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안녕, 나의 자궁 : 아프지 않고 오래오래 행복한 여자로 사는 건강법 (9회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
이유명호 장차현실, 그림
서명 / 저자사항
안녕, 나의 자궁 : 아프지 않고 오래오래 행복한 여자로 사는 건강법 / 이유명호 지음
발행사항
서울 :   나무를심는사람들,   2014  
형태사항
303 p. : 천연색삽화 ; 21 cm
ISBN
9791195030552
일반주기
그린이: 장차현실  
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 618.1 2014 등록번호 111716848 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

책소개

<나의 살던 고향은 꽃피는 자궁>의 저자 한의사 이유명호의 여성을 위한 건강 에세이. 월경과 임신 출산, 성생활, 완경 등 여자 일생 전반과, 자궁 질환을 비롯한 여성 질환, 갑상선, 두통, 우울증, 비만, 탈모 등 신체와 질병에 대해 폭넓게 다루고 있다. 또한 여자가 꼭 알아야 할 남자의 몸, 남성 건강도 보여준다.

한의사 이유명호는 남자에게는 상동기관이 없는 자궁이 얼마나 당당한 장부인지 아느냐며 여자몸은 자궁을 포함해 '육장육부'라고 주장한다. 입에 담기도 부끄럽게 여겼던 자궁과 질, 난소는 실제 여자몸의 중심으로 여성들과 평생을 함께 하는 동반자이다.

<안녕? 나의 자궁>은 뇌에서 자궁으로 이어지는 생식 시스템에 대해 쉽게 설명하여 배란, 월경, 임신 등의 전 과정을 이해할 수 있도록 했다. 이 시스템을 이해하게 되면 왜 여성 질환이 생기는지도 쉽게 파악할 수 있다. 자궁뿐 아니라 뇌, 뼈, 폐, 피부 등 신체 주요 부위가 작동하는 원리를 설명하여 우울증, 치매, 고혈압, 허리통증, 골다공증 등이 생기는 원인도 알 수 있도록 돕는다. 여자들이 자신의 몸을 올바르게 이해하여 아끼고 돌볼 수 있는 섬세한 조언도 잊지 않는다.

당신의 자궁은 안녕하십니까?
―자궁을 알면 여자 건강이 보인다

남자몸에는 없고 여자몸에만 있는 것은? 바로 자궁!

여자 몸은 생명주머니 난소와 자궁을 중심으로 정교하고 신비롭게 운영된다. 이 시스템 덕분에 새로운 생명을 만드는 기적이 이루어지고, 완경 후에도 시스템은 호르몬 분비 등 여성 건강을 유지하는 중요한 역할을 한다. 자궁은 그 정교함 때문에 몸과 마음의 균형이 깨졌을 때 더 민감하게 영향을 받는다. 자궁이 여성 건강의 바로미터가 되는 이유다. 『안녕, 나의 자궁』은 월경과 임신 출산, 성생활, 완경 등 여자 일생 전반과, 자궁 질환을 비롯한 여성 질환, 갑상선, 두통, 우울증, 비만, 탈모 등 신체와 질병에 대해 폭넓게 다루고 있다. 또한 여자가 꼭 알아야 할 남자의 몸, 남성 건강도 보여준다.

제대로 알면 사랑할 수밖에 없는 여자의 몸
―자궁질환에서 우울증까지 여성 건강의 모든 것


국민건강보험심사평가원에 따르면 2012년 자궁근종 환자는 28만여 명, 자궁선근증과 자궁내막증 환자는 5만여 명으로 2008년에 비해 40% 이상 증가했다 한다. 특히 2,30대 젊은 여성층에서 자궁 질환 환자가 급격하게 증가하고 있는 것으로 나타난다. 병원을 찾지 않거나 증상이 가벼운 환자를 포함하면 200만 명 이상일 것으로 추정된다.
자궁 질환에 시달리는 여성들이 병원에서 흔히 듣는 말은 무엇일까? “임신 계획이 없으면 자궁적출수술을 하시죠.” 그야말로 자궁수난시대요, 우리나라가 자궁적출 수술률 OECD 국가 1위의 불명예를 기록하는 이유이기도 하다.

