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(대한민국 건강 지킴이 이재성 박사의) 우리 가족은 안녕하십니까 (Loan 5 times)

Material type
단행본
Personal Author
이재성
Title Statement
(대한민국 건강 지킴이 이재성 박사의) 우리 가족은 안녕하십니까 / 이재성 지음
Publication, Distribution, etc
수원 :   소라주,   2014  
Physical Medium
536 p. : 삽화 ; 23 cm
ISBN
9791195180943
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260 ▼a 수원 : ▼b 소라주, ▼c 2014
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945 ▼a KLPA

Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 610.99 2014z1 Accession No. 111717403 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 2 Location Medical Library/Monographs(3F)/ Call Number 610.99 2014z1 Accession No. 131048610 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
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No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 610.99 2014z1 Accession No. 111717403 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
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No. 1 Location Medical Library/Monographs(3F)/ Call Number 610.99 2014z1 Accession No. 131048610 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

이재성 박사의 대표작인 에 원고를 추가하고 소제목과 배치 등을 바꾼 전면 개정증보판이다. 10만 명의 독자들에게 사랑 받은 인기 건강서가 8년 만에 전면 개정증보판으로 새롭게 태어났다.

2006년 출간된 이재성 박사의 은 라디오를 통해 들려준 정보를 모아 엮어낸 것으로 10만 명의 독자들이 찾아 읽었을 정도로 한국 건강서의 대표작이었다. 최고의 한방의서 <동의보감>을 통해 가족이 건강하고 행복하게 살 수 있는 방법을 다방면으로 알려주었는데, 이처럼 고급 건강 정보를 담은 이 책이 절판되자 수많은 독자들이 언제 재출간 되는지 문의했다고 한다.

이번 <우리 가족은 안녕하십니까>는 그동안 독자들이 많이 질문했던 아이 건강, 여성 건강 내용을 대폭 늘려 원고지 400매 분량을 보충한 전면 개정증보판. 또한, 표지부터 보기 쉬운 편집까지 최근 독자 트렌드에 맞게 눈에 잘 들어오는 세련된 디자인을 택했기에 온가족이 부담스럽지 않게 읽을 수 있는 건강 책이다.

MBC <생방송 오늘아침> 고정 출연, MBC <라디오 동의보감> 인기 진행자!
주부들이 가장 신뢰하는 이재성 박사의 온가족 건강 비법서 출간

10년 넘게 TV 건강박사로 이름을 떨친 이재성 한의사가 온가족의 건강을 책임질 건강 비법서를 새롭게 펴냈다. 2005년 MBC 방송연기대상 라디오 특별상 수상자로 호명되기까지 이재성 박사는 2002년부터 2006년까지 MBC <라디오 동의보감> 진행자로 특히 주부들에게 많은 사랑을 받았다. ‘병들기 전 건강한 몸부터 만들어야 한다’는 지론을 갖고, ‘착한 건강 전도사’로 알려진 이재성 박사는 재치 있는 비유와 입담, 쉬운 설명, 맞춤형 건강해법 제시 등으로 방송가에서는 이미 정평이 나 있는 한의학 박사이다.
이재성 박사는 가족이 아프지 않기를 바라지만 가족 건강을 챙기기에는 너무 바쁜 주부들을 위해 온가족이 쉽게 볼 수 있는 이 책을 썼다고 한다. 건강 정보가 너무 많아서 무엇을 할지, 하지 말아야할지 모르는 분들에게 상비약 같은 의학서가 되는 이유이다.

할아버지 고혈압, 남편의 코골이, 아내의 알레르기 비염, 아이의 아토피…….
항상 곁에 두고 볼 온가족의 상비약 같은 책!

