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| 100 | 1 | ▼a 신용협 |
| 245 | 1 0 | ▼a NLP Bible : ▼b 400가지 변화방법 그 개념과 구조 / ▼d 신용협 지음 |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 씨앗을뿌리는사람, ▼c 2018 | |
| 300 | ▼a 3책(554 ; 590 ; 504 p.) ; ▼c 26 cm | |
| 500 | ▼a NLP = Neuro Linguistic Programming | |
| 945 | ▼a KLPA |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.9 2018z1 1 | 등록번호 111796641 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.9 2018z1 2 | 등록번호 111796639 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 3 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.9 2018z1 3 | 등록번호 111796640 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
NLP가 무엇이고 실생활에서 어떻게 활용해야 하는지를 400개의 기법을 통해 정리했다. 변화를 설명하는 수많은 이론들을 실제 활용할 수 있도록 제련한 방법들을 총망라한 것이다. NLP의 개요나 기본 기법을 간략히 소개하는 수준의 기존의 도서들과는 달리, 탄탄한 이론적 기반을 바탕으로 NLP의 발전 상황과 효용을 비롯하여 그 본모습을 전부 보여준다.
NLP는 현재 학교교육, 강의, 심리치료, 코칭, 상담, 기업 교육, 경영 컨설팅, 세일즈, 리더십, 관계 회복, 영성 치유 등 모든 분야에서 개인, 가족, 모임, 친구, 직장, 공동체, 국가 단위에 이르기까지 탁월하게 활용되고 있다. 전 세계가 인정하는 최고의 긍정심리학이자 성공과 행복을 부르는 심리방법론이다.
내 삶을 속속들이 바꾸는 가장 강력한 기술
“NLP의 400가지 기법으로
성격, 관계, 일상을 변화시킨다!”
NLP가 무엇이고 실생활에서 어떻게 활용해야 하는지를 400개의 기법을 통해 정리했다. 변화를 설명하는 수많은 이론들을 실제 활용할 수 있도록 제련한 방법들을 총망라한 것이다. NLP의 개요나 기본 기법을 간략히 소개하는 수준의 기존의 도서들과는 달리, 탄탄한 이론적 기반을 바탕으로 NLP의 발전 상황과 효용을 비롯하여 그 본모습을 전부 보여준다.
■ NLP, 우리 삶을 성취와 행복으로 인도하는 마법 같은 변화심리학
NLP는 현재 학교교육, 강의, 심리치료, 코칭, 상담, 기업 교육, 경영 컨설팅, 세일즈, 리더십, 관계 회복, 영성 치유 등 모든 분야에서 개인, 가족, 모임, 친구, 직장, 공동체, 국가 단위에 이르기까지 탁월하게 활용되고 있다. 전 세계가 인정하는 최고의 긍정심리학이자 성공과 행복을 부르는 심리방법론이다.
하지만 세계 수준에 비하면 우리나라의 NLP는 걸음마 단계일 뿐이다. 우리나라에서 NLP는 오랫동안 정체된 상태에 머물러왔고, 지금까지 국내에는 개요서 수준을 넘어 NLP의 전체를 보여주는 책이 없었다. 《NLP BIBLE：400가지 변화 방법 그 개념과 구조》는 바로 이러한 문제의식을 바탕으로 탄생한 책이다. NLP 마스터 트레이너이자 한국NLP코칭센터를 이끌고 있는 저자가 탄탄한 이론적 기반을 바탕으로 NLP의 발전 상황과 효용을 비롯하여 그 본모습을 전부 보여준다.
■ 복잡한 NLP 체계를 한눈에 조망한다!
400개의 핵심 기법, NLP의 놀라운 효과!
메타모델, 밀턴 모델, 사티어 모델, 에릭슨 모델로 시작된 NLP는 다양한 분야에서 더욱 효과적인 기법들을 생산하며 다채롭게 진화하고 있다. 이 책에서는 갈수록 복잡하게 발전하고 있는 NLP 생태계를 ‘생각의 계층구조’로 요약하고, 400개의 핵심 기법으로 그 본질을 움켜쥔다.
