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NLP Bible : 400가지 변화방법 그 개념과 구조

NLP Bible : 400가지 변화방법 그 개념과 구조 (4회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
신용협
서명 / 저자사항
NLP Bible : 400가지 변화방법 그 개념과 구조 / 신용협 지음
발행사항
서울 :   씨앗을뿌리는사람,   2018  
형태사항
3책(554 ; 590 ; 504 p.) ; 26 cm
ISBN
9788956374482 (v.1) 9788956374499 (v.2) 9788956374505 (v.3) 9788956374475 (세트)
일반주기
NLP = Neuro Linguistic Programming  
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945 ▼a KLPA

소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 158.9 2018z1 1 등록번호 111796641 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 158.9 2018z1 2 등록번호 111796639 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 3 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 158.9 2018z1 3 등록번호 111796640 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

책소개

NLP가 무엇이고 실생활에서 어떻게 활용해야 하는지를 400개의 기법을 통해 정리했다. 변화를 설명하는 수많은 이론들을 실제 활용할 수 있도록 제련한 방법들을 총망라한 것이다. NLP의 개요나 기본 기법을 간략히 소개하는 수준의 기존의 도서들과는 달리, 탄탄한 이론적 기반을 바탕으로 NLP의 발전 상황과 효용을 비롯하여 그 본모습을 전부 보여준다.

NLP는 현재 학교교육, 강의, 심리치료, 코칭, 상담, 기업 교육, 경영 컨설팅, 세일즈, 리더십, 관계 회복, 영성 치유 등 모든 분야에서 개인, 가족, 모임, 친구, 직장, 공동체, 국가 단위에 이르기까지 탁월하게 활용되고 있다. 전 세계가 인정하는 최고의 긍정심리학이자 성공과 행복을 부르는 심리방법론이다.

내 삶을 속속들이 바꾸는 가장 강력한 기술

“NLP의 400가지 기법으로
성격, 관계, 일상을 변화시킨다!”


NLP가 무엇이고 실생활에서 어떻게 활용해야 하는지를 400개의 기법을 통해 정리했다. 변화를 설명하는 수많은 이론들을 실제 활용할 수 있도록 제련한 방법들을 총망라한 것이다. NLP의 개요나 기본 기법을 간략히 소개하는 수준의 기존의 도서들과는 달리, 탄탄한 이론적 기반을 바탕으로 NLP의 발전 상황과 효용을 비롯하여 그 본모습을 전부 보여준다.

■ NLP, 우리 삶을 성취와 행복으로 인도하는 마법 같은 변화심리학

NLP는 현재 학교교육, 강의, 심리치료, 코칭, 상담, 기업 교육, 경영 컨설팅, 세일즈, 리더십, 관계 회복, 영성 치유 등 모든 분야에서 개인, 가족, 모임, 친구, 직장, 공동체, 국가 단위에 이르기까지 탁월하게 활용되고 있다. 전 세계가 인정하는 최고의 긍정심리학이자 성공과 행복을 부르는 심리방법론이다.
하지만 세계 수준에 비하면 우리나라의 NLP는 걸음마 단계일 뿐이다. 우리나라에서 NLP는 오랫동안 정체된 상태에 머물러왔고, 지금까지 국내에는 개요서 수준을 넘어 NLP의 전체를 보여주는 책이 없었다. 《NLP BIBLE:400가지 변화 방법 그 개념과 구조》는 바로 이러한 문제의식을 바탕으로 탄생한 책이다. NLP 마스터 트레이너이자 한국NLP코칭센터를 이끌고 있는 저자가 탄탄한 이론적 기반을 바탕으로 NLP의 발전 상황과 효용을 비롯하여 그 본모습을 전부 보여준다.

■ 복잡한 NLP 체계를 한눈에 조망한다!
400개의 핵심 기법, NLP의 놀라운 효과!


