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페퍼민트 : 나를 위로하는 향기로운 위로

자료유형
단행본
개인저자
Tarr, Irmtraud , 1950- 김형민 , 옮김
서명 / 저자사항
페퍼민트 : 나를 위로하는 향기로운 위로 / 이름트라우트, 타르 지음; 김형민 옮김.
발행사항
서울 :   현문미디어 ,   2009.  
형태사항
197 p ; 21 cm.
원표제
Trostpflaster fur die Seele
ISBN
9788992751575
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 세종학술정보원/인문자료실1/ 청구기호 152.4 2009z2 등록번호 151274132 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 C

컨텐츠정보

책소개

우울한 회색빛 삶을 싱그러운 초록빛으로 변화시키기 위한 위로의 처방전 137가지를 담은 책. 궁극적으로 자신과 타인을 위로하는 방법과 낡은 일상을 새롭게 깨우는 방법에 대해 말한다. 우리가 익히 들어온 뻔한 이야기들을 나열하는 것이 아니라, 일상 속에서 늘 활용할 수 있는 간단하고 실용적인 방법들을 이야기한다.

본문은 위로의 방법을 크게 정신적인 것과 육체적인 것으로 나눠 설명한다. 마인드 컨트롤을 함으로써 자신을 위로하고 다시 마음을 다잡는 방법과, 몸의 습관들을 바꾸고 새로운 좋은 습관들을 받아들임으로써 활력을 찾는 방법을 제시한다. 저자는 이 두 종류의 방법들을 골고루 실천해야만 100% 효과를 볼 수 있다고 말한다.

고단한 일상에 지친 당신을 위한 위로의 처방전.
낡은 어제를 버리고 새로운 내일을 맞이하고 싶은 당신을 위한
페퍼민트처럼 향긋하고 상쾌한 일상의 습관들!


누구나 위로가 필요한 순간이 있다. 인생의 크나큰 난관에 봉착했을 때만이 아니라 일상 속의 소소한 상황들로 인해 지쳐갈 때, 우리는 위로가 필요하다. 위로를 주는 존재가 사람이든 사물이든, 우리는 반드시 위로받아야만 하는 존재다.
위로의 힘은 아주 강력하다. 위로는 닫혔던 마음을 열리게 하고, 감당하기 힘든 현실에 맞설 수 있게 하며, 삶을 포기한 사람을 다시 살릴 수도 있다. 사람과 사람을 더욱 가까워지게 만드는 것, 절망을 희망으로 만드는 것, 눈물을 미소로 만드는 것, 무엇보다 각박한 세상을 따뜻하게 만드는 것이 바로 위로의 역할이며 위로가 가진 위대한 힘이다.

책은 궁극적으로 자신과 타인을 위로하는 방법과 낡은 일상을 새롭게 깨우는 방법에 대해 말한다. 우리가 익히 들어온 뻔한 이야기들을 나열하는 것이 아니라, 일상 속에서 늘 활용할 수 있는 아주 간단하고 실용적인 방법들이므로 반드시 유용한 지침서가 될 것이다. 당신의 창가에 놓인 작은 페퍼민트 화분처럼, 이 책을 늘 곁에 놓고 필요한 순간에 펼쳐본다면 당신의 삶은 페퍼민트처럼 상쾌한 향기로 가득할 것이다. 이 책이 소개하는 방법들을 골라 시도하다보면, 암울한 회색빛이었던 삶이 페퍼민트 같은 싱그러운 초록빛으로 물드는 것을 느낄 수 있을 것이다.

책에서는 위로의 방법을 크게 정신적인 것과 육체적인 것으로 나눈다. 마인드 컨트롤을 함으로써 자신을 위로하고 다시 마음을 다잡는 방법과, 몸의 습관들을 바꾸고 새로운 좋은 습관들을 받아들임으로써 활력을 찾는 방법을 제시한다. 이 두 종류의 방법들을 골고루 취하여 실천해야만 100% 효과를 볼 수 있다. 정신과 육체는 결코 떨어질 수 없는 것이기 때문이며, 한쪽의 건강이 다른 한쪽의 건강에까지 반드시 영향을 미치기 때문이다. 이 책은 당신의 정신과 육체가 조화를 이루어 결국은 건강하고 행복한 삶으로 변화될 수 있도록 친절하게 인도할 것이다.


정보제공 : Aladin

저자소개

이름트라우트 타르(지은이)

음악과 신학을 공부했으며, 함부르크 대학교에서 심리학 박사 학위를 받았다. 현재 라인펠덴Rheinfelden에서 심리 치료사 및 음악 치료사로 활동하며 콘서트도 개최하고 있다. 저술 활동도 활발하여 「고슴도치 길들이기」(해냄, 2005), 「나는 위로받고 싶다」(펼침, 2009), 「도널드 덕 번지점프를 하다」(크레듀, 2006) 등 다방면에 걸쳐 많은 책을 썼다.

김형민(옮긴이)

서강대학교 유럽문화학과 교수이다. 서강대학교에서 학사 및 석사학위를 받았으며, 오스트리아 잘츠부르크 대학교에서 철학박사 학위를 받았다. 전북대학교 학술연구교수와 숭실대학교 독어독문학과 교수를 역임했다. 저서로 「한국음식의 세계화를 위한 맛 형용사 사전」(2013), 「한국, 한국인을 말하다」(2017), 「고등학교 독일어권 문화」(2018), 「한국문화 세계화 전략론」(2018), 「한국 무형문화유산의 학술적 토대연구」(2020), 「화해 정의 연대. 인문학적 고찰」(2020), 역서로 「거인들, 근대를 이끈 위인들」, 「페퍼민트, 나를 위한 향기로운 위로」, 「팃낙한의 포옹」, 「하이디」 외 다수가 있다.

