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굿바이 생리통 : 지긋지긋한 생리통 약 먹지 않고 이별하기 (Loan 7 times)

Material type
단행본
Personal Author
박성우
Title Statement
굿바이 생리통 : 지긋지긋한 생리통 약 먹지 않고 이별하기 / 박성우 저
Publication, Distribution, etc
서울 :   로그인 :   이퍼블릭,   2011  
Physical Medium
218 p. : 삽화 ; 23 cm
ISBN
9788964807088
General Note
생리통은 자궁이 보내는 최초의 적신호, 한달에 한번 끔찍한 마법의 고통에서 구원해줄 단 한 권의 지침서  
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 618.172 2011 Accession No. 111642285 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

“생리통은 당연한거야”라며 생리통을 숙명처럼 생각하는 여성들이 너무 많다. 생리통은 자궁의 울음소리다. 갓난아이가 배고프거나 아플 때 울음으로 신호를 보내듯 자궁도 통증으로 주인에게 신호를 보낸다. ‘나 아프니까 봐달라’는 신호를 무시하고 약 한알로 자궁의 울음소리를 일시정지 한다면 자궁은 더 큰 울음소리를 낼 수밖에 없다. 그리고 그 울음소리는 질환을 동반하는 적신호일 확률이 높다.

많은 여성들이 생리통으로 병원에 가는 것이 이상하다고 생각한다. 하지만 생리통증으로 진통제 복용을 반복하고 병원을 기피하다가는 자궁 내 질병을 키우는 셈이 된다. 실제로 생리통이 있는 환자의 50%에서 자궁내막증이 발견된다. 자궁내막증이 생기면 복부가 팽만해지고 배를 눌렀을 때 덩어리가 만져지기도 한다. 자궁 주변에 생겨난 종괴는 장운동을 방해하여 변비를 일으킨다. 또 갑자기 생리양이 많아지기도 한다. 불임에 가장 큰 원인으로 여겨지는 질환이니 만큼 생리통이 심하다면 꼭 의심해보아야 한다.

무엇보다 생리통은 자궁에 문제가 있어 발생하는 만큼 통증만 없앤다고 해결되는 것이 아니다. 생리통은 자궁이 보내는 ‘아프다’는 건강의 적신호임을 인지하고 생활에 불편을 줄 정도의 통증이라면 꼭 진단을 받아보아야 한다. 진통제는 일시적으로 통증만 잊게 하는 것임을 잊지 말자.

약 먹지 마세요!!
한달에 한번 끔찍한 마법의 고통에서 구원해줄 단 한권의 지침서!!


“생리통은 당연한거야”라며 생리통을 숙명처럼 생각하는 여성들이 너무 많다. 그럴 때마 다 그녀의 귀에 꽂힌 이어폰을 자궁에 대주고 싶은 마음이 굴뚝같다.
생리통은 자궁의 울음소리다. 갓난아이가 배고프거나 아플 때 울음으로 신호를 보내듯 자궁도 통증으로 주인에게 신호를 보낸다.‘나 아프니까 봐달라’는 신호를 무시하고 약 한알로 자궁의 울음소리를 일시정지 한다면 자궁은 더 큰 울음소리를 낼 수밖에 없다. 그리고 그 울음소리는 질환을 동반하는 적신호일 확률이 높다.


생리통이 있는 여성의 50%가 자궁내막증?
많은 여성들이 생리통으로 병원에 가는 것이 이상하다고 생각한다. 하지만 생리통증으로 진통제 복용을 반복하고 병원을 기피하다가는 자궁 내 질병을 키우는 셈이 된다. 실제로 생리통이 있는 환자의 50%에서 자궁내막증이 발견된다. 자궁내막증이 생기면 복부가 팽만해지고 배를 눌렀을 때 덩어리가 만져지기도 한다. 자궁 주변에 생겨난 종괴는 장운동을 방해하여 변비를 일으킨다. 또 갑자기 생리양이 많아지기도 한다. 불임에 가장 큰 원인으로 여겨지는 질환이는 만큼 생리통이 심하다면 꼭 의심해보아야 한다.