메타모델, 밀턴 모델, 사티어 모델, 에릭슨 모델로 시작된 NLP는 다양한 분야에서 더욱 효과적인 기법들을 생산하며 다채롭게 진화하고 있다. 이 책에서는 갈수록 복잡하게 발전하고 있는 NLP 생태계를 ‘생각의 계층구조’로 요약하고, 400개의 핵심 기법으로 그 본질을 움켜쥔다.
보통의 훈련 과정에서 다루는 기본적인 NLP 기법은 물론, NLP 공동 창시자와 세계적인 NLP 개발자들이 만들어놓은 기법들까지 담겨 있다. 또 저자가 개발하여 코칭 현장에서 활용하고 있는 24개의 기법도 포함되어 있다. 각 기법 외에도 NLP의 기본 부품에 해당하는 기본 사상과 개념 그리고 작고 활용하기 좋은 기본기, 변화의 원리를 설명하는 심리학 이론, 저자의 코칭 현장 사례도 곳곳에 담겨 있다. 이 책을 차근차근 읽어가다 보면 어느새 기본기가 터득되고 스스로 필요한 새로운 기법을 만들어낼 수 있는 정도까지 나아갈 수 있을 것이다.

■ NLP의 진면목을 이해하고 변화와 성장을 경험하라!

이 책에 실린 다양한 기법들을 통해 독자들은 각기 다양한 상황에 맞춰 NLP를 어떻게 적용할지 알게 될 것이다. 책을 읽어가면서 NLP를 어떻게 자유자재로 활용하고 변형할 수 있는지 감을 잡을 수 있을 것이다. 기초를 반복 훈련하면서 어느새 새로운 변화 방법도 만나게 될 것이다.
그러나 저자는 그보다도 NLP의 정신을 명확히 이해하고 그것을 바탕으로 끊임없이 변화를 경험하고 성장하는 것이 더 중요하다고 말한다. 걱정할 필요는 없다. 이 책에 실린 기법들을 실천하다 보면 NLP에 관한 궁금증이 저절로 풀리고, NLP가 무엇인지 정확히 이해할 수 있을 테니 말이다.
NLP의 실체에 대한 이해를 바탕으로 더 깊이 있게 NLP를 체득해나가자. 지금부터 필요한 것은 실제 기법을 하나씩 만나면서 몸소 경험을 쌓는 것이다. 나 자신을 변화시키는 여행을 시작하자!


정보제공 : Aladin

저자소개

신용협(지은이)

2006년 NLP에 처음 입문하고 2008년 마스터 프랙태셔너 인증 후 심교준 박사와 파트너십을 유지하다 독립, 2013년 수 나이트 여사를 만나 트레이너, 이듬해 마스터 트레이너 인증까지 마친 명실상부한 NLP 전문가다. 현재 한국NLP코칭센터 대표로서 10여 명의 트레이너를 양성하고, 이들과 함께 파트너십을 강화해나가는 중이다. 해마다 해외에서 열리는 NLPInspire Days 및 NLP International Conference에 참가하며 NLP의 깊이를 더욱 깊게 만들고 있으며, 그 결과 ‘한국NLP컨퍼런스’를 개최하면서 세계 최대의 NLP 협회인 ANLP의 국제대사 한국 대표로까지 위촉되었다. NLP의 전문성과 실용성을 더욱 심화시키면서 이를 바탕으로 NLP 자체의 발전과 ‘생활 속의 NLP’를 실천함으로써 개인의 변화, 국가적 차원의 사회 변화를 지향한다. 향후 NLP가 직업의 한 분야로 정착되도록 만드는 것과, 우리의 NLP를 해외로 수출하는 것을 비전으로 삼는다. 저서로는《생활 속의 NLP:인생을 바꾸는 40가지 기본기》(2017)가 있으며, 딘 해머의 《신의 유전자》(2011)를 번역했다.

