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생리통에 빠지다 : 대학생의 생생 생리통 보고서

생리통에 빠지다 : 대학생의 생생 생리통 보고서 (6회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
박지훈
서명 / 저자사항
생리통에 빠지다 : 대학생의 생생 생리통 보고서 / 박지훈 지음
발행사항
서울 :   군자,   2013  
형태사항
246 p. : 천연색삽화, 도표 ; 21 cm
ISBN
9788962787382
서지주기
참고문헌 수록
비통제주제어
생리통 ,,
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 의학도서관/자료실(3층)/ 청구기호 618.172 2013 등록번호 131046558 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B

컨텐츠정보

목차

목차
AUTHOR = ⅲ
PREFACE = ⅳ
INTRODUCTION = xv
 생리통, 내가 아는 것이 사실이 아니라면?! = xvii
 대부분의 여성이 가지고 있는 생리 현상 및 생리통에 관한 잘못된 생각 TOP 5 = xviii
 이 책의 구성 = xviii
 생리통을 바라보는 주위의 시선들 = xix
 수치로 바라보는 생리통의 현재 = xxi
Chapter 01 생리통, 너는 누구니? = 1
 생리통, 너는 누구니? = 3
 From 초경 To 폐경 : 생리 현상 개관 = 4
  아름다운 첫인사, 초경 = 5
  여성의 교집합, 생리 현상 = 6
  생리의 마침표, 폐경 = 8
 생리 전, 이성으로 도무지 통제할 수 없는 것들 = 10
  생리전증후군(PMS : Premenstrual syndrome) = 10
   신체적 증상 = 12
   심리적 증상 = 13
  생리전불쾌장애(PMDD : Pre-menstrual dysphoric disorder) = 15
   한 가지 더! 생리전증후군 vs. 일차성 생리통 = 15
  생리통, 너의 정체를 밝혀라! = 16
   일차성 생리통(Primary dysmenorrhea) = 19
   이차성 생리통(Secondary dysmenorrhea) = 19
  생리통, 도대체 왜? = 21
   이차성 생리통을 일으키는 대표적인 자궁 질환 = 23
   자궁내막증(Endometriosis) = 23
   자궁선근증(Adenomyosis) = 25
  생리통은 유전된다? = 27
 그 밖의 생리 관련 이상 질환들 = 28
  생리 주기가 매우 불규칙하다면? 생리 불순(Menstrual irregularity) = 29
  생리를 하지 않는다면? 무월경(Amenorrhea) = 29
  생리 양이 지나치게 많다면? 월경과다(Menorrhagia) = 32
Chapter 02 생리 주기를 알면 생리통이 보인다! = 33
 생리 주기를 알면 생리통이 보인다! = 35
 모든 것은 생리 주기로부터 시작한다 = 36
  생리 주기는 어떻게 계산하나? = 36
   생리주기 = 37
   가임기 = 38
   배란 예정일 = 39
  SMART한 시대에 사는 우리, 어플(Apps : Application software)을 활용하자! = 39
 모든 것은 타이밍의 문제, 생리 주기로 잡는 세 가지 타이밍 = 41
  약 먹는 타이밍을 사수하라! = 41
  생리통 조절 목적의 피임약, 아차하기 전에 미리 복용하자! = 45
   생리통 및 생리전증후군의 치료 목적으로 피임약을 복용하는 경우 = 46
   피임 효과를 얻고 싶은 경우 = 47
   생리 주기를 늦추기 위한 목적으로 피임약을 복용하는 경우 = 48
