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누구나 걱정은 하는 거란다 : 아동·청소년의 불안과 공황에 대한 필독서

누구나 걱정은 하는 거란다 : 아동·청소년의 불안과 공황에 대한 필독서

Material type
단행본
Personal Author
Tompkins, Michael A. Martinez, Katherine A., 저 Sloan, Michael, 그림 이태선, 역
Title Statement
누구나 걱정은 하는 거란다 : 아동·청소년의 불안과 공황에 대한 필독서 / 마이클 톰킨스, 캐서린 마티네즈 지음 ; 마이클 슬로안 그림 ; 이태선 옮김
Publication, Distribution, etc
서울 :   시그마프레스,   2015  
Physical Medium
xix, 231 p. : 삽화 ; 23 cm
Varied Title
My anxious mind : a teen's guide to managing anxiety and panic
ISBN
9788968664410
General Note
부록: 추가적인 나의 두려움에 맞서기 위한 계획표  
Bibliography, Etc. Note
참고문헌(p. [227]-228)과 색인수록
Subject Added Entry-Topical Term
Anxiety in adolescence --Popular works Panic --Popular works
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 618.928522 2015 Accession No. 111746993 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

‘누구나 걱정은 하는 거란다’는 당신의 불안과 공황을 이해하고 그것을 다루는 데에 도움이 되는 간단하고 계획적인 방법을 알려준다. 이 책은 바쁜 일상을 보내는 청소년들에게 가장 간단히 사용할 수 있는 방법과 전략을 제시한다.

불안한 마음을 덜어낼 수 있도록 30분만 시간을 낼 수 있나요?
좋습니다! 지금보다 불안을 덜 느낀다면 당신의 삶은 어떻게 달라질 것 같은지 생각해 보세요. 무엇이 변할까요? 야구팀에 들어가 볼까요? 데이트 신청을 해볼까요? 잠을 더 잘 자고 긴장이 덜해질까요? 좀 더 차분해지고 행복해질까요?
‘누구나 걱정은 하는 거란다’는 당신의 불안과 공황을 이해하고 그것을 다루는 데에 도움이 되는 간단하고 계획적인 방법을 알려줍니다. 이 책은 바쁜 일상을 보내는 청소년들에게 가장 간단히 사용할 수 있는 방법과 전략을 확실히 알려줍니다.

누구나 걱정은 하는 거란다는 매우 멋진 책입니다! 이 책은 누구나 불안을 줄일 수 있도록 이해하기 쉬운 정보와 실습과 간단한 방법을 담고 있습니다. 그래서 불안을 느끼는 청소년이나 부모님, 선생님들은 꼭 읽어야 하는 필독서입니다. 그렇지만 나이와 상관없이 ‘불안한 마음’을 지니고 있는 사람이라면 누구에게나 도움이 될 것입니다.
-주디스 벡 교수, 벡 인지치료센터 센터장
펜실베이니아 대학교 정신과학 교실 임상심리학 조교수
인지행동치료학회 전 회장


누구나 걱정은 하는 거란다에서 다루는 전략들은 확실히 불안을 치료하는 분야에서 최신의 연구에 기초하고 있습니다. 동시에 이 책은 매우 이해하기 쉬우며 매력적입니다. 나는 이 책을 불안감으로 고통받고 있는 청소년들에게 강력히 추천합니다. 부모님들도 꼭 읽으셔야 하는 책입니다!
-마틴 안토니 교수, ABPP 회원
토론토 라이어슨 대학교 심리학과 교수
항불안 워크북 저자


Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

제1장	걱정이 문제가 될 때 
제2장	누구에게 어떻게 도움을 요청하면 되나요 
제3장	호흡과 이완 
제4장	스마트하게 생각하기 
제5장	한 번에 한 단계씩 두려움에 직면하기 
제6장	공황발작이라는 먹구름 위에 떠 있기 
제7장	가족, 친구 그리고 학교 스트레스 
제8장	영양, 운동 그리고 수면 
제9장	직접적으로 약에 대해 이야기하기 
제10장	희망, 마음 그리고 살짝 말해 주는 비밀

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