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아름다운 폐경 멋진 인생

아름다운 폐경 멋진 인생 (Loan 1 times)

Material type
단행본
Personal Author
이경혜
Title Statement
아름다운 폐경 멋진 인생 / 이경혜 지음
Publication, Distribution, etc
서울 :   학지사,   2011  
Physical Medium
269 p. : 삽화 ; 23 cm
ISBN
9788963306933
General Note
폐경기 이후 인생을 멋지게 살아가는 데 필요한 통찰력과 자기관리법  
Bibliography, Etc. Note
참고문헌(p. 253-255)과 색인수록
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 618.175 2011 Accession No. 111633696 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

폐경기 이후
인생을 멋지게 살아가는 데 필요한
통찰력과 자기관리법


여성에게 폐경은 결코 병이 아니다.
그것은 인생의 한 과정으로서 계절이 변하고 우주가 운행하는 것과 같이 자연스러운 현상이며, 인간은 그 대자연의 변화에 순응한다. 여성들이 자신에게 다가올 폐경에 대하여 정확히 알고 대처하면 폐경기와 그 이후에 발생하는 건강문제를 예방하거나 최소화할 수 있고, 폐경을 아름답게 경험할 수 있다.
필자는 이화여자대학교 간호과학대학과 평생교육원에서 다년간 강의를 하고 중년여성들과 많은 대화를 나누면서, 여성들이 폐경기에 대해 막연한 두려움이 있고 어떻게 하면 폐경기를 아프지 않고 잘 넘길 수 있을까에 관심이 많다는 것을 알게 되었고 이들에게 가이드북이 절실히 필요하다는 것을 느끼고 책을 집필하게 되었다.
중년여성들에게 폐경기에 나타나는 신체.정신.사회적 변화와 관련된 지식과 정보를 제공하고 건강관리를 위한 실천방법을 소개하고 있는 이 책은 총 2부로 구성되었다. 1부에서는 폐경으로 인해 나타나는 변화와 대처방법을 소개하였고, 2부에서는 폐경 이후 노년에 이르기까지 건강을 유지하며 인생을 멋지게 살아가는 데 필요한 통찰력과 자기관리법을 소개하였다.
비록 폐경이 생의 과정이고 자연스러운 현상이라 할지라도 인생의 한 고비로서 폐경 현상에 대한 지식이나 정보가 없어 건강관리를 제대로 하지 못하면 질병으로 나아갈 수 있다. 그러므로 건강관리를 잘 하기 위해서는 왜 그러한 문제가 발생하는 지 그 원리를 알면 실천을 더 잘할 수 있을 것이다.
이 책은 지란지교(芝蘭之交), 다정한 친구처럼 항상 옆에 두고 아무 때나 펼쳐 볼 수 있는 편안함으로 여성들이 멋있는 중년과 품위 있는 노년을 맞이할 수 있도록 도와줄 것이다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

이경혜(지은이)

이화여자대학교 간호과학대학 학사, 석사, 박사 현) 이화여자대학교 간호과학대학 교수

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
책머리에서 = 3
프롤로그 = 9
PART 1 아름다운 폐경 
 폐경기 여성들의 경험 = 15
 월경과 폐경: 여성들만의 특권 = 31
 젊은 나이의 폐경: 있을 수 있는 일인가 = 39
 얼굴화끈거림과 땀: 그 당황스러움 = 45
 불규칙한 월경: 병인가 아닌가 = 52
 불안, 초초, 우울: 왜 이 시기에 = 62
 질 건조와 성생활: 인생의 끝인가 = 70
 에스트로겐: 그 정체가 무엇인가 = 83
 요실금: 참을 수는 없는가 = 91
 골다공증: 피할 수 없는가 = 101
 냉과 소양증: 말 못 할 고민 = 118
PART 2 멋진 인생 
 인생을 활기차게: 운동과 취미생활 = 129
 맛있게 멋있게: 비만을 조심하자 = 140
 보완대체 요법: 허와 실 = 163
 인생의 훈장: 주름살 = 177
 마음비우기: 앓어버린 나를 찾아서 = 187
 정기 건강검진: 아는 것이 힘이다 = 203
 나이 들어 간다는 것: 잃는 것과 얻는 것 = 226
 멋있는 인생: 연륜의 멋과 관조 = 237
에필로그 = 251
참고문헌 = 253
찾아보기 = 257

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