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IQ 업그레이드 (Loan 3 times)

Material type
단행본
Personal Author
Lawlis, G. Frank 박미경, 역
Title Statement
IQ 업그레이드 / 프랭크 로리스 지음 ; 박미경 옮김
Publication, Distribution, etc
서울 :   문학사상,   2008  
Physical Medium
327 p. : 삽화, 도표 ; 23 cm
Varied Title
(The) IQ answer
ISBN
9788970128160
General Note
세계적 정신과 의사이자 〈뉴욕타임스〉베스트셀러 저자 프랭크 로리스의 머리를 좋게 하는 10가지 비법  
부록: 더 높은 인지 작용을 위한 휴식 처방전  
Subject Added Entry-Topical Term
Intellect Brain
비통제주제어
IQ , 지능 , 내과학 , 뇌 ,,
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Holdings Information

No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Medical Library/Closed Stacks4/ Call Number 153.9 2008z2 Accession No. 131032271 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B

Contents information

Book Introduction

사람은 누구나 천재성을 가지고 있으며 그 천재성의 근원은 바로 뇌이다. 두뇌만 충분히 활용할 수 있으면 지금 현재의 문제를 깨고 나올 수 있을 뿐 아니라 누구나 놀라운 일들을 해낼 수 있다. 보통 사람은 뇌의 10%만 활용할 수 있다고 알고 있지만 우리가 활용하는 법만 알면 100% 사용할 수 있다.

세계적인 정신과 의사이자 미국의 유명 의학 토크쇼인 <닥터 필 쇼>의 수석 고문 프랭크 로리스 박사는 이 책에서 임상경험과 과학적 근거를 바탕으로 우리 두뇌를 100% 활용할 수 있는 실천적 행동 지침을 제공한다.

지력을 업그레이드할 수 있는 뇌 호흡법, 뇌 해독법, 뇌에 연료를 공급하는 법, 두뇌활동을 자극하는 음악과 게임 등의 활동법, 뇌 건강을 회복하는 바른 수면법과 같은 실천적 지침들과 치우친 자아상을 벗고 천재적 측면을 발굴하기 위한 테스트, 천재성을 고갈시키는 감정의 덫에서 벗어나는 방법, 긍정적이고 건설적인 사고법 등 마음가짐의 방법들을 구체적인 지침으로 제시한다.

나아가 두뇌 업그레이드를 단순히 개인의 문제를 넘어서서 대인관계와 현명한 사랑을 통해 강화할 수 있음을 보여주며, 궁극적으로는 자신의 두뇌 활용을 통해 가족과 국가까지 재건할 수 있는 동력이 됨을 보여준다. 진정으로 원하는 사람이 되고, 천재적인 능력을 발휘하기를 원한다면, 지금 두뇌를 최적의 상태로 돌려놓아야 한다.

세계적 정신과 의사이자 <뉴욕타임스> 베스트셀러 저자
프랭크 로리스 박사가 제안하는
머리를 좋아지게 만드는 실천적 방법들!
모든 문제의 답을 알고 있는 두뇌를 업그레이드해
당신 안의 천재성을 찾아내라!

두뇌 100% 활용 방법들을 통해 내 안의 숨겨진 천재성을 찾는다

세계적인 정신과 의사이자 미국의 유명 의학 토크쇼인 <닥터 필 쇼>의 수석 고문인 프랭크 로리스 박사가 임상경험과 과학적 근거를 바탕으로 우리 두뇌를 100% 활용할 수 있는 실천적 행동 지침을 제공한다. 사람은 누구나 천재성을 가지고 있으며 그 천재성의 근원은 바로 뇌이다. 두뇌만 충분히 활용할 수 있으면 지금 현재의 문제를 깨고 나올 수 있을 뿐 아니라 누구나 놀라운 일들을 해낼 수 있다. 보통 사람은 뇌의 10%만 활용할 수 있다고 알고 있지만 우리가 활용하는 법만 알면 100% 사용할 수 있다. 프랭크 로리스 박사는 우리의 지력을 업그레이드할 수 있는 뇌 호흡법, 뇌 해독법, 뇌에 연료를 공급하는 법, 두뇌활동을 자극하는 음악과 게임 등의 활동법, 뇌 건강을 회복하는 바른 수면법과 같은 실천적 지침들과 치우친 자아상을 벗고 천재적 측면을 발굴하기 위한 테스트, 천재성을 고갈시키는 감정의 덫에서 벗어나는 방법, 긍정적이고 건설적인 사고법 등 마음가짐의 방법들을 구체적인 지침으로 제시한다. 또 나아가 두뇌 업그레이드를 단순히 개인의 문제를 넘어서서 대인관계와 현명한 사랑을 통해 강화할 수 있음을 보여주며, 궁극적으로는 자신의 두뇌 활용을 통해 가족과 국가까지 재건할 수 있는 동력이 됨을 보여준다. 기존의 두뇌 개발서와 확실히 차이를 보이는 부분이라고 할 수 있다. 당신이 진정으로 원하는 사람이 되고, 천재적인 능력을 발휘하기를 원한다면, 지금 당신의 두뇌를 최적의 상태로 돌려놓아야 한다. 이 책의 실천적 지침들이 당신 미래의 놀라운 가능성을 펼쳐 보여줄 것이다.