정보제공 : Aladin

목차

[v.1]
감사의 글 
머리말 

제1장 주관적 환경 

목표는 결과다 
001 목표는 결과다 
002 바람직한 목표설정 
003 시스템적인 조화를 확인하기 
004 주변과의 조화를 확인하기 
005 변화를 점검하기 
006 목표 실현의 증거 
007 마음속 상태를 알아차리는 질문 
008 한 차원 높은 궁극의 목표 
009 긍정문으로 목표를 표현하기 
010 목표에 집중하는 질문 
011 8단계 목표설정 
012 4단계 목표설정 

감각경험 
013 감각경험 
014 시각의 하위요소 식별 훈련 
015 청각의 하위요소 식별 훈련 
016 신체감각경험을 변화시키는 기본 훈련 
017 감각경험의 하위요소 활용 훈련 
018 감각경험 기록 양식 

관찰하여 알아차리기 
019 관찰하여 알아차리기 
020 관찰 훈련 
021시각적 관찰로 마음 상태를 알아차리는 훈련 
022무의식적 표현에서 마음 상태를 알아차리는 훈련 
023 관찰의 민감성 향상 훈련 
024 눈동자의 움직임을 관찰하는 훈련 
025 바젤 모델 

피드백 
026 피드백 
027 피드백의 기본공식 
028 피드백으로 칭찬하기 
029 피드백만으로 대화하기 
030 피드백으로 변화 만들기 
031 유머를 활용한 피드백 
032 약 올리는 피드백 

감각경험의 변화 
033 감각경험의 변화 
034감각경험의 하위요소를 바꿔 감정 바꾸기 
035 야생의 눈으로 바라보기 
036필터를 사용하여 새로운 관점으로 바라보기 
037 기억의 액자 
038 긍정의 색안경으로 바라보기 
039 쌍안경으로 확대하여 바라보기 
040 줌렌즈로 다르게 바라보기 
041 높은 자원감에 접속하기 
042 마법의 거울 
043 현재 관계를 구체적으로 표현하기 

감각경험의 순간변화 
044 감각경험의 순간변화 
045 기분을 전환하기 
046 시각 경험의 순간변화 
047 청각 경험의 순간변화 
048 신체감각경험의 순간변화 
049 고디바 초콜릿의 추억 
050 디지털 감각 순간변화 
051 환경의 순간변화 
052 자원감의 순간변화 
053 자부심을 회복하기 
054 자원감의 바람개비 



제2장 신체와 행동 

맞추기 
055 맞추기 
056 호흡 맞추기 
057 행동 맞추기 
058 말 맞추기 
059 라포 형성하기 
060 집단 안에서 라포 형성하기 
061 방해꾼에 대처하기 

모델링 
062 모델링 
063 경험된 미래 
064 상대방 관점에서 모델링하기 
065 상대방 관점에서 직관으로 모델링하기 
066 관찰자 입장에서 모델링하기 
067 탁월성의 모델링 
068 모델링으로 자원감 공유하기 
069 생각의 필터를 모델링하기 
070 영웅을 모델링하기 
071 롤 모델 
072 재각인 

경험의 조건화 
073 경험의 조건화 
074 정서의 조건화 
075 조건화를 해제하기 
076 조건화의 연쇄 
077 탁월성의 원 

동기유발 
078 동기유발 
079 동기를 유발하기 
080 동기유발을 강화하기 
081 유연성으로 의욕 높이기 
082 동기유발 전략 
083 의욕을 고취하는 OST 
084 추억으로 동기부여하기 
085 즐거움을 미뤄 동기부여하기 
086 시각적 마술로 동기유발하기 
087 신체동작으로 동기부여하기 

이완하기 
088 이완하기 
089 이완, 매우 빠르게! 
090 이완을 준비하기 
091 집중과 무관심 사이에서 이완하기 
092 게슈탈트 명상 
093 잡생각으로 명상하기 
094 감정으로 명상하기 
095 조건화로 이완하기 
096 게슈탈트로 이완하기 
097 정신집중으로 이완하기 
098눈동자의 움직임으로 마음을 안정시키기 
099 각성에서 이완으로 전환하기 
100 음악 감상으로 이완하기 
101 시각화로 이완하기 
102 주변시를 이용하여 이완하는 방법 

정서 
103 정서 
104 두려움에서 벗어나기 
105 음악으로 두려움에서 벗어나기 
106 두려운 기억에서 벗어나기 
107 두려움과 직면하기 
108부정적 감정에서 긍정적인 면을 찾아내기 
109 안전지대 만들기 
110 비판을 수용하기 
111 분노의 감정 극복하기 
112감각경험의 변화로 정서적 안정 찾기 
113 실수에 맺힌 부정적 감정 해소하기 
114 나쁜 기억에서 벗어나기 
115 호오포노포노로 정화하기 
116 내관으로 정화하기 
117 집착에서 벗어나기 
118 충동에서 벗어나기 
119 자원감과 연민으로 용서하기 
120 있는 그대로 용서하기 

