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행복하게 일하는 연습 : 스트레스를 뛰어넘고 즐겁게 몰입하기 (Loan 39 times)

Material type
단행본
Personal Author
小池龍之介, 1978- 박현미, 역
Title Statement
행복하게 일하는 연습 : 스트레스를 뛰어넘고 즐겁게 몰입하기 / 코이케 류노스케 지음 ; 박현미 옮김
Publication, Distribution, etc
서울 :   랜덤하우스코리아,   2011  
Physical Medium
246 p. : 삽화 ; 21 cm
Varied Title
煩惱フリ-の働き方
ISBN
9788925543123
비통제주제어
행복 , 몰입 , 스트레스,,
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100 1 ▼a 小池龍之介, ▼d 1978- ▼0 AUTH(211009)46021
245 1 0 ▼a 행복하게 일하는 연습 : ▼b 스트레스를 뛰어넘고 즐겁게 몰입하기 / ▼d 코이케 류노스케 지음 ; ▼e 박현미 옮김
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653 ▼a 행복 ▼a 몰입 ▼a 스트레스
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No. 2 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 155.9042 2011z2 Accession No. 111636853 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 3 Location Science & Engineering Library/Sci-Info(Stacks1)/ Call Number 155.9042 2011z2 Accession No. 121211380 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 4 Location Medical Library/Monographs(3F)/ Call Number 155.9042 2011z2 Accession No. 131040954 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B
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No. 1 Location Sejong Academic Information Center/Humanities 1/ Call Number 155.9042 2011z2 Accession No. 151301480 Availability Available Due Date Make a Reservation Service

Contents information

Book Introduction

일본과 우리나라에서 ‘생각 버리기’와 ‘오감수행법’으로 선풍적인 인기를 끌고 있는 류노스케 스님이 번뇌하는 사람들을 위한 ‘일 처방전’을 제시한다. 스님은 자신이 일에 치이고 세상에 치여 피폐한 인간이었을 때의 이야기를 들려주면서, 좌선 수행과 불가의 가르침에서 얻은 ‘스트레스 받지 않고 매일매일 행복하게 일에 몰입할 수 있는 방법’을 독자들에게 알려준다.

일하는 의미를 찾는다는 것, 직장에서의 감정 조절, 일에 대한 의욕, 일을 할 때의 자세, 부정적인 습관, 스트레스가 쌓였을 때, 목표를 못 찾아서 멍한 상태일 때 등 일하는 사람이라면 누구나 겪을 상황에 대해 그 원인을 분석하고 상황을 극복할 수 있는 통쾌한 방법을 자세하고 친절하게 담고 있다.

이 책 구성의 가장 큰 특징은, 스님이 직접 그린 선(禪) 카툰을 수록했다는 점과 스님의 상담 기록을 실었다는 것이다. 선 카툰으로 마음과 번뇌, 스트레스의 원리를 보다 쉽게 이해할 수 있을 것이며, 1부 3장 ‘류노스케 스님에게 일에 대해 묻습니다’에서는 일하면서 겪는 고민과 번뇌에 보다 실질적인 해법을 얻을 수 있을 것이다.


왜 일을 해야 하는지 알 수 없을 때, 잘나가는 사람들이 부러워 견딜 수 없을 때,
미래에 대한 불안한 생각이 들 때, 출근하는 것이 너무도 힘겨울 때 ….
번뇌하는 사람들을 위한 일 처방전

일본과 우리나라에서 ‘생각 버리기’와 ‘오감수행법’으로 선풍적인 인기를 끌고 있는 류노스케 스님이 번뇌하는 사람들을 위한 ‘일 처방전’을 제시한다.
일본 동경대를 졸업한 후 회사원과 편의점 아르바이트, 절의 시봉, 수험 강사 등으로 일했던 스님도 일을 하면서 극심한 정신적.육체적 스트레스를 겪고, 인간관계로 갈등하며, 자신에게 더 잘 맞는 일을 찾을 수 있다는 욕망으로 괴로워했다고 한다. 스님은 자신이 일에 치이고 세상에 치여 피폐한 인간이었을 때의 이야기를 들려주면서, 좌선 수행과 불가의 가르침에서 얻은 ‘스트레스 받지 않고 매일매일 행복하게 일에 몰입할 수 있는 방법’을 독자들에게 알려준다.
일하는 의미를 찾는다는 것, 직장에서의 감정 조절, 일에 대한 의욕, 일을 할 때의 자세, 부정적인 습관, 스트레스가 쌓였을 때, 목표를 못 찾아서 멍한 상태일 때 등 일하는 사람이라면 누구나 겪을 상황에 대해 그 원인을 분석하고 상황을 극복할 수 있는 통쾌한 방법을 자세하고 친절하게 담고 있다.
이 책 구성의 가장 큰 특징은, 스님이 직접 그린 선(禪) 카툰을 수록했다는 점과 스님의 상담 기록을 실었다는 것이다. 선 카툰으로 마음과 번뇌, 스트레스의 원리를 보다 쉽게 이해할 수 있을 것이며, 1부 3장 ‘류노스케 스님에게 일에 대해 묻습니다’에서는 일하면서 겪는 고민과 번뇌에 보다 실질적인 해법을 얻을 수 있을 것이다.
이 책은 스님이 낸 십여 종의 책 중 독자들에게 ‘가장 도움이 되는 책’으로 꼽히며 여러 기업체 인사 담당자들이 추천서로 활용되고 있다.