정보제공 : Aladin

목차

목차
들어가는 말 = 6
peppermint 1 자신을 위한 페퍼민트
peppermint 2 육체를 위한 페퍼민트
 힘든 날을 털어내기 = 27
 타잔 흉내 내기 = 28
 한숨 내쉬기 = 29
 콧노래를 흥얼거리기와 하품하기 = 30
 청정(淸淨)의식 = 31
 자연스럽게 호흡하기 = 32
 고양이 자세 = 33
 심호흡하기 = 34
 몸을 똑바로 세우기 = 35
 치아 보이기 = 36
 활력 채우기 = 37
 걱정을 떨쳐 버리기 = 38
 미니휴가 = 39
 수면 양말 = 40
 자신을 방문하기 = 41
 여자들이 원하는 것 = 42
peppermint 3 정신을 위한 페퍼민트
 정신의 다이어트 = 47
 정반대 그림 그리기 = 48
 재고 조사 = 49
 열정적으로 계속 추구하기 = 50
 동기부여의 기술 = 51
 웃음 명상 = 52
 내면을 향해 미소 짓기 = 53
 멘토의 조언 = 54
 선택하여 기억에서 지워버리기 = 55
 그럼에도 불구하고 = 56
 적당량의 무관심 = 57
 적당하게 만족하기 = 58
 적당량의 만족하기 = 58
 인생의 대차대조표 = 59
 기분을 북돋아 주는 생각 = 60
 새로운 시작 = 61
 마음의 균형 잡기 = 62
 유연한 태도 = 63
 변화 시도하기 = 64
 영감의 순간들 = 65
 정신 집중하기 = 66
 내면의 상 = 67
 불행 속의 행복 = 68
 집착에서 벗어나는 방법 = 69 
 거꾸로 바라보기 = 71
 기쁨의 원천 평가하기 = 72
peppermint 4 영혼을 위한 페퍼민트
 자신을 위로하기 = 77
 응급상자 = 78
 위로의 이미지들 = 79
 내면의 집 = 80
 집에 머무르기 = 81
 아침 점검 = 82
 세상에서 가장 좋은 약 = 83
 그냥 재미있으니까 = 84
 웃는 얼굴 = 85
 세 가지 신뢰 = 86
 시계가 없는 날 = 87
 꿈 = 88
 웃음의 마법 = 89
 창문 열기 = 90
 자신에게 관대하기 = 91
 내면의 조력자들 = 92
 감사의 주유소 = 93
 소소한 행복에 감사하기 = 94
 일상의 스위치 끄기 = 95
 친구가 주는 안정감 = 96
 우리를 구원해주는 것들 = 97
 카페 치료법 = 98
 이메일 = 100
peppermint 5 친구를 위한 페퍼민트
 선한 행위 = 106
 경청하기 = 107
 응석받이 되기 = 108
 자신을 웃음의 소재로 만들기 = 109
 나비 입맞춤 = 110
 키스의 효능 = 111
 손잡기 = 112
 연애편지 = 113
 사랑의 화살 = 114
 이야기로 채우는 저녁 = 115
 편지 쓰기 = 116
 따뜻한 포옹 = 117
 손 흔들기 = 118
 친구는 인생의 버팀목이다 = 119
 사심 없는 몰입 = 120
 사랑의 캔 = 121
 왕과 왕비 놀이 = 122
 칭찬 = 123
 책 읽어주기 = 124
 원한 대신 용서를 = 126
 도움 릴레이 = 127
 바보짓 하기 = 128
 리듬타기 = 129
 공감의 능력 = 130
 밤의 의식 = 132 
 위로의 미소 = 133
 "그냥 편하게 있어" = 134
 초대 = 135
peppermint 6 워터민트, 자연
 영혼을 정화시키는 물 = 141
 산책 = 142
 흙과 친해지기 = 144
 나무처럼 흔들림 없이 = 145
 녹색 행복 = 146
 세네카의 조언 = 147
 물가로 가기 = 148
 자연과 하나 되기 = 149
 자극어 모으기 = 150
 일몰 관찰하기 = 151
 저녁 산책 = 152
 목욕 요양 = 153
 고양이의 마음 = 155
 잡초 뽑기 = 156
 참을성 많은 멘토-정원 = 157
 애완동물 = 159
 맨발로 걷기 = 160
 위로의 색 = 161
peppermint 7 스피어민트, 부엌
 눈 아이스크림 제조법 = 167
 식탁으로의 초대 = 168
 향유하기 = 169
 오후의 생기 = 170
 위로의 빵 = 171
 작은 배려 = 172
 함께 식사하기 = 173
 나이 들어 좋은 점 = 174
 기분전환 스프레이 = 175
 소금 축복 = 176
 놀라운 아로마 치료법 = 177
 식초 마사지 = 178
peppermint 8 애플민트, 예술
 아침에 듣는 바흐 음악 = 183
 자유롭게 노래하기 = 184
 시간 잊기 = 185
 역할 놀이 = 186
 글쓰기 의식 = 187
 인생의 책 쓰기 = 188
 영혼의 도서관 = 189
 감사의 일기장 = 190
 위안 없는 시절의 일기장 = 191
 독서의 미덕 = 192
 그림 그리기 = 193
 추억의 멜로디 = 194
 추억 상자 = 195
 위로의 메시지 보내기 = 196
 내면의 눈 발견하기 = 197

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