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내 안의 트라우마 치유하기 : 힐링 트라우마, 내 안에 잠든 호랑이를 깨워라 (3회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
Levine, Peter A. 양희아, 역
서명 / 저자사항
내 안의 트라우마 치유하기 : 힐링 트라우마, 내 안에 잠든 호랑이를 깨워라 = Waking the tiger : healing trauma : [the innate capacity to transform overwhelming experiences] / 피터 A. 레빈 지음 ; 양희아 옮김
발행사항
서울 :   소울메이트 :   원앤원콘텐츠그룹,   2016  
형태사항
369 p. ; 23 cm
ISBN
9791160020120
일반주기
감수: 권수영  
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 616.8521 2016z1 등록번호 151337500 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 C

컨텐츠정보

책소개

몸과 마음의 상호작용으로 트라우마를 극복하는 새로운 방법을 제시한다. 오랜 시간 심리치료사로서 트라우마 증상을 가진 환자들을 치유했던 저자는 수많은 임상사례를 통해 검증된 신체 기반 트라우마 치료법을 제시함으로써, 강렬한 감정이나 기억의 재경험이 아닌 몸의 감각을 통해 트라우마를 치유하는 길을 보여준다.

또한 본문 곳곳에 전문가의 도움 없이 실천할 수 있는 간단한 치유 방법(연습)을 제시해 스스로 트라우마 치유를 위해 노력해볼 수 있게 했으며, 어떤 사고가 트라우마로 발전하지 않도록 예방할 수 있는 실질적인 방법을 소개한다. 트라우마는 불치병이 아니라고 주장하는 저자는 트라우마가 우리의 본능적이고 자연적인 반응이 흐트러져 생긴 것이라고 강조하며, 우리 안에 내재된 치유 능력으로 충분히 트라우마를 극복할 수 있다고 이야기한다.

트라우마는 반드시 치료할 수 있다!
이 책은 몸과 마음의 상호작용으로 트라우마를 극복하는 새로운 방법을 제시한다. 오랜 시간 심리치료사로서 트라우마 증상을 가진 환자들을 치유했던 저자는 수많은 임상사례를 통해 검증된 신체 기반 트라우마 치료법을 제시함으로써, 강렬한 감정이나 기억의 재경험이 아닌 몸의 감각을 통해 트라우마를 치유하는 길을 보여준다. 또한 본문 곳곳에 전문가의 도움 없이 실천할 수 있는 간단한 치유 방법(연습)을 제시해 스스로 트라우마 치유를 위해 노력해볼 수 있게 했으며, 어떤 사고가 트라우마로 발전하지 않도록 예방할 수 있는 실질적인 방법을 소개한다. 트라우마는 불치병이 아니라고 주장하는 저자는 트라우마가 우리의 본능적이고 자연적인 반응이 흐트러져 생긴 것이라고 강조하며, 우리 안에 내재된 치유 능력으로 충분히 트라우마를 극복할 수 있다고 이야기한다. 이 책과 함께 트라우마 치유를 위한 여정을 시작해보자.
전통적인 심리학에서는 트라우마를 정신의 문제로 보기 때문에 정신에 영향을 주어 트라우마를 치료하고자 한다. 하지만 이런 방식은 트라우마의 근본적인 치유법이 될 수 없다. 인간은 몸과 마음이 서로 연결된 유기체이기 때문에 몸과 마음을 하나의 단위로 바라볼 때 비로소 트라우마의 치료가 이루어진다. 트라우마는 그 증상을 촉발한 사건 자체 때문에 생기는 것이 아니라 해소 및 방출되지 못하고 남아 얼어붙어버린 에너지 때문에 생기는 것이다. 따라서 저자는 방출되지 못하고 갇혀 있던 에너지의 본능적 대처 과정을 감각느낌을 통해 마무리할 수 있게 해 트라우마를 치유해야 한다고 말한다. 이것이 바로 이 책에서 소개하고 있는 소매틱 경험요법(SE)이다. 이는 ‘몸’을 트라우마 치유의 핵심적인 부분으로 보고 정신과 신체의 통합적 치유를 목적으로 하는 전인적 트라우마 치유 방법이다. 그 구체적인 방법들을 소개한 이 책을 통해 트라우마를 치료해보길 바란다.

