상세정보

긍정심리학 창시자 마틴 셀리그만이 전하는 맞춤형 처방전. 제목처럼 심리 질환의 근본적인 예방법이며 치료제이다. 그렇다고 무엇이든 다 터무니없이 뚝딱 낫게 해준다는 만병통치약적인 처방이 아니다. 분명히 우리의 인생에서 바꿀 수 있는 것이 있고, 바꿀 수 없는 것이 존재한다고 말한다. 그렇다면 바꿀 수 없는 것은 운명이라고 포기할 것인가. 자포자기를 가르쳤다면 이 책의 의미는 없을 것이다. 이 책은 쉽게 바꿀 수 없는 것을 당신이 인지하도록 분명히 알려주고, 그 바꿀 수 없는 것에 대처하는 기술까지 소개한다.

저자는 링컨 대통령과 처칠 수상도 우울증 성향이 강했지만, 관리하고 기분이 매우 침울할 때도 뛰어난 역량을 발휘한 매우 생산적인 인물들이라고 말한다. 만약 당신이거나 당신의 가장 가까운 가족과 친구가 심리(정신)질환의 징후를 보인다면 병원 가기 전 먼저 이 책을 권한다. 이 책의 정보로 그 증세에 특정 심리 치료나 약물이 어느 정도 도움이 되고, 치료 효과가 있는지 솔직하고 현실적인 조언을 듣게 될 것이다.

대한민국 직장인 10명 중 1명만 정신적 행복감 느낀다.
직장인 10명 중 9명이 '어느 순간 모든 걸 팽개치고 사라지고 싶다'고 답했다.
- 한국 경제신문 (2011.6.23)

긍정심리학 창시자, 베스트셀러 ≪긍정심리학≫의 저자 마틴 셀리그만 화제작

지금까지 우리는 다이어트부터 우울증, 알콜 중독까지 해결해 준다는 너무도 많은 정보를 만났고, 속아왔다. 마틴 셀리그만은 알코올 중독, 불안, 체중 감량, 분노, 우울증, 그리고 다양한 공포증과 강박관념 등의 치료법에 대한 가장 권위 있는 연구를 꼼꼼하게 분석하면서 그것들의 문제와 그 정보들이 간과한 것들을 발견했고, 그 안에서 각각의 문제를 해결하기 위한 가장 효과적인 방법을 찾아냈다.

《아픈 당신의 심리학 처방전》은 제목처럼 심리 질환의 근본적인 예방법이며 치료제이다. 그렇다고 무엇이든 다 터무니없이 뚝딱 낫게 해준다는 만병통치약적인 처방이 아니다. 분명히 우리의 인생에서 바꿀 수 있는 것이 있고, 바꿀 수 없는 것이 존재한다고 말한다. 그렇다면 바꿀 수 없는 것은 운명이라고 포기할 것인가. 자포자기를 가르쳤다면 이 책의 의미는 없을 것이다. 쉽게 바꿀 수 없는 것을 당신이 인지하도록 분명히 알려주고, 그 바꿀 수 없는 것에 대처하는 기술까지 소개한다.

저자는 가소성(plasticity: 환경의 영향을 받아 촉진시킬 수 있는 발달 가능성과 잠재력)의 문제를 연구하는 데 30년 이상이 걸렸다. 그 방대한 연구에 따라 생물정신학적 치료와 심리치료를 함께 이용하여 자기 개선을 하게 만들어 감정과 몸의 습관을 바꾸게 하고, 성장 배경까지 깊숙이 들어가 자아 본질을 만나게 하고, 위로하게 하고, 나쁜 질병들과 결별하게 한다.
저자는 링컨 대통령과 처칠 수상도 우울증 성향이 강했지만, 관리하고 기분이 매우 침울할 때도 뛰어난 역량을 발휘한 매우 생산적인 인물들이라고 말하며 자신 있게 처방한다. 당신이거나 당신의 가장 가까운 가족과 친구가 심리(정신)질환의 징후를 보인다면 병원 가기 전 먼저 이 책을 권한다. 이 책의 정보로 그 증세에 특정 심리 치료나 약물이 어느 정도 도움이 되고, 치료 효과가 있는 지 솔직하고 현실적인 조언을 듣게 될 것이다.

약도 병원도 믿을 수 없다면 과연 심리(정신)질환은 어떻게 치료할 것인가?

저자는 가짜 환자가 되어 정신병동에 입원하여 환자들의 행동과 생활을 관찰하며 연구하는 치밀함까지 보였다. 정신과 치료 중 많은 환자들이 약을 버리는 행동을 보았다. 약의 부작용을 체험했기 때문이다. 병원에서 주는 약을 그대로 믿지말자. 약들의 효능은 모두 표면적인 것인 뿐이며 모두가 원치않는 부작용을 초래하고 그 부작용은 그 정도가 매우 심한 것을 여과없이 보여줘 독자들은 충격을 받을 것이다.