보통의 훈련 과정에서 다루는 기본적인 NLP 기법은 물론, NLP 공동 창시자와 세계적인 NLP 개발자들이 만들어놓은 기법들까지 담겨 있다. 또 저자가 개발하여 코칭 현장에서 활용하고 있는 24개의 기법도 포함되어 있다. 각 기법 외에도 NLP의 기본 부품에 해당하는 기본 사상과 개념 그리고 작고 활용하기 좋은 기본기, 변화의 원리를 설명하는 심리학 이론, 저자의 코칭 현장 사례도 곳곳에 담겨 있다. 이 책을 차근차근 읽어가다 보면 어느새 기본기가 터득되고 스스로 필요한 새로운 기법을 만들어낼 수 있는 정도까지 나아갈 수 있을 것이다.
■ NLP의 진면목을 이해하고 변화와 성장을 경험하라!
이 책에 실린 다양한 기법들을 통해 독자들은 각기 다양한 상황에 맞춰 NLP를 어떻게 적용할지 알게 될 것이다. 책을 읽어가면서 NLP를 어떻게 자유자재로 활용하고 변형할 수 있는지 감을 잡을 수 있을 것이다. 기초를 반복 훈련하면서 어느새 새로운 변화 방법도 만나게 될 것이다.
그러나 저자는 그보다도 NLP의 정신을 명확히 이해하고 그것을 바탕으로 끊임없이 변화를 경험하고 성장하는 것이 더 중요하다고 말한다. 걱정할 필요는 없다. 이 책에 실린 기법들을 실천하다 보면 NLP에 관한 궁금증이 저절로 풀리고, NLP가 무엇인지 정확히 이해할 수 있을 테니 말이다.
NLP의 실체에 대한 이해를 바탕으로 더 깊이 있게 NLP를 체득해나가자. 지금부터 필요한 것은 실제 기법을 하나씩 만나면서 몸소 경험을 쌓는 것이다. 나 자신을 변화시키는 여행을 시작하자!
정보제공 :
저자소개
신용협(지은이)
2006년 NLP에 처음 입문하고 2008년 마스터 프랙태셔너 인증 후 심교준 박사와 파트너십을 유지하다 독립, 2013년 수 나이트 여사를 만나 트레이너, 이듬해 마스터 트레이너 인증까지 마친 명실상부한 NLP 전문가다. 현재 한국NLP코칭센터 대표로서 10여 명의 트레이너를 양성하고, 이들과 함께 파트너십을 강화해나가는 중이다. 해마다 해외에서 열리는 NLPInspire Days 및 NLP International Conference에 참가하며 NLP의 깊이를 더욱 깊게 만들고 있으며, 그 결과 ‘한국NLP컨퍼런스’를 개최하면서 세계 최대의 NLP 협회인 ANLP의 국제대사 한국 대표로까지 위촉되었다. NLP의 전문성과 실용성을 더욱 심화시키면서 이를 바탕으로 NLP 자체의 발전과 ‘생활 속의 NLP’를 실천함으로써 개인의 변화, 국가적 차원의 사회 변화를 지향한다. 향후 NLP가 직업의 한 분야로 정착되도록 만드는 것과, 우리의 NLP를 해외로 수출하는 것을 비전으로 삼는다. 저서로는《생활 속의 NLP：인생을 바꾸는 40가지 기본기》(2017)가 있으며, 딘 해머의 《신의 유전자》(2011)를 번역했다.
