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| 035 | ▼a (KERIS)BIB000011504089 | |
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| 090 | ▼a 612.82 ▼b 2008z21 | |
| 100 | 1 | ▼a 篠原菊紀 ▼0 AUTH(211009)110351 |
| 245 | 2 0 | ▼a (젊고 건강한 뇌를 위한) 365일 뇌 활성트레이닝 / ▼d 시노하라 기쿠노리 지음 ; ▼e 김선영 옮김 |
| 246 | 1 9 | ▼a 頭を鍛える「活腦」トレ-ニング : ▼b いつでも, どこでも, すぐできる! |
| 246 | 3 | ▼a Atama o kitaeru katsuno toreningu : ▼b itsudemo dokodemo sugudekiru |
| 246 | 3 | ▼a 젊고 건강한 뇌를 위한 삼백육십오일 뇌 활성트레이닝 |
| 246 | 3 | ▼a 삼백육십오일 뇌 활성트레이닝 |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 우듬지, ▼c 2008 | |
| 300 | ▼a 91 p. : ▼b 천연색삽화 ; ▼c 26 cm | |
| 700 | 1 | ▼a 김선영, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)51742 |
| 900 | 1 0 | ▼a Shinohara, Kikunori, ▼e 저 |
| 900 | 1 0 | ▼a 시노하라 기쿠노리, ▼e 저 |
| 945 | ▼a KLPA |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 612.82 2008z21 | 등록번호 111709900 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 612.82 2008z21 | 등록번호 111709901 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
저자소개
시노하라 기쿠노리(지은이)
도쿄대학, 도쿄대학 대학원 박사과정(건강교육학) 등을 거쳐 현재 스와도쿄 이과대학 공통교육센터 교수로 재직 중이다. 오랫동안 뇌 시스템론과 인간 시스템론을 연구해오고 있다. 마쓰모토 시 주쿠 체육대학 치노 상공회의소와 함께 몸과 마음의 건강을 위한 프로그램을 개발하기도 했다. 각종 포럼과 세미나 강사로 활약하고 있으며, 텔레비전과 잡지에 여러 차례 소개된 바 있는, 일본에서 주목받는 뇌 과학자다. 저서로는 <부쩍부쩍 좋아지는 두뇌 사용법>등이 있다.
김선영(옮긴이)
<미래의 수수께끼>
목차
목차 Part 1 가정에서 하는 뇌 활성 트레이닝 들어가기 전에 : 기능이 다양한 뇌의 구조를 알자 = 8 01 다른 사람을 칭찬하라 = 10 02 잠을 푹 자라 = 11 03 가족을 보며 하루에 몇 번씩 웃어라 = 12 04 가족의 기분을 읽어라 = 13 05 거울 앞에서 웃어 보라 = 14 06 개그 프로를 매일 보라 = 15 07 언어 유희를 즐겨라 = 16 08 오늘 하루의 일을 영상으로 되돌아보라 = 17 09 도표식 메모를 하라 = 18 10 컴퓨터 작업 중간에 휴식을 취하라 19 11 스트레칭을 하라 = 20 12 흉내내기를 하라 = 21 13 과거의 일을 머릿속에 그려 보라 = 22 14 일교차를 계산하라 = 23 15 인간 관계를 그림으로 그려 보라 = 24 Part 2 밖이나 사무실에서 하는 뇌 활성 트레이닝 들어가기 전에 : 일상 생활을 위협하는 노화와 스트레스 = 26 01 친한 사람과 눈을 마주 보고 대화하라 = 28 02 어제 먹은 음식을 기억해 보라 = 29 03 거스름돈을 암산하라 = 30 04 전화 번호를 외워라 = 31 05 싫어하는 사람의 장점 3가지를 써 보라 = 32 06 출퇴근하는 방법을 바꿔 보라 = 33 07 양쪽 손으로 도형을 그리고 글을 써 보라 = 34 08 평소에 쓰지 않는 손으로 양치질을 하라 = 35 09 광고 문구를 만들어라 = 36 10 주판을 사용하라 = 37 11 등을 뒤트는 스트레칭을 하라 = 38 Part 3 휴일에 하는 뇌 활성 트레이닝 들어가기 전에 : 인간다운 능력을 지닌 전두엽의 전두연합령 = 40 01 책을 읽어라 = 42 02 뜨개질에 도전하라 = 43 03 요리에 도전하라 = 44 04 정원을 가꿔라 = 45 05 여행을 즐겨라 = 46 06 풍자나 비유를 이용하여 정의하라 = 47 07 불꽃놀이를 즐겨라 = 48 08 음악을 들어라 = 49 09 악기를 연주하라 = 50 10 자연을 접하는 여행을 하라 = 51 11 멋을 부려 보라 = 52 Part 4 간단한 게임으로 하는 뇌 활성 트레이닝 들어가기 전에 : 중ㆍ노년층도 지성을 단련할 수 있다 = 54 01 다트 게임을 하라 = 56 02 공기놀이를 하라 = 57 03 수수께끼를 풀어라 = 58 04 틀린 그림을 찾아라 = 59 05 엄지손가락 세우기 게임을 하라 = 60 06 양 손을 이용한 차 단지놀이 = 61 07 구슬치기를 하라 = 62 Part 5 숫자와 문자로 하는 뇌 활성 트레이닝 들어가기 전에 : 젊음을 유지하는 기억과 뇌의 관계 = 64 01 소리내어 문장을 읽어라 = 66 02 덧쓰기를 하라 = 67 03 퍼즐을 풀어라 = 68 04 숫자를 거꾸로 읽어라 = 69 05 간단한 계산을 하라 = 70 06 '가'가 들어가는 낱말을 생각해 내라 = 71 07 자음을 바꾸어 써라 = 72 08 특정 자음 찾기를 하라 = 73 09 단기 기억 & 진위 테스트 = 74 Part 6 신체를 이용한 뇌 활성 트레이닝 들어가기 전에 : 적당한 운동은 뇌의 노화를 방지한다 = 76 01 오른손과 왼손으로 가위바위보를 하라 = 78 02 허리를 뒤트는 스트레칭을 하라 = 79 03 걷는 방법에 변화를 주라 = 80 04 엄지ㆍ새끼손가락 운동을 하라 = 81 05 머리는 쓰다듬고 배는 두드려라 = 82 06 2박자, 3박자로 지휘하기 = 83 07 손가락 두드리기 = 84 08 손가락을 움직여서 기분 전환을 하라 = 85 09 둘이서 함께 일어서라 = 86 10 화살표 운동을 하라 = 87 11 손 끝 구부렸다 펴기 = 88 12 양 손가락 끝 모아 누르기 = 89 13 손가락 젖히기 = 90 14 다섯 손가락 돌리기 = 91 마치면서 : 신체를 돌보는 일이 뇌 트레이닝 = 92
