HOME > Detail View

Detail View

(자기 스스로 행하는) 마음치유

(자기 스스로 행하는) 마음치유 (Loan 7 times)

Material type
단행본
Personal Author
Friedberg, Fred 정종진, 역 이근배, 역 안정현, 역
Title Statement
(자기 스스로 행하는) 마음치유 / Fred Friedberg 지음 ; 정종진, 이근배, 안정현 옮김
Publication, Distribution, etc
서울 :   시그마프레스,   2011  
Physical Medium
227 p. ; 23 cm
Varied Title
Do-it-yourself eye movement technique for emotional healing
ISBN
9788958329220
Bibliography, Etc. Note
참고문헌(p. 221-222)과 색인수록
Subject Added Entry-Topical Term
Stress management Relaxation Eye -- Movements
000 01020camcc2200337 c 4500
001 000045639518
005 20110406190450
007 ta
008 110406s2011 ulk b 001c kor
020 ▼a 9788958329220 ▼g 93370
035 ▼a (KERIS)BIB000012296039
040 ▼a 222001 ▼c 222001 ▼d 211009
041 1 ▼a kor ▼h eng
082 0 0 ▼a 155.9/042 ▼2 22
085 ▼a 155.9042 ▼2 DDCK
090 ▼a 155.9042 ▼b 2011
100 1 ▼a Friedberg, Fred ▼0 AUTH(211009)3462
245 2 0 ▼a (자기 스스로 행하는) 마음치유 / ▼d Fred Friedberg 지음 ; ▼e 정종진, ▼e 이근배, ▼e 안정현 옮김
246 1 9 ▼a Do-it-yourself eye movement technique for emotional healing
260 ▼a 서울 : ▼b 시그마프레스, ▼c 2011
300 ▼a 227 p. ; ▼c 23 cm
504 ▼a 참고문헌(p. 221-222)과 색인수록
650 0 ▼a Stress management
650 0 ▼a Relaxation
650 0 ▼a Eye ▼x Movements
700 1 ▼a 정종진, ▼e
700 1 ▼a 이근배, ▼e
700 1 ▼a 안정현, ▼e
900 1 0 ▼a 프리드버그, 프레드, ▼e
945 ▼a KLPA

Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 155.9042 2011 Accession No. 111614780 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 2 Location Main Library/Monographs(3F)/ Call Number 155.9042 2011 Accession No. 111614781 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M

Contents information

Book Introduction

눈운동기법(EMT)으로 자기 스스로 마음치유를 한다. 이 책에 소개된 사례연구는 EMT가 걱정과 죄책감을 어떻게 떨쳐버리고, 불안과 분노를 어떻게 경감시키며, 만성적 고통과 같은 증후군과 기타 스트레스를 주는 상황에 어떻게 대처해야 하는가를 보여 준다. 따라서 독자가 갖고 있는 각종 정서적 문제를 빨리 치유할 수 있도록 도와준다.

눈운동기법(EMT)으로 자기 스스로 마음치유를 한다

스트레스와 고통을 신속히 완화시키고, 사고를 보다 긍정적이고 합리적이며 낙천적으로 바꾸기 위해 사용할 수 있는 혁신적인 방법이 있다. 이 책은 치료사를 찾아가 도움을 받을 필요 없이 혁신적인 방법인 EMT를 스스로 행할 수 있도록 가르쳐 준다.

다음과 같은 방법을 명확한 지시와 설명으로 제시한다.
● 스트레스 수준을 평가하는 방법
● EMT를 시행하는 방법
● 자신에게 가장 효과적인 방법을 확인하는 방법
● 스트레스를 성공적으로 완화시키는 방법

이 책에 소개된 사례연구는 EMT가 걱정과 죄책감을 어떻게 떨쳐버리고, 불안과 분노를 어떻게 경감시키며, 만성적 고통과 같은 증후군과 기타 스트레스를 주는 상황에 어떻게 대처해야 하는가를 보여 준다. 따라서 독자가 갖고 있는 각종 정서적 문제를 빨리 치유할 수 있도록 도와준다.

