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하루 2리터 습관 : 평생 건강한 몸 만드는 식생활 제안 (5회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
濟陽高穗 유인경, 역
서명 / 저자사항
하루 2리터 습관 : 평생 건강한 몸 만드는 식생활 제안 / 와타요 다카호 ; [유인경 역]
발행사항
서울 :   동아일보사,   2010  
형태사항
197 p. : 천연색삽화, 도표 ; 22 cm
원표제
今あるがんに勝つジュ-ス : 圖解がんを予防し、がん體質から脫却する榮養ㆍ代謝療法とその理論
ISBN
9788970908274
일반주기
감수: 황성주  
일본을 뒤흔든 와타요식 요법의 결론, 하루 1.5~2L주스로 암이 사라졌다!  
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245 1 0 ▼a 하루 2리터 습관 : ▼b 평생 건강한 몸 만드는 식생활 제안 / ▼d 와타요 다카호 ; ▼e [유인경 역]
246 1 1 ▼a Anti cancer food rule
246 1 9 ▼a 今あるがんに勝つジュ-ス : ▼b 圖解がんを予防し、がん體質から脫却する榮養ㆍ代謝療法とその理論
246 3 ▼a Ima aru gan ni katsu jusu : ▼b zukai gan o yobo shi gantaishitsu kara dakkyaku suru eiyo taisha ryoho to sono riron
246 3 ▼a 하루 이리터 습관
260 ▼a 서울 : ▼b 동아일보사, ▼c 2010
300 ▼a 197 p. : ▼b 천연색삽화, 도표 ; ▼c 22 cm
500 ▼a 감수: 황성주
500 ▼a 일본을 뒤흔든 와타요식 요법의 결론, 하루 1.5~2L주스로 암이 사라졌다!
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900 1 0 ▼a 와타요 다카호, ▼e
900 1 0 ▼a Watayo, Takaho, ▼e
945 ▼a KLPA

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 616.9940654 2010 등록번호 111605725 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 616.9940654 2010 등록번호 151296508 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스
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No. 1 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 616.9940654 2010 등록번호 111605725 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
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No. 1 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 616.9940654 2010 등록번호 151296508 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스

컨텐츠정보

책소개

일본 소화기 외과 최고 권위자이자 암 식이요법으로 이미 여러 권의 책을 낸 바 있는 와타요 다카호 박사의 주스 요법을 정리한 책이다. 그는 현재 암에 걸렸거나 건강한 사람 모두의 몸 속에 있는 암 세포의 확산을 막기 위해 많은 양의 신선한 야채와 과일 섭취가 필요하다고 주장한다. 그리고 그 대량의 야채와 과일을 가장 효과적으로 먹을 수 있는 방법으로 '갓 짜낸 주스'를 권한다.

건강한 사람은 하루 0.6리터, 암 투병 중인 사람은 1.5~2리터를 매일 꾸준히 마시면 그 효과가 100일 후 눈에 띄게 나타난다. 실제로 그의 진료실을 찾은 사람들 중에는 병원에서 몇 개월밖에 살지 못한다고 진단 받은 말기 암 환자가 완치된 사례도 여럿 있어 일본에서는 이 와타요 식 주스 요법이 큰 유행처럼 번지고 있다. 책에는 먹으면 몸에 좋은 재료와 영양 정보, 다양한 주스법 등 그 실천을 도와주는 방법들이 세세하게 담겨있다. 누구에게나 좋은 습관을 만들어주는 건강한 책이 될 것이다.

누구나 암에 걸릴 수 있다! 그러나 또 누구나 암을 이길 수 있다!
긍정적인 마음자세를 가져라, 매일 신선한 주스를 마셔라!
건강한 사람도, 암으로 투병 중인 사람도 꼭 읽어야 할 실천서


"내가 진료한 환자 중에는 신선한 주스를 많이 마시는 와타요식 식사 요법으로 건강을 회복한 사람이 많다. 유방암, 간암, 전립선암 등 다양한 암을 앓고 있는 환자들이 주스 요법의 효과를 실감하고 있다. 그중에는 다른 의료 기관에서 '몇 개월밖에 살지 못한다'고 진단받은 말기 암 환자가 완치된 경우도 있다. 재발 암이든 이미 진행된 암이든 결코 포기해서는 안 된다. 인간에게 제일 좋은 약은 병원에 있지 않다. 인체가 저절로 만들어내는 자연 치유력, 이것이 최고의 약이다. 자연 치유력을 키울 수 있는 방법은 어렵지 않다. 첫 번째가 긍정적인 마음자세이고 두 번째가 매일 신선한 주스를 마시는 습관이다." - 와타요 다카호

