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운동생리와 처방

운동생리와 처방 (Loan 3 times)

Material type
단행본
Personal Author
김호봉 박래준 박승규 양재근 이문환 이윤미 이종삼 이창렬 조용호 채윤원
Title Statement
운동생리와 처방 / 김호봉 [외]공저.
Publication, Distribution, etc
서울 :   정담미디어,   2007.  
Physical Medium
439 p. : 삽도 ; 27 cm.
ISBN
9788960690295
General Note
공저자: 박래준, 박승규, 양재근, 이문환, 이윤미, 이종삼, 이창렬, 조용호, 채윤원  
Bibliography, Etc. Note
참고문헌(p. [427]-432) 및 색인수록
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 612.044 2007b2 Accession No. 151267431 Availability Available Due Date Make a Reservation Service C

Contents information

Author Introduction

채윤원(지은이)

광주보건대학교 교수 대한기능도수물리치료학회 교육회장 및 수석강사

김호봉(지은이)

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents


목차
제1부 운동생리학
 제1장 건강과 운동 = 15
  1.1 건강과 체력 = 15
   1.1.1 건강의 개념 = 15
   1.1.2 체력의 개념 = 16
   1.1.3 건강과 체력과의 관계 = 19
   1.1.4 건강한 체력 = 20
  1.2 운동부족과 그 영향 = 23
   1.2.1 건강저해의 요인 = 23
   1.2.2 체력감소 = 24
   1.2.3 운동부족증 = 26
   1.2.4 침상안정 검사 = 27
  1.3 운동의 효과 = 29
   1.3.1 체력의 변화 = 29
   1.3.2 비만에 대한 효과 = 31
   1.3.3 심장에 대한 효과 = 33
   1.3.4 혈압에 대한 효과 = 37
   1.3.5 동맥경화에 대한 효과 = 38
   1.3.6 당뇨병에 대한 효과 = 40
   1.3.7 요통에 대한 효과 = 41
   1.3.8 자각적 효과 = 41
   1.3.9 수명에 대한 효과 = 42
 제2장 생체 에너지와 운동적응 = 45
  2.1 에너지 발생의 구조 = 45
   2.1.1 에너지 개념 = 45
   2.1.2 근수축 에너지 = 47
   2.1.3 ATP의 보급계 = 51
   2.1.4 운동종목과 사용되는 에너지 = 57
  2.2 유산소 능력과 무산소성 작업 역치 = 59
   2.2.1 유산소 능력 = 59
   2.2.2 최대산소 섭취량 = 60
   2.2.3 최대산소 섭취량의 결정법 = 62
   2.2.4 무산소성 역치 = 65
   2.2.5 총산소 섭취량 = 67
  2.3 산소부채와 무산소 능력 = 67
   2.3.1 산소부채 = 67
   2.3.2 무산소 능력 = 69
  2.4 운동과 호흡 = 70
   2.4.1 호흡계의 구조 = 70
   2.4.2 호흡의 종류 = 72
   2.4.3 호흡운동 = 73
   2.4.4 폐용적과 폐용량 = 74
   2.4.5 환기 = 76
   2.4.6 확산 = 76
   2.4.7 헤모글로빈 = 78
   2.4.8 호흡기능의 평가방법 = 80
  2.5 운동과 순환 = 81
   2.5.1 체순환 = 82
   2.5.2 폐순환 = 84
  2.6 심박동수 = 85
   2.6.1 펌프로서의 심장 = 87
   2.6.2 스포츠 심장 = 88
   2.6.3 근 펌핑 작용 = 89
   2.6.4 혈류 배분 = 90
   2.6.5 혈압 = 91