생리 진통제, 먹어야 할까? 말아야 할까?
진통제는 말 그대로 통증을 감소시켜주는 데에 목적이 있다. 대개 생리통을 일으키는 원인을 억제해서 통증을 감소하도록 하는데, 일반적인 진통제의 약효는 6~8시간가량 지속된다.
.....(중략)... 많은 진통제가 있지만 이런 진통제들을 상시 복용하는 것은 좋지 않다. 아무리 내성이 없다고 해도 체내에 지속적인 약품이 들어오면 인체 시tm템을 흐트러뜨릴 수 있기 때문이다. 무엇보다 생리통은 자궁에 문제가 있어 발생하는 만큼 통증만 없앤다고 해결되는 것이 아니다. 생리통은 자궁이 보내는 ‘아프다’는 건강의 적신호임을 인지하고 생활에 불편을 줄 정도의 통증이라면 꼭 진단을 받아보아야 한다. 진통제는 일시적으로 통증만 잊게 하는 것임을 잊지 말자.


생리기간에는 몸을 위한 호들갑을 떨어라.
나를 vip 대접하라: 몸조리는 출산한 여성만 하는게 아니다. 한달에 한 번 생리를 하는 모든 여성에게도 몸조리는 필요하다. 단, 매직에 걸린 여성들은 아이를 낳은 여성처럼 대놓고 쉴 수 없는 만큼 나를 위한 좀더 특별한 몸조리법이 필요하다. 이름하야 나를 위한, 나를 위한, 나의 호들갑이다.
생리기간 중 버릴 것: 생리기간은 노폐물이 빠져나가면서 몸이 가벼워지는 기간이지만, 면역에 취약해지는 기간이기도 하다. 뿐만 아니라 물리적인 불편함 때문에 심리적인 압박도 같이 올수 있으며 여성호르몬이 저하되기 때문에 우울함이 동반된다. 카페인과 알콜, 하의실종 패션, 생리중 성관계는 가차 없이 버리는 호들갑을 떨어보자.
생리기간 중 챙길 것: 나를 vip대접하는 호들갑을 떨어보자. 혈액순환을 돕는 체온요법, 편안하고 부드러운 잠자리, 블랙과 옐로우 푸드로 그날을 대접하자.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

박성우(지은이)

경희대학교 한의과대학 졸업 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사 경희대학교 겸임교수 한방자궁질환학회 회장 한방초음파장부형상학회 회장 해외의료봉사단 KOMSTA 이사 발로 뛰어 찾은 한방 명의 20인 인류와 사회의 건강은 여성의 자궁 건강에 달려 있다고 믿는 한의사이다. 새 생명의 근원인 자궁을 지키는 것을 한의사의 가장 보람된 소명이라고 생각한다. 할아버지의 유업을 이어 받아 서울 강남구 신사동 경희보궁한의원에서 진료하고 있다. KBS, MBC, SBS, OBS 등 방송사의 단골 자문 패널이고, 각종 중앙 일간지 및 경제지에 자궁질환과 여성 건강에 관한 칼럼을 기고하고 있다. <발로 뛰어 찾은 한방의 명의 20>에 자궁질환부분 명의로 실렸으며, 네이버 지식인 상담 한의사이기도 하다. 선대로부터 전수받은 노하우와 축적된 진료 경 험을 바탕으로 자궁질환에서 대한민국 최고로 평가받고 있다. 왕성한 연구 활동으로 다수의 연구논문 및 임상논문을 발표하였으며, 저서로는 《굿바이 생리통》 《경희대 한의학과 사람들》 《한방부인과상용약재해설》 《한방부인과침법정리》 등이 있다. http://www.bogung.com http://blog.naver.com/luckyest