우리 몸에 내재된 선천적 지혜로 트라우마를 치료하라!
이 책은 총 4부로 이루어져 있다. 1부 ‘몸이 트라우마를 치유한다’에서는 우리를 괴롭히는 트라우마가 무엇이며, 그것이 그토록 끈질기게 반복되는 이유에 대해 알아본다. 또한 트라우마 증상이 생기는 기초적 생리 과정을 살펴보며 감각느낌을 통해 유기체로서의 인간을 이해하는 단계를 거치며, 이 과정을 통해 트라우마를 치유할 수 있는 선천적 지혜가 이미 우리 자신 안에 내재되어 있음을 알려준다. 2부 ‘트라우마의 증상들’에서는 외상 반응, 트라우마 증상, 외상 환자가 현실에서 겪게 되는 주요 요소들에 대해 구체적으로 알아본다. 특히 트라우마의 기본 증상인 과각성?수축?해리?무력감을 살펴보며 각 증상들이 어떻게 경험되는지 알아본다. 이를 통해 트라우마를 좀더 깊이 이해할 수 있을 것이다. 3부 ‘성공적인 재조정과 근본적인 변화’에서는 근본적인 트라우마 치유의 여정인 변화의 과정을 살펴본다. 또한 재조정을 통한 트라우마의 변화를 강조하며, 변화의 방법 중 하나로 소매틱 경험요법(SE)을 소개한다.
4부 ‘사고 후의 정서적인 응급처치’에서는 어떤 사고가 트라우마로 발전하지 않도록 예방할 수 있는 실질적인 방법을 제시한다. 트라우마의 치유보다 더 중요한 것은 트라우마를 사전에 예방하는 것이다. 그런 의미에서 사고 후 적용할 수 있는 예방법을 이해하기 쉽게 단계별로 소개했으며, 아동 트라우마에 대해서도 간략하게 다루었다. 이 책을 읽을 때는 천천히 읽기를 권한다. 각각의 내용과 연습들을 충분히 이해해 자신의 것으로 만들어야 이 책을 읽은 후 얻을 수 있는 많은 혜택들을 온전히 누릴 수 있기 때문이다. 트라우마는 일상에서 경험하기 힘든 엄청난 사건을 맞닥뜨려야지만 생기는 것이 아니다. 지극히 일상적인 사건들 속에서도 우리는 외상을 입고, 트라우마를 경험한다. 그렇게 생긴 트라우마는 인생의 지옥일 수 있다. 하지만 회복된 트라우마는 인생의 선물이 될 수 있음을 기억한다면 트라우마 치유의 여정이 그렇게 험난하지만은 않을 것이다. 이 책을 통해 그토록 괴롭던 트라우마가 당신에게 제2의 인생을 열어주길 기대해본다.


정보제공 : Aladin

저자소개

피터 A. 레빈(지은이)

의학생물물리학과 심리학 두 분야의 박사학위를 취득했다. 신체 경험 치료Somatic Experiencing?의 개발자이자 인간계발재단Foundation for Human Enrichment의 창립자인 그는 세계 전역에 걸쳐 다양한 문화들 안에서 이 치료법에 대한 훈련을 실시하고 있다. 레빈 박사는 미국항공우주국NASA의 우주 왕복선 개발 프로젝트에서 스트레스 자문위원으로 활동했고, 세계문제연구소Institute of World Affairs의 사회적 책임을 위한 심리학자 대책 위원회Task Force of Psychologists for Social Responsibility의 위원으로서 대규모 재난과 인종 간 정치전쟁에 대한 대책 개발에 참여했다. 레빈 박사의 전세계적인 베스트셀러 <내 안의 트라우마 치유하기Waking the Tiger: Healing Trauma>는 22개 언어로 번역되어 출판되었다. 그의 최근 관심사는 아동들의 트라우마 예방법이며, 이와 관련된 책으로는 매기 클라인Maggie Kline과 함께 저술한 <아이의 눈으로 본 트라우마Trauma Through a Child’s Eyes>와 <당신 자녀의 트라우마 예방법Trauma-Proofing Your Kids>이 있다. 레빈 박사는 2010년 미국신체정신치료협회United States Association for Body Psychotherapy에서 평생 공로상을 수상했다. 레빈 박사의 훈련, 프로젝트, 그리고 문헌에 관한 정보가 더 필요하면 www.traumahealing.com과 www.somaticexperiencing.com에서 찾아볼 수 있다.

양희아(옮긴이)

현재 연세대학교 일반대학원에서 상담코칭학 박사과정중에 있으며, 신체와 동작을 중심으로 하는 힐링센터 <카르페디엠 치유예술연구소> 소장을 맡고 있다. 10여 년간 아동과 청소년 및 성인에게 움직임을 통한 심리치유 및 코칭을 제공하고 있으며 초중고 학교와 대학 및 기업에서 다수의 치유프로그램과 캠프, 강연 등을 안내해오고 있다.

