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The mindful path to self-compassion : freeing yourself from destructive thoughts and emotions

The mindful path to self-compassion : freeing yourself from destructive thoughts and emotions

자료유형
단행본
개인저자
Germer, Christopher K.
서명 / 저자사항
The mindful path to self-compassion : freeing yourself from destructive thoughts and emotions / Christopher K. Germer ; foreword by Sharon Salzberg.
발행사항
New York :   Guilford Press,   c2009.  
형태사항
xiv, 306 p. : ill. ; 23 cm.
ISBN
9781606232842 (hardcover : alk. paper) 1606232843 (hardcover : alk. paper) 9781593859756 (pbk. : alk. paper) 1593859759 (pbk. : alk. paper)
내용주기
Being kind to yourself -- Listening to your body -- Bringing in difficult emotions -- What's self-compassion? -- Pathways to self-compassion -- Caring for ourselves -- Caring for others -- Finding your balance -- Making progress.
서지주기
Includes bibliographical references (p. 268-299) and index.
일반주제명
Emotions. Compassion. Thought and thinking. Meditation -- Therapeutic use.
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/서고6층/ 청구기호 152.4 G373m 등록번호 111659367 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

저자소개

크리스토퍼 거머(지은이)

40년째 명상의 원리와 수행을 심리치료와 접목해온 임상심리학자이자 개업의로, 마음챙김과 연민에 기반한 심리치료의 전 세계적인 권위자다. 하버드 의과대학원과 그 산하인 케임브리지헬스얼라이언스에서 활동하고 있으며, ‘명상과 심리치료 연구소’ 및 ‘ 마음챙김과 연민 연구소’ 설립 회원이다. 실제 수행에 깊이 토대를 둔 임상가로서, 발달심리학자인 크리스틴 네프와 공동으로 자기연민 기술을 익히는 8주 프로그램 ‘마음챙김-자기연민 Mindful Self-Compassion, MSC’을 개발했다. 다양한 명상법을 탐구하기 위해 젊은 시절부터 수차례 인도를 여행했으며, 정신건강 전문가들에게 불교심리학과 현대 심리치료를 효과적으로 통합시키는 법을 오랫동안 가르쳐왔다. 미국 전역에서 마음챙김과 자기연민에 관해 강연하며, 종종 한국에도 방문하고 있다. 지은 책으로는 본 책 외에도 전문가들을 위한 지침서로 찬사받는 《마음챙김과 심리치료》, 《심리치료를 위한 지혜와 연민》(이상 공저) 등이 있다.

샤론 샐즈버그()

1953년에 태어난 샤론 샐즈버그는 뉴욕주립대학교에 재학 중이던 70년대 초 말, 혼란스러운 시대에서 자신의 불우한 삶을 이해하기 위해 인도로 떠났다. 인도 다람살라의 티베트 스님들에게서 처음 불교 수행을 접한 저자는 고엔카Goenka와 문인드라Munindra 같은 고명한 스님들을 만나 수행에 입문했고, 문인드라의 제자였던 디파 마Dipa Ma를 만나 본격적으로 수행자의 길을 걷기 시작했다. 이후 미국 매사추세츠 주 배리Barre에 ‘통찰수행회(Insight Meditation Society)’와 명상 수행처 ‘포레스트 선원(Forest Refuge)’, 불교학을 연구하는 ‘배리 센터Barre Center’를 공동 설립했으며, 람 다스Ram Dass, 조셉 골드스타인Joseph Goldstein, 잭 콘필드Jack Konfield 등과 함께 미국을 대표하는 수행 지도자로 활발히 활동하며 수행 지도 및 저술 활동을 하고 있다. 한국에 출간된 저서로 『행복해지고 싶다면 자신부터 믿어라』, 『하루 20분 나를 멈추는 시간』, 『분노를 다스리는 붓다의 가르침』이 있으며, 블로그 뉴스 〈허핑턴 포스트 The Huffington Post〉의 필자이자 〈오프라 매거진 O, The Oprah Magazine〉 객원 편집자이며, 〈타임 Time〉, 〈리얼 심플 Real Simple〉, 불교잡지 〈트라이시클 Tricycle : The Buddhist Review〉, 〈샴발라 선 Shambhala Sun〉 등 여러 잡지에 글을 싣고 있다. _www.sharonsalzgerg.com

정보제공 : Aladin

목차

Foreword, Sharon Salzberg

Introduction

I. Discovering Self-Compassion

1. Being Kind to Yourself

2. Listening to Your Body

3. Bringing In Difficult Emotions

4. What's Self-Compassion?

5. Pathways to Self-Compassion

II. Practicing Loving-Kindness

6. Caring for Ourselves

7. Caring for Others

III. Customizing Self-Compassion

8. Finding Your Balance

9. Making Progress

Appendix A. Emotion Words

Appendix B. Additional Self-Compassion Exercises

Appendix C. Further Reading and Practice


정보제공 : Aladin

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