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| 020 | ▼a 8986632934 ▼g 03840 | |
| 035 | ▼a (KERIS)BIB000008705767 | |
| 040 | ▼a 244021 ▼c 244021 ▼d 211009 | |
| 082 | 0 4 | ▼a 158.1/28 ▼2 22 |
| 090 | ▼a 158.128 ▼b 2003z1 | |
| 100 | 1 | ▼a Fontana, David. ▼0 AUTH(211009)75275 |
| 245 | 1 0 | ▼a 나를 새롭게 하는 명상 / ▼d 데이비드 폰타나 지음 ; ▼e 박수미 옮김. |
| 246 | 0 3 | ▼a 독특한 삽화가 곁들여진 실용적이고 쉬운 명상 가이드 |
| 246 | 1 9 | ▼a Learn to meditate : a practical guide to self-discovery and fulfillment |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 들녘미디어 , ▼c 2003. | |
| 300 | ▼a 164 p. : ▼b 색채삽도 ; ▼c 23 cm. | |
| 650 | 0 | ▼a Meditation. |
| 700 | 1 | ▼a 박수미 , ▼e 역 |
| 945 | ▼a KINS |
Holdings Information
| No. | Location | Call Number | Accession No. | Availability | Due Date | Make a Reservation | Service |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | Location Main Library/Monographs(3F)/ | Call Number 158.128 2003z1 | Accession No. 111498528 | Availability Available | Due Date | Make a Reservation | Service |
| No. 2 | Location Main Library/Monographs(3F)/ | Call Number 158.128 2003z1 | Accession No. 111498529 | Availability Available | Due Date | Make a Reservation | Service |
Contents information
Book Introduction
누구나 쉽게 읽고 따라하여 마음의 평안을 찾고, 나아가 명상의 단계에 이르도록 돕는 안내서. 예쁜 삽화가 가독성을 높인다. 지은이는 25년간의 경험을 바탕으로 명상이 어떻게 스트레스와 불안감을 덜어주고, 깊은 정신적/육체적 이완을 불러오며, 창의력을 증진시키고, 자아를 해방시키는지 보여준다.
Information Provided By: :
Author Introduction
데이비드 폰타나(지은이)
육아전문가이자 아동심리학자. 카디프 대학의 객원교수로 리버풀 존 무어 대학과 포르투갈의 알자브 대학 교수로 활동하고 있으며, 명상과 관련한 강연과 세미나를 개최하고, 방송활동도 활발하게 펼치고 있다. 지은 책으로 <꿈길의 요술램프> 등이 있다.
박수미(옮긴이)
1969년생. 이화여자대학교 통역번역대학원 번역학과 졸업. 현재 전문번역가로 활동 중이다. 지은 책으로 <토미와 오스카>, <미 국가안보국 NSA>, <그래, 나 못된 여자다> 등이 있다.
Table of Contents
목차 서문 = 8 이 책을 효율적으로 이용하려면 = 11 제1부 관문 제1장 끝이 없는 길 명상이란 무엇인가? = 18 명상의 전통 = 22 첫 단계 = 24 연습 1. 몸을 편안히 하기 = 26 몸의 이로움 = 27 연습 2. 몸의 준비 = 29 마음의 이로움 = 30 연습 3. 생각 지켜보기 = 34 연습 4. 나는 누구인가? = 35 전념 = 36 감정 지켜보기 = 38 명상의 함정 = 41 연습 5. 불편함 없애기 = 43 제2장 입구 명상 환경 = 46 연습 6. 즉석 명상 = 49 명상 시간 = 50 연습 7. 시간의 인식 = 52 의식과 대상 = 53 복장과 상징 = 56 자세 = 58 연습 8. 앉는 법 배우기 = 59 제3장 명상의 필수요소 집중과 호흡 = 62 방황하는 마음을 집중하기 = 65 연습 9. 마음의 방황 없애기 = 66 프라나, 기 그리고 생명 에너지 = 67 올바른 시각 = 70 연습 10. 환상 다루기 = 72 아픔과 고통의 해소 = 73 연습 11. 자아의 조화 = 76 고요와 침묵 = 77 연습 12. 자아 찾기 = 79 긍정적인 감정의 개발 = 80 타인과 함께 일하기 = 83 영적 자각 = 85 연습 13. 긍정적인 확언 = 87 스승들과 은거 = 88 연습 14. 개인적 은거 계획 = 91 제2부 관문 너머 제1장 위대한 전통들 불교 = 96 도교 = 98 수피교 = 100 힌두교 = 103 힌두 명상 = 105 서양의 종교 전통들 = 107 제2장 영상과 소리 상상의 위력 = 112 심상화 = 114 신들의 궁전 = 116 연습 15. 얀트라의 이용 = 118 무예 = 119 연습 16. 걷기 명상 = 122 카발라 경전 = 123 연습 17. 생명의 나무 = 125 다섯 가지 요가 = 126 연습 18. 놓아주기 = 129 네 가지 원소 = 130 연습 19. 원소 찾기 = 132 만트라 = 133 연습 20. 만트라의 사용 = 135 창의력과 문제 해결 = 136 제3장 역설의 힘 선과 화두 = 140 연습 21. 공안과의 씨름 = 142 만물의 예술 속의 선 = 143 선과 자아의 의미 = 146 제4장 외부적 한계 치유 = 150 상태의 변화 = 152 연습 22. 자아의 균형잡기 = 155 명상과 꿈꾸기 = 156 연습 23. 잠의 해안에서 = 159 육체의 내부와 외부 = 160 결론 = 163