『우리 가족은 안녕하십니까』의 가장 큰 특징은 온가족의 행복을 위한 질병 상식과 치료법, 건강 습관에 관한 정보를 쉽고 재미있게 소개한다는 점이다. 2부에서는 아이들의 작은 키나, 성조숙증, 아토피 등 어머니들이 가장 궁금해 하는 ‘관심이 필요한 아이의 몸’을 다뤘고, 3부는 생리불순, 입덧, 산후 조리, 기미, 주부 건망증 등 ‘남편도 모르는 아내의 몸’을, 4부는 전립성 비대증, 과음, 흡연 등 ‘아내도 모르는 남편의 몸’을, 5부와 6부는 우리 몸의 오장 육부를 부위별로 세세하게 다뤄서 자기가 아픈 부위별로 찾아 스스로 병을 예방할 수 있도록 했다. 또 할머니, 할아버지를 위한 ‘고혈압’, ‘중풍’, ‘노인성 난청’이나 ‘요실금’ 등의 정보를 담아 2대, 3대에 걸쳐 다 함께 건강하고 행복하길 바라는 저자의 마음이 녹아 있다.
그러나 무엇보다도 이 책이 높게 평가받는 이유는 각 장에 들어가는 ‘감초 상식’ 때문이다. 이 코너에는 『동의보감』이 추천하는 약재를 가정에서 손쉽게 먹는 방법을 소개하여, 독자들로부터 특히 유익한 정보라는 평을 받았다. 생리 불순에 좋은 익모초와 쑥, 골다공증에 좋은 두충 등 여러 약재를 달여 먹는 방법을 상세히 알려주고 있다.

병을 치료하기 전에 몸부터 고쳐야 한다!
“또 아픈 우리 가족을 위해 이 책으로 평생 가족 건강 챙기셨으면…….”

이재성 박사는 독자가 친근하게 느끼도록 서두부터 인터넷에 떠도는 예화를 인용했다. 강연할 때마다 사람들이 가장 많이 공감하는 이야기라고 한다.

어떤 사람이 신과 인터뷰를 했다. “신이시여, 인간의 행동 중에 어리석다고 느낀 게 있으신가요?”
신이 대답했다. “인간들이란, 돈을 벌기 위해 건강을 버리더니 나중에는 그 잃어버린 건강을 되찾기 위해서 돈을 버리더군요.”

건강관리는 자동차 관리와 비슷하다고 한다. 아무리 외제 고급 자동차라 하더라도 급발진, 급제동을 일삼고, 소모품 교환도 제때 하지 않으면 몇 년 지나지 않아 폐차하는 법. 그러나 중고차라도 부드럽게 운전하고, 정기적으로 점검하고, 소모품을 제때 갈아주면 10년도 넘게 탈 수 있다. 이재성 박사는 사람 몸도 이와 똑같다고 강조한다.
몸은 결코 갑자기 망가지는 것이 아니라며, 요즘 사람들을 괴롭히는 비만, 고혈압, 동맥 경화, 심장병, 중풍, 골다공증 등의 성인병은 ‘악습’을 되풀이한 결과라는 것. 또, 복권 당첨이 희박한 것처럼 건강한 몸을 되찾는 데에는 약 하나로 처방되지 않기 때문에 나쁜 습관을 버리고 건강한 생활 습관을 갖는 것이 우선이라 강조한다.
이 책에 소개된 건강법은 실생활에서 실천하기 편하게 적혀 있으며, 100세가 넘도록 건강한 몸을 유지할 수 있게 한다. 제대로 된 건강 정보를 알아야 건강한 몸과 인생을 경영할 수 있는 법.

우리 가족을 위한 친절한 『동의보감』
원고지 400매 이상 추가된, 10만 독자가 선택한 『MBC 라디오 동의보감』의 개정증보판!

『우리 가족은 안녕하십니까』는 이재성 박사의 대표작인 『MBC 라디오 동의보감』에 원고를 추가하고 소제목과 배치 등을 바꾼 전면 개정증보판이다. 10만 명의 독자들에게 사랑 받은 인기 건강서가 8년 만에 전면 개정증보판으로 새롭게 태어났다. 2006년 출간된 이재성 박사의 『MBC 라디오 동의보감』은 라디오를 통해 들려준 정보를 모아 엮어낸 것으로 10만 명의 독자들이 찾아 읽었을 정도로 한국 건강서의 대표작이었다. 최고의 한방의서 『동의보감』을 통해 가족이 건강하고 행복하게 살 수 있는 방법을 다방면으로 알려주었는데, 이처럼 고급 건강 정보를 담은 이 책이 절판되자 수많은 독자들이 언제 재출간 되는지 문의했다고 한다.
이번 『우리 가족은 안녕하십니까』는 그동안 독자들이 많이 질문했던 아이 건강, 여성 건강 내용을 대폭 늘려 원고지 400매 분량을 보충한 전면 개정증보판. 또한, 표지부터 보기 쉬운 편집까지 최근 독자 트렌드에 맞게 눈에 잘 들어오는 세련된 디자인을 택했기에 온가족이 부담스럽지 않게 읽을 수 있는 건강 책이다.


