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(젊고 건강한 뇌를 위한) 365일 뇌 활성트레이닝

(젊고 건강한 뇌를 위한) 365일 뇌 활성트레이닝 (Loan 3 times)

Material type
단행본
Personal Author
篠原菊紀 김선영, 역
Title Statement
(젊고 건강한 뇌를 위한) 365일 뇌 활성트레이닝 / 시노하라 기쿠노리 지음 ; 김선영 옮김
Publication, Distribution, etc
서울 :   우듬지,   2008  
Physical Medium
91 p. : 천연색삽화 ; 26 cm
Varied Title
頭を鍛える「活腦」トレ-ニング : いつでも, どこでも, すぐできる!
ISBN
9788991292352
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001 000045780327
005 20140103105401
007 ta
008 131230s2008 ulka 000c kor
020 ▼a 9788991292352 ▼g 13300
035 ▼a (KERIS)BIB000011504089
040 ▼a 246008 ▼d 211009
041 1 ▼a kor ▼h jpn
082 0 4 ▼a 612.82 ▼2 23
085 ▼a 612.82 ▼2 DDCK
090 ▼a 612.82 ▼b 2008z21
100 1 ▼a 篠原菊紀 ▼0 AUTH(211009)110351
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246 1 9 ▼a 頭を鍛える「活腦」トレ-ニング : ▼b いつでも, どこでも, すぐできる!
246 3 ▼a Atama o kitaeru katsuno toreningu : ▼b itsudemo dokodemo sugudekiru
246 3 ▼a 젊고 건강한 뇌를 위한 삼백육십오일 뇌 활성트레이닝
246 3 ▼a 삼백육십오일 뇌 활성트레이닝
260 ▼a 서울 : ▼b 우듬지, ▼c 2008
300 ▼a 91 p. : ▼b 천연색삽화 ; ▼c 26 cm
700 1 ▼a 김선영, ▼e▼0 AUTH(211009)51742
900 1 0 ▼a Shinohara, Kikunori, ▼e
900 1 0 ▼a 시노하라 기쿠노리, ▼e
945 ▼a KLPA

Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 612.82 2008z21 Accession No. 111709900 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 2 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 612.82 2008z21 Accession No. 111709901 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Author Introduction

시노하라 기쿠노리(지은이)

도쿄대학, 도쿄대학 대학원 박사과정(건강교육학) 등을 거쳐 현재 스와도쿄 이과대학 공통교육센터 교수로 재직 중이다. 오랫동안 뇌 시스템론과 인간 시스템론을 연구해오고 있다. 마쓰모토 시 주쿠 체육대학 치노 상공회의소와 함께 몸과 마음의 건강을 위한 프로그램을 개발하기도 했다. 각종 포럼과 세미나 강사로 활약하고 있으며, 텔레비전과 잡지에 여러 차례 소개된 바 있는, 일본에서 주목받는 뇌 과학자다. 저서로는 <부쩍부쩍 좋아지는 두뇌 사용법>등이 있다.

김선영(옮긴이)