습관의 변화 
121 습관의 변화 
122 불편한 행동을 수용하기 
123 주도적으로 행동하기 
124 좋은 습관 터득하기 
125 동기유발 상태를 몸으로 기억하기 
126 나쁜 습관의 중단 
127 나쁜 습관을 변화시키기 
128 좋은 습관 만들기 
129 집착을 제거하는 방법 

치유 
130 치유 
131 공포증 치유 
132 알레르기에서 벗어나는 방법 
133 두통에서 벗어나는 방법 
134 잠을 부르는 습관 만들기 
135 심인성 질환을 극복하기 
136 성에 대한 집착에서 벗어나기 
137 독소를 정화하는 마음의 힘 
138 과식에서 벗어나기 
139 절제된 바른 식사습관 갖기 
140 순간변화로 금연하기 
141 탁월성의 힘으로 통증을 완화하기 

한국NLP코칭센터 소개 
한국NLP컨퍼런스 소개 
ANLP 소개

[v.2]
감사의 글 
머리말 

제3장 능력과 자원 

자원 
142 자원 
143 목표 성취에 필요한 자원 찾기 
144 행동을 가로막는 장애 분리하기 
145 메타모델 질문으로 문제를 찾아내기 
146 NLP로 하루를 마무리하기 
147 안구운동을 활용하여 자원감 회복하기 
148 균형 잡힌 자원으로 직면하기 
149 감동적인 연설 만들기 
150 선택의 가능성으로 자원감 높이기 
151 전경과 배경의 전환으로 자원감 회복하기 
152 자원감을 불러일으키는 노래 
153 창의적 시각화 

충만한 자원감 
154 충만한 자원감 
155 조건화로 자원감 높이기 
156 주저하는 행동에서 벗어나기 
157 과거 경험의 의미 바꾸기 
158 자원감으로 새로운 행동 장착하기 
159 감각경험의 하위요소로 자원감 높이기 
160 마법의 카드 
161 자원감의 콜라주 
162 자원감의 폭풍 
163 상상 속 소용돌이로 자원감 강화하기 
164 자원감의 이퀄라이저 
165 추억의 사진으로 자원감 높이기 
166 반려동물과의 기억으로 자원감 높이기 
167 사랑의 존재로 자원감 높이기 
168 기억 속 영감으로 자원감 높이기 
169 자원감의 광선 
170 우정으로 자원감을 강화하기 
171 자원감의 회오리 
172 사랑에 빠지기 
173 행복을 자각하기 

유머 감각 
174 유머 감각 
175 유머를 활용한 말하기 
176 어처구니없는 행동으로 유머 만들기 
177 시간선으로 유머를 불러오기 
178 BGM으로 유머를 깨우기 
179 만화 주인공의 목소리 
180 마음속 웃음소리로 유머를 불러오기 
181 유머의 순간변환 
182 시각화로 유머를 자아내기 
183 활짝 웃는 표정 
184 유머의 조건화 
185 시각적 마술로 유머를 불러오기 

명석한 두뇌 
186 명석한 두뇌 
187 NLP로 학습전략을 수립하는 방법 
188 새로운 어휘를 완전히 암기하는 방법 
189 외국어 어휘를 빨리 암기하는 방법 
190 리듬 학습법 
191 징검다리 학습전략 
192 과거의 결정을 바로잡기 
193 혀끝에서 맴도는 말 기억해내기 
194 혼동을 명확히 이해하기 

시간선 
195 시간선 
196 시간선으로 미래를 체험하기 
197 감각경험으로 미래 결과를 점검하기 
198 시간선으로 마음을 회복하기 
199 시간선에서 목표를 정하기 
200 시간선에서 자원감을 강화하기 
201 S.C.O.R.E. 모델 
202 S.C.O.R.E. 모델 위에서 춤추기 
203 타임머신에서 바라보기 
204 자원감으로 시간선을 장식하기 
205 시간선으로 성숙하기 
206 시간선에서 성장하기 
207 미래에 대한 걱정에서 벗어나기 
208 최악의 상황을 떠올려 걱정에서 벗어나기 
209 시간선으로 자기주장 강화하기 
210 시간선으로 초월적 관점 갖기 
211 시간선으로 기대감을 회복하기 