목차
[v.1] 감사의 글 머리말 제1장 주관적 환경 목표는 결과다 001 목표는 결과다 002 바람직한 목표설정 003 시스템적인 조화를 확인하기 004 주변과의 조화를 확인하기 005 변화를 점검하기 006 목표 실현의 증거 007 마음속 상태를 알아차리는 질문 008 한 차원 높은 궁극의 목표 009 긍정문으로 목표를 표현하기 010 목표에 집중하는 질문 011 8단계 목표설정 012 4단계 목표설정 감각경험 013 감각경험 014 시각의 하위요소 식별 훈련 015 청각의 하위요소 식별 훈련 016 신체감각경험을 변화시키는 기본 훈련 017 감각경험의 하위요소 활용 훈련 018 감각경험 기록 양식 관찰하여 알아차리기 019 관찰하여 알아차리기 020 관찰 훈련 021시각적 관찰로 마음 상태를 알아차리는 훈련 022무의식적 표현에서 마음 상태를 알아차리는 훈련 023 관찰의 민감성 향상 훈련 024 눈동자의 움직임을 관찰하는 훈련 025 바젤 모델 피드백 026 피드백 027 피드백의 기본공식 028 피드백으로 칭찬하기 029 피드백만으로 대화하기 030 피드백으로 변화 만들기 031 유머를 활용한 피드백 032 약 올리는 피드백 감각경험의 변화 033 감각경험의 변화 034감각경험의 하위요소를 바꿔 감정 바꾸기 035 야생의 눈으로 바라보기 036필터를 사용하여 새로운 관점으로 바라보기 037 기억의 액자 038 긍정의 색안경으로 바라보기 039 쌍안경으로 확대하여 바라보기 040 줌렌즈로 다르게 바라보기 041 높은 자원감에 접속하기 042 마법의 거울 043 현재 관계를 구체적으로 표현하기 감각경험의 순간변화 044 감각경험의 순간변화 045 기분을 전환하기 046 시각 경험의 순간변화 047 청각 경험의 순간변화 048 신체감각경험의 순간변화 049 고디바 초콜릿의 추억 050 디지털 감각 순간변화 051 환경의 순간변화 052 자원감의 순간변화 053 자부심을 회복하기 054 자원감의 바람개비 제2장 신체와 행동 맞추기 055 맞추기 056 호흡 맞추기 057 행동 맞추기 058 말 맞추기 059 라포 형성하기 060 집단 안에서 라포 형성하기 061 방해꾼에 대처하기 모델링 062 모델링 063 경험된 미래 064 상대방 관점에서 모델링하기 065 상대방 관점에서 직관으로 모델링하기 066 관찰자 입장에서 모델링하기 067 탁월성의 모델링 068 모델링으로 자원감 공유하기 069 생각의 필터를 모델링하기 070 영웅을 모델링하기 071 롤 모델 072 재각인 경험의 조건화 073 경험의 조건화 074 정서의 조건화 075 조건화를 해제하기 076 조건화의 연쇄 077 탁월성의 원 동기유발 078 동기유발 079 동기를 유발하기 080 동기유발을 강화하기 081 유연성으로 의욕 높이기 082 동기유발 전략 083 의욕을 고취하는 OST 084 추억으로 동기부여하기 085 즐거움을 미뤄 동기부여하기 086 시각적 마술로 동기유발하기 087 신체동작으로 동기부여하기 이완하기 088 이완하기 089 이완, 매우 빠르게! 090 이완을 준비하기 091 집중과 무관심 사이에서 이완하기 092 게슈탈트 명상 093 잡생각으로 명상하기 094 감정으로 명상하기 095 조건화로 이완하기 096 게슈탈트로 이완하기 097 정신집중으로 이완하기 098눈동자의 움직임으로 마음을 안정시키기 099 각성에서 이완으로 전환하기 100 음악 감상으로 이완하기 101 시각화로 이완하기 102 주변시를 이용하여 이완하는 방법 정서 103 정서 104 두려움에서 