권수영(감수)

연세대학교 연합신학대학원 상담코칭학과 교수이자 상담?코칭지원센터 소장으로서, 매년 6천 회 이상의 상담 및 코칭 서비스를 제공하고 있다. 연세대학교에서 신학을 전공했고, 미국 보스톤대학교와 하버드대학교에서 석사 학위를, 미국 버클리연합신학대학원에서 ‘종교와 심리학’으로 철학박사 학위를 받았다. 현재 연세대학교 신과대학장 겸 연합신학대학원장이며, 한국상담서비스네트워크 이사장, 한국가족문화상담협회 회장으로도 활발하게 활동하고 있다. 미국 및 유럽의 저명학술지에 다수의 학술논문을 게재하였으며, EBS <여러육아고민상담소>에 고정 출연하며 아이와의 관계를 고민하는 부모에게 솔루션을 제공하고 있다. 방송 프로그램과 기업 리더십 강연을 통해 대중과도 활발하게 소통 중이다. 저서로는 『치유하는 인간』, 『나도 나를 모르겠다』, 『나쁜 감정은 나쁘지 않다』, 『한국인의 관계심리학』, 『프로이트와 종교』 등이 있다. 아이들의 마음과 부모와의 관계를 꾸준히 연구하며 부모의 공감을 받지 못한 아이는 누구와도 가슴을 나누지 못하게 된다고 강조한다. 아이가 행복하고 자존감 높게 성장하기 위해서는 아이의 정서와 심리를 건강하게 비추는 거울부모의 역할이 가장 중요하며, 거울부모가 되기 위한 실질적 기술을 이 책에서 소개한다.