그런데 자궁이 문제가 생기면 없애도 그만인 기관일까?
한의사 이유명호는 남자에게는 상동기관이 없는 자궁이 얼마나 당당한 장부인지 아느냐며 여자몸은 자궁을 포함해 ‘육장육부’라고 주장한다. 입에 담기도 부끄럽게 여겼던 자궁과 질, 난소는 실제 여자몸의 중심으로 여성들과 평생을 함께 하는 동반자이다. 『안녕? 나의 자궁』은 뇌에서 자궁으로 이어지는 생식 시스템에 대해 쉽게 설명하여 배란, 월경, 임신 등의 전 과정을 이해할 수 있도록 했다. 이 시스템을 이해하게 되면 왜 여성 질환이 생기는지도 쉽게 파악할 수 있다. 자궁뿐 아니라 뇌, 뼈, 폐, 피부 등 신체 주요 부위가 작동하는 원리를 설명하여 우울증, 치매, 고혈압, 허리통증, 골다공증 등이 생기는 원인도 알 수 있도록 돕는다. 여자들이 자신의 몸을 올바르게 이해하여 아끼고 돌볼 수 있는 섬세한 조언도 잊지 않는다.

애무하면 낫는다

‘애무하면 낫는다’는 저자의 독특한 건강법으로 몸의 소중함을 알고 머리부터 발끝까지 사랑의 손길을 뻗어 쓰다듬고 어루만져주면 세포 하나하나가 되살아난다고 한다. 스스로의 힘으로 회복하려고 노력한 몸이 한계에 다다르면 자신의 존재를 고통으로 표현하니, 질병은 결국 몸이 보내는 메시지. 몸과 마음의 균형이 깨질 때 병이 생기므로 몸과 함께 마음도 치유해야 한다. 병의 원인이 되는 마음의 부정적 에너지까지 바꾸지 않으면 끊임없이 재발한다. 수술로 제거해도 자궁근종이 금세 재발하는 이유도 혹이 생기는 근본적인 이유를 치유하지 못했기 때문이다. ‘애무하면 낫는다’는 건강법도 이런 연유에서 나온 것이다.

이 책은 총 4부로 구성되어 있다.
1부 ‘여자몸, 제대로 알자’에서는 자궁, 난소, 질 등 여성에게 중요한 생식 시스템을 중심으로 골반과 몸에 대한 건강 이야기를 다뤄 자신의 몸에 대해 제대로 이해할 수 있도록 했다. 그리고 생리통, 질염 치유법, 자궁 근력 키우는 법 등을 자세하게 알려준다.
2부 ‘애무하면 낫는다’에서는 여성들이 가장 궁금해하고 걱정하는 부분인 자궁근종, 유방암, 갑상선 질환, 무월경, 월경불순, 다이어트 등 여성 질환에 대해 다룬다. 자궁 수술 후 회복하는 법, 유방암 예방법, 올바른 다이어트 방법, 유산 후 몸조리 방법 등을 알려준다.
3부 ‘쫄지마, 갱년기’에서는 완경 후 증상, 골다공증, 고혈압, 탈모, 피부 등 나이 들면서 일어나는 몸의 변화를 알려준다. 100세 시대 건강과 젊음에 대한 강박은 30대부터 갱년기를 걱정하게 만들고 있다. 반짝하는 유행에 휘둘리지 않고 돈도 아끼면서 건강을 챙길 수 있는 방법을 일러준다.
4장 ‘동변상련, 아픔도 나누면 힘이 된다’에서는 불임 판정 후 자연임신으로 출산한 환자, 고도비만을 극복한 환자, 자궁내막증을 극복한 환자 등 저자와 함께 고통을 극복한 다섯 여성의 실제 사례를 통해 치유의 지혜를 얻을 수 있도록 했다.

『나의 살던 고향은 꽃피는 자궁』, 그후 10년

2004년 출간된 이유명호의 『나의 살던 고향은 꽃피는 자궁』은 어떤 장기보다 신비롭고 과학적인 기관인 자궁을 처음으로 공론화해 독자들의 큰 사랑을 받았다. 지금까지 27쇄가 발행되었고, 중국, 일본, 태국, 대만에도 수출되어 여자 자궁의 놀라움을 일깨워주었다.
『안녕? 나의 자궁』은 『나의 살던 고향은 꽃피는 자궁』의 문제의식을 유지하면서, 출간 후 10년 동안의 환경변화를 대폭 반영하였다. 여성암 1위가 된 갑상선암과 우울증, 뇌건강, 탈모, 피부, 흡연 등을 추가하였고, 여자들이 꼭 알아야 할 남자몸, 남성 건강에 대해서도 다루고 있다. 또한 저자가 치료한 환자들의 생생한 목소리를 담아 독자들의 공감폭을 넓혔다.
10년의 세월이 지났지만 여자몸에 가해지는 편견은 여전하다. 여자몸을 평가절하하는 사회의식은 더 교묘하고 심해졌다. 사회가 강요하는 미의식에 몸을 맞추기 위해 다이어트에, 성형수술에 심지어 소음순을 다듬는 수술까지 하는 지경이다.

