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자연주의 임신 태교 출산 : 친환경 엄마 몸을 만드는 280일의 기적 (Loan 13 times)

Material type
단행본
Personal Author
박승태 백진미, 저
Title Statement
자연주의 임신 태교 출산 : 친환경 엄마 몸을 만드는 280일의 기적 / 박승태, 백진미 지음
Publication, Distribution, etc
서울 :   for book,   2011  
Physical Medium
252 p. : 천연색삽화 ; 26 cm
ISBN
9788993418323
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100 1 ▼a 박승태
245 1 0 ▼a 자연주의 임신 태교 출산 : ▼b 친환경 엄마 몸을 만드는 280일의 기적 / ▼d 박승태, ▼e 백진미 지음
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945 ▼a KLPA

Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 618.24 2011z1 Accession No. 111678190 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

엄마 뱃속에서 숨 쉬는 태아의 생애 280일. 책 속에는 그 시기를 보다 건강하고, 안전하게 보내기 위한 모든 정보가 꼼꼼하게 수록되었다. 특히 임신부의 몸을 자연주의에 맞는 친환경으로 만드는 노하우가 가득 담겨있다.

임신 전, 맑은 몸으로 되돌리기 위해 준비해야 할 일들에서부터 임신 중 일어나기 쉬운 다양한 증상들에 대한 대책과 해결 방법, 임신 중의 영양섭취에서부터 생활법과 운동법은 물론 자연 출산을 돕는 방법들에 대한 가이드까지… 궁금했던 모든 정보를 만나보자. 특히 태교에 대한 전혀 새로운 접근법은 예비 엄마들의 걱정거리들을 말끔하게 씻어줄 최고의 선물이 될 것이다.

가진 후에, 낳은 후에 시작하면 이미 늦다!
엄마 몸을 친환경 자연으로 만드는
280일의 기적 체험

■ 여행 계획 하나도 꼼꼼하게 세우면서
일생일대의 중대사인 임신 계획에는 왜 소홀해지는 걸까요?

사실, 대부분의 부부들은 아이가 태어난 후 비로소 깊은 고민을 시작합니다.
‘요즘처럼 먹을거리가 불안한 시기에 무얼 먹여야 건강할까?’
‘환경과 질병을 잘 이겨낼 수 있게 하는 비법은 없을까?’
‘어떻게 가르치면서 키워야 남보다 더 똑똑해질까?’ 자, 그렇다면 한 번 생각해볼까요?
아이가 태어나면 옷 한 벌, 책 한 권, 음식 하나하나까지 신중하게 고르면서
정작 가장 중요한 임신 준비에는 왜 정성을 다하지 못할까요?
그렇습니다. 생명을 잉태한다는 것은 일생일대의 중대사입니다.
준비된 부모의 몸에서 태어난 아이와 그렇지 못한 아이는 절대로 같을 수가 없습니다.
엄마의 몸을 바꾸는 세심한 노력의 결과는
다름 아닌, 내가 낳은 나의 아이를 통해 나타날 것입니다.
참 두려운 말이지요? 그만큼 임신과 출산 앞에서 엄숙해져야 한다는 말입니다.
기본이 다른 아기를 만드는 자연주의 임신과 태교의 비법.
이 책은 바로 그 해답만을 골라 담은 보물 상자입니다.

■ 채소 하나도 유기농으로 고르면서
태아를 품을 엄마의 귀한 몸은 왜 방치하게 되는 걸까요?

환경의 위협은 이제 우리 삶의 곳곳으로 파고들었습니다.
공기 중에서도, 집안 살림에서도, 밥상 위에서도… 환경 걱정이 끊이지 않습니다.
생각해볼까요? 숱하게 환경 걱정을 해야 하는 근심덩어리의 몸에
아기를 품는다는 것을 말입니다.
오직 엄마 몸을 자신의 세상을 믿고 280일을 보내야 하는 아기에게
어떤 환경을 주고 싶은지를 보다 세밀하게 고민해야 하는 이유가 여기 있습니다.
문제는 엄마 몸입니다.
다양한 경로를 통해 엄마의 몸을 친환경의 맑은 몸으로 만든 후라야
비로소 안전한 임신의 기쁨을 맛볼 수 있을 것이기 때문입니다.
그렇다면 엄마 몸을 맑게 하기 위해서는 어떤 노력을 기울여야 할까요?
이 책은 바로 그 모든 과정들을 세밀하게 담아내고 있는 친환경 교과서입니다.


■ 임신 전 엄마 몸만들기에서 태교와 출산까지…
자연 요법 전문가 부부가 수천 건의 사례를 집대성해 완성했습니다!

임신과 출산이란 단순히 기술적인 문제만으로는 해결할 수 없습니다.
가장 중요한 것은 마인드! 내 생애 가장 소중한 과정을 준비한다는 생각으로
몸과 마음을 다스려야만 행복한 출산에 이를 수 있기 때문입니다.
엄마 뱃속에서 숨 쉬는 태아의 생애 280일.
책 속에는 그 시기를 보다 건강하고, 안전하게 보내기 위한 모든 정보가
꼼꼼하게 수록되어 있습니다.
특히 임신부의 몸을 자연주의에 맞는 친환경으로 만드는 노하우가 가득!
임신 전, 맑은 몸으로 되돌리기 위해 준비해야 할 일들에서부터
임신 중 일어나기 쉬운 다양한 증상들에 대한 대책과 해결 방법,
임신 중의 영양섭취에서부터 생활법과 운동법은 물론
자연 출산을 돕는 방법들에 대한 가이드까지… 궁금했던 모든 정보를 만나보세요.
특히 태교에 대한 전혀 새로운 접근법은 예비 엄마들의 걱정거리들을
말끔하게 씻어줄 최고의 선물이 될 것입니다.
아토피 예방 태교, 두뇌 개발 태교, 운동 태교, 호흡 태교, 음식 태교 등
놓치고 있었던 다양한 태교 비법들을 적극 활용하세요.
자연 요법 전문가 부부가 오랜 세월 동안 만났던 수천 건의 체험과 사례를
집대성해 완성한 살아 있는 지침서!
280일의 행복한 준비를 통해 건강하고 똑똑한 아기를 만날 수 있게 될 것입니다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

