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마음속 네 개의 방 정리하기 : 우리 삶을 소중한 것들로 채우는 네 가지 영역의 정리법 (Loan 5 times)

Material type
단행본
Personal Author
Davenport, Barrie Scott, S. J., 저 최은경, 역
Title Statement
마음속 네 개의 방 정리하기 : 우리 삶을 소중한 것들로 채우는 네 가지 영역의 정리법 / 스티브 J. 스콧, 배리 데이븐포트 지음; 최은경 옮김
Publication, Distribution, etc
부천 :   프리렉,   2017  
Physical Medium
200 p. ; 21 cm
Varied Title
Declutter your mind : how to stop worrying, relieve anxiety, and eliminate negative thinking
ISBN
9788965401940
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Science & Engineering Library/Sci-Info(Stacks1)/ Call Number 155.9042 2017z3 Accession No. 121243253 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

마음을 단련하는 것은 집을 깔끔하게 정리하는 것과 같다. 최선의 상태를 유지하려면 매일 반복해야 하는 일이다. 하지만 마음을 단련하는 것은 집 안 정리처럼 쉽고 간단한 일이 아니다. 머릿속에 끼어드는 생각 때문에 우리는 마음을 의식적으로 통제할 수 없다.

일상생활의 모든 활동에 마음 챙김을 적용해 보자. 핵심 가치관, 삶의 우선순위, 목표를 정하는 것부터 시작해 보자. 이 책은 월스트리트 저널의 베스트셀러 작가인 스티브 J. 스콧과 배리 데이븐포트가 스트레스를 주고 정신적인 압박을 가하는 삶의 특정한 면면을 어떻게 바꿔야 하는지 보여주고 있다.

오늘은 어떤 생각 때문에 마음이 어지러웠나요?

마음을 단련하는 것은 집을 깔끔하게 정리하는 것과 같습니다. 최선의 상태를 유지하려면 매일 반복해야 하는 일이지요. 하지만 마음을 단련하는 것은 집 안 정리처럼 쉽고 간단한 일이 아닙니다.
머릿속에 끼어드는 생각 때문에 우리는 마음을 의식적으로 통제할 수 없습니다. 마음을 정리하면 마음속의 부정적인 목소리를 잠재우고, 스트레스를 줄이며, 마음의 평화를 누릴 수 있습니다. 일상생활의 모든 활동에 마음 챙김을 적용해 보세요. 핵심 가치관, 삶의 우선순위, 목표를 정하는 것부터 시작해 봅시다.
거슬리고 부정적인 생각과 사투를 벌이는 시간을 줄일수록 지금 이 순간, 그리고 앞으로 다가올 삶의 매 순간을 즐길 시간이 늘어납니다.

내용 속으로

《마음속 네 개의 방 정리하기》는 여러분이 좀 더 집중하고 마음을 챙기는 것을 방해하는 마음의 어수선함을 정리할 수 있는 습관, 행동, 마음가짐에 대한 자세한 내용을 담고 있습니다.
월스트리트 저널의 베스트셀러 작가인 스티브 J. 스콧과 배리 데이븐포트는 스트레스를 주고 정신적인 압박을 가하는 삶의 특정한 면면을 어떻게 바꿔야 하는지 보여주고 있습니다.
이 책은 집중력, 생산성, 행복, 내면의 평화에 간섭하는 정돈되지 않은 생각이 많은 사람들을 위한 것입니다.
만약 여러분이 스트레스를 줄이거나 부정적인 생각을 버리고 싶다면, 이 책을 읽어보시기 바랍니다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

스티브 스콧(지은이)

경제경영ㆍ자기계발 분야의 베스트셀러 저자. ‘습관’ 관련된 블로그를 운영하며 전 세계 수많은 이들이 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 갖도록 도움을 주고 있다. 그는 습관에 관한 20여 권의 책을 출간한 작가로 널리 알려져 있는데, 이 책들은 전 세계적으로 큰 사랑을 받으며 수십만 부 팔려 나갔다. 그의 책을 읽고 각성해 인생을 다시 살게 됐다는 이들의 리뷰가 곳곳에 넘쳐 난다. 그가 다루는 습관은 건강, 성공, 학습, 인간관계 등 다양한 분야에 걸쳐 있다. 특히 이번 책에서는 그 모든 분야에 두루 적용할 수 있는 ‘미루는 버릇 고치는 습관’에 대해 이야기하고 있다. 이를 위해 그는 엄청난 분량의 자료를 분석하고 직접 그 내용을 실험해 보며 가장 합리적이고 유용한 도구를 7단계로 정리했다.

배리 데이븐포트(지은이)

자격을 갖춘 코치심리사이며, 사람들이 더 행복하고 더성공적인 삶을 살기 위해 실제적이고 증거 기반적인(evidence-based) 해결과 전략들을 적용할 수 있도록 도와주고 있다. 또한 세 아이의 엄마이며, 긍정적인 습관, 삶의 열정, 자신감 세우기, 마음챙김에 관한 시리즈 책의 저자이다.

최은경(옮긴이)

한국외국어대학교 아랍어과를 졸업하고 같은 대학 국제지역 대학원에서 국제지역학 석사 학위를 받았다. 글밥 아카데미 출판 번역 과정을 수료한 뒤 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『마음속 네 개의 방 정리하기』, 『긍정 훈육』, 『시유 어게인 in 평양』 등이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

시작하며 
- 《네 개의 방 정리하기》를 소개합니다 
- 저자 소개 
- 《네 개의 방 정리하기》를 읽어야 하는 이유 
- 생각에 따라 결과가 어떻게 달라지는가 
1장 생각 정리하기 
- 내적 무질서의 4가지 원인 
- 마음 정리 습관 1 집중 심호흡 
- 마음 정리 습관 2 명상 
- 마음 정리 습관 3 부정적인 생각 재구성하기 
- 마음 정리 습관 4 마음에 새로운 습관들이기 
2장 삶의 책임 정리하기 
- 핵심 가치관의 중요성 
- 실천방법 1 핵심 가치관 확인하기 
- 실천방법 2 삶의 우선순위 명확하게 하기 
- 실천방법 3 마음에 간직할 목표를 설정하는 데 집중하기 
- 실천방법 4 분기별로 S.M.A.R.T. 목표 세우기 
- 실천방법 5 목표와 열정 연결하기 
3장 인간관계 정리하기 
-잘못된 인간관계에서 비롯된 부정적인 효과 
- 관계 개선 방법 1 현재에 집중하기 
- 관계 개선 방법 2 과거에서 벗어나기 
- 관계 개선 방법 3 배우자나 연인과 함께 마음 챙김 수련하기 
- 관계 개선 방법 4 특정인과의 관계 정리하기 
4장 주변 정리하기 
- 주변 정리의 중요성 
- 집안 살림 간소화하기 
- 디지털 라이프 간소화하기 
- 활동 간소화하기 
- 미루는 버릇 고치기 
- 행동 간소화하기 
마무리 
- 마음 정리에 관한 마지막 이야기 
- 가치관을 정할 수 있는 단어 목록

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