가족 중심의 실천 전략으로 가족 구성원 전체의 두뇌 능력을 높인다

이 책의 원서는‘당신 자녀의 잠재력을 극대화하기’라는 문구를 가지고 출간되었다. 비단 자녀교육서로 국한되는 내용은 아니지만, 이 책의 충고들은 실제로 두뇌 발달이나 학습 능력이 부진한 자녀들로 고민하는 부모들에게 최고의 자녀교육서가 될 수 있을 것이다. 실제로 이 책에서 제안하는 방법들을 통해 <닥터 필 쇼>와 로리스 박사 자신이 운영하는 PNP 센터를 통해 수많은 가족들에게 치료와 변화의 희망을 전해주었다. 그러한 임상 사례들은 책에서 충분히 소개되고 있다. 특히 주의력결핍장애로 학습 성취나 두뇌 발달에 심각한 어려움을 겪고 있는 아이들에게 자신의 숨겨진 능력을 끌어내는데 많은 성공을 거두었다.
이 책은 제안하는 사랑과 관심을 바탕으로 한 가족 중심의 행동 전략들을 통해 온 가족이 함께 두뇌 활용법을 익히고 새로운 변화를 일으킬 힘을 찾도록 돕는다. 이 책이 제시하는 방법들을 실천하는 동안 당신과 당신 자녀의 지력이 한층 업그레이드되는 것을 분명히 느낄 수 있을 것이다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

프랭크 로리스(지은이)

세계적으로 유명한 정신분석학자이자 카운슬러로, 35년간의 임상 경험을 바탕으로 다양한 문제에 직면한 환자들에게 상담과 의학적 처방을 해주고 있다. 또한 환자들의 정신 신경증적 변화를 돕는 PNP센터의 설립자이며, 높은 IQ를 가진 사람들의 모임인 멘사의 미국 지부 정신과 담당 의사이자 미국심리학회 회원이기도 하다. 미국의 유명한 상담 방송인 <닥터 필 쇼>의 수석 고문으로 잘 알려진 그는 와 본서 로 세계적인 베스트셀러 작가가 되었다.

박미경(옮긴이)

고려대학교 영문과를 졸업하고 건국대학교 교육대학원에서 교육학 석사 학위를 취득했다. 외국 항공사 승무원, 법률회사 비서, 영어 강사 등을 거쳐 현재 바른번역에서 전문 출판번역가이자 글밥아카데미 강사로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《마음챙김》, 《움직임의 힘》, 《인생의 마지막 순간에서》, 《나를 바꾸는 인생의 마법》, 《아서 씨는 진짜 사랑입니다》, 《살인 기술자》, 《포가튼 걸》, 《언틸유아마인》, 《프랑스 여자는 늙지 않는다》, 《제인 오스틴에게 배우는 사랑과 우정과 인생》, 《이어 제로》, 《남편이 임신했어요》, 《내가 행복해지는 거절의 힘》 등이 있다.