벗어나기 105 음악으로 두려움에서 벗어나기 106 두려운 기억에서 벗어나기 107 두려움과 직면하기 108부정적 감정에서 긍정적인 면을 찾아내기 109 안전지대 만들기 110 비판을 수용하기 111 분노의 감정 극복하기 112감각경험의 변화로 정서적 안정 찾기 113 실수에 맺힌 부정적 감정 해소하기 114 나쁜 기억에서 벗어나기 115 호오포노포노로 정화하기 116 내관으로 정화하기 117 집착에서 벗어나기 118 충동에서 벗어나기 119 자원감과 연민으로 용서하기 120 있는 그대로 용서하기 습관의 변화 121 습관의 변화 122 불편한 행동을 수용하기 123 주도적으로 행동하기 124 좋은 습관 터득하기 125 동기유발 상태를 몸으로 기억하기 126 나쁜 습관의 중단 127 나쁜 습관을 변화시키기 128 좋은 습관 만들기 129 집착을 제거하는 방법 치유 130 치유 131 공포증 치유 132 알레르기에서 벗어나는 방법 133 두통에서 벗어나는 방법 134 잠을 부르는 습관 만들기 135 심인성 질환을 극복하기 136 성에 대한 집착에서 벗어나기 137 독소를 정화하는 마음의 힘 138 과식에서 벗어나기 139 절제된 바른 식사습관 갖기 140 순간변화로 금연하기 141 탁월성의 힘으로 통증을 완화하기 한국NLP코칭센터 소개 한국NLP컨퍼런스 소개 ANLP 소개 [v.2] 감사의 글 머리말 제3장 능력과 자원 자원 142 자원 143 목표 성취에 필요한 자원 찾기 144 행동을 가로막는 장애 분리하기 145 메타모델 질문으로 문제를 찾아내기 146 NLP로 하루를 마무리하기 147 안구운동을 활용하여 자원감 회복하기 148 균형 잡힌 자원으로 직면하기 149 감동적인 연설 만들기 150 선택의 가능성으로 자원감 높이기 151 전경과 배경의 전환으로 자원감 회복하기 152 자원감을 불러일으키는 노래 153 창의적 시각화 충만한 자원감 154 충만한 자원감 155 조건화로 자원감 높이기 156 주저하는 행동에서 벗어나기 157 과거 경험의 의미 바꾸기 158 자원감으로 새로운 행동 장착하기 159 감각경험의 하위요소로 자원감 높이기 160 마법의 카드 161 자원감의 콜라주 162 자원감의 폭풍 163 상상 속 소용돌이로 자원감 강화하기 164 자원감의 이퀄라이저 165 추억의 사진으로 자원감 높이기 166 반려동물과의 기억으로 자원감 높이기 167 사랑의 존재로 자원감 높이기 168 기억 속 영감으로 자원감 높이기 169 자원감의 광선 170 우정으로 자원감을 강화하기 171 자원감의 회오리 172 사랑에 빠지기 173 행복을 자각하기 유머 감각 174 유머 감각 175 유머를 활용한 말하기 176 어처구니없는 행동으로 유머 만들기 177 시간선으로 유머를 불러오기 178 BGM으로 유머를 깨우기 179 만화 주인공의 목소리 180 마음속 웃음소리로 유머를 불러오기 181 유머의 순간변환 182 시각화로 유머를 자아내기 183 활짝 웃는 표정 184 유머의 조건화 185 시각적 마술로 유머를 불러오기 명석한 두뇌 186 명석한 두뇌 187 NLP로 학습전략을 수립하는 방법 188 새로운 어휘를 완전히 암기하는 방법 189 외국어 어휘를 빨리 암기하는 방법 190 리듬 학습법 191 징검다리 학습전략 192 과거의 결정을 바로잡기 193 혀끝에서 맴도는 말 기억해내기 194 혼동을 명확히 이해하기 시간선 195 시간선 196 시간선으로 미래를 체험하기 197 감각경험으로 미래 결과를 점검하기 198 시간선으로 마음을 회복하기 199 시간선에서 목표를 정하기 200 시간선에서 자원감을 강화하기 201 S.C.O.R.E. 