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스트레스의 인지행동치료 (16회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
Antoni, Michael H. Ironson, Gail H., 저 Scheiderman, Neil., 저 최병휘, 편역 김원, 편역
서명 / 저자사항
스트레스의 인지행동치료 / Michael H. Antoni, Gail Ironson, Neil Schneiderman 공저 ; 최병휘, 김원 편역
발행사항
서울 :   시그마프레스,   2010  
형태사항
127 p. : 삽화 ; 26 cm
원표제
Cognitive-behavioral stress management : workbook
ISBN
9788958327998
일반주기
색인수록  
일반주제명
Cognitive therapy HIV-positive persons -- Mental health AIDS (Disease) -- Patients -- Mental health Stress (Psychology) HIV Infections -- complications Stress, Psychological -- prevention & control Cognitive Therapy -- methods HIV Infections -- psychology Stress, Psychological -- etiology
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ 청구기호 616.89142 2010z2 등록번호 111590062 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

책소개

'인지행동 스트레스 관리'의 이론에 기초한 워크북. 이 책에서 다루는 프로그램은 스트레스를 완화시키는 효과가 과학적으로 검증된 치료법들을 모은 것이다. 집단치료에서 배우는 기법들을 더 강화하기 위해 고안된 다양한 기록지와 과제가 수록되어 있을 뿐 아니라, 프로그램을 마친 후에도 오랫동안 유용하게 활용할 수 있는 이완훈련의 지침도 포함되어 있다.

우리는 종종 스트레스로 인해 삶에 대한 통제를 상실하거나 사회적으로 고립되거나 우울 또는 불안을 느끼곤 합니다. 연구에 의하면 지속적인 스트레스는 면역체계에 부정적인 영향을 미칩니다. 만약 스트레스가 우리의 삶과 건강에 미치는 영향을 걱정한다면 이 책은 그 대안이 될 수 있습니다. 이 책은 스트레스를 보다 효과적으로 관리하는 방법과 이완을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
이 책은 인지행동 스트레스 관리(Cognitive-Behavioral Stress Management, CBSM)의 이론에 기초한 워크북입니다. 이 책에서 다루는 프로그램은 스트레스를 완화시키는 효과가 과학적으로 검증된 치료법들을 모은 것입니다. 독자들은 이 프로그램을 통해 긴장과 스트레스를 완화시키는 다양한 이완 기법들을 배울 수 있으며, 스트레스와 그 영향에 대해서 더 잘 알게 됨으로써 스트레스에 대한 대처능력이 증가될 것입니다.
이 책에는 집단치료에서 배우는 기법들을 더 강화하기 위해 고안된 다양한 기록지와 과제가 수록되어 있을 뿐 아니라, 프로그램을 마친 후에도 오랫동안 유용하게 활용할 수 있는 이완훈련의 지침도 포함되어 있습니다. 집단 프로그램에서 이 책을 활용한다면 스트레스를 성공적으로 관리하고 보다 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다.


정보제공 : Aladin

목차

제1장 | 프로그램의 개요 
제2장 | 제1회기:스트레스 요인과 스트레스 반응/ 16개 근육군에 대한 점진적 근육이완 
제3장 | 제2회기:스트레스의 자각/8개 근육군에 대한 점진적 근육이완 
제4장 | 제3회기:사고와 감정의 연결/4개 근육군에 대한 점진적 근육이완과 복식호흡 및 심상 
제5장 | 제4회기:부정적 사고와 인지왜곡/기억이완과 복식호흡 및 심상 
제6장 | 제5회기:생각 바꾸기/중감 및 온감 자율 훈련 
제7장 | 제6회기:생산적 대처/심장, 호흡, 복부, 이마 자율 훈련 
제8장 | 제7회기:효율적 대처의 실행/심상 및 자기암시를 통한 자율 훈련 
제9장 | 제8회기:분노 다스리기/만트라 명상 
제10장 | 제9회기:자기주장 훈련/호흡 세기 명상 
제11장 | 제10회기:사회적 지원/개인별 스트레스 관리 프로그램 
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