  다이어트, 관리에도 타이밍이 존재한다? = 50
   분기 : 생리 시작 전 7일 = 51
   분기 : 생리 기간 7일 = 52
   분기 : 생리 종료 후 7일 = 53
   분기 : 배란 이후 7일 = 54
Chapter 03 생리통, 어디로 가야해? = 55
 생리통, 어디로 가야해? = 57
 '여드름은 피부과, 그럼 생리통은 어디로?' = 57
 짜장 vs. 짬뽕, 피자 vs. 치킨, 산부인과 vs. 한의원?!  산부인과와 한의원을 고민하는 사람들 = 58
 Part Ⅰ. 산부인과 방문기 = 59
  제1관문. 생각하는 시기 : 몸따로, 머리따로 = 60
  제2관문. 행동하는 시기 : 산부인과 병원 정하기 = 62
  제3관문. 생각하는 시기 : 산부인과 진료를 둘러싼 걱정과 불안 = 63
  제4관문. 행동하는 시기 : 두근두근 기다리고 걱정했던 진료와 처방 = 67
   인터넷을 활용하라 = 70
   전화를 활용하라 = 71
   내 감정에 솔직하라 = 71
   답변은 무슨 일이 있어도 정확하게 = 72
   한 가지 더! 자궁 질환이 의심될 때 보편적으로 실시하는 산부인과 검사 : 초음파 = 73
 Part Ⅱ. 한의원 방문기 = 77
  제1관문. 궁금증, 그리고 랜덤 검색 = 78
  제2관문. 진료 예약과 한의원 탐색기 = 79
  제3관문. 한의원 방문기 = 80
   한 가지 더! 간단히 비교해 보는 산부인과와 한의원 = 85
Chapter 04 생리통과 라이프 스타일 = 87
 생리통과 라이프 스타일 = 89
 생리통과 음식 : 고전은 영원하다, 음식에서도 = 91
 내가 적극적으로 친해져야 할 음식들 = 92
  섬유질이 많은 과일, 채소 = 92
  비타민 공급원 = 93
  단백질, 미네랄 = 93
  몸을 따뜻하게 해주는 음료 = 93
 내가 기필코 멀리해야 할 음식들 = 95
  몸의 독, 알코올 = 97
  숨은 복병, 카페인 = 98
  손 뻗으면 닿는 피해야 할 음식들 = 100
  Ice, ice, ice... = 101
 생리통과 옷/체온 : 아름다워 보이고 싶은 여자가 버릴 수 없는 것들 = 102
  피해야 할 세 가지 스타일 : Short-Tight-High = 103
  외적인 미(outer beauty)를 위해 포기하게 되는 내적인 미(inner beauty)에 대해 = 104
   치마 길이와 체온의 상관관계 : 2㎝의 불편한 진실 = 104
   한 가지 더! 레깅스 패션의 재발견 = 105
   남녀노소 열광하는 S라인, 누구를 위한 라인인가? = 106
   점점 높아지는 하이힐, 킬(kill)힐이 되다 = 107
  절대 포기할 수 없다면 반드시 피해야 할 타이밍이란 = 109
   계절, 그리고 주기에 따라 피해야 할 스타일이 다르다? = 109
   Frequency 조절! 몸이 적응하고 회복할 시간을 준다면? = 111
  진화하는 시대, 건강을 지켜주는 패션 아이템들 = 113
 생리통과 운동/자세 = 114
  평소, 그리고 생리 중 : 내 몸을 위협하는 로뎅의'생각하는 사람' = 117
  At Home : 아파서 방콕하고 있을 때 가능한 스트레칭 = 118
   '나는 고양이로소이다?' 몸을 쭉 펴주는 고양이 자세 = 118
   나비의 날개짓처럼 골반을 활짝 열어주다! 나비 자세 = 120
   삼음교 지압하기 = 121
  Outdoors : 평소, 그리고 생리통이 참을만하다면 할 수 있는 운동 = 123
   나만의 '운동' 정의하기 = 123
   가벼운 산책을 통한 노폐물 내보내기 = 125
 생리통과 생리대 = 126
  생리대의 종류 = 127
  생리대 구조 해부 및 종류별 사용법 = 128
   일반 생리대(일회용 생리대, 팬티라이너, 한방 생리대, 천연 생리대 등) = 129