지금 일본에서는 주스 열풍이 불고 있다!
건강하고 싶다면 약 먹지 말고 신선한 야채와 과일을 많이 먹어라


이 책은 일본 소화기 외과 최고 권위자이자 암 식이요법으로 이미 여러 권의 책을 낸 바 있는 와타요 다카호 박사의 주스 요법을 정리한 책이다. 그는 현재 암에 걸렸거나 건강한 사람 모두의 몸 속에 있는 암 세포의 확산을 막기 위해 많은 양의 신선한 야채와 과일 섭취가 필요하다고 주장한다. 그리고 그 대량의 야채와 과일을 가장 효과적으로 먹을 수 있는 방법으로 '갓 짜낸 주스'를 권하고 있다.
건강한 사람은 하루 0.6리터, 암 투병 중인 사람은 1.5~2리터를 매일 꾸준히 마시면 그 효과가 100일 후 눈에 띄게 나타난다. 실제로 그의 진료실을 찾은 사람들 중에는 병원에서 몇 개월밖에 살지 못한다고 진단 받은 말기 암 환자가 완치된 사례도 여럿 있어 일본에서는 이 와타요 식 주스 요법이 큰 유행처럼 번지고 있다.


이 책, 단순한 레시피 북이 아니다!
실제 임상 사례와 실험 자료를 바탕으로 과학적으로 분석한 건강서


이 책이 더욱 끌리는 이유는 정확한 근거와 데이터에 있다. 단순히 재료에 관한 레시피를 말하는 요리책이 아니다. 와타요 박사가 오랜 기간 수많은 암 환자들의 식이 트렌드와 치료 과정을 꾸준히 연구하고 그것을 실제 식생활에 접목시키면서 효과를 분석, 검증된 정보만을 담고 있다. 이 때문에 평소 주스를 좋아하지 않던 사람도 읽고 나면 고개가 절로 끄떡여질 만큼 설득력 있게 다가온다.


생각보다 많은 재료들을 주스로 먹을 수 있다!
읽으면서 곧바로 실천하고 싶은 실용서


어쩐지 여름에만 먹어야 할 것 같은 주스, 실제로는 그렇지 않다. 그래서도 안 된다. 암 세포를 차단하기 위해, 활력있는 몸을 만들기 위해 봄 여름 가을 겨울, 매일매일 신선한 야채와 과일을 많이 먹어야 한다. 주스는 이를 도와주는 가장 좋은 실천법이다. 이 책에는 먹으면 몸에 좋은 재료와 영양 정보, 다양한 주스법 등 그 실천을 도와주는 방법들이 세세하게 담겨있다. 누구에게나 좋은 습관을 만들어주는 건강한 책이다.


정보제공 : Aladin

저자소개

와타요 다카호(지은이)

30년간 4000여 건의 암 수술에 성공한 소화기외과 명의. 그러나 수술한 암 환자의 5년 생존율이 52%에 불과하다는 사실을 확인하고 수술, 항암제, 방사선 치료의 한계를 절감하였다. 이후 암 환자의 생존율을 높이는 연구에 전력을 기울였다. 그 결과가 ‘암 식사요법’으로, 완전 치유와 개선을 합한 유효율이 61.2%에 이른다. 식사요법의 권위자로 일본에서도 큰 주목을 받고 있다. 이 책에는 매우 어렵다는 진행 암까지 극복한 수많은 사례를 바탕으로 암 치유에 성공한 비결을 상세하게 담았다. 도쿄여자의과대학 조교수, 도립 에바라병원 외과부장, 도립 오쓰카병원 부원장, 지바대학 의학부 임상 교수를 거쳐 현재 니시다이클리닉 원장을 맡고 있다. 주요 저서로 《지금 있는 암이 사라지는 식사》, 《지금 있는 암이 사라지는 식사-알기 쉬운 DVD북》, 《하루 2리터 습관》 등이 있다.