정보제공 : Aladin

목차

목차
옮긴이의 말 _ 트라우마, 몸으로 치유하기 = 7
지은이의 말 _ 트라우마는 반드시 치유될 수 있다 = 12
프롤로그 _ 몸의 감각이 트라우마를 치유하는 열쇠다 = 16
1부 몸이 트라우마를 치유한다
 1장 우리 몸이 가진 선천적 지혜 = 35
  야생이 우리에게 준 선물 = 35
  트라우마는 생리적 현상이다 = 38
  문제는 에너지다 = 41
 2장 트라우마의 미스터리 = 44
  트라우마란 무엇인가? = 44
  차우칠라 마을의 어린이 납치 사건 = 48
  트라우마의 미스터리 = 51
  내 안의 호랑이를 깨워라 = 52
 3장 상처는 치유될 수 있다 = 59
  몸이 가진 타고난 치유력 = 59
  트라우마는 질병이 아니다 = 65
 4장 낯선 미지의 세계 = 69
  트라우마는 종신형 선고가 아니다 = 69
  낯설고 새로운 세계 = 71
  평범한 사건들도 트라우마를 부를 수 있다 = 73
  무지함이 우리를 더 괴롭힌다 = 75
  외상 환자가 경험하는 현실 = 78
  아무 일 없던 것처럼 일상으로 돌아가라 = 79
  어떤 사람이 외상을 입는가? = 80
  트라우마의 원인 = 85
 5장 트라우마 치유와 공동체 = 90
  주술적 치유방식 = 90
  소매틱 경험요법(SE)이란 무엇인가? = 96
  치유의 필요성 인정하기 = 97
  영혼을 몸으로 다시 초대하기 = 99
 6장 트라우마 비추어보기 = 101
  트라우마에 정면으로 대응하지 말라 = 101
  감각느낌을 사용해야 하는 이유 = 104
  몸이 말하게 하라 = 111
  몸의 목소리에 귀 기울여라 = 113
  유기체의 소통 방식 = 122
  감각과 감각느낌 = 124
  리듬, 모든 피조물이 지닌 것 = 126
 7장 야생의 동물에게 배운다 = 128
  동물도 그렇게 한다 = 128
  파충류 뇌의 이야기를 경청하라 = 131
  자연과 하나 되어 = 133
  조율하는 능력 = 134
  정향 반응이란 무엇인가? = 136
  투쟁ㆍ도피ㆍ얼음 반응 = 140
  정상적인 활동으로 돌아오기 = 142
  동물에게 본능적 전략을 배우자 = 144
 8장 얼음 반응 : 생리작용이 병리적으로 변하는 이유 = 145
  무대는 준비되었다 = 145
  신피질, 즉 이성의 뇌 탓이다 = 146
  두려움과 부동성 = 147
  들어갈 때가 나올 때를 결정한다 = 149
  진짜 죽은 것처럼 = 151
  누적 효과란 무엇인가? = 153
  생리작용이 병리적으로 변하는 이유 = 154
 9장 해동 : 병리를 생리작용으로 변화시키는 방법 = 156
  트라우마의 악순환 = 156
  결국 모든 것이 에너지다 = 157
  신체적 반응에서 해결의 열쇠를 찾다 = 159
  트라우마 사건에 대한 재조정 = 167
  소매틱 경험요법(SE) : 단계적 재조정 = 170
  트라우마 재조정의 필수적인 요소들 = 172
2부 트라우마의 증상들
 10장 외상 반응의 핵심 = 181
  각성 : 상승한 것은 반드시 하강한다 = 181
  원인과 관계없이 트라우마는 트라우마다 = 183
  외상 반응의 4가지 요소 = 188
  과각성 : 자발적으로 조절할 수 없다 = 189
  수축 : 방어태세를 갖추다 = 191
  해리 : 가장 미스터리한 트라우마의 증상 = 193
  무력감 : 실제로 몸을 움직일 수 없게 된다 = 200
  그리고 트라우마가 있었다 = 202
 11장 트라우마의 증상들 = 204
  트라우마의 증상들이 탄생하기까지 = 204
  어떤 증상들이 나타나는가? = 206
  반복해서 도는 주기 = 210
  악순환의 고리에서 빠져나오기 = 213
 12장 외상 환자가 경험하는 현실 = 215
  존재하지 않는 위협의 원인을 찾으려 애쓴다 = 215
  스스로 만들어낸 두려움의 부동 상태 = 218
  새로운 정보를 종합하지 못하고 배우지 못한다 = 221
  만성적인 무력감은 왜 생기는가? = 224
  트라우마로 인한 외상성 결합 = 225
  트라우마로 인한 외상성 불안 = 226
  트라우마로 인한 정신 신체화 증상들 = 228
  트라우마로 인한 부정과 기억상실 = 228
  부정하기의 전형적인 증상 = 229
  트라우마 생존자들이 바라는 것 = 232
  가장 악화된 마지막 단계 = 233
3부 성공적인 재조정과 근본적인 변화
 13장 트라우마 재연과 의식적 알아차림 = 239
  재연 행동이 가지는 생존적 측면의 가치 = 239
  트라우마에 의한 재연 = 250
  알아차리기의 중요한 기능 = 253
  반복되는 충격의 패턴 = 254
  알아차리기 외에는 방법이 없다 = 256
  재조정이란 무엇인가? = 257
  몸이라는 극장 = 259
  트라우마가 미치는 영향은 어디까지인가? = 260
 14장 근본적인 변화는 어떻게 일어나는가? = 263
  근본적인 변화의 의미 = 263
  트라우마의 두 얼굴 = 265
  치유 : 천국과 지옥의 중간지대 = 267
  재조정 : 치유의 소용돌이가 생성되다 = 268
  그녀의 삶에 새롭게 나타난 증상 = 272
  실제로 일어난 일인가? = 274
  기억에 대한 그릇된 이해 = 276
  기억이란 무엇인가? = 280
  기억은 정확한 기록을 위한 장치가 아니다 = 282
  하지만 정말 진짜 같다! = 284
  그러나 살아남은 내가 자랑스럽다 = 291
  느낄 수 있는 용기 = 293
  생명의 리드미컬한 맥박을 경험하다 = 295
 15장 마지막 기회 : 사회적 트라우마 변화시키기 = 297
  대규모의 어리석은 충동 = 297
  동물의 공격성 = 299
  인간의 공격성 = 301
  인간은 왜 서로를 죽이고 불구로 만드는가? = 302
  문화적 트라우마의 변화 = 305
  전쟁을 끝낼 것인가, 삶을 끝낼 것인가? = 309
4부 사고 후의 정서적인 응급처치
 16장 성인을 위한 응급처치 = 315
  트라우마 예방하기 = 315
  1단계 : 사고 현장에서의 즉각적 응급조치 = 316
  2단계 : 집이나 병원으로 이송된 단계 = 317
  3단계 : 외상에 접근해 재조정 시작하기 = 318
  4단계 : 충격의 순간을 경험하기 = 321
  종결 : 전체적으로 재검토하기 = 323
  사고 후의 치유 과정 예시 = 324
 17장 아동을 위한 응급처치 = 330
  지연된 외상 반응 = 330
  사고와 추락시의 응급처치 = 333
  자녀의 외상 반응을 해결하기 = 339
  내 자녀가 외상을 입었을 때 이렇게 하자 = 342
  새미와 함께한 탈출 놀이의 의미 = 344
  외상 놀이, 재연, 그리고 재조정 = 348
  아동의 트라우마 재조정의 핵심 원리들 = 350
에필로그 _ 3개의 뇌, 하나의 마음 = 356
찾아보기 = 359
『내 안의 트라우마 치유하기』역자와의 인터뷰 = 362

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