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| 100 | 1 | ▼a 이시형 ▼0 AUTH(211009)116875 |
| 245 | 1 0 | ▼a 쉬어도 피곤한 사람들 : ▼b 피로 사회를 뛰어넘는 과학적 휴식법 / ▼d 이시형 지음 |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 비타북스 : ▼b 헬스조선, ▼c 2018 | |
| 300 | ▼a 279 p. : ▼b 삽화 ; ▼c 21 cm | |
| 945 | ▼a KLPA |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 612.82 2018z1 | 등록번호 111795802 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ | 청구기호 612.82 2018z1 | 등록번호 121244086 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 3 | 소장처 의학도서관/자료실(3층)/ | 청구기호 612.82 2018z1 | 등록번호 131052895 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 612.82 2018z1 | 등록번호 111795802 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ | 청구기호 612.82 2018z1 | 등록번호 121244086 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
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| No. 1 | 소장처 의학도서관/자료실(3층)/ | 청구기호 612.82 2018z1 | 등록번호 131052895 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
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저자소개
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목차
프롤로그: 왜 쉬어도 피곤한가? 책을 먼저 읽고: 뇌 과학의 선구자가 전하는 ‘뇌 휴식’ 처방서 PART1 당신의 휴식은 잘못되었다 조용한 파괴자, 뇌 피로 한국은 왜 피로 사회가 되었나? 선마을을 찾은 ‘뇌 피로’ 환자들 그냥 쉬지 말고, 과학적으로 쉬어라 미래를 바꾸는 휴식의 힘 PART2 진짜 피로에 관하여 쉬어도 쉰 것 같지 않아요 뇌의 암흑 에너지 DMN DMN을 통제하는 완벽한 방법 피로하거나 피로를 숨기거나 일을 많이 할수록 몸에서 벌어지는 일 자연에서 멀어진 사람들 체크할 것! 15가지 피로 습관 PART3 뇌 피로를 읽는 7단계 로드맵 들어라! 뇌의 경고 메시지를 지겹다▶지친다▶졸립다 감기가 안 떨어진다면 데스크 워커의 고질병, 안정피로 우울하다면 뇌가 문제다 당신은 뇌 피로 성격인가? 뇌 피로를 스캔하는 4가지 방법 PART4 진정한 휴식의 스위치를 켜라 선마을 11년을 이끌며 깨달은 뇌 회복법 수면: 첫 잠 90분의 힘 식사와 영양: 철새가 지치지 않는 이유 운동: 조금씩, 천천히, 꾸준히 호흡과 명상: 미국은 왜 마인드풀니스에 열광할까? 긍정 리셋: 뇌는 몸을 지배한다 전두엽 조절력: 원초적 감정을 관리하라 피로 컨트롤력: 피로를 막는 9가지 기술 자율신경 단련: 회복탄력성을 키우는 힘 PART5 지치지 않는 몸과 뇌를 만드는 휴식 혁명 뇌 깊숙이 힐링하라 자율신경을 조율하는 주문 ‘천천히’ 세로토닌-옥시토신 이펙트 웃음보다 6배 강한 치유법 뇌가 좋아한다! 감성 여행 40 선비처럼 살아라 가치관이 뇌를 지킨다 에필로그: 앞으로는 뇌의 시대입니다
