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임신 출산 영양 가이드 : 하버드 메디칼 스쿨이 알려주는 임신, 출산 영양의 모든 것

임신 출산 영양 가이드 : 하버드 메디칼 스쿨이 알려주는 임신, 출산 영양의 모든 것 (Loan 34 times)

Material type
단행본
Personal Author
Walker, W. Allan 김영주, 역 정경아, 역 이경아, 역 박세나, 역 Humphries, Courtney, 저
Title Statement
임신 출산 영양 가이드 : 하버드 메디칼 스쿨이 알려주는 임신, 출산 영양의 모든 것 / W. 알렌 워커, [Courtney Humphries] 지음 ; 김영주 외 옮김
Publication, Distribution, etc
서울 :   조윤커뮤니케이션,   2008  
Physical Medium
304 p. : 삽화 ; 23 cm
Varied Title
Harvard medical school guide to healthy eating during pregnancy
ISBN
9788991216235
General Note
옮긴이: 김영주, 정경아, 이경아, 박세나  
Subject Added Entry-Topical Term
Pregnancy -- Nutritional aspects -- Popular works Pregnant women -- Health and hygiene -- Popular works
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 618.242 2008 Accession No. 111638177 Availability In loan Due Date 2021-12-01 Make a Reservation Available for Reserve R Service M
No. 2 Location Medical Library/Monographs(3F)/ Call Number 618.242 2008 Accession No. 131033349 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B
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No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 618.242 2008 Accession No. 111638177 Availability In loan Due Date 2021-12-01 Make a Reservation Available for Reserve R Service M
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No. 1 Location Medical Library/Monographs(3F)/ Call Number 618.242 2008 Accession No. 131033349 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B

Contents information

Book Introduction

하버드 의과대학이 알려주는 임신 출산 영양을 위한 필수 지침. 임신의 모든 단계에서, 아기는 엄마의 건강과 적절한 영양섭취에 의존한다. 엄마가 얼마나 잘 먹는가, 그리고 자신을 얼마나 잘 보살피는가에 따라서 아기가 받는 영양분의 질에는 커다란 차이가 생긴다. 저자는 임신을 계획 중이거나 혹은 임신 중인 예비 엄마들에게 엄마 스스로의 건강과 지속적인 아기의 건강에 도움이 되는 포괄적인 정보를 제공한다.

세계 최고의 하버드 의과대학이 알려주는 임신 출산 영양을 위한 필수 지침서
건강한 엄마가 건강한 아이를 낳는다

이 책의 독자인 예비엄마는 임신을 계획 중이건 혹은 임신 중이건 아기의 건강을 위해서 얼마나 어떻게 잘 먹어야 하는가에 대해서 생각하게 될 것이다. 아기의 생명이 시작되는 그 시점에서 영양에 대해서 생각할 수 있는 시간을 갖게 된 것을 환영한다. 엄마의 이러한 노력은 엄마 스스로의 건강과 지속적인 아기의 건강에 많은 도움이 될 것이다.

단 하나의 세포로부터 아기가 생겨나는데는 막대한 양의 에너지와 영양분, 자원이 필요하고, 이 모든 것들은 엄마의 신체로부터 얻어진다. 또한 독성물질이나 상해로부터 보호된 환경과 같은 올바른 조건들이 요구된다. 이처럼 임신의 모든 단계에서, 아기는 엄마의 건강과 적절한 영양섭취에 의존한다.

좋은 영양은 자궁에서 시작한다. 부모의 역할은 임신기간 중에 무엇을 선택하는지에서부터 출발한다. 우리는 엄마의 건강이나 영양 상태와 관계없이 아기는 똑같이 엄마의 체내에서 자란다고 생각한다. 이런 생각은 태아가 단순히 엄마의 몸속에 저장되어 있는 에너지와 영양분을 먹고 자란다는 것이었다. 대부분의 사람들이 알고 있듯이, 이것이 전적으로 사실이 아니다. 엄마가 얼마나 잘 먹는가, 그리고 자신을 얼마나 잘 보살피는가에 따라서 아기가 받는 영양분의 질에는 커다란 차이가 생긴다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

W. 알렌 워커 M.D.(지은이)

하버드 의과대학 소아 영양학과 교수로 재직하고 있다. 세계적인 영양학 연구자인 그는 소아 및 임신부를 대상으로 한 영양학 연구를 선도적으로 이끄는 대표 학자로 인정받고 있으며, 미국소아과학학회가 최고의 연구자에게 수여하는 상(Murray Davidson Award)을 받기도 했다. 그의 연구업적은 다양한 학술논문과 저술활동으로 이어지고 있으며, 현재 그의 저서는 미국은 물론 전세계적으로 소아 및 임신부 영양학분야의 지침서로 활용되고 있다.