유인경(옮긴이)

동덕여대 일어일문과를 졸업하고 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로는 <세계의 불가사의한 건축이야기>, <좌절하지 않고 타임머신을 만드는 방법>, <나만 모르는 내 성격>, <슬럼프 극복하여 고수되는 법칙>, <애니멀로직> 등이 있다.

황성주(감수)

의사로, 교수로, 경영자로, 저술가로, 사진작가로, 목회자로 다양한 영역에서 창조적인 삶을 꽃피우고 있는 대표적인 멀티 플레이어이다. 서울대 의대를 졸업하고 서울대병원에서 전공의 과정을 수료하여 전문의를 취득했으며, 독일 프리덴바일러 암 전문 병원에서 통합의학과 전인치료 의학을 공부했다. 독일에서 시행되던 자연 면역요법인 미슬토 요법을 한국에 최초로 도입한 이후 지난 30년 동안 임상 예방의학과 통합 면역요법의 강점을 결합한 통합 의학 분야를 개척하여 수많은 암환자에게 통합 의학적 치료를 시행했다. 그 와중에 암환자를 위한 사랑의 치유 캠프, 전인 치유 학교, 암 면역 클리닉을 개설했고, 국제 암 면역 세미나를 주도했으며, 특히 암환자 치료식으로 개발한 ‘황성주 생식’은 지난 25년 동안 주요 질환을 치료하고 예방하는 한편 면역력 증강과 체력 증진을 통해 한국인의 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 기여를 해 왔다. 현재는 사랑의병원 병원장, (주)이롬 생명과학연구원장, 가톨릭대 의대 외래교수, 대한암협회 이사로 활동중이다. 또한 국제사랑의봉사단 설립자, 꿈의학교 이사장, 꿈이있는교회 담임목사로서 열정을 불태우고 있다. 주요 저서로는 『암 재발은 없다』 『암은 없다』 『생식으로 못 다루는 병은 없다』 『황성주의 건강하게 사는 법』 『스트레스는 인생의 양념』 『사랑의 치유일지』 『황성주 박사의 플러스 건강학』 『황성주 박사의 생식과 건강』 『감사력』 『킹덤드림』 등이 있다.