제4장 신념과 가치 

신념 
212 신념 
213 탁월성의 신념 
214 유연한 관점으로 문제를 해결하기 
215 관점을 바꿔 신념을 변화시키기 
216 의사결정을 수정하기 
217 긍정적인 기대 만들기 
218 부정적 신념 찾기 
219 의심으로 부정적 신념을 바꾸기 
220 부정적 신념을 변화시키기 
221 마음의 예방접종 
222 디즈니 전략 
223 신념의 변화로 자원감을 높이기 
224 감각경험의 하위요소로 신념을 바꾸기 
225 새로운 문제해결 방법 
226 시간선으로 부정적 신념을 변화시키기 
227 시간선으로 긍정적 신념을 강화하기 
228 적응을 도와주는 신념 찾기 
229 존경하는 사람에게 신념을 빌리기 

가치 
230 가치 
231 가치를 찾는 질문 
232 소지품에서 가치 찾기 
233 가치의 우선순위 
234 핵심가치로 부정적 신념을 변화시키기 
235 메타 변환 
236 가치를 정렬하기 
237 가치를 탐색하는 질문 
238 가치 실현의 질문 
239 가치체계를 바로잡는 마법의 주문 

관점 바꾸기 
240 관점 바꾸기 
241 관점 변화로 신념을 바꾸기 
242 관점 변화로 새로운 행동 만들기 
243 환경과 맥락 차원의 관점 바꾸기 
244 분리의 시선으로 문제를 해결하기 
245 탁월성으로 관점을 바꾸기 
246 실수로부터 배우기 

갈등의 해결 
247 갈등의 해결 
248 실패에서 배우기 
249 갈등하는 신념을 해결하기 
250 갈등을 빚는 신념과 협상하기 
251 내적 갈등을 해소하기 
252 불일치된 의식을 통합하기 
253 생각의 계층구조로 갈등을 해결하기 
254 한 차원 높은 협상법 
255 쓰레기통 사용하기 
256 심리적 공격을 무마하기 
257 시각화로 부정적인 생각을 변화시키기 
258 동정심의 구슬 
259 원심분리기로 부정적 신념을 처리하기 
260 미키마우스의 목소리 
261 목소리 변조로 갈등을 즐기기 
262 밴들러의 악명 높은 주문 
263 목소리 거꾸로 듣기 
264 상상 속 최면 
265 부정적 목소리를 제거하기 

생각의 필터 
266 생각의 필터 
267 56개의 생각의 필터 
268 생각의 필터에 관한 이해 
269 생각의 필터 확인하기 
270 생각의 필터 변화시키기 
271 생각의 필터로 배움을 만드는 방법 
272 생각의 필터로 변화 만들기 
273 생각의 필터로 습관 바꾸기 
274 부정적인 생각의 필터를 변화시키기 

한국NLP코칭센터 소개 
한국NLP컨퍼런스 소개 
ANLP

[v.3]
감사의 글 
머리말 

제5장 의식과 정체성 

의식 
275 의식 
276 마음 상태를 자각하기 
277 몰입과 분리 
278 프랙털의 신체 동작을 알아맞히는 연습 
279 프랙털로 자원감을 이동하는 연습 

정체성 
280 정체성 
281 자기애 
282 의존적 성향을 변화시키기 
283 영성과의 만남으로 치유하기 
284 존경하는 인물로 자아상을 변화시키기 
285 칭찬의 기억으로 정체성 강화하기 
286 인생의 성장을 다시 경험하기 
287 나의 전형성을 회복하기 

무의식의 파트 
288 무의식의 파트 
289 생각과 말, 행동을 일치시키기 
290 내적 일치와 불일치의 패턴 
291 나 자신과의 라포 
292 갈등의 통합 
293 불편한 행동을 만들어내는 파트와 협상하기 
294 부모와 화해하기 