박승태(지은이)

저자 박승태는 건강한 몸 그리고 자연을 통해 얻은 행복한 임신을 위한 연구와 실천을 지속적으로 펼쳐오고 있는 자연임신과 태교 및 요가 전문가다. <자연태교교실>과 <임산부요가교실>을 운영하며 수많은 예비 엄마들에게 영양과 자연요법에 대한 교육을 실시하고 있다. 네이버 카페 ‘솔내 자연태교 & 육아(cafe.naver.com/solnaenatrue)’를 운영하고 있으며 기업과 대학 등에서 자연요법, 자연영양학, 요가, 아로마테라피 관련 강연을 지속적으로 펼치면서 자연 의학의 놀라운 힘을 알리고 있다. SBS 슈퍼모델대회에서 요가 지도를 전담하기도 했으며 저서로는 「몸에 참 좋은 쉬운 요가」 외 다수가 있다. 현재 석문건강협회 회장&석문요가 원장.

백진미(지은이)

공동 저자이자 아내인 백진미는 요가명상학을 전공한 분야의 권위자. 다수의 병원, 보건소, 문화센터 등에 임산부 요가 관련 강연을 하고 있으며, 부부가 공동으로 운영하는 <자연태교교실>과 <임산부요가교실>에서는 통증, 출산 준비, 산후조리 분야를 담당하고 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
prologue 1 저자의 말 = 6
prologue 2 체험자의 말 = 8
건강한 임신과 출산을 위한 첫걸음, 임신 전 준비 = 16
 PART 1 엄마의 몸을 맑게 한다 해독과 단식 = 20
 PART 2 엄마의 몸을 따뜻하게 한다 체온 관리 = 30
 PART 3 엄마의 몸을 건강하게 한다 바른 자세 = 36
 TIP 예비 엄마를 위한 경혈 요법 = 46
음식ㆍ호흡ㆍ운동ㆍ아토피… : 21세기 태교 포인트, 임신 중 생활 태교 = 48
 TIP 꼭 알아두어야 할 태아와 모체의 변화와 임신 주기별 증상들 = 52
 PART 1 예비 엄마들의 걱정과 중금증 1순위 아토피 예방태교 = 64
 PART 2 머리 좋은 아이 만드는 엄마의 정성 두뇌 개발 태교 = 68
 PART 3 임신중에 실천하면 득이 되는생활 운동 운동 태교 = 72
  1 준비운동 및 교정의 긴장을 푸는 동작
  2 요추나 선추의 요통 해소를 위한 동작
  3 골반과 꼬리뼈 통증 잡는 자세
  4 등과 어깨 통증을 완화하는 자세
  5 운동 태교에 관한 궁금증 Q/A
 PART 4 마인드 컨트롤이 되는 호흡의 비밀 호흡 태교 = 90
  1 임신부 호흡 훈련을 위한 기초
  2 출산에 필요한 호흡 실기
  3 호흡 훈련에 대한 궁금증 Q/A
 PART 5 좋은 영양소로 엄마와 아기 건강 돌보기 음식 태교 = 100
  1 영양소별 섭취방법
  2 매일 먹는 음식, 보다 깐깐하게 고르기
  3 물은 어떻게 마셔야 할까?
 PART 6 아내와 남편, 태아까지 함께 느끼는 일체감 부부가 함께 하는 태교 = 130
임신 중에 생기는 다양한 변화와 이상 증세 해결하기 : 임신 중 증상별 대처법 = 136
 PART 1 흔히 일어나는 트러블을 해소하는 비법 임신 중 피부관리 = 140
 PART 2 이럴 때는 어떻게 해야 할까? 임신부의 이상 증세별 궁금증과 해답 = 156
  1 아기가 거꾸로 들어서 있는데 어떻게 하나요?
  2 다리가 붓고 아파요
  3 입덧이 심해요
  4 분만에 대한 걱정 때문에 예민해져요
 PART 3 툭하면 열이 오르는 불규칙한 체온에 대한 해결법 임신부의 열 관리 = 176
 PART 4 임신 중에 자극을 주면 좋은 혈 자리 증상 별 경혈 요법 = 188
  1 입덧
  2 부종, 설사 및 대장이 찰때
  3 변비, 소화 불량
  4 빈혈
  5 스트레스
  6 편두통
  7 불면증
  8 열 감기
  9 가슴이 간질거리며 기침이 자주 날 때, 요통과 다리 땅김
  10 요통의 아시 혈
  11 견비통
  12 견비통의 아시 혈
  13 전치태반
건강하고 날씬하게…모체의 빠른 회복을 돕는다, 출산 후 관리 = 206
 PART 1 출산 이후의 빠른 회복을 돕는기본 요령 산후 조리와 영양 관리 = 210
 PART 2 건강한 몸, 날씬한 몸매로 회복시킨다 산후운동 = 220
  1 출산 후 1주에 적당한 동작들
  2 출산 후 2주에 적당한 동작들
  3 출산 후 3주에 적당한 동작들
 PART 3 어깨와 등의 통증을 줄이는 올바른 수유 자세 = 246
epilogue = 254

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