*독자들이 이 책을 추천하는 이유!

* 버릴 내용이 전혀 없는 책. 내 몸의 균형을 잡아주는 건강지킴이 ? 손미진

* 나의 코골이와 아내의 알레르기 비염, 아이의 아토피까지. 책 속의 유익한 정보와 예방법으로 가족 모두 건강한 웃음을 되찾았어요. - 서웅교
* 이 책을 읽다보니 스스로 병을 키워, 몸을 종합병원으로 만든 것 같은 죄책감마저 든다. 그동안 알면서도 행하지 못했던 생활습관, 이번 기회에 확실히 고쳐야겠다. - 정명성님(pialine, 교보문고)

* 책의 내용이 간결하게 정리되어 보는 이로 하여금 쉽게 이해할 수 있게 만들었으며 생활에 도움을 줄 수 있으며 남에게 한 번씩 권해볼 내용이 많이 있다. - 주박사님(알라딘)

* ‘병’이라고 말하긴 뭐하지만 일상에서 쉽사리 만날 수 있는 각종 증상들을 소상히 담고 있는 이 책은 말 그대로 ‘가정용 의학 사전’이라 할 수 있다. - 콸츠님(YES24)

* 저는 특히나 손발이 차고 소화기관이 약해서 무지 고생하고 있었거든요. 이재성 박사님의 요 신통방통 동의보감 책으로 이제는 걱정 없어요. 집집마다 한권씩은 꼭 있어야 할 책! - a5mori님(교보문고)

* 알레르기, 만성 피로, 복부비만, 변비 등…… 나이 먹어가며 건강이 악화되고 있다는 것을 온몸으로 느끼고 있는데요. 한약과 비타민 등 약으로 하는 처방이 아닌 내 식습관을 바꿔야 한다는 것을 절감합니다. 스트레스로 인한 폭식, 맵고 짠 음식, 인스턴트음식 등 내 몸을 조금씩 병들게 하는 나쁜 식습관에서 벗어나는 데 길잡이가 되어 줄만한 책이라고 생각합니다. - ododok님(교보문고)


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

이재성(지은이)

한의학 박사 이재성은 네이버 오디오클립의 인기 채널 〈식탁보감〉의 진행자이다. 2002년부터 2006년까지 MBC 라디오 〈라디오 동의보감〉을 진행했고, 정보의 유익함과 대중성을 인정받아 MBC 방송연기대상 특별상을 수상했다. MBC 〈기분 좋은 날〉의 인기 강사이자 MBC 〈생방송 오늘 아침〉의 패널로서 많은 시청자들에게 알기 쉬운 건강 정보를 제공해 왔으며, 카카오스토리 〈이재성 박사의 식탁보감〉 연재를 통해 44만 명에 달하는 구독자들과 꾸준히 소통하고 있다. 앞으로도 책, 방송, SNS 채널 등 다양한 장을 자유롭게 넘나들며, 국민들의 건강을 책임질 것이다. 경희대학교 한의과 대학 박사 학위를 취득했으며, 행복의샘한의원 원장으로 근무하고 있다. 저서로는 『우리 아이가 생겼어요』, 『우리 가족은 안녕하십니까』, 『살찌지 않는 습관』, 『임신을 위한 힐링』 등이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

