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나쁜 기억 지우기 : 가장 쉽게 마음의 독소를 씻어내는 법 EFT

자료유형
단행본
개인저자
이진희 송원섭, 저
서명 / 저자사항
나쁜 기억 지우기 : 가장 쉽게 마음의 독소를 씻어내는 법 EFT / 이진희, 송원섭 지음
발행사항
서울 :   정신세계사,   2011  
형태사항
263 p. : 삽화 ; 23 cm
ISBN
9788935703494
일반주기
감수: EFT KOREA  
EFT는 "Emotional Freedom Techniques"의 약어임  
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 세종학술정보원/인문자료실1/ 청구기호 152.4 2011z10 등록번호 151318713 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 C

컨텐츠정보

책소개

EFT를 통해 결정적 순간마다 발목을 잡는 나쁜 기억을 감쪽같이 지워주는 방법을 담고 있는 책. EFT(Emotional Freedom Techniques)라는 신개념의 에너지 요법을 통해 나쁜 기억이라는 ‘마음의 독소’를 빼줌으로써, 잊고 있던 행복한 순간을 되찾고 누릴 수 있도록 돕는다. EFT는 손가락으로 경락을 두드려서 생긴 에너지를 말과 생각으로 조절함으로써 과거의 상처, 현재의 집착, 미래의 불안으로부터 당신의 몸과 마음을 해방시키는 건강ㆍ행복ㆍ성공의 테크닉이다. 이 책은 실제 사례들에 근거한 등장인물들의 이야기를 읽으며 독자 스스로 ‘나쁜 기억 지우기’를 경험할 수 있도록 구성되어 있다.

왕소심 오대리가 하루 만에 발표 불안을 떨쳐낸 비밀은?
시험, 면접, 사업, 연애, 대인관계…
결정적 순간마다 발목을 잡는 나쁜 기억을 감쪽같이 지워주는 마법 같은 책!


거액이 걸린 프로젝트를 실수로 다른 회사에 빼앗긴 이후로 7년간 심각한 발표 불안과 소심증에 시달려온 만년대리 오만상. 마지막 기회랄 수 있는 발표를 앞두고 한숨만 쉬고 있는 그에게 신입사원 심란 양이 ‘나쁜 기억 지우기 센터’란 곳의 연락처가 적힌 쪽지를 건네는데…

많은 자기계발 분야의 책들이 ‘웃음’과 ‘긍정성’을 강조하지만, 이것이 쉽게 되지 않는 이유는 ‘마음의 독소(나쁜 기억과 생각)’의 영향이 더 크기 때문이다. 웃는 법을 몰라서가 아니라, 긍정적인 태도가 좋다는 걸 몰라서가 아니라, 나쁜 기억과 생각들 때문에 잘 안 되는 것이다.
누구나 살아가면서 크고 작은 마음의 상처를 간직하게 된다. 때로는 사소한 핀잔이 가시처럼 가슴에 박히고, 때로는 예기치 못한 사고에 휘말려 심각한 충격을 받는다. 기억조차 희미한 어린 시절의 꾸지람이 성인이 된 이후까지도 영향을 미쳐 삶을 무기력하게 만드는 경우도 있다.
하지만 어떤 기억이든 그 자체로 좋거나 나쁜 것은 아니다. 좋고 나쁨을 결정하는 것은 각각의 기억에 대한 우리의 반응이며, 특정 기억과 부정적 감정의 연결고리를 끊음으로써 우리는 지금껏 짊어져온 많은 짐들을 내려놓을 수 있다. 그러려면 과거를 부정하거나 억누르는 것이 아니라 있는 그대로 바라보고 수용하는 작업이 필요하다. ‘나쁜 기억을 지운다’는 말은 곧 과거의 자신과 화해한다는 뜻이며, 이렇게 ‘지워진’ 기억들은 정말로 마음속에서 흩어지거나 더 이상 현재의 삶에 영향을 미치지 않게 된다.
이 책은 EFT(Emotional Freedom Techniques)라는 신개념의 에너지 요법을 통해 나쁜 기억이라는 ‘마음의 독소’를 빼줌으로써, 잊고 있던 행복한 순간을 되찾고 누릴 수 있도록 도와주기 위해 쓰여졌다. EFT는 손가락으로 경락을 두드려서 생긴 에너지를 말과 생각으로 조절함으로써 과거의 상처, 현재의 집착, 미래의 불안으로부터 당신의 몸과 마음을 해방시키는 건강ㆍ행복ㆍ성공의 테크닉이다. 공식매뉴얼이 무려 26개 이상의 언어로 번역되어 있을 만큼 그 탁월한 효과를 인정받고 있는 EFT는 어린아이도 금방 배워 따라할 만큼 매우 쉽고 간단하며, 부작용이 없고, 돈이나 다른 도구가 필요하지도 않다.
이 책은 실제 사례들에 근거한 등장인물들의 이야기를 읽으며 독자 스스로 ‘나쁜 기억 지우기’를 경험할 수 있도록 구성되어 있다. 생생한 스토리와 함께 EFT를 따라하다 보면, 스스로 정해놓았던 마음의 한계를 넘어서 새로운 희망을 품고 현실을 있는 그대로 즐기고 있는 자기 자신을 발견하게 될 것이다.