자기 자신에 대한 착각, 일에 대한 환상이 스트레스의 시작이다.
눈앞의 일에 몰두하는 순간 번뇌도 스트레스도 사라진다.

류노스케 스님은 사람을 고통에 빠지게 하는 것은 단 세 가지뿐이라고 말한다. 그 자신이 가지고 있는 ‘욕망’ ‘분노’ ‘미망(어리석음)’ 때문이라는 것(흔히 불교에서 말하는 108번뇌는 불교를 창시한 석가시대에는 존재하지 않았다고 한다). 우리가 일을 하면서 스트레스를 느끼는 이유도 모두 다 저 세 가지를 만들어내는 잡념(번뇌)에서 기인한다고 한다고 분석한다. ‘나는 이런 일을 하기엔 너무 대단한 존재야(나 자신에 대한 잘못된 생각, 미망)’, ‘나는 더 많은 돈을 벌어야 해(욕망)’ ‘나를 인정해주는 더 좋은 직장이 있을 거야(지금 자신의 가치를 알아주지 않는 직장에 대한 분노)’ …. 이런 잘못된 번뇌 때문에 스트레스가 생긴다는 것이다. 그리고 정신적인 스트레스가 결국에는 몸으로 증상을 나타낸다.
스님은 번뇌가 만들어내는 부정적인 에너지 때문에 결국은 일에서도 인간관계에서도 행복을 얻을 수 없으며, 충실함을 느끼며 일하고 살기 위해서는 자신의 마음을 들여다보고 마음이 잡념에 휘둘리지 않도록 단속해야 한다고 알려준다.

‘지금 이 순간 몸의 감각에 집중하기’ ‘마음을 명명백백하게 들여다보기’ ‘자기 자신이 대단하다는 착각에서 벗어나기’ ‘일을 하는 데서 거창한 의미를 찾지 않기(거창한 의미를 찾는다는 것은 마음이 해이해졌다는 증거이고, 무언가 의미를 찾으려고 할 때는 지친 마음을 먼저 돌봐야 한다고)’ ‘눈앞에 닥친 일부터 하나씩 처리하기’ 등의 구체적인 방법들을 해법으로 제시해준다.
“내 몸은 지금 여기, 현재를 살고 있지만 머릿속은 어제의 실패나 분노, 내일의 불안으로 끊임없이 방황하는데 이건 마음이 생각에 가 있기 때문이다. 마음이 생각에 가 있으면 자연히 번뇌가 많아지고 번뇌가 많아지면 어느 순간도 행복감이나 충실감을 느낄 수 없다”는 것이 스님의 지론이다.
2부 5장 ‘올바르게 살며 일하기 위해서’에서는 학교 수업시간에 배운 팔정도(八正道)를 현대의 우리의 삶에 적용시킬 수 있으며, 팔정도를 통해 삶을 더 훌륭하게 만들어갈 수 있다는 것을 알게 되는 것도 이 책의 유익한 점 중 하나다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

코이케 류노스케(지은이)

