드(4) 이래도 날 사랑해 줄 거야? 너도 결국 떠날 거야? 
7장. 이제 당신이 당신을 지킬 차례 
8장. 나는 적당히 불완전하고, 적당히 완전하다 

3부 완벽주의적 불안에 휘둘리지 말 것 
에피소드(5) 나를 싫어하면 어쩌지? 실패하면 어쩌지? 
9장. 이만하면 괜찮다 
10장. 되면 좋고, 아니면 말고 
에피소드(6) 나 같은 사람은 세상에 또 없을 거예요. 
11장. 억울감을 자가발전하는 사람들 
12장. 당신의 과거는 당신의 미래가 아니다 

4부 의미를 찾으려 하지 말 것 
에피소드(7) 지금 하신 그 말, 무슨 뜻이에요? 
13 장. 자의적인 추정과 의심이 만든 퍼즐놀이 
14장. 나의 버튼이 눌리는 지점 
에피소드(8) 이렇게 사는 게 무슨 의미가 있을까요? 
15장. 왜가 아닌 어떻게 
16장. 당신의 우울은 어떤 종류인가요? 

5부 당신에 대해 함부로 이야기하지 말 것 
17장. 실패에 우아할 것 
18장. 나도 아직 나를 모른다 

에필로그 
용어 정리 
참고 문헌

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