정보제공 : Aladin

저자소개

이진희(지은이)

다이룸 한의원 원장. 한의사지만 ‘침’이 아닌 ‘말’로 불안장애, 분노조절장애, 우울증, 공황장애, 트라우마 등 마음이 아프고 삶에 희망이 필요한 사람들을 상담, 치료하고 있다. 대부분의 사람이 대화 중 들어서는 안 될 말을 듣고, 들어야 할 말을 듣지 못해 마음의 병이 생긴다는 사실을 깨닫고 이를 치료할 대화법을 연구했다. 한의학뿐 아니라 EFT, 배치플라워, 루이스 헤이의 긍정 확언, NLP, 애니어그램, NVC 등 다양한 치료 프로그램과 훈련법을 연구하고 임상에 접목하여 사람들의 치유와 변화를 돕고 있다. 동국대학교 한의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 한방신경정신과 한의학 박사 학위를 취득했다. 인터넷상에서 해피지니라는 별명으로 카페 ‘다이룸 행복학교’ 및 유튜브 ‘해피지니의 듣는 감사일기’를 운영하며, 많은 이들이 자신의 삶에서 감사와 치유, 자기 사랑을 실천할 수 있도록 돕고 있다. 저서로 《나쁜 기억에서 자유로워지는 연습》, 《나는 오늘도 소진되고 있습니다》, 《떨지 않고 말 잘하는 법》이 있고, 역서 《삶에 기적이 필요할 때》가 있다.

송원섭(지은이)

개인과 조직의 탁월한 성취를 이끌어내는 국내 최고의 스피치 리더십 교육기관인 다이룸 센터 원장 및 수석코치. 삼성, LG, SK 등 대기업뿐 아니라 개인을 대상으로 한 스피치 교육, 커뮤니케이션 교육, 발표공포증 해결 등의 주요 프로그램을 운영한다. 발표 자신감, 성격 코칭, 감정 조절, 대인관계 분야에서 10년 이상 개인 코칭·상담·워크숍을 진행해온 전문가다. 저서로는 『나쁜 기억 지우기』가 있다. 다이룸 센터 www.dreamercenter.co.kr E-mail nlptrainer@naver.com

정보제공 : Aladin

목차

목차 
시작하는 글  
 나쁜 기억을 지워드립니다 = 9
 기억의 굴레를 벗어던진 사람들 = 12
 우연 또는 필연 = 18
1. 첫 번째 수업 _ 나쁜 기억에 대해 배우다 
 기억의 특성 = 26
 나쁜 기억을 지우는 기본 원리와 과정 = 53
2. 두 번째 수업 _ 나쁜 기억 지우개 EFT 
 나쁜 기억 지우개 EFT = 61
 EFT 방법 배우기 = 66
3. 세 번째 수업 _ 나쁜 생각과 기억을 지워보다 
 나쁜 생각 없애기 - '난 너무 게을러요!' = 105
 나쁜 기억 지우기 - '별일도 아닌데 유난 떨기는!' = 114
4. 상황별 기억 지우기 노하우 
 관계 문제 해결하기 = 134
 공부, 시험, 발표 등에서 성공하기 = 148
 건강 증진 시키기 = 155
5. 네 번째 수업 _ 기억을 잘 지우는 다섯 가지 비법 
 있는 그대로 표현하기 = 167
 감정 느끼기 = 171
 큰 소리로 말하기 = 176
 구체적으로 하기 = 178
 지속적으로 하기 = 181
6. 다섯 번째 수업 _ 기억을 지울 때 나타나는 반응들 
 기억이 다 지워진 걸까? = 189
 남들은 다 되는데 왜 나만 안 돼? = 198
 혹 떼러 갔다가 혹 붙여왔다?(부작용처럼 느껴질 때) = 215
7. 자주 하는 질문들 = 219
8. 여섯 번째 수업 _ 내적 평화 과정  
 목록은 다섯 가지 이하로 시작하라 = 245
 핵심사건과 고통지수가 큰 사건에만 연연하지 말라 = 249
 기억은 한 번에 하나씩 지워나가라 = 252
마치는 글 = 261

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