책을 펴내며 = 4
1부 왜 한의학일까
 나무만 보는 것이 아니라 숲을 보는 의학, 한의학 = 22
  온몸의 기운을 경락으로 조절한다 = 25
  병을 고치기보다는 몸을 고치는 의학 = 28
  대자연과의 조화를 이뤄 생명력을 키운다, 음양론 = 31
  누구는 병에 걸리고 누구는 안 걸리고, 체질론 = 34
2부 관심이 필요한 아이의 몸
 우리 아이의 체질적 약점을 보강하라 = 40
  간이 약한 아이에게는 녹황색 채소와 단백질 음식을 먹여라 = 42
  심장이 약한 아이에게는 부드럽고 편안한 환경이 필요하다 = 43
  소화력이 약한 아이에게는 보리 싹을 틔운 엿기름이 좋다 = 45
  호흡기가 약한 아이에게는 적절한 습도와 환기가 큰 도움이 된다 = 46
  신장이 약한 아이에게 오미자차, 산수유차를 끓여 주자 = 47
  이박사의 감초 상식 - 소화를 못하는 아이에게 좋은 무 = 49
 지나치게 빨리 자랄 때 성조숙증을 의심해라 = 50
  초등학교 저학년 아이에게 2차 성징이 나타나면 성조숙증일 수 있다 = 51
  빨리 자라면 빨리 멈추고 결국 빨리 늙는다 = 52
  환경호르몬이 아이의 성장 패턴을 망친다 = 53
 소아비만의 책임은 전적으로 부모에게 있다 = 56
  이박사의 감초 상식 - 소아비만에 좋은 율무죽 = 61
 제철음식이 아이 키를 키운다 = 62
  아이 키가 자라지 않는 이유를 엄마는 이미 알고 있다 = 63
  잘 먹는 것과 막 먹는 것은 다르다 = 65
  분위기로 잠 잘 시간을 알려라 = 66
  재미있는 놀이가 아이를 롱다리로 만든다 = 67
  이박사의 감초 상식 - 성장기 아이에게 좋은 호두, 땅콩, 호박씨 = 69
 간지러워 미치는 아이, 괴로워 미치는 엄마 - 아토피성 피부염 = 70
  각종 화학물질에 노출된 아이는 가렵다 = 71
  아이의 심신을 파괴하는 아토피 = 73
  몸속의 조화와 균형이 깨끗한 피부를 만든다 = 74
  임신기와 모유수유기에 엄마가 먹는 음식이 중요하다 = 75
  아토피를 이기는 환경은 따로 있다 = 77
  이박사의 감초 상식 - 아토피 환자의 목욕법 = 79
 가벼운 감기는 큰 병을 이기는 힘이 된다 = 80
  이박사의 감초 상식 - 감기에 좋은 파 = 83
 코피 흘리는 아이, 진땀 흘리는 엄마 = 84
  코 알레르기부터 고쳐라 = 85
  코피가 났을 때 고개를 뒤로 젖히지 마라 = 86
  이박사의 감초 상식 - 코피에 좋은 쑥 = 88
 변비에 걸린 아이, 덫에 걸린 엄마 = 89
  대변의 추억이 중요하다 = 90
  치아를 맞부딪쳐야 위장, 대장이 튼튼해진다 = 91
  이박사의 감초 상식 - 소아변비에 좋은 당근, 시금치, 고구마 = 94
 공부하는 아이, 기도하는 엄마 = 95
  피가 맑아야 머리도 맑다 = 96
  제대로 먹는 아침이 아이의 뇌를 깨운다 = 97
  머리를 맑게 하는 견과류 = 99
  이박사의 감초 상식 - 정신 건강에 좋은 연밥 = 102
  이박사의 감초 상식 - 식욕을 돋우는 신맛 = 103
3부 남편도 모르는 아내의 몸
 순조롭지 못한 아내의 일상 - 생리 불순 = 106
  생리는 생명력과 관계된 신성한 현상이다 = 107
  생리를 제때 해야 배란도 제때 일어난다 = 108
  생리 양이 적어 하루 이틀 만에 끝나는 것도 생리 불순이다 = 109
  몸의 호르몬 조절 능력을 회복하자 = 110
  이박사의 감초 상식 - 생리 불순에 좋은 익모초와 쑥 = 113
  아내를 오해하지 말고 이해하자 - 월경전 긴장증후군 = 114
 소통하고 싶은 - 생리통 = 116
  혹이 되기 전에 기혈을 소통시켜 줘야 한다 = 111
  몸을 풀면 마음도 생리통도 풀어진다 = 118
  진통제 없이 생리통을 이겨보자 = 120
  이박사의 감초 상식 - 생리통에 좋은 당귀와 생강차 = 122