<미래의 수수께끼>

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
Part 1 가정에서 하는 뇌 활성 트레이닝
 들어가기 전에 : 기능이 다양한 뇌의 구조를 알자 = 8
  01 다른 사람을 칭찬하라 = 10
  02 잠을 푹 자라 = 11
  03 가족을 보며 하루에 몇 번씩 웃어라 = 12
  04 가족의 기분을 읽어라 = 13
  05 거울 앞에서 웃어 보라 = 14
  06 개그 프로를 매일 보라 = 15
  07 언어 유희를 즐겨라 = 16
  08 오늘 하루의 일을 영상으로 되돌아보라 = 17
  09 도표식 메모를 하라 = 18
  10 컴퓨터 작업 중간에 휴식을 취하라 19
  11 스트레칭을 하라 = 20
  12 흉내내기를 하라 = 21
  13 과거의 일을 머릿속에 그려 보라 = 22
  14 일교차를 계산하라 = 23
  15 인간 관계를 그림으로 그려 보라 = 24
Part 2 밖이나 사무실에서 하는 뇌 활성 트레이닝
 들어가기 전에 : 일상 생활을 위협하는 노화와 스트레스 = 26
  01 친한 사람과 눈을 마주 보고 대화하라 = 28
  02 어제 먹은 음식을 기억해 보라 = 29
  03 거스름돈을 암산하라 = 30
  04 전화 번호를 외워라 = 31
  05 싫어하는 사람의 장점 3가지를 써 보라 = 32
  06 출퇴근하는 방법을 바꿔 보라 = 33
  07 양쪽 손으로 도형을 그리고 글을 써 보라 = 34
  08 평소에 쓰지 않는 손으로 양치질을 하라 = 35
  09 광고 문구를 만들어라 = 36
  10 주판을 사용하라 = 37
  11 등을 뒤트는 스트레칭을 하라 = 38
Part 3 휴일에 하는 뇌 활성 트레이닝
 들어가기 전에 : 인간다운 능력을 지닌 전두엽의 전두연합령 = 40
  01 책을 읽어라 = 42
  02 뜨개질에 도전하라 = 43
  03 요리에 도전하라 = 44
  04 정원을 가꿔라 = 45
  05 여행을 즐겨라 = 46
  06 풍자나 비유를 이용하여 정의하라 = 47
  07 불꽃놀이를 즐겨라 = 48
  08 음악을 들어라 = 49
  09 악기를 연주하라 = 50
  10 자연을 접하는 여행을 하라 = 51
  11 멋을 부려 보라 = 52
Part 4 간단한 게임으로 하는 뇌 활성 트레이닝
 들어가기 전에 : 중ㆍ노년층도 지성을 단련할 수 있다 = 54
  01 다트 게임을 하라 = 56
  02 공기놀이를 하라 = 57
  03 수수께끼를 풀어라 = 58
  04 틀린 그림을 찾아라 = 59
  05 엄지손가락 세우기 게임을 하라 = 60
  06 양 손을 이용한 차 단지놀이 = 61
  07 구슬치기를 하라 = 62
Part 5 숫자와 문자로 하는 뇌 활성 트레이닝
 들어가기 전에 : 젊음을 유지하는 기억과 뇌의 관계 = 64
  01 소리내어 문장을 읽어라 = 66
  02 덧쓰기를 하라 = 67
  03 퍼즐을 풀어라 = 68
  04 숫자를 거꾸로 읽어라 = 69
  05 간단한 계산을 하라 = 70
  06 '가'가 들어가는 낱말을 생각해 내라 = 71
  07 자음을 바꾸어 써라 = 72
  08 특정 자음 찾기를 하라 = 73
  09 단기 기억 & 진위 테스트 = 74
Part 6 신체를 이용한 뇌 활성 트레이닝
 들어가기 전에 : 적당한 운동은 뇌의 노화를 방지한다 = 76
  01 오른손과 왼손으로 가위바위보를 하라 = 78
  02 허리를 뒤트는 스트레칭을 하라 = 79
  03 걷는 방법에 변화를 주라 = 80
  04 엄지ㆍ새끼손가락 운동을 하라 = 81
  05 머리는 쓰다듬고 배는 두드려라 = 82
  06 2박자, 3박자로 지휘하기 = 83
  07 손가락 두드리기 = 84
  08 손가락을 움직여서 기분 전환을 하라 = 85
  09 둘이서 함께 일어서라 = 86
  10 화살표 운동을 하라 = 87
  11 손 끝 구부렸다 펴기 = 88
  12 양 손가락 끝 모아 누르기 = 89
  13 손가락 젖히기 = 90
  14 다섯 손가락 돌리기 = 91
마치면서 : 신체를 돌보는 일이 뇌 트레이닝 = 92

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