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세계 15개국어로 출간된 全유럽 베스트셀러. 이 책은 우리를 둘러싼 풀리지 않는 문제와 감정을 더 쉽게 이해하고, 서로 소통하는 효율적인 방법을 제시하며, 인간관계와 사회생활에서 보다 독립적이고 행복한 인생을 살아가기 위한 49가지 특급 노하우를 전한다.

저자는 인간이 지닌 감정을 속속들이 들여다보면서 우리를 둘러싼 것들을 좀 더 쉽게 이해하고, 타인과 관계의 중요성을 인정하고, 우리를 갈라놓은 것들보다 우리를 함께하게 하는 것들이 훨씬 더 많다는 사실을 깨닫게 해준다.

또한, 서로 소통할 수 있는 효과적인 방법을 알려주고, 몸과 정신의 관계를 돌보면서 우리 안에서 솟아나는 기쁨의 원천을 잘 지키고, 목표를 정하고 또 이루어낼 수 있도록 자신을 관리하며 ‘공포와 불신을 통해 생존하도록’ 프로그래밍된 인간의 두뇌를 효과적으로 사용할 수 있도록 도와준다.

세계 15개국어로 출간된 全유럽 베스트셀러
삶이 따스해지는 스페인발 행복통신

스페인의 오프라 윈프리, 엘사 푼셋이 전하는 행복충전 프로젝트
인생은 우리가 생각하는 것만큼 두렵거나 복잡하지만은 않다. 저자는 우리에게 일종의 감정 일기 예보에 근거해 만든 인생의 항해 원칙을 공개한다. 이 책은 우리를 둘러싼 풀리지 않는 문제와 감정을 더 쉽게 이해하고, 서로 소통하는 효율적인 방법을 제시하며, 인간관계와 사회생활에서 보다 독립적이고 행복한 인생을 살아가기 위한 49가지 특급 노하우를 전한다.

타인을 이해하고, 감정의 소용돌이 속에서 자신을 성공적으로 관리하는데 꼭 필요한 가이드북

포옹은 얼마나 길게 해야 하나? 우는 것은 무엇에 도움이 되나? 운명을 바꾸기 위해 우리는 무엇을 할 수 있나? 사랑에 빠지는 것도 무슨 목적이 있는 것일까? 어째서 실연은 절대 피할 수 없는 것일까? 공포는 어떻게 배우게 되는가? 몇 살부터 거짓말을 시작하나? 왜 질투를 느끼는가? 행복해지려면 몇 명의 친구가 필요한가? 쓸데없이 스트레스 받는 것을 피하려면? 차에 흠집이 나면 왜 여자보다 남자가 더 화를 낼까? 수천가지 기적의 다이어트 비법 말고도 감정적 속임수를 통해 날씬해지는 방법이 있다는데?
이런 수많은 일상적이고도 중대한 질문들 앞에 <다양한 길을 보여주는 작은 가이드북>을 자처하는 이 책에서 엘사 푼셋은 인간이 지닌 감정을 속속들이 들여다보면서 우리를 둘러싼 것들을 좀 더 쉽게 이해하고, 타인과 관계의 중요성을 인정하고, 우리를 갈라놓은 것들보다 우리를 함께하게 하는 것들이 훨씬 더 많다는 사실을 깨닫게 해준다. 또한, 서로 소통할 수 있는 효과적인 방법을 알려주고, 몸과 정신의 관계를 돌보면서 우리 안에서 솟아나는 기쁨의 원천을 잘 지키고, 목표를 정하고 또 이루어낼 수 있도록 자신을 관리하며 ‘공포와 불신을 통해 생존하도록’ 프로그래밍된 인간의 두뇌를 효과적으로 사용할 수 있도록 도와준다.
사실, 엘사 푼셋이 투명하고도 단순한 필체로 보여주고 있듯이, 우리의 삶과 우리의 관계를 바꾸기 위해 실제로 “우리가 생각하는 것만큼 많은 것이 필요하지는 않으며, 작고 가벼운 배낭 하나면 우리를 둘러싼 현실을 이해하고 관리할 수 있는 모든 것을 집어넣을 수 있기 때문”이다.

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프롤로그 8 

제1장 인생은, 단 한 번의 여행이다 
01 멋지게 나이 들고 싶다면 꿈꾸어라 17 
 02 내면에 집중하여 숨은 가치를 발견하라 22 
 03 지금 이 순간이 다시 시작할 타이밍 27 

제2장 진정한 사랑은 우리의 힘 
04 6초 동안의 포옹 33 
 05 마음을 열어 관계를 맺어라 39 
 06 남을 비난하는 일에 인생을 허비하지 마라 43 
 07 사랑을 더욱 활기차게 유지하라 46 
 08 당신은 어떤 유형의 사랑을 원하는가 52 
 09 첫 데이트 약속을 이끌어내는 비결 57 
 10 사랑하는 사람들에게 로맨틱한 디테일을 선물하라 63 
 11 실연의 단계를 받아들여라 70 

제3장 성장하고 변화하는 태도 
12 긍정적으로 사고하도록 당신의 뇌를 훈련하라 77 
 13 두려워하는 대상을 똑바로 바라보고 인식하라 82 
 14 부정적인 감정 다스리기 87 
 15 복수의 소용돌이에서 헤쳐 나오기 92 
 16 변화의 잠재력을 일깨워라 98 

제4장 감정은 바이러스처럼 전염된다 
17 다양성과 공감 능력 기르기 105 
 18 다른 사람의 감정을 오염시키지 마라 109 
 19 실패의 두려움을 떨쳐버려라 116 
 20 웃어야 하는 이유 120 
 21 불쾌한 기분은 90초 이내에 지워버려라 124 
 22 숙면을 위한 의식 127 
 23 유쾌한 감정의 닻을 내려라 132 

제5장 소통하는 사람들 
24 말보다 더 강력한 몸의 언어 139 
 25 소통하는 사람들의 비밀 언어 148 
 26 눈으로 말하라 152 
 27 대중 앞에서 말하기 158 
 28 첫인상은 틀리지 않는다 163 
 29 악수의 황금 비율 168 
 30 47초 안에 상대방을 설득하는 기술 174 

제6장 행복한 마음과 몸, 거기에 모든 것을 걸어라 
31 우리의 첫 번째 의무는 사는 것 181 
 32 행복 지수를 높여라 186 
 33 긍정 vs 부정의 비율을 개선하라 192 
 34 현재를 살아 내기 196 
 35 남과 여의 행복 공식 199 
 36 행복한 부모와 아이들을 위한 ‘경험의 법칙’ 205 
 37 운동이 주는 행복 212 
 38 뇌를 속여 다이어트하기 217 

제7장 운명을 바꾸고 목표에 이르는 길 
39 불굴의 자매가 들려주는 이야기 223 
 40 생각을 바꾸는 것은 일생일대의 모험이다 228 
 41 더 이상 머뭇거리지 마라 236 
 42 창의력을 최대한 끌어올려라 240 
 43 잠은 창의력의 창고와 같다 247 
 44 직관적으로 판단하고 낙관적으로 생각하라 252 
 45 꿈을 이루기 위한 가장 중요한 비밀 259 

제8장 우리가 버려야 할 배낭 하나 
46 스트레스를 관리하라 265 
 47 선택의 역설 271 
 48 무엇이든 감사하라 275 
 49 나쁜 경험은 배낭에 넣기 279