김영주(옮긴이)

이화여자대학교 의과대학을 졸업하고 현재 이대목동병원 산부인과 교수로 활동하고 있다. 이대목동병원 모자센터 소장을 역임했으며 현재 조산위원회 위원장으로 활동 중이다. 조산을 포함한 고위험 임신과 산전 유전 진단이 전문 진료 분야다. 르봐이에 분만 전문가로서 고위험 임신 태아관리, 조산 방지 예방을 위한 연구를 꾸준히 하고 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
 옮긴이 글 - 임신 중 생활과 영양에 대해 신뢰할 수 있는 지침서 = 5
 추천의 글 - 건강한 임신과 출산을 위한 올바른 정보 = 8
서문 : 좋은 영양 섭취는 출생전부터 시작한다 = 16
 이 책에서 제공하는 정보 = 18
 임신부의 영양에 대한 근거 = 21
 변화의 가장 좋은 시기인 임신 = 23
 건강한 엄마, 건강한 아기 = 24
 더 많은 정보를 얻을 수 있는 방법 = 25
1장 임신을 위해 우선 준비해야 할 것 = 27
 임신 전에 건강한 몸무게에 도달한다 = 30
 매일 엽산을 섭취한다 = 35
 철분함량을 높인다 = 38
 식생활 개선을 시작한다 = 41
 건강한 신체활동 수준에 도달한다 = 45
 건강을 해치는 습관들을 중단한다 = 46
 의학적인 조건들을 좋은 방향으로 조절한다 = 47
 좋은 영양으로 임신 성공률을 높인다 = 48
 임신 계획 = 55
2장 임신의 진행과정 = 57
 아기 형성에 필요한 조건 = 59
 임신 제 1 기 : 착상 = 61
 임신 제 2 기 : 성장, 그리고 또 성장 = 68
 임신 제 3 기 : 바깥 세상 준비 = 69
 태아의 영양에 대해 = 70
 임신 중 엄마의 건강 = 73
3장 태아의 건강이 평생을 좌우하는 이유 = 76
 신진대사와 건강 = 78
 태아 프로그래밍의 기원 = 80
 잘못된 계획의 결과로 질병이 발생할 수 있다 = 84
 태아 프로그래밍 운영 방법 = 86
 가설은 검증과정이 있어야 한다 = 89
 태아 프로그래밍은 무엇을 의미하나 = 91
 태아 프로그래밍은 엄마를 궁지로 모는 것인가 = 92
 태아 프로그래밍 = 94
4장 아기를 배려한 건강한 음식 섭취 = 96
 임신 중에 특별히 필요한 것들 = 100
 영양을 높이는 음식 선택하기 = 111
 균형의 아름다움 = 126
 균형 잡힌 식생활 = 128
 음식에 대한 욕구 조절 = 133
 메스꺼움과 구토 = 134
 식생활과 임신성 당뇨 = 136
 임신 중 좋은 식습관 = 139
5장 임신중 피해야 할 것 = 142
 알코올 = 144
 흡연 = 146
 카페인 = 147
 마약류 = 149
 의약품 = 151
 인공감미료 = 158
 생선,오메가3 지방산, 수은으로부터 안전한가 = 161
 임신 기간 중에 건강한 환경 유지하기 = 171
 임신기간 중에 피해야 할 것 = 173 
6장 식이보충제, 무엇이 좋고 무엇이 나쁜가 = 176
 비타민 = 177
 생선유 
 DHA 보충제 = 183
 식물(Herb) = 186
 기타 영양 보충제 = 189
 임신 중 보충제 = 192
7장 몸무게가 왜 중요한가 = 194
 엄마의 체중 증가는 태아 건강에 영향을 미친다 = 197
 체중 증가의 목표를 어느정도로 잡아야 하나 = 197
 체중이 증가하는 시기 = 200
 과도한 체중 증가를 제한해야 하나 = 202
 임신 중의 과체중 = 204
 어떻게 체중을 증가시킬 것인가 = 206
 임신 중 체중 증가 = 207
8장 안전하게 운동하기 = 210
 운동이란 = 211
 왜 임신기간 중에는 운동이 달라야 하는가 = 213
 임신 기간 동안에 운동하면 왜 좋을까 = 215 
 심혈관 운동 = 216
 임산부 스트레칭 = 218
 근력처방 = 220
 피해야 할 운동과 활동들 = 226
 안전하게 운동하는 법 = 228
 임신 중의 신체적 활동 = 231
9장 요리법 = 234
 간식 = 234
 외식 = 235
 요리법 = 239
10장 출산 후 영향 = 276
 모유수유와 분유수유 선택 = 277
 모유수유 방법 = 282
 모유수유를 위한 정보 = 282
 직장이 있는 여성 = 284
 수유기간 동안의 영양 섭취 = 287
 모유를 수유하는 엄마의 식생활이 아기에게 문제를 일으킬 수 있는가 = 294
 임신 후 체중 감소 = 295
 출산 후 운동 = 297
 제왕절개 이후 회복하기 = 299
 장기간의 좋은 영양분 = 300
 출산 후 영양 = 303

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