목차
프롤로그 = 18
필자 이야기 = 20
신비한 뱃속 이야기 = 22
인덱스 = 294
TREND ISSUE : 불임 & 30대 늦은 임신
불임 극복하기 = 26
남편 불임
아내 불임
원인별 치료
불임 예방 생활법
마지막 선택, 시험관아기 = 30
시술과정
불임 치료 보조생식술
한방 불임 치료법
30대 늦은 임신 = 34
조심할 것들
임신 전후 정밀검사
고령임신 장점
남편이 도울 것들
20대와 다른 몸 관리
CHECK! CHECK! : 임신 전에 꼭 체크할 것들
원하는 시기에 임신하기 = 42
결혼 초에 계획
부부 나이
경제력ㆍ라이프스타일
적당한 터울
가임기간ㆍ피임기간
월경주기
임신의 첫 징후 = 44
월경 멈춤
나른한 몸
기초체온 고온기
메슥거림
빈뇨
복부ㆍ유두 통증
기미ㆍ주근깨ㆍ변비
자가 테스트
검사 순서와 요령
기초체온표
임신 전에 치료할 병 = 46
고혈압
신장병
당뇨병
결핵
풍진
자궁근종ㆍ난소낭종
빈혈
치질
풍치ㆍ충치
간염
임신 잘 되는 몸 만들기 = 48
준비기간
체중관리
정자 운동성
불임률 증가 원인
생활법ㆍ식사법
자궁이 튼튼해지는 요가
아들, 딸 가려 낳기 = 50
아들 원할 때
배란일에 부부관계
금욕
남편 몸 차게
아내 오르가즘
깊이 삽입
남편은 산성식품
아내는 알카리성식품
칼슘 섭취
딸 원할 때
배란일 이틀 전에 부부관계
남편 몸 따뜻하게
아내 오르가즘 전에 사정
얕게 삽입
…Before
두근두근 ① 임신 축하합니다!!!
주의해야 할 약 & 음식 = 56
태아에게 영향 미치는 시기
임신 초의 약
주의 약물
약 먹을 때
좋은 한약ㆍ금기 한약
감기ㆍ변비 민간요법
술, 담배는 금물
엄마 몸, 아빠 몸 상세 리포트 = 62
여성의 몸
질
자궁
난소
난관
외성기
내성기
남성의 몸
고환
부고환
정관
전립선
음경
수정에서 착상까지 = 64
난자 수명
1억 개 정자
배란
사정
수정
착상
믿음직한 병원 찾기 = 66
체크포인트
거리
신뢰도
분만시설
처치법
모유지도
비용
산전산후교실
장단점 비교
종합병원
대학병원
산부인과 전문병원
개인의원
조산원
처음 병원 가는 날 = 68
첫 검사
문진 요령
초음파검사 종류
초음파검사로 알 수 있는 것
초음파검사로 알 수 없는 것
초음파사진 보는 법
출산예정일 계산하기
신비한 유전 이야기 = 72
유전되는 것
유전 안 되는 것
우성유전
열성유전
여러 가지 유전병
유전병 진단검사
유전자검사로 암 진단
일하는 엄마의 임신 = 76
출산휴가
알리는 시기
유산ㆍ조산
입덧관리
일상생활
인수인계
직업별 몸 관리
스트레칭
속옷
Q&A : 임신 계획할 때 궁금증 = 80
Bonus : 태아 지킴이, 양수 = 82
…ing
두근두근 ② 임신 초기 : 0~3개월
유산, 조심해요 = 88
원인
유산 신호
절박유산
계류유산
완전유산
불완전유산
자궁외임신
자궁경관봉합술
유산 예방법
유산 후 몸조리
임신 1개월(0~3주) = 92
태아 발달
엄마 몸
정기검진
생활수칙
임신 2개월(4~7주) = 94
태아 발달
엄마 몸
정기검진
생활수칙
임신 3개월(8~11주) = 96
태아 발달
엄마 몸
정기검진
생활수칙
입덧 이기기 = 98
왜 생길까
입덧 줄이는 생활법
한방요법ㆍ민간요법
손바닥ㆍ발바닥 마사지
네 발 걷기
효과 만점 스트레칭
쌍둥이 임신 = 102
일란성 쌍둥이
이란성 쌍둥이
다태아
원인
진단법
주의할 것들
식사원칙
생활법
흔한 트러블 = 106
출혈
현기증
두통
졸음
입덧
입 안 불쾌감
임신선
기미ㆍ주근깨
가려움증
땀
비듬
체모
빈뇨
냉ㆍ대하
치아ㆍ잇몸 트러블
Q&A : 임신 초기 궁금증 = 110
Bonus
모자보건수첩 = 112
임신일기 쓰는 법 = 113
두근두근 ③ 임신 중기 : 4~7개월
기형아, 조심해요 = 116
염색체 이상
유전자 이상
약물로 오는 경우
임신부 질환
기형아검사
