목차
PART 1 유대인을 벤치마킹하라
아이들이 없는 나라는 미래가 없다! = 16
유대인을 벤치마킹하라! = 21
세계가 주목하는 유대인의 교육법《탈무드》
천재를 만드는 유대인의 계획 임신 '닛다 임신법'
PART 2 똑똑한 아이를 원한다면 임신도 계획하라
결혼한 남녀, 가장 먼저 임신 계획을 세워라 = 30
임신을 계획했다면 생활 습관부터 바꿔라 = 33
임신 전, 이 검사만은 반드시 받자 = 40
예비 엄마가 받아야 할 필수 검사
예비 아빠가 받아야 할 필수 검사
피임약은 3개월 전부터 중단하라 = 47
예비 아빠는 정자 수 체크를! = 49
예비 엄마는 배란 확인을! = 52
계획 임신에 좋은 운동 vs 나쁜 운동 = 55
PART 3 똑똑한 아이 낳는 임신 전 몸 만들기
계획 임신, 이렇게 시작해라! = 62
예비 아빠의 몸 만들기 = 65
정자 수 늘리기
몸을 건강하게 만드는 식품
예비 엄마의 몸 만들기 = 76
생리통 다스리기
자궁을 건강하게 만드는 식품
자궁에 좋은 요가 자세
세계적인 건강식품을 챙겨 먹자 = 85
꼭 섭취해야 할 필수 영양소를 챙겨라 = 90
임신 전 엽산 섭취는 필수
고른 영양 섭취가 무엇보다 중요하다
PART 4 셰틀스 박사의 아들딸 가려 낳기
아이의 성별, 부모가 선택할 수 있다 = 98
아들딸 선택해 낳을 수 있다 = 100
아들딸 가려 낳기
아들딸 가려 낳기는 정말 가능한가?
아들딸 가려 낳기는 과연 정당한가?
누구에게나 셰틀스법을 권하는 것은 아니다
셰틀스 박사의 놀라운 발견 = 109
남자와 여자를 만드는 정자는 따로 있다
《탈무드》가 알려준 진실
여성이 남성보다 강하다
아들딸 가려 낳기의 핵심은 타이밍이다
따라 하면 성공하는 아들딸 가려 낳기 = 116
생리에 대한 기초 상식
배란일을 예측하는 방법
남자아이를 낳는 비법
여자아이를 낳는 비법
PART 5 유대인의 닛다 임신
건강한 정자와 난자의 만남만이 똑똑한 아이 낳기로 이어진다 = 128
계획 임신의 출발, 닛다 계율 = 131
유대인은 왜 우유 목욕을 한 뒤 성관계를 했을까? = 133
얼마나 금욕한 후 임신을 시도해야 할까? = 138
부부 관계는 부부 공통의 에너지! = 141
임신율을 높여 주는 체위 = 145
정확히 알아야 할 임신의 메커니즘 = 147
PART 6 태아와 임신부의 행복한 열 달
행복한 열 달의 시작에 앞서 책임감을 가져라 = 152
내가 정말 임신을 한 걸까? = 155
임신 확인은 어떻게 할까? = 160
우리 아이는 언제 태어날까? = 163
태아와 임신부의 행복한 열 달 = 165
피할 수 없는 입덧, 대응법은? = 185
임신 중 찾아오는 통증, 완화법은? = 192
임신 중 얼마나 자주 병원에 가야 할까? = 197
이런 증상에는 빨리 병원으로! = 200
예비 엄마의 가장 큰 불안, 기형아 검사 = 202
PART 7 임신부 관리와 태교
태아를 위해 해야 할 일이 있다 = 208
임신부는 많이 먹을수록 좋다? = 212
적당한 운동은 태아의 두뇌 발달에 좋다 = 215
임신부가 먹는 것은 태아도 함께 먹는다 = 220
임신부와 태아를 위한 식품 섭취
임신 시기별로 섭취해야 할 식품
임신 중에 피해야 할 식품
임신 중에도 부부 관계가 가능하다 = 229
똑똑한 아이를 위한 특별한 태교 = 234
태교 일기 - 예비 엄마의 마음을 안정시킨다
태담 - 태아는 엄마 아빠의 목소리를 좋아한다
소리를 통한 태교 - 어떤 음악을 들려주면 좋을까?
책을 이용한 태교 - 어떻게 읽어주면 좋을까?
조금 특별한 몸 태교
부록 : 출산 준비물 = 247