  2.7 심전도 = 92
   2.7.1 심전도의 정의 = 92
   2.7.2 심근세포의 전기ㆍ생리학적 특성 = 92
   2.7.3 심장의 박동과 심전도 = 93
   2.7.4 기본파형 = 94
   2.7.5 심전도 검출방법 = 96
   2.7.6 정상 심전도 = 98
  2.8 근전도 = 104
   2.8.1 근전도란 무엇인가? = 104
   2.8.2 표면근전도 시스템의 구성성분 = 105
   2.8.3 표면근전도 신호의 기록 = 106
   2.8.4 기록된 신호를 처리하고 분석하는 방법 = 110
   2.8.5 기록된 표면근전도 신호 해석하는 방법 = 114
   2.8.6 임상적용의 예 = 116
  2.9 신경전도 검사 = 118
   2.9.1 신경의 전기생리 = 118
   2.9.2 말초신경의 전도속도 검사 = 120
   2.9.3 후기반응 = 124
   2.9.4 신경전도 검사에 영향을 미치는 인자 = 127
  2.10 운동과 신경 = 128
   2.10.1 2개의 운동 신경계 = 128
   2.10.2 운동단위 = 128
  2.11 운동과 영양 = 129
   2.11.1 에너지의 수지 = 129
   2.11.2 영양의 균형 = 130
   2.11.3 수분 = 130
   2.11.4 글리코겐 로딩 = 131
   2.11.5 연료로서의 지방 형태 = 131
   2.11.6 식사시간과 운동 = 132
  2.12 운동과 체온조절 = 133
   2.12.1 운동시의 체온 = 133
   2.12.2 체온조절 = 134
   2.12.3 운동 중 체온 변화 = 141
   2.12.4 체온 조절 기전 = 143
   2.12.5 고온에서의 운동 = 144
   2.12.6 추위에서의 운동 = 146
   2.12.7 워밍업 = 148
  2.13 운동과 환경 = 148
   2.13.1 운동과 기온 = 148
   2.13.2 운동과 고지 = 149
  2.14 운동과 연령 = 154
   2.14.1 신체활동의 감소 = 154
   2.14.2 체력과 예비력의 감소 = 154
   2.14.3 병의 발생 = 155
   2.14.4 조직의 약화 = 155
   2.14.5 기능적 유연성의 감소 = 156
   2.14.5 개인차의 확대 = 156
   2.14.7 훈련 가능성의 감소 = 157
   2.14.8 혈압의 상승 = 158
   2.14.9 최대심박동수의 감소 = 158
  2.15 운동의 강도와 양의 표시방법 = 158
   2.15.1 kgm/분 또는 kpm/분 = 158
   2.15.2 watt(W) = 159
   2.15.3 칼로리(kcal/분) = 159
   2.15.4 산소소비량(VO₂) = 159
   2.15.5 심박동수 = 160
   2.15.6 RMR과 METS = 162
   2.15.7 자각적 운동강도(RPE) = 164
   2.15.8 소비 에너지 = 165
 제3장 운동단위 = 167
  3.1 골격근의 구조 = 167
   3.1.1 골격근 = 169
  3.2 심장근 = 177
  3.3 근섬유의 종류 = 179
   3.3.1 수축속도의 차이 = 180
   3.3.2 대사적 특성의 차이 = 181
   3.3.3 신경학적 특성의 차이 = 182
  3.4 근 위축과 비대 = 183
   3.4.1 근위축 = 183
   3.4.2 근비대 = 184
  3.5 감각수용기 = 185
   3.5.1 근방추 = 185
   3.5.2 골지건기관 = 190
   3.5.3 자율신경종말 = 191
   3.5.4 파치니소체 = 191
  3.6 평활근 = 192
   3.6.1 평활근 섬유의 구조 = 192
   3.6.2 평활근의 미세구조 = 193
 제4장 운동기능의 신경생리 = 195
  4.1 말초신경의 구조와 전도방식 = 195
   4.1.1 신경계의 기본구성 = 195
