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다크사이드 : 감정의 어두운 면을 전략적으로 사용하는 기술 (Loan 4 times)

Material type
단행본
Personal Author
Kashdan, Todd B. Biswas-Diener, Robert, 저 강예진, 역
Title Statement
다크사이드 : 감정의 어두운 면을 전략적으로 사용하는 기술 / 토드 카시단, 로버트 비스워스 디너 지음 ; 강예진 옮김
Publication, Distribution, etc
서울 :   한빛비즈,   2018  
Physical Medium
291 p. ; 22 cm
Varied Title
The upside of your dark side : why being your whole self--not just your "good" self--drives success and fulfillment
ISBN
9791157842667
Subject Added Entry-Topical Term
Self-acceptance Self-realization Emotions Positive psychology
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No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 155.2 2018z4 Accession No. 111795001 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 2 Location Sejong Academic Information Center/Humanities 1/ Call Number 155.2 2018z4 Accession No. 151342311 Availability Available Due Date Make a Reservation Service
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No. 1 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 155.2 2018z4 Accession No. 111795001 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Sejong Academic Information Center/Humanities 1/ Call Number 155.2 2018z4 Accession No. 151342311 Availability Available Due Date Make a Reservation Service

Contents information

Book Introduction

당신이 어떻게 하면 정서적, 사회적, 정신적으로 좀 더 민첩해질 수 있는지 구체적인 방법을 제안한다. 당신에게 드리워진 어두운 면을 가장 유용한 순간에 끌어올리려는 도전에 응한다면, 당신은 태어나 처음으로 온전함에 도달할 수 있을 것이다.

긍정심리학 연구자들은 하나같이 절대긍정 마인드에 의문을 품는다. 균형감을 잃은 긍정성이 삶을 왜곡할 수 있으며, 긍정의 힘만 믿다가 문제의 본질을 놓치는 경우도 생기기 때문이다.

사람들은 대부분 매사에 긍정적이어야 한다는 생각 때문에 부정적인 감정을 억누르고 있다. 불편한 관계를 만들고 싶지 않아 부정적인 의견을 배제하고, 분노하지 않으며, 친절하게 행동한다. 이런 사람이 조직의 리더라면 아랫사람에게는 인정받을지 모르지만 성과에는 치명적일 수 있다.

분노와 불안 같은 어두운 감정은 긍정적인 감정보다 강력한 힘을 가진다. 남들보다 열정적으로 살아온 당신이 지금까지 성공하지 못하는 이유는 어쩌면 감정의 20%를 차지하는 어두운 감정을 사용하지 않았기 때문일지도 모른다.

《옵션 B》《오리지널스》 애덤 그랜트 추천
<뉴욕 매거진> 선정 최고의 심리학 도서
<아마존 오더블> 선정 2017년 베스트셀러
선정 지금 당장 읽어야 할 최고의 비즈니스 서적
<버클리대학 그레이트 굿 사이언스 센터> 선정 베스트셀러


행복을 넘어 온전함을 향해
《다크사이드》의 저자인 토드 카시단과 로버트 비스워스 디너는 행복한 감정만 좇거나 부정적 감정에 집중하는 식으로 어느 한쪽 방향을 추구하기보다 양쪽 모두 살피라고 제안한다. 즉 균형감 있게 온전함을 유지해야 한다는 것이다. 그러려면 감정의 앞면과 뒷면을 적절하게 뒤집을 줄 알아야 한다고 한다. 타고난 감정을 전방위로 활용하고, 긍정적 감정과 부정적 감정 모두를 편안하게 느끼는 사람, 그리고 그 결과 모든 범위의 다양한 감정을 이끌어낼 수 있는 사람이 가장 건강하다. 또한 그런 사람들이 대체로 큰 성공을 거둔다.
행복 이상의 것을 받아들일 준비가 됐는가? 성공을 한 단계 업그레이드하고 싶은가? 그러려면 지금까지 주의를 기울이거나 인정하지 않았던 당신의 일부를 꺼내 통합해야 한다.
이 책 《다크사이드》는 당신이 어떻게 하면 정서적, 사회적, 정신적으로 좀 더 민첩해질 수 있는지 구체적인 방법을 제안한다. 당신에게 드리워진 어두운 면을 가장 유용한 순간에 끌어올리려는 도전에 응한다면, 당신은 태어나 처음으로 온전함에 도달할 수 있을 것이다.