   면 생리대 = 131
   탐폰 등의 체내형 생리대 = 134
   한 가지 더! Moon Cup(대안 생리대) = 138
  소비자가 궁금한 것 : 생리대 별 장점과 단점, 그리고 주의사항 = 139
  나에게 맞는 생리대 고르기 = 145
   1차 조건 = 147
   2차 조건 = 150
  헉, 생리대 부작용?! How to prevent = 151
   생리대 표지 재질 = 153
   생리대 착용 시간 = 153
   생리대 착용시 하의 종류 = 154
   한 가지 더! 생리 기간 중 씻기 = 155
  생리대 보관법이 따로 있다? = 156
   집 안 생리대 보관법 = 157
   집 밖 생리대 보관법 = 159
  내가 무심코 읽었던 광고카피들 = 160
   감촉은 그냥 감촉일 뿐, 그 이상도 이하도 아니다 = 161
   천연 추출물, 한약재, 홍삼 등 각종 몸에 약효가 있다고 알려진 물질들 생리대에서 알려진 기능은 단순한 냄새 제거이다 = 161
  흡수력 강화? 맞춤형? 그냥 그 날 나의 양과 상황에 맞는 생리대를 골라서 쓰면 된다 = 162
  가장 궁금한 것, 생리대 그리고 생리통 = 163
 생리통과 스트레스 = 164
  〈Mind Map〉나의 생활 속 스트레스 요인들 = 166
  생활에서 비롯된 스트레스, 다시 생활 안에서 해결하다 = 168
   규칙적인 생활습관 = 168
   긴장을 풀어주는 시간 = 173
   나에게 상을 주는 시간 = 177
  생리통과 환경호르몬 = 179
Chapter 05 생리통이여 물러나라! = 181
 생리통이여 물러나라! = 183
 생리통, 그리고 진통제 = 184
  생리통, 도대체 먹어도 먹어도 약이 안 듣는 이유? = 185
   약 먹는 타이밍을 사수하라! = 186
   약을 꾸준히 먹어라! = 187
   나에게 맞는 약을 먹어라! = 188
   한 가지 더! 친절한 의사선생님의 처방 = 189
  진통제, 그리고 내성? = 190
   한 가지 더! 필자의 경험에 의한 개인적인 추천 = 193
  생리통, 그리고 경구 피임약 = 194
   한 가지 더! 친절한 의사선생님의 처방 = 200
  생리통, 그리고 한약 = 201
   쑥좌훈 : 아랫목을 따뜻하게, 자궁 운동은 천천히 = 203
  생리통, 그리고 식생활습관 = 205
Chapter 06 생리통과 당당하게 맞짱뜨기 = 207
 생리통과 당당하게 맞짱뜨기 = 209
 생리는 악마의 현상인가? = 211
  어원 : 말 속에 뼈가 있다 = 211
  과거 : 저리가! 전염병과도 같은 여성의 생리 현상 = 212
  현재 : 쉿, 마법은 아무에게도 알려져서는 안돼! = 213
 뇌 속에 각인된 금기의 역사, 몸으로 표출되다 = 215
 생리의 주체인 '나'를 알기 = 217
  참으로 위대한 교육의 힘 : 잊을 수 없는 첫인상, 초경 '수동'에서 '능동'으로, '수용'에서 '의문'으로 : 나의 경험을'객관화'시켜 바라보기 = 220
Chapter 07 번외 : 오직 여성을 위한 제도적 보호장치 = 225
 번외 : 오직 여성을 위한 제도적 보호장치 = 227
 여대생들을 위한, 생리결석계 = 227
 여성 공무원 또는 근로자라면 누구나, 생리 휴가 = 229
 빠를수록 안전하다, 자궁경부암 백신 = 230
  여성암 사망률 위, 자궁경부암 = 230
  자궁경부암 백신 = 231
  저소득층 여성들을 위한 자궁경부암 백신 후원 캠페인 = 233
Chapter 08 Epilogue = 235
Epilogue = 237
참고문헌(References) = 239

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