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
Prologue = 4
책 활용 설명서 = 6
1부 여자 몸 설명서 
 part 1 여자의 마법에 대한 모든 것 
  한달에 한 번 마법에 걸리는 여자 = 16
  생리주기가 어떻게 되세요? = 17
  생리통보다 괴로운 생리전증후군 = 20
  일회용 생리대의 새빨간 거짓말 = 24
  여자라서 행복하지 못한 병, 생리통 = 31
  생리통 알고 보니 '이 병' = 35
  지금은 생리 중, 여자의 그날 버릴 것 = 41
  지금은 생리 중, 여자의 그날 챙길 것 = 45
  생리진통제 먹어야 할까? = 49
part 2 여자라면 받아야 할 내 몸 수업 
  여자라면 알아야 하는 자궁의 일생 = 54
  다시 배우는 임신 수업 = 57
  처녁막에 과업을 주지마라 = 61
  여성을 여성스럽게 만드는 여성 호르몬 = 66
  거울만 보지 말고 그곳을 들여다보라 = 71
  여성의 VIP ZONE 관리법 = 74
  화장실 볼일을 미루지 마라 = 78
  어바웃! 자궁경부암 백신 = 83
  산부인과 똑 부러지게 다녀오는 법 = 86
  먹는 피임약, 올바른 복용 설명서 = 92
2부 굿바이 생리통 
 part 3 생리통을 예방하는 똑똑한 여우의 생활습관 
  자궁을 아프게 하는 라이프스타일 = 102
  패션이 여자의 몸을 공격한다 = 103
  하이힐이 여자의 몸을 비튼다 = 107
  여우의 식탁을 다시 차려라 = 111
  생리통을 완화하는 온 요법 = 114
  커피는 자궁을 차갑게 만든다 = 118
  굿바이 공중부양 라이프 = 123
  환경 호르몬 줄이는 사소한 습관 = 126
  전자파와 이별하고 아날로그 삶을 지향하자 = 128
  건강보조식품 복용 설명서 = 131
 part 4 생리통 진단하기 - 사상체질 생리통 
  check : 나는 어떤 체질일까? = 136
  태음인 : 난소낭종이 잘 생기는 김혜수 스타일 = 142
  소음인 : 자궁내막증이 잘 생기는 송혜교 스타일 = 146
  소양인 : 자궁근종이 잘 생기는 이효리 스타일 = 150
  태양인 : 자궁발육이 약한 화성인 스타일 = 154
 part 5 생리통 없애는 좌훈 요법 
  여자가 좌훈을 사랑해야 하는 이유 = 160
  SWOT TOOL로 알아보는 좌훈 궁금증 = 163
  홈 좌훈 요법 주의사항 ★★★★★ = 165
  〈홈 좌훈 무작정 따라하기〉
   건식좌훈과 습식좌훈 = 169
   좌훈 준비물 챙기기 = 172
   습식좌훈 따라하기 = 174
   건식좌훈 따라하기 = 176
   일주일 좌훈 스케줄 = 178
  〈좌훈 효능별 선택하기〉
   뱃살의 저주를 푸는 진피좌훈 = 180
   얼굴을 화이트닝 해주는 행인좌훈 = 182 
   생리통을 완화시켜주는 당귀좌훈 = 184
   자궁의 냉증을 녹이는 오수유좌훈 = 185
   생리불순을 치료하는 천궁좌훈 = 186
   자궁의 우울증을 달래는 향부자좌훈 = 187
   피곤할 때 기운을 북돋는 구기자 좌훈 = 188
   염증을 가자앉히는 쑥좌훈 = 189
 part 6 남자를 위한, 여자의 그날 탐구생활
  헐∼! 여자의 그날 탐구생활 : 여성 호르몬과 4주의 일생 = 192
  헐∼! 여자의 그날 탐구생활 : 매직을 푸는 남자의 마법 = 196
  남자? 여자? 모르면 안되요 : 섹스를 생각하다 = 201
  남자? 여자? 모르면 안되요 : 남녀, 성병을 탐구하다 = 206
  남자? 여자? 모르면 안되요 : 성병에 대한 오해와 진실 = 209
  남자? 여자? 모르면 안되요 : 남녀피임 탐구생활 = 212
  남자? 여자? 모르면 안되요 : 반산 이후의 몸조리법 = 215

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