긍정적으로 생각했는데 왜 일은 점점 꼬이기만 할까
긍정적으로 생각해야 행복해지고 성공한다고 한다. 삶의 행복과 성공을 전파하는 강사들도 모두 부정보다는 긍정을 말하고 있다. 그러다 보니 이제는 긍정에 대한 강조가 지나쳐 부정적인 생각을 꺼내는 것은 금기시되는 분위기다.
하지만 아무리 긍정적으로 생각하고 열정을 다해 행동해도 직장과 가정에서 당신의 삶은 나아지지 않는다. 도대체 무엇이 잘못되었을까? 뭔가 놓치고 있는 것이 있을까? 긍정적인 감정만 있으면 행복할 수 있을까?

절대긍정은 정답이 아닐 수 있다
긍정심리학 연구자들은 하나같이 절대긍정 마인드에 의문을 품는다. 균형감을 잃은 긍정성이 삶을 왜곡할 수 있으며, 긍정의 힘만 믿다가 문제의 본질을 놓치는 경우도 생기기 때문이다.
막연한 긍정이 주는 악영향의 예는 개인과 기업을 넘어 국가에서도 찾아볼 수 있다. 대표적인 사례가 영국 런던의 밀레니엄 돔이다. 밀레니엄 돔 프로젝트 진행 당시 영국 정부는 연구진의 위험요인을 배제한 채 긍정적인 전망만 내세웠지만 결국 개관 1년 만에 폐관하는 불명예를 맞이했다.
다 잘 될 거라는 막연한 긍정은 정답이 아닐 수 있다. 모든 것이 알아서 잘 해결될 거라는 막연한 기대와 지나친 긍정 대신 문제를 명확하게 인식하고 해결해야 한다. 불안하고 불편한 감정이 들 때 이를 무시해버리면 오히려 역효과가 생길 수 있다.

당신의 성공은 방해받고 있다, 답은 ‘감정의 균형’
불안, 분노, 죄책감 등 부정적인 감정은 피해야 할 감정이 아니다. 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 ‘균형’을 이루면 풍요로운 삶, 행복한 삶, 성공적인 삶을 이루는 토대가 된다.
미국 사우스웨스트 항공사의 CEO 개리 캘리는 불안한 감정을 끄집어내어 성공한 인물이다. 그의 불안 감정 덕분에 사우스웨스트 항공사는 호황기에 긴축정책을 시행해 9.11 테러에도 불구하고 유일하게 흑자를 낸 항공사가 되었다. 낙관적인 데이터가 있었지만 이를 맹신하지 않고 최악의 시나리오를 가정하며 예방조치를 취한 결과였다.
사람들은 대부분 매사에 긍정적이어야 한다는 생각 때문에 부정적인 감정을 억누르고 있다. 불편한 관계를 만들고 싶지 않아 부정적인 의견을 배제하고, 분노하지 않으며, 친절하게 행동한다. 이런 사람이 조직의 리더라면 아랫사람에게는 인정받을지 모르지만 성과에는 치명적일 수 있다.

외면했던 20%의 감정이 당신의 성공을 이끈다
기업의 수익이 흑자이고 재정적 압박을 별로 받지 않는 번영의 시절이라면 독단적이거나 강인한 사람처럼 보이지 않으려는 온화한 리더십을 가진 리더가 적절하다. 그러나 위기의 시기에는 분노와 불안, 죄책감처럼 인간 본성의 어두운 면을 강화하는 것이 이치에 맞다.
성과를 내지 못하는 사람들은 대부분 전략이 악의적이라는 이유로 부정적인 감정, 즉 어두운 감정을 선택지에서 제거하려 한다. 그 결과 나쁜 소식을 전하는 데 어려움을 겪고, 스트레스를 유발하는 사건에서 빨리 회복하지 못하고, 역경을 견뎌내지 못한다.
분노와 불안 같은 어두운 감정은 긍정적인 감정보다 강력한 힘을 가진다. 남들보다 열정적으로 살아온 당신이 지금까지 성공하지 못하는 이유는 어쩌면 감정의 20%를 차지하는 어두운 감정을 사용하지 않았기 때문일지도 모른다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

로버트 비스워스 디너(지은이)

“긍정심리학계의 인디아나 존스”로 그린랜드, 케냐, 인도 등에서 행복에 대한 연구를 진행하고 있다. 강점, 문화, 용기, 행복에 대한 다양한 학술논문과 책을 출간하였다. 긍정심리학 코칭 전문가로서, 성과관리 및 리더십 개발에 관한 자문과 개인, 조직을 위한 긍정심리 개입 방법론을 개발하고 있다. Positive Acorn, LCC 라는 단체의 설립자로서 현재 관리국장으로 재직하고 있으며 미국 오레곤주 포트랜드 주립대학에서 긍정심리학 강의를 맡고 있다. 코치, 교사, 관리자, 그리고 컨설턴트를 교육하는 대표적 기관인 응용긍정심리센터(CAPP)에서 교육 프로그램 디렉터를 역임했다.