약도 병원도 믿을 수 없다면 과연 심리(정신)질환은 불치병인가? 저자의 깊은 연구에 의한 통찰과, 다양한 사례 분석에 의한 정확하고, 페이지를 넘기며 제공된 테스트를 통해 독자 한 사람 한 사람이 자신이 어떤 문제를 갖고 있는 지 정확하게 깨닫게 되며, 그런 과정을 통해 지금까지 나와 있는 수많은 심리 치료 책 중에 가장 도움을 주는 책으로 기억될 것이다.
양날의 칼같은 심리적 요인들의 두 얼굴을 차분하게 정리했다. 예를 들어 불안이 당신을 위해 하려는 큰 시련의 가능성을 인지하고 대비하게 하며, 모든 어려움을 피하게 해주는 역할을 한다고 하며 불안을 조절해야 하는 때를 가르쳐주기도 한다.
파블로프의 조건 반사의 문제와 그에 대한 예를 저자의 사례를 통해 쉽고 명확하게 설명하고 있다. 지금까지 우리가 옳다고 교육받던 심리학의 한계와 새로운 도전을 오늘 만나게 될 것이다.

이 책은 특별한 사람이 아닌 이 시대를 사는 우울증, 분노, 스트레스, 다이어트, 성(sex) 문제...등등 보통 고민을 안고 살면서, 삶의 진정한 변화와 행복을 원하는 모든 이들에게 유익한 가이드북 역할을 확실히 할 것이다.

다양한 심리학적 통찰력과 과학자로서 실험 정신이 더해진
세계인이 함께 읽고 공감할 수 있는 심리문제 해결책

《아픈 당신의 심리학 처방전》은 전 4부로 나눠져 있다. 1부에서는 생물심리학적 측면에서 바라보고 심리치료 측면에서 바라본 자기 개선 방법에 대해 서술하였고, 2부에서는 감정 습관 바꾸는 방법으로 불안, 우울증, 분노 등 일반인들이 느끼기 쉬운 문제들의 해결 방법을 다루었다. 3부에서는 몸 습관 바꾸기로 성과 다이어트, 알콜 등 생활 속에서 밀접하게 고민하고 힘겨워하는 부분을 제시하고 해결책을 제시한다. 4부에서는 현재 뿐 아니라 성장 과정에서의 지난 과거의 자아를 만나고 고통과 직면하는 시간을 갖게한다. 그리고 그 속에서 자신을 병들게 했던 원인을 위로하고 결별할 수 있는 기회를 제공한다. 이 책은 다양한 문제를 굉장히 다양한 시선으로 바라보고, 연구하고, 도움이 되는 해결책부터 도움 되지 않는 해결책까지 제시하고 있다. 수많은 연구자들의 연구와 결과를 조사하고, 새로운 해결책까지 제시한다. 독자가 닥칠 수 있는 상황과 갖고 있는 수많은 문제, 환경을 새롭게 조사하고 새로운 시각으로 바라보게 되는데 저자의 학문의 깊이에 놀라고 탁월한 해결책에 두 번 놀라게 된다. 또한 저자가 긍정심리학 쪽 분야에만 국한된 것이 아니라 다양한 심리학적 통찰력과 과학자로서 실험 정신이 더해져 세계인이 함께 읽고 공감하기에 충분하다. 지금 사회를 살아가면서 느낄수 있는 모든 문제들을 심리학적으로 총정리 해 주었다. 그 문제의 종류와 원인을 면밀히 살펴주고 다양한 사례로 독자 자신의 거울이 되게 한다. 효과적인 치료법과 효과없는 치료법을 함께 제시해주어서 삶의 태도를 돌아보게 하고, 내 심리적인 문제가 반복된 원인을 스스로 깨닫게 만든다.
새로운 교육을 받아야 하거나, 도구를 이용해야 하는 어려운 교육법이 아니다. 필요할 때 마다 꺼내 자신에게 필요한 부분을 목차에서 찾아 읽어 보면 된다. 이 책은 삶의 시행착오를 줄이고, 독자가 겪고있는 거대한 문제로 부터 저자가 소개하는 대로 따라하다 보면 벗어나 삶 전체가 변화되는 모습을 지켜볼 수 있을 것이다. <내 마음 문제 해결책>은 나에 관한 모든 마음의 문제와 사회를 살아가며 닥칠 수 있는 모든 문제를 총망라하여 정확하게 진단하고 치료해주는 진정한 제목 그대로 심리 문제 해결책이다.

정보제공 :

목차
서문 = 6
1부 생물정신의학 대 심리치료와 자기개선 
 1장 무엇을 바꿀 수 있고, 무엇을 바꿀 수 없는가? = 2
 2장 의존적 변화론자와 자주적 변화론자: 자기개선과 심리치료의 시대 = 34
 3장 약물, 세균, 유전자: 생물정신의학의 시대 = 58
2부 감정 습관 바꾸기: 불안, 우울증, 분노 
 4장 일상의 불안 = 89
 5장 비극적 사고: 공황 = 107
 6장 공포증 = 123
 7장 강박관념 = 149
 8장 우울증 = 166
 9장 분노 = 200
 10장 외상후 스트레스 장애 = 231
3부 몸 습관 바꾸기: 섹스, 다이어트, 알코올 
 11장 섹스 = 251
 12장 다이어트의 함정 = 297
 13장 알코올 = 337
4부 성장 
 14장 어린 시절과의 결별 = 379
 15장 깊이와 변화의 이론 = 412
찾아보기 = 429