모델 202 S.C.O.R.E. 모델 위에서 춤추기 203 타임머신에서 바라보기 204 자원감으로 시간선을 장식하기 205 시간선으로 성숙하기 206 시간선에서 성장하기 207 미래에 대한 걱정에서 벗어나기 208 최악의 상황을 떠올려 걱정에서 벗어나기 209 시간선으로 자기주장 강화하기 210 시간선으로 초월적 관점 갖기 211 시간선으로 기대감을 회복하기 제4장 신념과 가치 신념 212 신념 213 탁월성의 신념 214 유연한 관점으로 문제를 해결하기 215 관점을 바꿔 신념을 변화시키기 216 의사결정을 수정하기 217 긍정적인 기대 만들기 218 부정적 신념 찾기 219 의심으로 부정적 신념을 바꾸기 220 부정적 신념을 변화시키기 221 마음의 예방접종 222 디즈니 전략 223 신념의 변화로 자원감을 높이기 224 감각경험의 하위요소로 신념을 바꾸기 225 새로운 문제해결 방법 226 시간선으로 부정적 신념을 변화시키기 227 시간선으로 긍정적 신념을 강화하기 228 적응을 도와주는 신념 찾기 229 존경하는 사람에게 신념을 빌리기 가치 230 가치 231 가치를 찾는 질문 232 소지품에서 가치 찾기 233 가치의 우선순위 234 핵심가치로 부정적 신념을 변화시키기 235 메타 변환 236 가치를 정렬하기 237 가치를 탐색하는 질문 238 가치 실현의 질문 239 가치체계를 바로잡는 마법의 주문 관점 바꾸기 240 관점 바꾸기 241 관점 변화로 신념을 바꾸기 242 관점 변화로 새로운 행동 만들기 243 환경과 맥락 차원의 관점 바꾸기 244 분리의 시선으로 문제를 해결하기 245 탁월성으로 관점을 바꾸기 246 실수로부터 배우기 갈등의 해결 247 갈등의 해결 248 실패에서 배우기 249 갈등하는 신념을 해결하기 250 갈등을 빚는 신념과 협상하기 251 내적 갈등을 해소하기 252 불일치된 의식을 통합하기 253 생각의 계층구조로 갈등을 해결하기 254 한 차원 높은 협상법 255 쓰레기통 사용하기 256 심리적 공격을 무마하기 257 시각화로 부정적인 생각을 변화시키기 258 동정심의 구슬 259 원심분리기로 부정적 신념을 처리하기 260 미키마우스의 목소리 261 목소리 변조로 갈등을 즐기기 262 밴들러의 악명 높은 주문 263 목소리 거꾸로 듣기 264 상상 속 최면 265 부정적 목소리를 제거하기 생각의 필터 266 생각의 필터 267 56개의 생각의 필터 268 생각의 필터에 관한 이해 269 생각의 필터 확인하기 270 생각의 필터 변화시키기 271 생각의 필터로 배움을 만드는 방법 272 생각의 필터로 변화 만들기 273 생각의 필터로 습관 바꾸기 274 부정적인 생각의 필터를 변화시키기 한국NLP코칭센터 소개 한국NLP컨퍼런스 소개 ANLP [v.3] 감사의 글 머리말 제5장 의식과 정체성 의식 275 의식 276 마음 상태를 자각하기 277 몰입과 분리 278 프랙털의 신체 동작을 알아맞히는 연습 279 프랙털로 자원감을 이동하는 연습 정체성 280 정체성 281 자기애 282 의존적 성향을 변화시키기 283 영성과의 만남으로 치유하기 284 존경하는 인물로 자아상을 변화시키기 285 칭찬의 기억으로 정체성 강화하기 286 인생의 성장을 다시 경험하기 287 나의 전형성을 회복하기 무의식의 파트 288 무의식의 파트 289 생각과 말, 행동을 일치시키기 290 내적 일치와 불일치의 패턴 291 나 자신과의 라포 292 