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(마음챙김과 함께하는) 회복탄력성 : 마음 근력 단련하기 (Loan 11 times)

Material type
단행본
Personal Author
박남수
Title Statement
(마음챙김과 함께하는) 회복탄력성 = Resilience : 마음 근력 단련하기 / 박남수 저
Publication, Distribution, etc
서울 :   학지사,   2015  
Physical Medium
268 p. : 삽화 ; 23 cm
ISBN
9788999707247
General Note
마음의 1% 차이가 인생을 바꾼다  
Bibliography, Etc. Note
참고문헌: p. 257-268
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 155.24 2015 Accession No. 111746966 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 2 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 155.24 2015 Accession No. 111764936 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

선택과 포기는 자신의 판단에 의한 것이다. 이 판단의 기준이 회복탄력성(resilience)이다. 어려움을 도약의 발판으로 삼아 더 멀리 뛰어오르고, 실패에 맞서 승리를 쟁취하며, 어둠을 뚫고 앞으로 나아가는 능력이다. 우리는 이 책을 통하여 회복탄력성 수준을 높일 방법들을 다룰 것이다. 우리는 다년간 기업의 조직원과 개인들을 대상으로 스트레스와 고난에서 회복하고 대처할 수 있는 심리적 컨설팅과 교육을 진행하면서 회복탄력성이 그들 삶의 방식과 행복에 미치는 영향을 연구하였다. 참여자들은 스트레스와 위기에 굴복하지 않았으며 직무 만족도가 높아지고, 환경의 변화에 대해 긍정적으로 대응하였다. 더 나아가 인간관계까지 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이 책에서는 인지치료의 제3의 물결이라고 하는 마음챙김을 중심으로 이야기하고자 한다. 마음챙김은 현재의 순간에 일어나는 생각?감정?감각을 비판단적이며 수용의 방식으로 받아들이면서, 자신의 경험에 의도적으로 초점을 맞추는 것이다.
이 책은 행복하고 성공적인 삶을 살아가기 위한 지침서다. 어쩔 수 없이 겪게 되는 역경과 일상의 직장이나 가정에서 일어나는 스트레스가 쌓여서 자신도 모르는 사이에 자신의 한계를 제약한다. 이것은 결국 자신이 성장하고 능력을 마음껏 발휘할 수 있는 인생사에서 걸림돌로 작용한다. 이 책은 부딪힐 수밖에 없는 인생의 고난은 성장을 위한 발판으로 삼고, 일상에서 겪게 되는 스트레스를 유연하게 대처할 수 있는 여러 방안을 소개하고 또 연습해 나갈 것이다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

박남수(지은이)

대학에서 공학을, 대학원에서 심리학과 심신통합치유학을 전공하였다. 현재 선문대학교 통합의학 대학원과 한국마인드코칭연구소에서 강의, 연구, 저술 활동을 하고 있다. 주요 연구 분야인 심리학, 뇌과학, 통합의학, 스트레스학, 심리신경학, 명상 등을 중심으로 유수의 학술지에 연구 결과를 발표하였다. 한국마인드코칭연구소를 통하여 마음챙김 기반 치유 프로그램과 회복탄력성 프로그램을 진행함과 동시에 일반인 및 전문 강사를 양성하는 아카데미를 운영하고 있으며, 기업체와 각종 사회단체 및 교육기관을 대상으로 강의하고 있다. 회복탄력성 및 스트레스와 관련하여 「마음챙김 스트레스 감소가 성인의 집착과 정신건강에 미치는 영향」, 「마음챙김 스트레스 감소가 운동선수의 정신건강에 미치는 효과」「사무직 근로자의 마음챙김, 스트레스, 자아존중감, 창의성, 소진, 조직 몰입 사이의 관계에 대한 구조 분석」「마음챙김 스트레스 감소가 조직 구성원의 정신건강에 미치는 효과」「마음챙김 스트레스 감소 경험에 대한 질적 연구(근로자의 경험과 의미를 중심으로)」 「공기업 사무직 근로자의 스트레스와 소진, 변화 저항성, 직무 만족의 관계에서 마음챙김의 매개 효과」「힐링을 위한 마음챙김 스트레스 감소의 원리와 실제」 등 다수의 연구논문을 발표하였으며, 『델파이』『오퍼레이팅 시스템』 등의 저서가 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

프롤로그 
감사의 글 

제1부 ''회복 탄력성''과 마음챙김 
01 성공과 행복에 이르는 길 - 회복탄력성 
02 과거와 현재 사이, 지금 이 순간에 살기 - 마음챙김 

제2부 마음 근력 단련하기 
03 우리는 세상을 제대로 보고 있는가 - 주의력 
04 나는 어디에 있는가? 본질로 돌아가기 - 자기인식 
05 자신감과 다시 만나기 - 자기효능감 
06 나의 욕망과 친구되기, 내 감정 내 뜻대로 - 자기조절 
07 다시 춤추기 위하여 - 낙관성 
08 다른 사람의 마음과 함께 탱고를 - 공감 
09 사람과 사람 사이, 모든 이들과 함께 평화를 - 사회성 

에필로그 
참고문헌

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