“저자는 자녀양육에 대한 두려움에서부터 섬유근통증에 대한 불안 반응에 이르기까지 다양한 상황에서 EMT를 사용하는 방법을 보여 주고 있다. EMT는 각종 불안과 고통을 아주 빨리 진정시키는 데에 도움이 된다. 이 책에서 다루고 있는 자기 조력의 EMT가 갖고 있는 장점은 치료사의 진료실이 아닌 언제 어디서나 사용될 수 있고, 일반인들 자신이 치료사가 될 수 있도록 해 준다는 점이다. 걱정, 불안, 죄책감, 우울증 및 신체적 고통으로부터 벗어나 내면적 안정과 평화를 추구하는 치료사와 일반인이 이 책을 반드시 읽어 보기를 강력히 추천한다.”
- 애프러다이티 맷사키스 박사
『외상 후 스트레스 장애』와 『나는 그것을 극복할 수 없다』의 저자


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

프레드 프리드버그(지은이)

20년 동안 개업 임상심리학자로서 일해 왔으며, 스토니브룩에 있는 뉴욕주립대학교 의과대학의 정신과 임상 조교수이기도 하다. 그는 대중의 인기를 모으고 있는 『만성 피로 증후에 대처하기 : 우리가 할 수 있는 9가지 일(Coping with Chronic Fatigue Syndrome : Nine Tings You Can Do)』의 저자이다. 그가 행한 연구는 Journal of Clinical Psychology, American Psycholo-gist, Professional Psychology : Research and Practice 및 기타 여러 전문저널에 게재 발표되었다. 더욱이 그는 미국심리학회, 행동치료진흥협회, 행동의학회에서 전문적인 워크숍을 진행하기도 하였다. 프리드버그 박사는 미국 코네티컷 주의 콘월에서 살고 있다.

정종진(옮긴이)

현재 대구교육대학교 교육학과 교수로 재직 중이다. 뉴질랜드 크라이스트처치교육대학 연구교수, 호주 퀸즐랜드대학교 객원교수, 한국초등상담교육학회 회장, 한국교육심리학회 부회장, 한국발달장애학회 부회장, 대구광역시교육청과 경상북도교육청 자문위원 등을 역임하였다. 심리상담전문가, 학습상담전문가, 수련감독교류분석상담사, 학교상담전문가 슈퍼바이저, 웃음치료사(1급), 부모교육상담사(1급)를 비롯한 다수의 교육·상담관련 자격증을 갖고 있으며, 현재 여러 학술단체의 임원을 맡아 활동을 하고 있다. 재직하고 있는 대구교육대학교에서 여러 차례 학술상 및 강의우수상을 수상하였고, 국제서비스협회로부터 명강사 인증을 받기도 했다. 그 외에도 한국연구재단 인문사회분야 학술연구지원사업 우수평가자, 인성교육부문 대한민국비전대상, 한국교원단체총연합회 교육공로상 등을 수상하였다. 저서로는 《BGT 심리진단법》, 《나를 찾아 떠나는 심리 여행》, 《교양으로 읽는 생활 속의 심리이야기》, 《상담의 이론과 실제(공저)》, 《상담학사전1-5권(공저)》 등이 있고, 역서로는 《교육장면에서 그릿 키우기》, 《성공하는 교사들의 9가지 습관(공역)》, 《자기 스스로 행하는 마음치유(공역)》 외 다수가 있다. 그가 평소 즐겨하는 말은 ‘일체유심조, 세상사 모든 것은 마음먹기에 달려 있다’이며, 최근 신디사이저 건반악기를 배우며 삶의 리듬과 활력을 찾고 마음의 평온을 유지하고자 노력하고 있다.