생활 속 예방법
잘못된 상식
임신 4개월(12~15주) = 120
태아 발달
엄마 몸
정기검진
생활수칙
임신 5개월(16~19주) = 122
태아 발달
엄마 몸
정기검진
생활수칙
임신 6개월(20~23주) = 124
태아 발달
엄마 몸
정기검진
생활수칙
임신 7개월(24~27주) = 126
태아 발달
엄마 몸
정기검진
생활수칙
정맥류
건강한 증거, 태동 = 128
자각태동
밤에 잘 논다
α파 좋아한다
월령별 태동
머리 좋아지는 태담 = 130
태담 효과
태담 노하우
시기별 태담 요령
모유수유 준비하기 = 132
편평유두ㆍ함몰유두 손질법
유방트러블 체크
태아 오감발달 돕기 = 134
촉각
청각
시각
미각
후각
흔한 트러블 = 136
요통
두통
어깨 결림
분비물
장딴지 경련
배땅김
Q&A : 임신 중기 궁금증 = 138
Bonus
좋은 운동 vs 위험한 운동 = 140
태반 = 141
전치태반 = 141
태반조기박리 = 141
두근두근 ④ 임신 후기 : 8~10개월
임신중독증, 예방해요 = 144
왜 무서울까
자각증세
예방과 대책
임신중독증 예비군
임신 8개월(28~31주) = 146
태아 발달
엄마 몸
정기검진
생활수칙
임신 9개월(32~35주) = 148
태아 발달
엄마 몸
정기검진
생활수칙
임신 10개월(36~40주) = 150
태아 발달
엄마 몸
정기검진
생활수칙
조산 예방하기 = 152
왜 일어날까
증세
예방법
응급상황 대처법
흔한 트러블 = 154
빈뇨
손발 부종
요실금
정맥류
치골통
고관절통
Q&A : 임신 후기 궁금증 = 156
Bonus
역아 바로잡기 = 158
숙면 취하기 = 158
두근두근 ⑤ 순산, 태교에 좋은 식생활
입덧 후, 식욕조절하기 = 162
입덧 반동
외식 요령
패스트푸드
설탕ㆍ소금
음식 조화와 순서
인스턴트식품 안전하게 먹기
시기별 식생활 키포인트 = 164
초기
중기
후기
필수영양소
식품첨가물
저칼로리 조리법
철분 섭취 요령
아토피 예방하는 식생활 = 168
원인
비타민Aㆍ세레늄
태열 방지
솔잎목욕
임신중독증 예방하는 식생활 = 169
칼로리ㆍ염분 제한
인스턴트 식품
계량저울ㆍ계량스푼
칼로리 줄이기
Q&A : 임신 중 식생활 궁금증 = 170
Bonus : 임신 중 치아관리 = 171
두근두근 ⑥ 임신 중 뷰티플랜 & 체중관리
건강목욕 체크포인트 = 174
반신욕
아로마 목욕
우유목욕
알로에 목욕
약쑥목욕
체중관리 10계명 = 176
비만도 체크
식사량ㆍ운동량
유산소운동
입덧 후 주의점
체중관리에 좋은 워킹 = 178
기본자세
30분 플랜
꾸준히 하는 요령
중단해야 할 때
트러블 제로~순산체조 = 180
M&B 스트레칭
생활 속 체조
산도단련운동
복근단련운동
임신 중 스킨케어 = 184
피부관리 포인트
모공수축
곡물 팩
튼 살ㆍ임심선
임신 중 헤어케어 = 188
모발관리 포인트
간편 헤어스타일
헤어팩
임신 중 패션센스 = 190
일상복ㆍ외출복
속옷
거들ㆍ복대
잠옷
신발ㆍ가방
임신 중 안전 섹스 = 192
기본원칙
초기
중기
후기
출산 후 섹스
Q&A : 임신 중 뷰티플랜 궁금증 = 194
Bonus :임신 중 여행 = 195
…After
두근두근 ⑦ 첫 출산의 모든 것
진통, 두려워하지 마세요 = 200
진통 줄이는 물건
진통 줄이는 자세
진통이 잘 오지 않을 때
몸이 말하는 출산 신호 = 204
병원에 가야 하는 신호
응급상황
주의할 출혈ㆍ진통
출산하기 전의 준비 = 208
입원 전후 해둘 일
입원수속 밟을 때
입원용품ㆍ퇴원용품
자연분만의 힘 = 210
엄마에게 좋은 이유
수유 가능
빠른 회복
아기와의 유대감
아기에게 좋은 이유
뇌 발달
폐호흡
아토피 NO
자연분만 3단계 = 212
태아 자세와 회전
분만대에서 힘주기
제1ㆍ2ㆍ3기 분만과정
자연분만 vs 제왕절개분만 = 216