정보제공 : Aladin

목차

목차
프롤로그
이 책을 보는 법
intro 매일 주스로 암을 이긴다! 와타요식 식사 요법과 주스법
 주스로 암을 치유했다 = 14
 와타요식 식사요법의 중심은 '주스' = 16
 주스가 암 체질을 바꾼다 = 18
 주스로 권장하는 베스트 재료 10 = 20
 암을 예방하는 와타요식 식사 요법 원칙 = 22
 암 예방과 치료에 좋은 음식 = 24
 암 예방과 치료를 위해 삼가야 할 음식 = 26
 와타요식 식사 요법의 기본 지침 = 28
 3대 요법과 병행한다 = 30
 암은 식사 요법으로 60% 이상 치유ㆍ개선될 수 있다 = 32
 최소 100일간 꾸준히 실천하라 = 34
Part 1 암을 이기는 체질 개선 주스
 매일 마시는 주스 생활 요령 = 36
 갓 짜낸 주스를 먹어야 하는 이유 = 38
 와타요식 건강 주스 만드는 법 = 40
 맛있게 먹고 오래 실천할 수 있는 주스 만드는 법 = 42
 주스 레시피
  그린 주스 = 44
  녹즙 주스 = 46
  당근 주스 = 48
  과일 주스 = 50
  요구르트 주스 = 52
  두유 주스 = 53
  봄 주스 = 54
  여름 주스 = 56
  가을 주스 = 58
  겨울 주스 = 60
 좋은 주서 선택 요령 = 62
 주요 야채와 과일에서 얻을 수 있는 과즙 양 = 64
Part 2 암 예방을 위해 알아두어야 할 영양 이야기
 탄수화물 : 현미와 감자류에서 얻는다 = 66
 단백질 : 식물성 단백질을 적극 섭취한다 = 68
 지방 : 질 좋은 것을 골라 먹는다 = 70
 비타민 : 항산화 물질 비타민이 암 발병을 막는다 = 72
 카로티노이드 : 강력한 항산화력으로 암 예방은 물론 생활습관병을 잡는다 = 74
 미네랄 : 부족해도 안 되고 넘쳐도 안 되는 필수 영양소 = 76
 식물섬유 : 생활습관병을 예방해준다 = 78
 파이토케미컬 : 암 예방을 돕는다 = 80
 미량 영양소 : 암 예방에 효과적이다 = 81 
 음식물과 암의 관계 = 86
Part 3 암을 이기는 식품 사전
 곡류
  현미ㆍ오곡미ㆍ메밀 = 90
  보리ㆍ귀리ㆍ통밀가루 = 91
 감자류
  참마ㆍ토란ㆍ감자 = 92
 콩류
  콩ㆍ콩 가공식품 = 94
 야채(유채과)
  양배추ㆍ싹양배추 = 96
  브로콜리 = 97
  콜리플라워 = 98
  소송채 = 99
  순무 = 100
  무 = 101
  유채꽃 = 102
  청경채 = 103
 야채(미나리과)
  당근 = 104
  셀러리 = 105
  파슬리 = 106
  신선초 = 107
 야채(백합과)
  양파 = 108
  파 = 109
  마늘 = 110
  부추 = 111
  아스파라거스 = 112
 야채(가지과)
  토마토 = 114
  가지 = 115
  피망 = 116
  고추 = 117
 야채(기타)
  오이 = 118
  상추 = 119
  몰로헤이야 = 120
  쑥갓 = 121
  여주 = 122
  단호박 = 123
  생강 = 124
  말라바시금치 = 125
 허브
  바질ㆍ오레가노ㆍ타임 = 126
  로즈메리ㆍ샐비어ㆍ민트 = 127
  물냉이ㆍ타라곤ㆍ파스닙 = 128
  향채ㆍ차조기ㆍ터머릭ㆍ감초 = 129
 버섯류
  표고버섯 = 130
  잎새버섯 = 131
 해조류
  미역ㆍ다시마ㆍ큰실말ㆍ톳 = 132
 종실류
  참깨ㆍ올리브ㆍ아마 = 134
 과일
  사과 = 136
  레몬ㆍ자몽 = 137
  귤ㆍ오렌지 = 138
  수박ㆍ멜론ㆍ복숭아 = 139
  배ㆍ서양배ㆍ자두 = 140
  딸기ㆍ블루베리ㆍ포도 = 141
  감ㆍ유자ㆍ무화과 = 142
  키위ㆍ망고ㆍ파인애플 = 143
 어패류
  흰 살 생선 = 144
  등 푸른 생선 = 145
  새우ㆍ오징어ㆍ문어 = 146
  게ㆍ모시조개ㆍ굴 = 147
 육류
  닭고기 = 148
  달걀 = 149
 기타
  요구르트 = 150
  꿀 = 151
  녹차 잎 = 152
Part 4 암 체질로부터 탈출하는 식생활 습관
 지금 미국에선 암 환자가 줄고 있다 = 154
 암, 식습관이 문제다 = 156
 달라진 미국인의 식습관 = 158
 미국인들에게 각광받는 식사법 = 160
 일본에서는 암 발병률이 늘고 있다 = 162
 세포 에너지를 만드는 구연산회로에 문제가 생기면 암이 발병한다 = 164
 대사 장애도 암의 원인이다 = 166
 염분 과다 섭취가 암을 일으킨다 = 168
 동물성 단백질과 암의 관계 = 170
 암을 부르는 활성산소 = 171
 항산화력이 강한 물질이 답이다 = 172
 자연 치유력을 높이는 식생활이 좋다 = 174
 매일 마시는 물, 안전한 것을 고른다 = 176
 주스가 체질 개선의 열쇠다 = 178
 와타요식 식사 요법의 기본은 조몬식 = 180
 금주ㆍ금연하라 = 182
 동물성 식품, 이래서 안 좋다 = 184
Part 5 안전한 식품 선택하기
 국산 유기농 식품을 먹는다 = 186
 되도록 식품첨가물이 들어간 식품은 먹지 않는다 = 188
 식품 표시를 꼼꼼히 체크한다 = 190
 생산 이력 시스템을 적극 활용한다 = 192
에필로그
 암 예방과 치료에 있어 먹는 것만큼 중요한 것은 없다 = 194
 자연의 생명력을 담은 식습관 속에 인간을 살리는 힘이 있다! 암은 없다! = 196

관련분야 신착자료

대한심장학회. 여성심장질환연구회 (2020)
대한심장학회. 심인성쇼크연구회 (2021)
정종영 (2020)
대한소화기내시경학회. 캡슐인공지능영상연구회 (2021)