갈등의 통합 293 불편한 행동을 만들어내는 파트와 협상하기 294 부모와 화해하기 관점의 주인공 295 관점의 주인공 296 관점을 바로잡기 297 다른 사람의 자원감을 공유하기 298 2인칭 상대방 입장으로 말하기 299 3인칭 관찰자 입장으로 말하기 300 메타포로 문제를 해결하기 301 입장 바꿔 대화하기 302 현자와의 만남 303 애도의식 304 자원감의 메시지 305 3인의 멘토와 생생한 만남을 후원 306 후원 307 후원에 필요한 자원 308 후원으로 잠재능력을 일깨우기 309 집단 후원으로 자원감 강화하기 생각의 계층구조 310 생각의 계층구조 311 부정적 자아상을 변화시키기 312 생각의 계층구조로 갈등을 해결하기 313 생각의 계층구조를 통합하기 314 생각을 정렬하고 통합하기 제6장 NLP의 기본 모델 메타모델 315 메타모델 316 메타모델의 질문 317 의도적으로 메타모델의 질문을 사용하기 318 메타모델의 분류 319 생략(삭제) 320 생략－불분명한 참조집단 321 생략－비교 대상의 생략 322 생략－명사화 323 변형 324 변형－지레짐작 325 변형－전제(기본가정) 326 변형－인과관계의 변형 327 변형－등가 변형(등가복합관념) 328 일반화(관념화) 329 일반화－전칭대명사(보편수량사) 330 일반화－가능성의 상실(의욕의 상실) 331 일반화－당위성의 함정 사티어 모델－커뮤니케이션 유형 332 사티어 모델 333 NLP 커뮤니케이션 유형의 특징 334 NLP 커뮤니케이션 유형의 외적인 특징 335 균형인 336 비난인 337 호소인 338 분석인 339 혼란인 340 커뮤니케이션의 유연성 연습 341 전통적인 사티어 모델의 커뮤니케이션 게임 342 행동과 태도를 유연하게 만들기 사티어 모델－기법 343 커뮤니케이션 기술 344 관찰 345 접촉 346 조각 347 의미전환 348 메타포 349 유머 350 연극 밀턴 모델－명령과 암시 351 밀턴 모델 352 활용 353 삽입명령문 354 삽입명령을 사용하기 355 한 차원 높은 삽입명령 사용하기 356 질문으로 삽입명령 사용하기 357 일반화와 구체화로 설득하기 358 접속사 359 말 잇기 360 모호한 선택지 제시하기 361 전제를 이용하여 설득하기 362 암시 363 인용 364 청유형 명령 365 부가의문문 366 반대 상황을 유도하기 367 상징의 활유법 368 메타 메시지 369 메타포 370 상담에서 메타포를 활용하기 371 메타포의 사례 372 중첩 373 중첩고리를 사용하기 374 이중구속 375 이중구속으로 설득하기 밀턴 모델－아날로그 신호 376 밀턴 모델－아날로그 신호 377 지각하 노출과 점화 효과 378 억양(발음) 379 한 글자씩 끊어 말해 강조하기 380 아날로그 신호를 활용하기 밀턴 모델－모호성 381 모호성(애매함) 382 소리의 모호성 383 문법의 모호성 384 범주의 모호성 385 문장 구분의 모호성 386 모호성을 활용하기 밀턴 모델－에릭슨 식 최면 387 거꾸로 된 메타모델 388 맞추기와 이끌기 389 호흡으로 일치시키기 390 동작으로 일치시키기 391 현재 경험으로 들어가기 392 의식을 각성 상태로 만들기 393 의식을 휴지 상태로 만들기 394 의식 상태를 각성과 휴지로 상호 전환하기 395 NLP로 명상하기 396 기억상실을 활용하기 397 혼란을 유발하기 398 노력 역효과의 법칙 399 최면 상태의 증거 400 생생한 꿈을 만들어내기 한국NLP코칭센터 소개 한국NLP컨퍼런스 소개 ANLP 소개