 절망을 품는 부부 - 난임 = 123
  달라진 생활 방식과 환경이 난임을 낳는다 = 124
  불임과 임신 불능은 같은 말이 아니다 = 125
  좋은 씨와 좋은 땅으로 거듭날 수 있다 = 126
  부부가 함께 노력하면 소중한 아이를 품을 수 있다 = 128
  난임 극복 수칙 = 129
  이박사의 감초 상식 - 난임에 좋은 호두 = 133
  이박사의 감초 상식 - 남성 난임에 좋은 마 = 134
 엄마로의 입문 - 입덧 = 136
  태아를 보호하기 위한 방어 현상 = 137
  건강한 태아가 보내는 신호 = 138
  구역질이 난다고 먹는 것을 포기하면 안 된다 = 139
  이박사의 감초 상식 - 입덧에 좋은 생강 = 141
 황후처럼 - 산후 조리 = 142
  산후 조리가 아내의 평생 건강을 좌우한다 = 143
  아내를 보충하고 보호하고 위로하자 = 143
  찬 기운에 노출되지 않도록 하자 = 145
  안정과 휴식은 꼼짝 말라는 말이 아니다 = 146
  가려 먹는 지혜가 필요하다 = 147
  '적당히', '골고루' 먹는 지혜가 필요하다 = 149
  당귀, 천궁, 황기, 생강, 감초 = 150
  산모의 체질에 맞는 보약을 먹여라 = 152
  이박사의 감초 상식 - 산모에게 좋은 미역 = 153
 아내의 몸에 부는 찬바람 - 산후풍 = 154
 자연스럽게 산모의 부기를 가라앉히자 - 산후부종 = 157
 부기와 비만을 구분해라 - 산후비만 = 160
  이박사의 감초 상식 - 산후비만을 예방하는 운동법 = 163
 화장이 짙어지는 아내 - 기미 = 164
  월경, 임신, 출산은 기미와 밀접한 연관이 있다 = 165
  건강한 피부는 건강한 몸에서 비롯된다 = 166
  신선한 채소와 과일, 해조류를 충분히 먹자 = 167
 깜박이는 아내 - 주부건망증 = 170
  치매와 건망증은 다르다 = 171
  챙겨야 할 일이 많은 아내를 챙기자 = 172
  심장과 비장을 소중히 하자 = 174
  기록으로 극복하자 = 175
  등 푸른 생선을 챙겨먹이자 = 177
  이박사의 감초 상식 - 기억력을 향상시키는 석창포 = 179
 비정한 - 부종 = 180
  늘 끼던 반지가 꽉 낀다면 부종증상일 수 있다 = 181
  이뇨제만 쓰는 것은 참으로 단순한 생각이다 = 182
  기가 막힌 아내 = 183
  소금을 먹을 거면 약은 먹지도 마라 = 185
 부끄러운 일도 아닌데 부끄러워지는 - 갱년기 장애 = 187
  부끄러운 일이 아니니 부드러워 지자 = 188
  아내의 고독감에 동감하자 = 189
  과도기는 극복하고 넘어가는 단계이다 = 191
  이박사의 감초 상식 - 갱년기 여성에게 좋은 콩 = 193
 소리 소문 없이 진행되는 - 골다공증 = 194
  꼬부랑 할아버지보다 꼬부랑 할머니가 더 많다 = 195
  칼슘이 제대로 쓰이지 못하고 소실되는 것을 막자 = 197
  전통적인 우리 밥상이 가장 지혜로운 식단이다 = 198
  운동해야 뼈가 튼튼해진다 = 200
  이박사의 감초 상식 - 골다공증에 좋은 두충 = 202
4부 아내도 모르는 남편의 몸
 조용한 살인자 - 고혈압 = 206
  140/90 이상일 때부터 고혈압이다 = 207
  고혈압은 동맥 경화를 일으킬 수도 있는 무서운 질병이다 = 208
  고혈압 약은 고혈압을 고치지 못한다 = 209
  비만을 막아야 고혈압을 막는다 = 210
  이박사의 감초 상식 - 고혈압에 좋은 다시마 = 212
 예고 없이 찾아오는 병 - 중풍 = 213
  중풍은 예방 가능한 병이다 = 214
  몸이 보내는 경고 메시지를 놓치지 마라 = 215
 벙어리 냉가슴 앓는 남편 - 전립선 비대증 = 218
  소변이 시원치 않다 = 219
  전립선이 비대해지면서 소변의 출구를 막는다 = 220