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
머리말 잠자는 90%의 뇌를 깨워라 = 4
chapter 1 사람은 누구나 천재성을 가지고 있다 = 17
 뇌를 안전 모드에서 정상 모드로 전환하라 
 뇌 발달의 뒤안길을 준비하라
 당신의 지력을 평가해보라
 [지적, 감성적, 창조적 천재성에 대한 자기 억제 테스트]
 허풍이라고요?
 과학적으로 증명된 두뇌 계발 가능성
 당신 안의 천재성을 깨워 인생의 덫을 극복하라
 성공으로 가는 정신 확장의 여행을 시작하라
chapter 2 호흡만 잘 해도 머리가 좋아진다 = 39
 숨 쉬는 법을 바꾸는 것이 왜 효과가 있는가?
 [당신은 효과적으로 숨 쉬는가?]
 숨쉬기는 어떻게 뇌에 작용하는가?
 뇌의 힘을 키우는 다섯 가지 호흡 전략
 숨 쉬는 것도 기술이다
chapter 3 독소에 찌든 뇌를 해독하라 = 57
 뇌는 주변 환경에 많은 영향을 받는다
 당신의 뇌는 오염되지 않았는가?
 [독성 문제 체크 리스트]
 [중금속 노출이 인지 능력에 미치는 영향]
 [용제 노출이 인지 능력에 미치는 영향]
 [살충제 노출이 인지 능력에 미치는 영향]
 [그 밖에 흔한 물질에 대한 노출이 인지 행동에 미치는 영향]
 [주의력과 관련된 문제들]
 유독 물질에 노출되었다면 어떻게 해야 하나?
 인체의 천연 클렌징 효소를 자극하라
 독성으로 인한 신경학적 장애에 좋은 보충제들
 뇌를 세척하는 데 좋은 천연물질들
 뇌 독성 정화 후 조정 요법을 실시하라
chapter 4 뇌에 좋은 연료를 공급하라 = 78
 [뇌 연료 공급 필요 테스트]
 전도된 영양 계획이 뇌에 미치는 악영향
 뇌를 중립 기어 상태로 돌리는 방부제
 뇌를 튼튼하게 하는 일곱 가지 마법의 재료
 기억력을 키우는 영양 계획 전략
 쇠약한 뇌의 기운을 북돋는 기분전환물질
 기분을 좋아지게 하는 식품들
 자연이 최고의 스승이다
chapter 5 생활 패턴 조정으로 안개 낀 뇌를 깨워라 = 107
 [테스트 - 당신의 정신도 흐릿한가?]
 사람마다 각자의 뇌에 효과적인 주파수가 있다
 당신의 정신을 자유롭게 하는 음악을 찾아라
 두뇌 활동을 자극하는 개인 및 단체 운동
 정신 운동을 위한 두뇌 게임
 오물오물 씹으면 머리가 맑아진다
 나쁜 습관이 위대한 능력을 방해한다
chapter 6 바른 수면으로 정신 건강을 회복하라 = 127
 [수면과 관련된 사실과 통계]
 사람이 지적 잠재력을 충분히 발휘하지 못하는 이유
 몸과 뇌를 재충전하는 데 필요한 다섯 단계 수면
 나쁜 수면 패턴이 끼치는 악영향
 당신의 생체 시계를 24시간 주기 리듬에 맞춰라
 24시간 주기 리듬을 조절하기 위한 방안
 스트레스를 없애고 편한히 잠드는 법
 뇌를 단순하고 평화롭게 잠들게 하기 위한 2단계
 정신을 육체 안에 가두고 혹사시키지 마라
chapter 7 치우친 자아상을 벗고 인격의 숨은 능력을 불러내라 = 145
 과학으로 본 자아의 개념
 [자아의 능력 평가하기]
 여섯 가지 비범한 자아에 대한 해석
 [여섯 가지 측면의 비범한 능력]
 당신이 원하는 어떤 사람이든 될 수 있다
chapter 8 천재성을 고갈시키는 감정의 덫에서 벗어나라 = 173
 스트레스는 전염병이다
 당신은 안정적으로 정신 역량을 발휘하고 있는가?
 [마음의 안정이 필요한 정도에 대한 테스트]
 마음의 안정을 방해하는 두려움과 양가감정
 두려움을 피하기 위해 스스로 짜내는 덫
 평안과 조화에 이르는 4단계 프로그램
 내면의 속박을 끓고 진정한 자아를 바라보라
chapter 9 올바른 사고법으로 당신 배의 선장이 돼라 = 198
 내적 대화에도 다양한 사고 패턴이 존재한다
 당신은 올바르게 사고하는가?
 [올바른 사고 능력 테스트]
 최강의 사고 패턴을 위한 다섯 가지 기준
 부정에서 긍정으로 내적 대화를 전환하는 훈련
 [파괴적 및 건설적 사고 패턴 테스트]
 뇌 장치를 어떻게 쓸지는 당신에게 달렸다
chapter 10 타인과의 상호활동으로 역량을 강화하라 = 224
 당신 주위의 이용 가능한 모든 힘을 활용하라
 [사회적 능력에 대한 평가]
 대인관계 능력을 키우는 데 피해야 할 낚싯바늘
 사회적 능력을 강화하기 위한 바람직한 경쟁 규칙
 내 사람을 만드는 리더십 기술
 내 인생의 팀원 만들기
 사회적 힘을 건설적으로 이용할 준비가 되었는가?
chapter 11 영혼의 수단인 창의성을 한정 짓지 마라 = 251
 뇌는 어떻게 발견하고 창조하는가?
 [창의성 자원 평가하기]
 왜 창의성을 찾아야 하는가?
 창의력 계발을 위한 4단계
 자아의 힘을 배가시키는 집단 창의성의 힘
 자존심 때문에 재능을 사장시키지 마라
chapter 12 사랑은 훌륭한 뇌 자극제다 = 277
 창의성을 샘솟게 하는 뇌 자극제로서의 사랑
 사랑이 우리 몸과 뇌에 미치는 영향
 [당신의 뇌는 사랑에 빠져 있는가?]
 사랑의 힘에 관한 심리학의 발자취
 어떻게 하면 뇌가 사랑에 빠질까?
 지금 당장 사랑할 대상을 찾아라
chapter 13 가족과 국가의 잠재력도 끌어올릴 수 있다 = 294
 해체에 직면한 오늘날의 역기능 가족들
 [불굴의 가족에 대한 평가]
 불굴의 가족을 이루기 위한 3단계
 파괴된 국가의 재건을 위한 3단계 프로젝트
 국민의 신경학적 발달을 위한 ‘르네상스 호라이즌’프로그램
 국가간 갈등 해결에 창의성 계발 방식을 활용하라
 가족과 국가의 희망적인 진화를 위해 나아가라
에필로그 - 당신이 진정으로 원하는 사람이 돼라 = 314
부록 - 더 높은 인지 작용을 위한 휴식 처방전 = 319
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