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실컷, 울어야 다시 사랑할 수 있다

실컷, 울어야 다시 사랑할 수 있다 (Loan 7 times)

Material type
단행본
Personal Author
이재진
Title Statement
실컷, 울어야 다시 사랑할 수 있다 / 이재진 지음
Publication, Distribution, etc
서울 :   오래,   2012  
Physical Medium
279 p. : 삽화 ; 21 cm
ISBN
9788994707723
General Note
이재진의 크라잉 힐링  
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 616.8914 2012z9 Accession No. 151313423 Availability Available Due Date Make a Reservation Service C M

Contents information

Book Introduction

이재진의 크라잉 힐링. 일반인을 대상으로 혼자서도 효과적으로 따라 하기 쉽게 '자가 심리치유 방법 21가지'를 제시한 책이다. 이 책에서 제일 먼저 눈에 띄는 것은 이름도 생소한 '크라잉 힐링(Crying Healing)'이란 단어다.

그동안 많은 사람들이 웃으면 치유가 된다고 했다면, 이 책을 통해 저자는 울어야 치유가 된다고 우리에게 말한다. 울어도 아주 '실컷' 우는, 한바탕 푸닥거리 같은 의식을 치러야 한단다. 아픈 과거에 분노를 표출하고 상처를 토해내고 속 시원하게 드러내라고 말한다. 그래야 아픈 과거와 화해하고 다시 사랑할 수 있다는 것이다.

이재진의 크라잉 힐링,「실컷, 울어야 다시 사랑할 수 있다」

눈물에 대한 오해… 그리고 속 시원한 울음 치료법


크라잉 힐링 전문 심리상담사인 이재진의 크라잉 힐링, 「실컷, 울어야 다시 사랑할 수 있다」는 일반인을 대상으로 혼자서도 효과적으로 따라 하기 쉽게 ‘자가 심리치유 방법 21가지’를 제시한 책이다.
이 책에서 제일 먼저 눈에 띄는 것은 이름도 생소한 ‘크라잉 힐링(Crying Healing)’이란 단어다. 다시 말해, 울음 치료. ‘웃음 치료’란 말은 비근하게 들어봤어도 ‘울음 치료’란 말은 들어본 적이 없다. 그동안 많은 사람들이 웃으면 치유가 된다고 했다면, 이 책을 통해 저자는 울어야 치유가 된다고 우리에게 말한다. 울어도 아주 ‘실컷’ 우는, 한바탕 푸닥거리 같은 의식을 치러야 한단다. 아픈 과거에 분노를 표출하고 상처를 토해내고 속 시원하게 드러내라고 말한다. 그래야 아픈 과거와 화해하고 다시 사랑할 수 있다.
재밌는 코미디 프로를 보다가 터져 나오는 웃음을 억지로 참을 수 있던가? 나오는 웃음을 억지로 참으면 웃음이 더 나오듯, 나오는 눈물을 억지로 참으면 가슴 속에 상처로 남는다. 그 상처는 가슴 깊은 곳에 드러내기 싫은 흉터를 만들 것이고, 쌓이고 쌓여 결국 병이 되는데 그게 바로 ‘화병’이라고 하는 정신장애다. 자기도 모르게 ‘긍정’이라는 강박관념으로 자신의 감정을 억압하고 있는 것이다. 그러나 억압된 감정은 결국 어떤 식으로든 나타나게 되어 있다. 자신의 감정을 억압하는 데 익숙해지면 이성이 본능을 지배하게 되고, 억압된 본능은 없어지는 것이 아니라 다른 상징적 행동으로 표출된다. 예를 들어 어린아이들의 ‘틱’은 부모에 대한 적개심의 억압된 현상이다. 자살은 자신의 힘든 감정을 억압하고 억압하다 마지막으로 주위 사람들에게 보내는 ‘살려주세요!’라는 간절한 메시지인 것이다.
세상이 썩어 보이는가? 억울한가? 배우자가 미운가? 그녀가 꼴도 보기 싫은가? 아이가 미운 짓만 골라하는가?
아프면 울어야 한다. 회초리를 맞고 웃을 사람은 아무도 없다. 육체는 아프면 눈물이 나는 것이 정상이다. 그래야 덜 아프기 때문이다. 마음도 마찬가지다. 아프면 울어야 한다. 그래야 속이 시원해진다. 이것이 바로, ‘크라잉 힐링(crying healing)’인 것이다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