이근배(옮긴이)

경북대학교 심리학과를 졸업하고 동 대학원에서 상담심리를 전공하고 심리학박사 학위를 취득하였다. 포스텍 인문사회학부 교육조교, 행복훈련원 전문상담원, 경북대 및 대구대 외래강사, 한국연구재단 전임연구원으로 있었으며, 2013년 현재 영진사이버대학 상담심리학과 학과장으로 재직하고 있다.

안정현(옮긴이)

경상대학교 심리학과를 졸업하고 경북대학교 대학원에서 상담심리를 전공하고 문학석사 학위를 취득하였으며 박사과정 중에 있다. 상담심리사, 청소년상담사 자격증을 취득하였으며, 안동대학교 학생상담센터 전임상담원을 역임하였다. 2013년 현재 포스코 심리상담사로 재직하고 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
제1장 새로운 기법의 밝은 전망 = 1
 회의적인 생각 바꾸기 = 2
 EMT의 기원 = 8
 EMT의 예비적 연구 = 10
제2장 현대인의 생활방식 : 과중한 업무와 심한 스트레스 = 15
 스트레스와 질병 = 19
 EMT는 증명된 스트레스 완화 기법이다 = 24
 EMT는 나에게 어떤 도움이 되었는가? = 25
제3장 EMT에 관한 질문과 대답 = 27
 여러분이 세상에 대해 분노할 때 = 30
 늑장 부리기에 대한 쉬운 해결책 = 31
 여러분의 배우자가 불행할 때 평정을 유지하기 = 33
 EMT에 관한 잦은 질문 = 33
 이 책에 대해서 = 42
제4장 EMT의 놀라운 효과 = 43
 스트레스적인 사고와 감정의 제거 = 44
 깊은 긴장이완 = 44
 새로운 사고 = 45
 문제의 전환 = 46
 다루기 힘든 문제에 대한 새로운 해결책 = 47
 EMT가 일으키는 낙관주의 = 48
제5장 EMT를 행하는 방법 = 51
 EMT를 위한 준비 = 52
 EMT의 신체적 기법 = 54
 만약 여러분의 스트레스 수준이 감소했다면 = 56
 만약 여러분의 스트레스 수준이 감소하지 않았다면 = 57
 EMT의 성공 : 여러분 자신의 변화를 확인하라 = 61
 직장 상사에 대한 분노의 감소 = 62
 만약 EMT가 효과가 없다면 어떻게 해야 하는가? = 68
 결론 = 72
제6장 걱정과 죄책감 물리치기 = 73
 걱정의 특성 = 74
 걱정을 완화하기 위한 대처 사고 = 76
 죄책감에 대한 이해 = 98
 죄책감 줄이기 = 100 
제7장 공포증과 공황 경감하기 = 103
제8장 분노 제거하기 = 125 
 사람들이 지속적인 분노를 보이는 이유 = 126
 분노가 지나가도록 두기 = 127
제9장 만성적 통증과 두통 완화하기 = 143
 통증과 스트레스와의 연관성 = 144
 EMT를 통한 두통의 경감 = 150
제10장 대인관계의 어려움 해소하기 = 165
 결혼생활의 위기와 EMT = 166
 결혼생활의 분노 제거하기 = 167
 별거 = 169
 질투와 의심 = 175
 성희롱과 성적 표현 = 177
제11장 가족문제 다루기 = 183
 양육 문제 = 184
 아동의 문제를 다루기 위한 EMT = 202
제12장 긴장이완과 수면 취하기 = 205
 호흡 집중 = 206
 EMT를 통한 시각화 = 207
 수면 기법으로서의 EMT 이완 = 209
제13장 EMT의 적용 범위: 단순한 스트레스의 완화부터 삶의 재평가에 이르기까지 = 213
 일상생활에서 스트레스의 완화 = 214
 EMT를 통한 삶의 재평가 = 215
참고문헌 = 221
찾아보기 = 223

New Arrivals Books in Related Fields