  계단을 오르거나 산을 오르거나 = 221
  미스터들의 스태미나식 = 222
  마늘의 힘 = 225
  이박사의 감초 상식 - 소변발을 강하게 해주는 복분자와 호박씨 = 227
 술이 술을 먹는 마술 - 과음 = 228
  알코올 불감증 = 229
  술과 복부 비만 = 230
  술이 늘수록 간장이 죽어가는 마술 = 233
  술 테크 따라잡기 = 235
  담백한 생선국으로 숙취를 해소하자 = 236
 금세기 인류의 최대 재앙 - 흡연 = 238
  도라지 담배엔 도라지가 없다 = 239
  담배 한 갑 = 타르 한 잔 = 240
  금연 결심을 소문내라 = 242
  이박사의 감초 상식 - 폐에 좋은 도라지 = 244
5부 오장육부가 건강해야 오감이 건강하다
 눈
  눈의 피로 = 249
   눈은 오장육부의 정기가 나타나는 곳이다 = 250
   결명자차를 매일 꾸준히 마셔라 = 251
   이박사의 감초 상식 - 눈에 좋은 녹차 잎과 천일염 = 254
  안녕하지 못한 눈 - 안구건조증 = 255
   눈물막은 눈을 지키는 방어막이다 = 256
   눈은 간장의 구멍이다 = 257
   간장이 과열되면 눈이 마른다 = 259
   촉촉한 눈을 위해 노력하라 = 260
   이박사의 감초 상식 - 눈을 촉촉하게 만드는 구기자 = 262
  달래도 소용없는 - 눈 다래끼 = 263
   겉다래끼, 속다래끼, 콩다래끼 = 264
   비위에 습기와 열기가 쌓이면 눈꺼풀에 염증이 생기기 쉽다 = 265
   곪은 부분은 빨리 도려내야 만사형통 = 267
   이박사의 감초 상식 - 다래끼에 좋은 산초 = 269
 코
  공부하는 데, 일하는 데 지장을 주는 - 알레르기 비염 = 271
   코는 폐의 구멍이다 = 272
   365일 감기는 알레르기 비염인 경우가 많다 = 273
   폐의 기능을 강화해라 = 275
   바람과 함께 사라지는 좋은 기운 = 277
   이박사의 감초 상식 - 코 세척 방법 = 279
  부비동에 고인 고름 - 축농증 = 280
   축농증 환자 기침에는 기침약을 쓰면 안 된다 = 281
   단 음식과 튀긴 음식을 멀리해라 = 282
   이박사의 감초 상식 - 축농증에 좋은 백목련 꽃봉오리 = 285
  숙면의 적 - 코골이 = 286
   코를 고친다고 코골이가 낫진 않는다 = 287
   수면무호흡증을 우습게보지 마라 = 288
   코골이의 주원인은 비만이다 = 289
   이박사의 감초 상식 - 코 수양법 = 291
 입
  못 먹는 고통 - 구내염 = 293
   비타민 B군과 비타민 C가 부족하면 입안이 잘 헌다 = 294
   이박사의 감초 상식 - 입안이 헐 때 좋은 녹두 = 296
  말 못할 고통 - 입 냄새 = 297
   입은 위장의 대문이다 = 298
   칡차와 둥굴레차를 수시로 마셔라 = 300
   침이 마르지 않게 하자 = 302
 귀
  나만 들리는 고통 - 이명 = 304
   귀를 혹사하면 기이한 소리가 들린다 = 305
   이명을 극복하는 길 = 307
   이박사의 감초 상식 - 귀울림에 좋은 잣 = 309
  잘 안 들리는 고통 - 노인성 난청 = 310
   몸이 어두워지면 귀도 어두워진다 = 311
   낮고 차분한 목소리로 배려하자 = 312
 손ㆍ발
  저릿저릿한 손 = 315
   저림 증상은 통할 것이 통하지 못해서 생기는 증상 = 316
  고장 난 수족관 - 수족 냉증 = 319
   심장의 펌프질이 약하면 혈액 순환이 잘되지 않는다 = 320
   음양 조절 시스템의 고장 = 321
   평소 관리가 중요하다 = 322
  발목을 삐끗 = 325
   방치하면 습관적으로 발목을 삘 수 있다 = 326
   침은 의술이지 요술이 아니다 = 327
   이박사의 감초 상식 - 발목 근육의 힘을 기르는 방법 = 330