이재진(지은이)

변화심리학자 | 심리상담사 | 하우투라이프 대표 상담사 한때 극심한 우울증과 알코올 중독에 시달렸다. 살기 위해 상담을 받던 그가 이제는 다른 사람을 살게 해주는 상담가로 활동하고 있다. 풀릴 듯 풀리지 않는 자신의 문제를 해결하기 위해 ‘왜 항상 싫다면서 같은 행동을 반복하는지, 나를 괴롭히는 고통에서 완벽히 벗어나지 못하는지, 그것을 벗어나는 빠르고 효과적인 방법은 무엇인지’ 이런 질문에 대한 답을 찾고자 끊임없이 연구에 몰두했다. 그러는 동안 어느새 그는 단 몇 번의 상담만으로 우울증, 공황 장애, 대인공포증, 강박장애, 알코올중독 등을 치유하는 상담사가 되어 있었다. 우울증, 강박장애, 대인공포증, 불안장애, 공황장애 등의 완쾌 방향을 제시하는 그의 임상경험과 연구결과를 배우기 위해 의사, 심리치료사, 교사 등이 그를 찾는다. 현재 그는 후학양성을 통해 연구결과를 보급하고 있다. <MBC생방송 오늘 아침>을 비롯한 방송, 상담, 심리치유, 교육, 강연, 저 술 등 다방면에서 분주하지만 오늘도 그는 여전히 치유현장 일선에서 뛰고 있다. 저서로는 《너에게 끌려 다니지 않을 자유》, 《가끔은 남편을 버리고 싶다》, 《실컷, 울어야 다시 사랑할 수 있다》 등이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
프롤로그 = 6 
1장 과거와 이별하기 
 이별하기 1 내 아내의 모든 것을 작성하세요 = 13 
 이별하기 2 나의 모든 것을 작성하세요 = 19 
 이별하기 3 이혼 소장을 작성하세요 = 27 
 이별하기 4 아픈 과거에 분노를 표출하세요 = 41 
 이별하기 5 상처가 만들어낸 심상을 토해내세요 = 53 
 이별하기 6 걸으며 나와 대화하세요 = 65 
 이별하기 7 과거와 화해하세요 = 73 
 이별하기 8 속 시원하게 드러내세요 = 85 
 이별하기 9 소리 지르고 뛰세요 = 105 
 이별하기 10 나의 단점을 찾아 보세요 = 117 
2장 현재와 연애하기 
 연애하기 1 아프면 아파하세요 = 133 
 연애하기 2 신념(Beliefs)을 버리세요 = 143 
 연해하기 3 자세히 바라보세요 = 155 
 연애하기 4 내 것을 만들어 보세요 = 171 
 연애하기 5 내 몸을 조종하세요 = 181 
 연애하기 6 편안함을 느껴 보세요 = 191 
 연애하기 7 느긋하게 성장과정을 지켜 보세요 = 203 
 연애하기 8 동화를 읽어 보세요 = 211 
 연애하기 9 환경과 상황을 선택하세요 = 223 
 연애하기 10 끝까지 들어주세요 = 235 
3장 하루를 시작하기 
 시작하기 1 엄마의 손길을 느껴 보세요 = 249 
 참고 1 버릇 찾기 예제 = 257 
 참고 2 성격 찾기 예제 = 261 
 참고 3 MBTI 16가지 성격유형 특성 = 277 

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