관점의 주인공 
295 관점의 주인공 
296 관점을 바로잡기 
297 다른 사람의 자원감을 공유하기 
298 2인칭 상대방 입장으로 말하기 
299 3인칭 관찰자 입장으로 말하기 
300 메타포로 문제를 해결하기 
301 입장 바꿔 대화하기 
302 현자와의 만남 
303 애도의식 
304 자원감의 메시지 
305 3인의 멘토와 생생한 만남을 

후원 
306 후원 
307 후원에 필요한 자원 
308 후원으로 잠재능력을 일깨우기 
309 집단 후원으로 자원감 강화하기 

생각의 계층구조 
310 생각의 계층구조 
311 부정적 자아상을 변화시키기 
312 생각의 계층구조로 갈등을 해결하기 
313 생각의 계층구조를 통합하기 
314 생각을 정렬하고 통합하기 


제6장 NLP의 기본 모델 

메타모델 
315 메타모델 
316 메타모델의 질문 
317 의도적으로 메타모델의 질문을 사용하기 
318 메타모델의 분류 
319 생략(삭제) 
320 생략-불분명한 참조집단 
321 생략-비교 대상의 생략 
322 생략-명사화 
323 변형 
324 변형-지레짐작 
325 변형-전제(기본가정) 
326 변형-인과관계의 변형 
327 변형-등가 변형(등가복합관념) 
328 일반화(관념화) 
329 일반화-전칭대명사(보편수량사) 
330 일반화-가능성의 상실(의욕의 상실) 
331 일반화-당위성의 함정 

사티어 모델-커뮤니케이션 유형 
332 사티어 모델 
333 NLP 커뮤니케이션 유형의 특징 
334 NLP 커뮤니케이션 유형의 외적인 특징 
335 균형인 
336 비난인 
337 호소인 
338 분석인 
339 혼란인 
340 커뮤니케이션의 유연성 연습 
341 전통적인 사티어 모델의 커뮤니케이션 게임 
342 행동과 태도를 유연하게 만들기 

사티어 모델-기법 
343 커뮤니케이션 기술 
344 관찰 
345 접촉 
346 조각 
347 의미전환 
348 메타포 
349 유머 
350 연극 

밀턴 모델-명령과 암시 
351 밀턴 모델 
352 활용 
353 삽입명령문 
354 삽입명령을 사용하기 
355 한 차원 높은 삽입명령 사용하기 
356 질문으로 삽입명령 사용하기 
357 일반화와 구체화로 설득하기 
358 접속사 
359 말 잇기 
360 모호한 선택지 제시하기 
361 전제를 이용하여 설득하기 
362 암시 
363 인용 
364 청유형 명령 
365 부가의문문 
366 반대 상황을 유도하기 
367 상징의 활유법 
368 메타 메시지 
369 메타포 
370 상담에서 메타포를 활용하기 
371 메타포의 사례 
372 중첩 
373 중첩고리를 사용하기 
374 이중구속 
375 이중구속으로 설득하기 

밀턴 모델-아날로그 신호 
376 밀턴 모델-아날로그 신호 
377 지각하 노출과 점화 효과 
378 억양(발음) 
379 한 글자씩 끊어 말해 강조하기 
380 아날로그 신호를 활용하기 

밀턴 모델-모호성 
381 모호성(애매함) 
382 소리의 모호성 
383 문법의 모호성 
384 범주의 모호성 
385 문장 구분의 모호성 
386 모호성을 활용하기 

밀턴 모델-에릭슨 식 최면 
387 거꾸로 된 메타모델 
388 맞추기와 이끌기 
389 호흡으로 일치시키기 
390 동작으로 일치시키기 
391 현재 경험으로 들어가기 
392 의식을 각성 상태로 만들기 
393 의식을 휴지 상태로 만들기 
394 의식 상태를 각성과 휴지로 상호 전환하기 
395 NLP로 명상하기 
396 기억상실을 활용하기 
397 혼란을 유발하기 
398 노력 역효과의 법칙 
399 최면 상태의 증거 
400 생생한 꿈을 만들어내기 

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한국NLP컨퍼런스 소개 
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