토드 카시단(지은이)

조지메이슨 대학 심리학과 교수이자 긍정심리학의 대표주자로 손꼽히는 토드 카시단은 호기심, 행복, 삶의 의미, 사회적 관계 등 다양한 심리학 연구로 주목받고 있다. ‘행복의 과학’이라는 주제로 강의하면서 지속적으로 긍정심리학 운동을 벌이고 있으며 사람들이 진정한 행복을 추구하고, 그 행복감을 오래도록 유지할 수 있는 방법에 대해 꾸준히 연구하고 있다. 그의 연구는 임상심리학은 물론이고 뇌과학 분야에 이르기까지 다양한 측면에서 진행되었고, 이를 통해 행복에 관한 놀랍고도 독창적인 해법을 내놓았다. 책 <행복은 호기심을 타고 온다>에서는 행복이란 단순히 어떤 상태가 아니라 ‘우리가 끊임없이 무언가를 향해 한걸음씩 나감으로써 얻어지는 충족감’이라고 강조하면서 행복을 이끄는 가장 중요한 동인으로 호기심을 꼽았다. 일상의 모든 것에 호기심을 가짐으로써 새로운 의미를 부여하게 되고, 그런 과정을 통해 우리는 충만함을 느끼며 행복감을 느끼게 된다는 것이다. 코넬 대학에서 수학했으며, 뉴욕 주립대 버팔로에서 박사학위를 받았다. 현재 미국 국립 정신건강 연구소의 지원을 받아 사회 불안과 감정 조절에 관해 연구하며 활발하게 활동을 벌이고 있으며 「성격 저널Journal of Personality」과 「긍정심리학 저널Journal of Positive Psychology」의 부편집장으로 활동하고 있다. 그 외에도 다수의 TV쇼와 라디오 쇼, 다큐멘터리 등의 방송에 출연했고, 「뉴욕타임스」, 「월 스트리트 저널」, 「워싱턴 포스트」 등의 신문 잡지를 통해 자신의 연구 성과를 소개하고 있다.

강예진(옮긴이)

연세대학교에서 신문방송학을 공부하고 마케팅과 홍보 일을 했다. 이후 미국 카네기멜론대학교에서 예술 경영 석사 과정을 이수해 미국 피츠버그 시청 공공미술팀에서 일했으며, 기업에서 디자인 전략 매니저로도 근무했다. 글밥아카데미를 수료하고 현재 바른번역 소속 번역가 겸 프리랜서 작가로 활동하고 있다. 역서로는 《디자인 씽킹 플레이북》, 《다크사이드》, 《해빗 스태킹》, 《마케터의 질문》이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

들어가며: 긍정적인 감정만으로 성공할 수 있을까 

1부 행복한데 심란한 이 감정은 뭐지? 
당신이 행복을 추구하는 방법은 잘못되었다 
하루에도 몇 번씩 찾아오는 불편한 감정들 
의심해야 할 때나 포기해야 할 때도 있다 
어떻게 해야 온전해질 수 있을까 

2부 불편한 감정을 왜 피하려 할까 
태초에 안락함이 있었다 
불편한 감정을 피하면 더 이상 불안해지지 않을까 
안락 중독에 빠진 부모들 
흐르는 대로 감정을 맡기려면 
이제 어두운 감정을 드러낼 때가 되었다 

3부 어두운 감정이 왜 유리할까 
어두운 감정은 긍정적 감정보다 강력한 힘이 있다 
그럼에도 어두운 감정을 피하는 이유 
분노는 나를 보호하는 강력한 감정 표출 
죄책감은 굴욕을 느끼기 전에 나타나는 경고장 
불안은 위기 상황에서 놀라운 힘을 발휘한다 

4부 긍정적인 감정이 성공을 방해한다 
행복의 양면성을 간파하라 
왜 행복을 잘 느끼지 못할까 
가벼운 불행 작전 

5부 내 마음을 좀 놓아줘도 된다 
마음을 놓아야 비로소 보이는 것들 
충동적인 행동에 숨어 있는 진실 
선택의 바다를 슬기롭게 헤쳐나가는 법 
의식적으로 무의식을 추구하라 
마음놓음 장착하기 

6부 어두운 감정을 전략적으로 사용하라 
테디 효과의 세 가지 측면 
무례하지 않은 사람은 없다 
타인에게 강력한 영향력을 행사하는 법 
나에게 유리한 조건으로 상황을 연출하는 법 
나르시시스트는 반드시 필요하다 

7부 온전함에 이르는 길 
긍정 편향 깨닫기 
복잡하게 얽혀 있는 삶이 좋다 
현재의 즐거움과 미래의 의미 사이에서 
새로움과 익숙함을 조화롭게 받아들이자 
지금 이 순간의 감정을 구별하라 
행복을 넘어서

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