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뇌는 답을 알고 있다 : 몸과 마음이 편해지는 뇌 클리닉 (Loan 6 times)

Material type
단행본
Personal Author
Amen, Daniel G. 김승환, 역
Title Statement
뇌는 답을 알고 있다 : 몸과 마음이 편해지는 뇌 클리닉 / 대니얼 에이멘 지음 ; 김승환 옮김
Publication, Distribution, etc
서울 :   부키,   2010  
Physical Medium
392 p. : 삽화 ; 23 cm
Varied Title
Making a good brain great : the Amen Clinic program for achieving and sustaining optimal mental performance
ISBN
9788960511057
General Note
부록: 1. SPECT 상식, 2. 이 책의 용어  
Subject Added Entry-Topical Term
Brain -- Popular works Mental health -- Popular works
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No. 2 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 612.82 2010z12 Accession No. 151291014 Availability Available Due Date Make a Reservation Service
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Contents information

Book Introduction

우리 몸에서 가장 중요한 장기(臟器)는 무엇일까. 심장? 폐? 간? 모든 장기가 중요하지만 다른 장기와는 본질적으로 그 중요도가 다른 것이 바로 뇌다. 뇌에 일어난 극히 작은 손상만으로 우리는 아무것도 할 수 없고 때로 인간 존엄성마저 잃는다. 그런데도 사람들은 뇌가 눈에 보이지 않기 때문에 관심을 잘 두지 않는다. 오히려 성형수술 등 겉으로 보이는 것에 온통 신경을 쓴다.

뇌의 건강은 우리 삶의 질과 밀접한 관계가 있다. 신체 변화, 성격 문제, 업무 능력 저하 등 우리가 일상에서 겪는 어려움은 뇌가 건강하지 않아서인 경우가 많지만 사람들은 이를 알아채지 못한다. 책은 인생을 변화시키는 9가지 뇌 원칙을 소개하고 행복한 삶으로 이끄는 뇌 건강 프로그램으로 이끌어 줄 것이다.

우리는 정말 뇌가 소중한줄 모르고 산다
-당신의 뇌는 안녕하십니까?

평범해 보이는 아래 세 사람에게는 공통점이 있다. 과연 무엇일까?

57세 바트는 자신의 병원을 꾸리고 있다. 일과를 마치면 피로가 몰려와 아내와 아이들에게 쏟을 힘이 별로 없다. 10년 전보다 체중도 6킬로그램 이상 늘어서 예전 같은 날렵함을 찾아볼 수 없다.
38세 안젤라는 의상실을 운영하는 사업가다. 직원들의 동경을 받고 있으며 결혼생활도 별 탈 없이 유지하고 있다. 한 가지 문제는 60대에 접어든 부모가 기억력 감퇴로 고통 받고 있다는 사실이다.
26세 마리안은 광고 대행사에서 일한다. 그녀는 회사에서 잘나가다가도 가끔 문제아로 낙인이 찍히곤 한다. 훌륭하게 일을 처리하지만 죽 끓듯 한 변덕으로 주위 사람을 곤혹스럽게 만들어서다.

바로 뇌다. 바트의 뇌는 과로와 스트레스, 영양부족으로 지쳐 있다. 안젤라의 뇌는 이른 나이에 치매에 걸릴 위험이 있다. 마리안의 뇌는 과도하게 활성화되어 있다. 학업이나 직장, 대인관계에서 실패하는 가장 큰 이유는 뜻밖에 뇌기능장애다. 카페인, 담배, 알코올은 물론 축구공을 머리로 들이받고 헬멧도 없이 스키를 타는 일, 그리고 과도한 업무와 수면 부족 등은 뇌에 스트레스를 준다. 하지만 사람들이 일상에서 뇌의 중요성을 떠올리는 일은 극히 드물다.


20년 동안 3만 건이 넘는 뇌 영상 분석
-뇌 건강의 9가지 원칙을 밝혀내다

대니얼 에이멘 박사는 정신과 전문의이기도 하지만 무엇보다 뇌 영상 (SPECT) 전문가다. 에이멘 클리닉은 20년 가까이 남녀노소 다양한 뇌를 3만 건 넘게 연구했다. 이 클리닉이 보유한 뇌 영상 자료는 세계 최대 규모를 자랑하며 이 책에서도 건강한 뇌와 문제가 있는 뇌의 차이를 시각적으로 명쾌하게 보여준다. 에이멘 박사는 클리닉의 연구 결과를 통해 9가지 단순한 원칙을 도출했다. 클리닉은 이 9가지 원칙을 바탕으로 움직인다.

원칙 1 - 뇌는 모든 행위에 관여한다
원칙 2 - 뇌가 바르면 인생도 바르고 뇌가 꼬이면 인생도 꼬인다
원칙 3 - 인간의 뇌는 우주에서 가장 복잡한 장기다
원칙 4 - 뇌를 다치면 인생이 변하지만 그 사실은 아무도 모른다
원칙 5 - 인생을 좌우하는 뇌를 배우고 회복시키자
원칙 6 - 자신에게 가장 잘 맞는 맞춤식 접근이 필요하다
원칙 7 - 뇌를 돕기 위해서는 뇌 영상이 반드시 필요하다
원칙 8 - 뇌를 바꾸면 인생도 바뀐다
원칙 9 - 완벽한 뇌를 가진 사람은 없다. 누구나 도움이 필요하다