30년 동안 아픈 이들의 몸과 마음을 돌봐온 이유명호 원장의 구수한 입담과 만화가 장차현실의 경쾌한 일러스트가 만나 에세이처럼 쉽게 읽히는 건강서가 되었다. 팔랑귀가 되어 주변의 조언에 이리저리 흔들리고, 반짝했다 사라지는 건강식품과 비법에 현혹되지 않으려면 무엇보다 자기 몸을 제대로 알고 사랑하는 게 먼저이다. 『안녕? 나의 자궁』을 꼼꼼히 읽고 실천한다면 몸뿐 아니라 마음까지 치유 받고 오래오래 아프지 않고 건강하게 살 수 있을 것이다.


정보제공 : Aladin

저자소개

이유명호(지은이)

고달프고 서글픈 여자들의 몸과 마음을 치유해주는 한의사가 있으니 약초밭 선생 또는 꽁지머리 한의사로 불리는 이유명호이다. 그가 가장 안타까워하는 것은 여자들이 자기 몸의 위대함을 모르고 업신여기고 함부로 대한다는 사실이다. 자궁이라는 당당한 장부가 있어 여자몸은 ‘육장육부’라고 주장하는 그는 책으로, 강연으로, 방송으로 여자몸을 제대로 알리기 위해 노력하고 있다. 경희대 한의학과 졸업. 서울대 보건대학원 수료. 서울 여한의사회 회장 역임. 한국 여성장애인연합 고문으로 활동하고 있으며 현재 이유명호한의원 원장. 저서로는 『머리가 좋아지는 아이 밥상의 모든 것』, 『몸을 살리는 다이어트 여행』이 있다.

정보제공 : Aladin

목차

목차
책머리에 : 당신의 자궁에게 안부를 묻습니다 = 4
1부 여자몸, 제대로 알자
 여자몸은 육장육부 = 17
  자궁 근력은 어떻게 키워요? = 27
 생명주머니 난소 = 29
  배란이 잘되도록 난소에 힘을 주고 싶어요 = 39
 열 고개 넘어야 임신 = 41
 너의 월경까지도 사랑해 = 50
  말 못 하는 생리통, 진통제도 소용없어요 = 65
 질의 노래 = 68
  지긋지긋한 질염, 어떻게 끝낼 수 있을까요? = 80
 골반을 숨쉬게 하라 = 81
  골반 튼튼 프로젝트 = 89
 여자는 지방, 남자는 근육 = 91
 남자를 응원합니다 = 97
2부 애무하면 낫는다
 자궁 지키기 프로젝트 = 113
  자궁의 혹, 꼭 수술해야 하나요? = 124
 빈궁마마 되기는 신중하게 = 125
  자궁수술 후 자궁에 힘주기 = 136
 목 밑에 갑상선은 안녕하십니까 = 138
  신진대사를 좌지우지하는 갑상선 애무법 = 147
 유방암 무서우면 미리미리 만져주자 = 148
  뭉친 가슴 풀어주는 애무법 = 160
 우울증엔 머리 혈액순환을 촉진하라 = 162
  머리로 기운이 팍팍 가는 애무법 = 170
 유산도 출산이다 = 171
  유산 후 몸 돌보기 = 178
 냉한 언니, 속바지 입고 가실게요 = 179
 바비인형은 가라 = 184
3부 쫄지마, 갱년기!
 갱년기에 대한 오해와 진실 = 199
  골다공증, 뼛속을 쫀득하게 채우자 = 206
 호르몬 먹어 말어? = 211
  갱년기에 좋은 음식 = 220
 치매 예방은 혈압 관리부터 = 221
  혈압을 낮추고 싶어요 = 228
 비싼 화장품은 영양이 빵빵한가 = 230
  먹어도 좋고 피부에도 좋은 천연팩 = 237
 머리 열 받으면 탈모 = 238
  머리 감을 때마다 한 움큼씩 빠져요 = 243
 꽁초 앵벌이 소녀, 금연을 부탁해 = 244
  담배, 어떻게 끊어야 할까요? = 251
4부 동병상련, 아픔도 나누면 힘이 된다
 자궁내막증, 내 자궁이 더럽다고? = 255
  병을 아는 것이 치료의 시작 = 261
 임신만 생각했던 서른 살 = 265
  임신하려면 자궁 회복부터 = 273
 젊은 내가 고혈압? = 276
  습관성 화내기, 회로를 끊어라 = 280
 불임 판정 후 찾아온 기적 = 285
  철저한 실천이 기적을 만든다 = 289
 식탐 한풀이 끝내고 인생 이모작 = 292
  전국구종합병원 환자를 살린 십계명 = 295

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