   4.1.2 신경계의 기능 = 196
   4.1.3 신경조직 = 196
   4.1.4 신경원 = 197
   4.1.5 전도방식 = 205
  4.2 말초신경계 = 214
   4.2.1 말초신경계의 구성 = 214
   4.2.2 말초신경의 구조 = 214
  4.3 자율신경계 = 219
   4.3.1 자율신경계의 발달 = 219
   4.3.2 자율신경계의 개관 = 219
   4.3.3 자율신경계의 기능 = 223
   4.3.4 자율신경계의 해부 = 225
   4.3.5 자율신경계의 항상성 불균형 = 230
   4.3.6 운동과 자율신경계와의 연관성 = 231
  4.4 중추신경계 = 233
  4.5 척수의 구조 = 235
  4.6 척수반사 = 240
   4.6.1 1차 신장반사 = 240
   4.6.2 2차 감각성 신경원 반사 = 242
   4.6.3 추내운동 반사 = 254
   4.6.4 골지건기관 반사 = 256
   4.6.5 통증성 굴곡반사 = 257
  4.7 상척추 반사 = 259
   4.7.1 긴장성 경반사 = 259
   4.7.2 정적 미로반사 = 262
   4.7.3 동역학적 미로반사 = 269
   4.7.4 양성지지 반응과 음성지지 반응 = 272
   4.7.5 정위반사 = 272
   4.7.6 안면근과 설근의 반사들 = 275
  4.8 운동기능에 대한 대뇌의 협응 = 276
 제5장 운동과 피로 = 281
  5.1 근수축 = 281
  5.2 근작용의 신경학적 통합 = 284
  5.3 근작용의 생리적 적용 = 286
  5.4 전신기능에 관련된 운동 = 291
  5.5 훈련과 피로 = 296
   5.5.1 피로의 정의 = 296
   5.5.2 피로의 분류 = 297
   5.5.3 피로의 단계 = 297
   5.5.4 피로의 증세 = 297
   5.5.5 피로의 원인 = 298
   5.5.6 피로 지수 = 301
   5.5.7 피로 유발인자 = 301
   5.5.8 근피로의 정량적 평가 방법 = 303
   5.5.9 운동 형태에 따른 근피로의 원인 = 304
   5.5.10 최대 무산소성 운동수행능력 제한 요인 = 305
   5.5.11 최대 유산소성 운동수행 능력을 제한하는 요인 = 306
제2부 운동처방
 제6장 건강을 위한 운동처방 = 311
  6.1 운동처방과 연구방향 = 311
   6.1.1 운동처방의 의의 = 311
   6.1.2 운동처방의 과정 = 311
  6.2 의학검사 = 314
  6.3 체력검사 = 315
   6.3.1 체력검사의 목적 = 315
   6.3.2 검사방법 = 316
   6.3.3 체력의 종합평가 방법 = 328
  6.4 운동부하 검사 = 330
   6.4.1 검사목적 = 330
   6.4.2 검사방법 = 331
  6.5 건강에 좋은 운동종목 = 334
   6.5.1 운동의 세 가지 형태 = 334
   6.5.2 유산소 운동의 특징 = 335
   6.5.3 무산소 운동의 특징 = 339
   6.5.4 혼합운동의 특징 = 339
  6.6 적정 운동강도 = 339
   6.6.1 안정성으로 볼 때의 한계 = 339
   6.6.2 효과적인 면에서의 한계 = 341
   6.6.3 처방의 기준 = 342
  6.7 운동시간, 운동량의 결정 = 343
   6.7.1 운동시간 = 343
   6.7.2 운동량의 산출 = 345
  6.8 운동빈도 = 345
  6.9 컨디셔닝 = 347
  6.10 고령자에 대한 운동처방 = 349
   6.10.1 주의사항 = 349
   6.10.2 고령자에 적당한 운동 = 350
  6.11 발육기의 운동처방 = 350
   6.11.1 발육기 운동의 의의 = 350
   6.11.2 운동능력의 발달 = 351
   6.11.3 발육단계에 따른 운동방향 = 354