에이멘 클리닉의 뇌 건강 15일 프로그램
-삶의 질을 높여주는 뇌 건강법

대니얼 에이멘 박사가 뇌 건강을 위해 강조하는 것은 뇌의 보호, 음식, 운동, 즐거움(섹스와 음악), 노화 방지, 보조제 등이다. 이 책에서 그는 '훌륭한 뇌를 위한 7가지 영양 정보' '13가지 실전 두뇌 운동' 등 생활에서 바로 실천할 수 있는 정보를 제공한다. 특히 뇌가 한창 발달하는 어린 자녀를 둔 부모들에게 큰 도움이 될 만한 내용이 많다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

다니엘 G. 에이멘(지은이)

임상신경과학자이자 정신과전문의, 뇌 영상 전문가. 뇌의학과 행동의학 분야의 세계적인 권위자다. 뇌 영상 촬영을 통해 정신의학의 수준을 혁명적으로 진일보시켰으며, 그가 설립한 에이멘 클리닉(Amen Clinics)은 복잡한 심리학적 문제를 치료하는 데 있어서 발표된 사례 중 가장 높은 성공률을 기록했다. 세계 최대의 기능성 뇌 영상 데이터베이스를 구축, 30년간 120개 국가의 환자들을 대상으로 거의 160,000장에 이르는 뇌 영상을 확보하고 있다. 그동안의 연구 결과를 토대로 뇌의학과 관련된 여러 책을 집필하였으며, 그중 10종이 〈뉴욕타임스(NYT)〉 베스트셀러로 선정되었다. 또한 공공 텔레비전 방송에서 뇌에 관한 대중 프로그램 13편을 기획, 제작, 진행했다. 〈마지막 라운드 후(After the Last Round)〉, 〈더 크래쉬 릴(The Crash Reel)〉 같은 다큐멘터리에도 출연했고, 〈음주에 관한 진실(The Truth about Drinking)〉과 〈닥터 오즈 쇼(Dr. Oz Show)〉처럼 에미상을 수상한 텔레비전 쇼 프로그램에도 출연했다. 〈워싱턴포스트(WP)〉 는 그를 미국에서 가장 인기 있는 심리학자로 뽑았다. 지은 책으로는 《다니엘 플랜(The Daniel Plan)》, 40주간 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러에 올랐던 《당신의 뇌를 점검하라》를 비롯해서 《나이와 상관없는 아름다운 마음(Magnificent Mind at Any Age)》, 《뷰티풀 브레인》, 《뇌는 늙지 않는다(Use Your Brain to Change Your Age)》, 《주의력 결핍증의 치료(Healing ADD)》, 《기억력 구출하기(Memory Rescue)》, 《더 빨리 더 오래 기분이 나아지는 법(Feel Better Fast and Make It Last)》 등이 있다.

김승환(옮긴이)

연세대 재활학과를 졸업하고 건강, 의학서 전문 번역가 및 저술가로 활동하고 있으며 뇌기반 교육 전문 기업 (주)시냅스에듀와 도서출판 시냅스의 대표이사이기도 하다. 지은 책으로는 영어학습 분야 베스트셀러인 『뇌 속에 영어가 산다』, 『브랜드 잉글리시』, 『사진으로 기억하는 포토 보카 뽀카』 시리즈 등이 있으며, 옮긴 책으로는 『근육 만들기 가이드』, 『임팩트 바디 플랜』, 『와인 다이어트』, 『맨즈헬스 빅북』, 『맨즈헬스 빅북2: 15분 운동법』, 『맨즈헬스 빅북: 핵심판』 등이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
들어가는 말 - 삶의 질을 높여주는 뇌 건강 안내서 = 7
1부 인생을 변화시키는 9가지 뇌 원칙
 1장 뇌는 모든 행위에 관여한다 = 17
 2장 뇌가 바르면 인생도 바르다 - 뇌가 꼬이면 인생도 꼬인다 = 23
 3장 인간의 뇌는 우주에서 가장 복잡한 장기다 = 39
 4장 뇌를 다치면 인생이 변하지만 그 사실은 아무도 모른다 = 45
 5장 인생을 좌우하는 뇌를 배우고 회복시키자 = 56
 6장 자신에게 가장 잘 맞는 맞춤식 접근이 필요하다 = 82
 7장 뇌 영상이 보여 주는 새로운 세계 = 91
 8장 뇌를 바꾸면 인생도 바뀐다 = 100
 9장 완벽한 뇌는 미신이다 - 누구나 도움이 필요하다 = 108
2부 좋은 뇌를 훌륭한 뇌로 만드는 프로그램
 10장 뇌를 보호하라 = 117
 11장 올바른 생각은 올바른 음식에서 나온다 - 뇌에 약이 되는 음식 = 138
 12장 뇌의 젊음을 유지하는 정신 운동 = 174
 13장 뇌를 위한 운동 = 188
 14장 뇌를 조화시켜라 = 197
 15장 두뇌 섹스 - 뇌를 위한 사랑의 비법 = 205
 16장 뇌로 보는 세상 _ 세상을 인지하는 것은 결국 두뇌다 = 224
 17장 뇌를 위한 세레나데 - 음악의 힘 = 240
 18장 뇌를 달래라 - 세포를 죽이는 스트레스 완화법 = 253
 19장 젊은 뇌를 유지하는 법 _ 노화에 맞서라 = 270
 20장 신경세포를 업그레이드하라 - 뇌를 위한 보조제 = 293
 21장 도움이 필요한 때와 방법을 알라 = 329
 22장 훌륭한 뇌를 위한 15일 프로그램 = 358
부록
 SPECT 상식 = 375
 이 책의 용어 = 390

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