목차
서문 = 13
감정
감정과 심신 치료제
감정이라는 (진실의) 통로
제1장 감정 알아차리기
1단계. 감정과 만나라 = 33
감정: 감정은 무엇이며 어디서 오나
감정은 왜 생기나
감정과 마음
감정과 대인관계
감정 능력
부정적 감정: 오래된 감정을 해소하고, 현재의 감정 다루기
감정 언어 배우기
9가지 감정
자신의 감정적 자아와 만나기
2단계. 감정을 인정하라 = 57
감정적 표현의 예술 탐색하기
그런데, 난 직선을 그릴 수가 없어요
감정과 우뇌
그림 안에 존재하기
통합적 미술치료(예술치료)
'결과'가 아닌 '과정'으로서의 예술
내 작품을 누군가에게 보이고 싶을 때
양쪽 뇌와 두 손: 오른손, 왼손, 쓰기
비난에 직면하기
비난에 답하기
세 개의 뇌
예술치료: 기분에 재료를 맞춰라
재료
3단계. 몸에 담긴 감정을 느껴라 = 86
에너지로서의 감정
감정이 어떻게 몸에 담기나
감정 되찾기
몸 느끼기
그림은 무엇을 의미하나
이야기꾼으로서의 몸
제2장 감정 표현하기
감정의 ABC: 재료를 감정에 맞추기
감정 목록: 감정을 나타내는 형용사
4단계. 감정을 색으로 표현하라 = 114
그리기의 ABC: 색, 선, 형태, 질감
감정 그리기
끓어오르는 감정: 분노, 화
감정의 이미지
콜라주 해보기
심란한 느낌
뭐가 뭔지 모르는 감정: 혼돈, 혼란스러움, 양가감정
파스텔 써보기
감정에 색칠하기
무서워 굳어지는 감정: 두려움
침울해지는 느낌: 우울, 슬픔, 애도
이전 작업 다시 해보기
의지할 곳 없는, 그리고 상처받은 감정
자신에 대해 느긋해지기: 행복, 사랑, 기쁨
명상으로서의 예술치료 : 평화로움, 편안함, 고요함
행복한 감정: 기쁨, 열정, 창조성
좀 더 부드럽게: 사랑
5단계. 감정을 흙 속에 담아 던져라 = 160
흙을 준비하는 일은 곧 자신과 만나는 준비
과정 중의 감정
격한 감정: 분노, 성욕 그리고 열정
흙장난 시절로 돌아가기
성욕과 성감
몸
상실의 감정: 애도, 슬픔, 외로움
작업일지 쓰기: 직접 내 손으로 만드는 삶
6단계. 감정에서 우러나는 소리를 질러라 = 189
감정과 소리
환경으로서의 소리
치료제로서의 음악
작업일지 중에서
치료로서의 음악
우리 주변의 소리들
북 치기와 격한 감정들
감정과 목소리
감정에 대해 목소리내기
깊은 곳의 소리내기: 슬픔, 외로움, 애도
목소리 조율하기
만트라와 소리명상: 평화, 평온
명상적인 분위기
마음에서 우러나는 소리: 행복, 사랑 그리고 기쁨
감정의 소리에 어울리는 음악
7단계. 감정에 몸을 맡긴 채 춤을 추어라 = 221
바디 랭귀지와 감정
내면의 댄서
즉흥 춤을 방해하는 것들
느낀 대로 움직이기
가브리엘 로스와 5가지 리듬
황홀한 춤: 영혼이 당신을 움직일 때
내면으로 향하는 감정: 슬픔, 상처받음, 두려움
자신 돌보기: 사랑, 자기 보호
서서하는 명상: 보호, 자기 주장
밖으로 향한 감정: 분노, 열정, 성욕
영적인 훈련으로서의 동작: 평화, 평온
뿌리와 날개: 기쁨, 쾌활함, 창조성
에너지로서의 감정
제3장 감정 이해하기
언어를 통한 통찰
8단계. 귀 기울여라, 감정이 이야기할 때 = 255
태초에 이야기가 있었나니
나는 영화에서 배웠다
영화 사진 보고 글쓰기
감정이 담긴 글쓰기
치료제로서의 글쓰기
내면의 안내자에 귀 기울이기
9단계. 가면 속에 숨겨진 자신과 대면하라 = 277
우리 안의 숨겨진 성격 발견하기
하위성격과 감정
가면 만들기와 수많은 나
어둠과 빛의 여인
가면을 만드는 다양한 방법들
기쁨, 열정, 활기
목소리 대화를 통해 하위성격 탐색하기
10단계. 감정을 삶의 안내자로 받아들여라 = 301
마음의 정화, 감정의 정화
마음의 변화
자신 보살피기
믿는 만큼 느낄 수 있다: 오래된 감정의 휴지통 비우기
오래된 감정패턴에서 벗어나기
감정에 대한 마음 바꾸기
감정을 안내자로 두어라: 삶을 창조적으로 바꾸기
참고자료 = 339
신체그림 = 347