  6.12 여성, 임부의 운동처방 = 356
   6.12.1 여성의 신체와 체력 = 356
   6.12.2 성기능과 월경 = 357
   6.12.3 임신과 운동 = 358
  6.13 비만자의 운동처방 = 359
   6.13.1 1kg의 감량에 필요한 운동 = 359
   6.13.2 비만자에 적당한 운동 = 360
   6.13.3 운동요법의 장점 = 360
  6.14 체력요소별 운동법 = 361
   6.14.1 전신 지구력 = 361
   6.14.2 근지구력 = 362
   6.14.3 근력 = 362
   6.14.4 순발력 = 362
   6.14.5 민첩성 = 362
   6.14.6 유연성 = 363
   6.14.7 평형성 = 363
  6.15 안전대책 = 363
   6.15.1 운동 전의 안전대책 = 363
   6.15.2 운동 중의 안전대책 = 365
   6.15.3 운동 후의 안전대책 = 368
 제7장 만성질환의 운동생리학적 접근 = 371
  7.1 관상동맥 질환에 대한 운동생리학적 접근 = 371
   7.1.1 원인 = 371
   7.1.2 동맥경화와 허혈 = 372
   7.1.3 트레이닝의 효과 = 372
   7.1.4 운동부하 검사시 유의사항 = 373
   7.1.5 검사종료의 기준 = 375
   7.1.6 전체적 환자 감독 = 376
   7.1.7 운동검사 해석 = 376
   7.1.8 운동의 선택 = 376
   7.1.9 운동강도 규정 = 377
   7.1.10 결론 = 379
  7.2 류머티스성 관절염의 운동생리학적 접근 = 379
   7.2.1 원인 및 병리 = 380
   7.2.2 증상 = 381
   7.2.3 진단 및 평가 = 382
   7.2.4 치료의 유형 = 383
   7.2.5 운동평가 및 운동처방 = 385
   7.2.6 결론 = 387
  7.3 요통의 운동생리학적 접근 = 388
   7.3.1 요통과 침상안정 = 388
   7.3.2 요통과 운동 = 390
   7.3.3 질환에 따른 요통 운동 = 392
   7.3.4 요통과 운동처방 = 392
   7.3.5 요통의 보완적 치료 = 393
   7.3.6 결론 = 395
  7.4 비만의 운동생리학적 접근 = 395
   7.4.1 비만의 정의 = 396
   7.4.2 비만의 측정 = 396
   7.4.3 비만의 분류 = 399
   7.4.4 비만의 원인 = 400
   7.4.5 비만의 합병증 = 402
   7.4.6 비만의 치료 = 404
   7.4.7 비만치료를 위한 운동처방학적 고찰 = 405
   7.4.8 결론 = 409
  7.5 임산부를 위한 운동생리학적 접근 = 409
   7.5.1 임신시 운동의 생리적 측면 = 409
   7.5.2 임신시 운동에 대한 호르몬 반응과 기질의 활용 = 410
   7.5.3 임신 중 운동시 체온조절 = 411
   7.5.4 육체적 활동이 왕성한 임신에서의 영양 = 411
   7.5.5 임신과 산욕기 동안의 운동 = 412
   7.5.6 운동이 내분비계에 미치는 영향 = 413
   7.5.7 정상임부가 자각하는 피로 = 414
   7.5.8 임신 중의 운동 = 414
   7.5.9 임신 중의 생리적 변화 = 415
  7.6 당뇨병에 대한 운동생리학적 접근 = 416
   7.6.1 당뇨병의 정의 = 416
   7.6.2 당뇨병의 종류 = 416
   7.6.3 당뇨병과 운동 = 417
   7.6.4 운동과 Ⅰ형 당뇨병(인슐린 의존형) = 418
   7.6.5 운동과 Ⅱ형 당뇨병(인슐린 비의존형) = 421
   7.6.6 운동요법 = 422
   7.6.7 당뇨환자가 운동할 때 주의할 점 = 424
참고문헌 = 427
찾아보기 = 433


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