  당황스러운 쥐 = 331
   가만히 있는데도 쥐가 나는 경우가 문제다 = 332
   쥐났을 때의 대처 요령 = 333
  하마 같은 내 다리 - 하지 부종 = 335
   축축한 기운이 아래로 몰리면 다리가 붓는다 = 336
   다리 부종을 내리는 법 = 337
   이박사의 감초 상식 - 부종에 좋은 율무 = 339
6부 오장육부가 건강해야 몸의 오대륙이 건강하다
 머리ㆍ두피
  두통 = 343
   진통제를 향한 아가페를 버려라 = 344
   두통의 가장 무서운 원인은 뇌종양이다 = 345
   통즉불통 불통즉통 = 346
   바른 자세가 중요하다 = 349
   머리에 분포된 경락은 항상 목을 통과한다 = 350
   이박사의 감초 상식 - 간열(肝熱) 두통에 좋은 행국차 = 352
  분간하기 어렵고 어지러운 - 어지럼증 = 353
   눈앞이 캄캄해지는 어지럼증 = 354
   눈앞이 빙빙 도는 어지럼증 = 356
   어질게 어지럼증에 대처하자 = 357
  비로 쓸어버리고 싶은 - 비듬 = 359
   건성비듬의 특징 = 360
   건성비듬 샴푸법 = 361
   건성비듬 퇴치 자연 요법 = 362
   지성비듬의 특징 = 363
   지성비듬 샴푸법 = 364
   지성비듬 퇴치 자연 요법 = 365
   이박사의 감초 상식 - 머리 가려움증에 좋은 알로에즙, 우엉잎즙 = 367
   이박사의 감초 상식 - 지성비듬에 좋은 복숭아 잎 = 368
  죄도 아닌데 죄인처럼 움츠러드는 - 탈모증 = 369
   조상 탓만 말고 텃밭이라도 일구자 = 371
   노력하면 쥐구멍에도 볕이 든다 = 372
   이박사의 감초 상식 - 탈모에 좋은 음식 = 374
 목
  목구멍에 걸린 매실씨 - 매핵기 = 377
   매핵기는 스트레스 병이다 = 378
   이박사의 감초 상식 - 매핵기에 좋은 생강과 모과 = 380
  베개에서 떨어진 고개 - 낙침증 = 381
   과적된 피로 때문이다 = 382
   만성이 될 경우 목 디스크로 발전할 수 있다 = 383
   어깨 두께의 베개를 베라 = 384
 배
  변기와 친한 - 변비 = 387
   대장 기능이 떨어지면 만성 변비가 생긴다 = 388
   생활 문제로 생기는 변비 = 389
   짜증을 대변하는 변비 = 391
   아침 대변이 가장 좋은 대책이다 = 392
   현대인 변비엔 현미밥 = 394
   이박사의 감초 상식 - 변비에 좋은 다시마 = 396
  설상가상 - 만성 설사 = 397
   대장 혼자만의 전쟁은 아니다 = 398
   긴장이 장의 리듬을 잃게 한다 = 400
   부추, 마, 율무로 평정을 되찾자 = 401
  쓰리고! 쓰라린 - 속 쓰림 = 403
   헐리고 까이면 속이 쓰리다 = 404
   위장은 물리적 소화와 화학적 소화를 담당한다 = 405
   속 쓰림과 소화 불량은 한패다 = 406
   담배를 태워봐야 속만 더 쓰리다 = 407
   이박사의 감초 상식 - 위장의 기운을 돋우는 둥굴레차 = 410
  붉은 신호 - 소화 불량 = 411
   배부른 느낌은 이미 용량을 초과했다는 신호다 = 412
   혀, 침, 치아가 팀워크를 발휘하지 못하면 경고! = 413
   반드시 규칙을 지키자 = 414
   위장을 당황하게 하면 반칙이다 = 415
   위의 운동능력을 떨어뜨리는 나쁜 습관 = 416
   이박사의 감초 상식 - 소화 불량에 좋은 마 = 418
 어깨ㆍ허리
  얼어붙은 어깨 - 오십견 = 421
   팔을 올리기도 뒤로 돌리기도 어렵다면 오십견이다 = 422
   국민 체조 시작 = 425
   관절을 쓰지 않으면 얼어붙는다 = 426
  시시포스도 울고 갈 - 승모근 통증 = 428
   좌우 균형이 틀어지면 뼈도 틀어진다 = 429