승려 겸 작가. 1978년 일본 야마구치현에서 태어나 도쿄대학교 교양학부에서 서양철학을 공부하고 불도에 입문해 스님이 되었다. 현재 야미구치의 쇼겐지(正現寺)와 가마쿠라의 쓰키요미지(月?寺) 주지로서 좌선과 명상을 지도.상담하고 있으며, 스님의 강좌는 대중적인 인기가 높은 것으로 유명하다. 2003년부터 웹사이트 ‘출가공간(iede.cc)’를 열어 직접 그린 선(禪) 카툰과 에세이, 상담을 통해 마음 다스리는 법을 소개하고 있다. 불도에 입문하기 전의 경험을 바탕으로 돈을 버는 것의 의미, 인간관계에서 오는 상처, 일과 자아 사이의 균형에 대해 끊임없이 고민했다. 그래서 그는 책을 통해 독자들이 자기 자신을 돌아보며 통쾌한 방법으로 삶과 일상, 일의 스트레스를 치유하게 한다. 한국에서만 70만 부가 판매된 베스트셀러 《생각 버리기 연습》을 비롯해 《화내지 않는 연습》, 《나를 지키는 연습》 으로 이어지는 ‘연습’ 시리즈는 아시아를 넘어 전 세계 독자들의 큰 사랑을 받았고, 이외에도 《침묵 입문》, 《부처의 말》, 《마음 공부》, 《흔들리지 않고 휘둘리지 않고 담담하게》, 《나를 버리는 연습》, 《나쁜 마음 버리기 연습》 등을 썼다.

박현미(옮긴이)

고려대학교 일어일문학과와 같은 학교 대학원을 졸업했습니다. 한국해양연구소, 세종연구소 등에서 번역 연구원으로 활동했습니다. 옮긴 책으로는 『의외로 서로 다른 인간도감』 『루이와 3A3 로봇』 『걱정 많아 걱정인 걱정 대장 호리』 『서바이벌! 우주에서 살아 보기』 『수명 도감』 등이 있습니다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
머리말 = 5
1 스트레스 받은 마음과 몸 치유하기
 1장 이상적인 일에 대한 착각에서 벗어나기
  "지금 하고 있는 일에 만족하십니까?" = 20
  '싫어하는 마음'의 피해는 내 몫이다 = 24
  '나는 존중받아 마땅하다'는 착각이 번뇌를 일으킨다 = 26
  욕망, 분노, 미망이 스트레스를 자극한다 = 29
  생각을 둔하게 만드는 '미망의 충동 에너지' = 34
  생각을 향해 날뛰는 마음을 감각에 고정시켜라 = 38
 2장 두 발을 땅 위에 굳건하게 붙이기
  잡념에 휘둘리면 '현실 불감증'에 걸린다 = 42
  피로에 지친 마음을 먼저 들여다본다 = 46
  거창한 생각은 망상에 지나지 않는다 = 49
  번뇌로부터 마음을 건져내라 = 53
  집중해서 일할 때의 환희를 느낀다 = 55
 3장 류노스케 스님에게 일에 대해 묻습니다
  험담하는 자리에서 빠져나오고 싶어요 = 58
  아무런 고민이 없다는 것이 고민입니다 = 63
  꼴 보기 싫은 사람, 어떻게 하나요? = 69
  직장동료들로부터 따돌림 당하고 있어요 = 75
  스트레스 때문에 폭식 습관이 생겼어요 = 84
  위선적인 말을 해야 돼서 괴롭습니다 = 92
  아무도 나의 재능을 알아주지 않아요 = 96
  인생에서든 일에서든 목표가 없어요 = 101
  회식자리 참석비도 받아야 하는 것 아닌가요? = 105
  일에 집중이 안 되고 효율이 떨어져요 = 112
  매사에 자신이 없어요 = 120
  의욕이 없고, 일을 미루고만 싶어요 = 125
2 몸과 마음, 삶 그리고 일이 하나가 되는 연습
 4장 나의 '마음'대로 살기 위해서
  돈으로 환산되지 않는 가치를 발견하기 = 138
  세뇌된 직업관에서 벗어나기 = 140
  재미없고 하찮은 일로 탑을 쌓는다 = 144
  몰입의 순간이 탄생하는 지점 = 147
  지금 내 몸이 있는 곳, 그 순간에 집중한다 = 150
 5장 올바르게 살며 일하기 위해서
  바르고 충실하게 산다는 것은 무엇인가 = 156
  올바르게 사유하기 = 159
  올바르게 말하기 = 166
  올바르게 일하기 = 176
  올바르게 살아가기 = 182
  올바르게 마음 쓰기 = 187
  올바르게 인식하기 = 197
  올바르게 몰두하기 = 206
  올바르게 바라보기 = 214
 6장 일하는 것의 의미
  누구에게나 진지하게 몰두하고 싶은 욕망이 있다 = 226
  노는 것에 몰입하면 그것도 일이다 = 228
  일의 의미 - 살아가기 위해서 = 231
  일의 의미 - 스트레스에 빠지지 않기 위해서 = 234
  일의 의미 - 번뇌 없는 마음을 위해서 = 238
  도리어 일을 통해 스트레스를 해소하는 경지 = 240
맺음말 = 244

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