기본처치
검진
관장하기ㆍ소변 빼내기
제모ㆍ내진
자연분만의 경우
분만감시장치
혈관 확보
회음열상
회음절개
제왕절개분만의 경우
예정 제왕절개
긴급 제왕절개
응급 출산 대처법 = 220
자궁구가 열리지 않을 때
아기가 나오지 않을 때
탯줄과 제대혈 = 221
탯줄이 하는 일
제대혈 좋은 점
제대혈 채취ㆍ보관
제대혈은행
Q&A : 출산 당일 궁금증 = 222
Bonus : 남편의 출산 도우미 노트 = 224
두근두근 ⑧ 맞춤분만법 & 호흡법
안심출산 호흡법 & 체조법 = 228
호흡법
심호흡
준비기 호흡
진행기 호흡
극기 호흡
만출기 호흡
체조법
발목 돌리기
벽 밀기
고양이 자세
합장합척
고관절체조
웅크리고 앉기
붕어체조
맞춤분만법 찾기 = 232
수중분만
라마즈 분만
르봐이예 분만
소프롤로지 분만
그네분만
가족분만
프리스타일 분만
제왕절개분만
무통분만 효과 = 237
진통ㆍ산통 NO
빠른 진행
긴급대응 OK
진통에 따른 약물조절
부분마취법
Q&A : 맞춤분만법 궁금증 = 238
두근두근 ⑨ 산욕기… 잘 보내기
산후우울증 물리치기 = 242
원인
자가진단법
해소법
남편의 배려
출산 후, 병원생활 = 244
자연분만 산모
출산 당일
출산 후 2일째
출산 후 3일째
제왕절개분만 산모
출산 당일
출산 후 2일째
출산 후 3일 이후
산후조리에 좋은 곳 = 246
친정ㆍ시댁
산후도우미와 집에서
산후조리원
산후조리 마스터플랜 = 248
최적의 환경
지켜야 할 것들
중요한 3ㆍ7일
여름철 산후조리
제왕절개분만 후 산후조리
산욕기 트러블 = 252
자궁회복
오로
회음절개 상처
산후통
배뇨장애
자궁복고부전
유방트러블
젖몸살
변비
치질
빈혈
요통
치골결합이개
임신중독증 후유증
방광염ㆍ신우신염
배 처짐
새치ㆍ탈모
피부트러블
근육 피로
젖이 잘 도는 유방관리 = 256
수유 횟수
유방ㆍ유두 마사지
수유트러블 없애기
일하는 엄마의 모유수유
출산 후 식생활 = 258
잘 먹는 방법
산후 보양식
산후 보약
산욕기 체조 & 다이어트 = 260
회복 앞당기는 체조
부기 빼기
몸매 되살리는 다이어트
좌욕의 비밀
Q&A : 산후조리 궁금증 = 264
…Baby care
두근두근 ⑩ 신생아 돌보기 & 아기병
신생아 30일 성장기록 = 270
생리적 특징
체온
몸무게
잠자기
수유
소변
대변
청각
시력
호흡
맥박
근육
울음
신체적 특징
몸
피부
얼굴
머리
머리카락
배꼽
코
눈
입
손톱ㆍ발톱
다리
신생아 병원생활 = 274
분만실 처치
신생아실 처치
반사반응
신생아 수유와 영양 = 276
모유의 경우
초유
모유수유 좋은 점
수유 자세ㆍ순서
분유의 경우
분유 타기ㆍ먹이기
젖병 고르기ㆍ관리하기
젖꼭지 고르기
쉽게, 빨리 타는 요령
신생아 홈케어 = 280
재우기
안기
업기
기저귀 갈기
아기가 울 때
목욕시키기
옷 입히기
신생아 트러블 & 질병 = 284
트러블
젖 토하기
눈곱
딸꾹질
질 분비물
배꼽 진물
잦은 배변ㆍ설사
녹변
경기
질병
신생아황달
배꼽탈장
아구창
저칼슘혈증
신생아패혈증
신생아 예방접종 = 286
소아마비
BCG
B형 간염
MMR
DPT
수두
일본뇌염
신생아용품 준비하기 = 288
실속 쇼핑
아기 옷ㆍ내의
기저귀
수유용품
침구류
목욕용품
아기 방 꾸미기 = 290
공간 마련
채광ㆍ환기
간접조명
매트
수납가구
Q&A : 신생아 궁금증 = 292
Book in Book : 하루하루… 태교시간
태교, 이래서 중요해요 = 302
1 태담태교 = 304
2 동화태교 = 305
3 음악태교 = 306
4 명상태교 = 307
5 영어태교 = 308
6 수학태교 = 309
7 스세딕 태교 = 310
8 자극태교 = 311
9 전통태교 = 312
10 음식태교 = 313
11 향기태교 = 314
12 여행태교 = 315
13 남편태교 = 316