   승모근 통증에 좋은 체조 = 430
   이박사의 감초 상식 - 견비통에 좋은 강황 = 432
  호통치고 싶은 - 요통 = 433
   허를 찌르는 허리 통증 = 434
   얼음찜질에서 따뜻한 찜질로 = 435
   허리를 튼튼하게 하는 법 = 436
   허리를 보호하는 법 = 437
 방광ㆍ항문
  요조숙녀로 만드는 요술 - 요실금 = 442
   영광의 상처 = 443
   케겔 운동을 하자 = 444
  소변이 자주 마려운 증상 = 446
   소변양이 많은 경우는 양기부족이다 = 447
   자주 마려운 증상은 방광 센서 고장이다 = 448
   허니문 방광염 = 449
   임신이거나 자궁근종일 수도 있다 = 452
   이박사의 감초 상식 - 오줌소태에 좋은 산수유 = 453
  지질하지 않은 병 - 치질 = 454
   항문에 살점이 돋아난다 = 455
   치질이 생기는 기전 = 455
   딱딱하고 차가운 바닥에 오래 앉지 마라 = 457
   변비는 치질의 아버지다 = 458
   이박사의 감초 상식 - 치질에 좋은 좌욕 = 461
7부 사시사철 건강한 우리 가족
 삼라만상이 소생하는 계절 - 봄 = 464
  이박사의 감초 상식 - 몸에 좋은 봄나물 = 466
  봄에 오는 노곤한 손님 - 춘곤증 = 468
   피곤한 춘곤증 = 469
   가벼운 산책으로 춘곤증을 쫓아내자 = 470
   이박사의 감초 상식 - 춘곤증에 좋은 차 = 473
 만물이 왕성해지는 계절 - 여름 = 474
  이박사의 감초 상식 - 삼계탕 이야기 = 477
  냉대하고픈 한여름의 불청객 - 냉방병 = 479
   하루에도 몇 번씩 맞는 환절기 = 480
   실내와 실외의 온도차는 5℃ 미만으로 유지하자 = 481
   이박사의 감초 상식 - 더위로 지친 몸에 좋은 장어 = 483
  여름휴가의 단골손님 - 배탈 = 485
   배탈 예방 수칙 = 486
   따뜻한 정이 통하고 기가 통하게 하는 '엄마 손은 약손' = 487
   배탈 설사에 좋은 음식 = 488
   이박사의 감초 상식 - 배탈에 좋은 향유 = 490
  열대야 속 불면증 = 491
   이박사의 감초 상식 - 여름철 피로에 좋은 생맥산 = 494
  여름철 햇볕을 대하는 법 = 495
   햇볕을 싫어하지 마라 = 496
   햇볕은 뼈를 튼튼하게 한다 = 497
   과도한 자외선 노출을 피하자 = 498
   일광화상이 생겼을 때 = 500
   이박사의 감초 상식 - 품격 높은 여름 음료, 오미자 냉차 = 502
 들뜬 기운을 다스리는 계절 - 가을 = 504
  이박사의 감초 상식 - 가을철의 좋은 생선, 꽁치 = 507
  가을먹거리 = 509
   호박 = 510
   더덕 = 511
   대추 = 512
   밤 = 513
 만물이 휴식하는 계절 - 겨울 = 515
  겨울나기 = 517
   폐를 지키려면 손과 코를 관리하자 = 518
   건조한 실내에서는 건강 관리에 실패한다 = 519
   겨울철 새벽운동은 운동이 아니라 위험한 행동이다 = 520
  겨울의 대명사 - 감기 = 522
   알려진 감기 바이러스만 200여 종이다 = 523
   손만 잘 씻어도 각종 감염 질환의 60%를 막을 수 있다 = 525
   코감기를 다스리는 법 = 526
   무즙과 도라지물을 마셔라 = 527
   몸살감기를 이기는 법 = 528
   이박사의 감초 상식 - 겨울에 좋은 한방차, 계피차 = 530
  피부를 망가뜨리는 - 피부건조증 = 532
   때수건은 때만 밀어버리지 않는다 = 533
   피부는 몸속을 비추는 거울이다 = 534
   화장품은 피부를 보호하지만 건강하게 만들지는 못한다 = 535

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