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분노의 기술 : 내면의 폭풍 잠재우기

분노의 기술 : 내면의 폭풍 잠재우기 (27회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
MacKay, Matthew Rogers, Peter D. (Peter Denny), 1941-, 저 McKay, Judith, 저 정동섭, 역
서명 / 저자사항
분노의 기술 : 내면의 폭풍 잠재우기 / 매튜 맥케이, 피터 로저스, 주디스 맥케이 공저 ; 정동섭 역
발행사항
서울 :   이너북스,   2008  
형태사항
462 p. ; 24 cm
원표제
When anger hurts : quieting the storm within (2nd ed.)
ISBN
9788992654074
일반주기
부록: 반응 선택 시연(RCR) 집단 양식  
서지주기
참고문헌: p. 455-462
일반주제명
Anger
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.47 2008 등록번호 111480695 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 152.47 2008 등록번호 111480696 도서상태 대출중 반납예정일 2022-01-24 예약 서비스 M
No. 3 소장처 중앙도서관/교육보존(보건)/ 청구기호 152.47 2008 등록번호 141079095 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

책소개

분노는 기쁨, 두려움, 슬픔과 함께 누구나 경험하는 일상적인 감정이다. 분노는 어쩌면 사랑과 함께 우리의 일상생활에 가장 많은 영향을 미치는 감정인지도 모른다. 사랑은 친밀감을 느끼게 하지만, 분노는 거리감을 유발한다. 그러나 분노를 잘 처리하면 더 깊은 친밀감의 원자재가 될 수도 있다.
이 책은 분노에 대한 잘못된 믿음, 분노가 건강과 대인관계에 미치는 영향을 다루고, 현재 가장 널리 받아들여지고 있는 인지행동적 이론에 근거해 촉발사고, 대처방법, 효과적인 의사소통 방법을 심도 있게 다루었으며, 도로상에서의 분노, 부모와 자녀 사이의 분노, 배우자 구타 등의 주제를 소상하게 다루고 있다. 특히 자녀양육과정에서 분노를 어떻게 다뤄야 하고, 가정폭력 치료사(상담사)들이 어떻게 행위자들과 피해자 아내를 도와줄 수 있는가를 현장감 있게 구체적으로 가르쳐주고 있다. 많은 사례가 미국문화를 배경으로 제시되고 있는데, 분노의 경험은 문화와 언어를 초월하는 보편적 현상이기 때문에, 아무런 거부감 없이 읽고 소화할 수 있으리라 믿어, 원문을 충실하게 그대로 옮겼다. 부모교육과 결혼상담에 관여하는 분들은 물론, 심리학 대학원, 신학대학원, 사회교육과정에서 공부하는 분들이 널리 활용하기를 권하고 싶다.


정보제공 : Aladin

저자소개

매튜 맥케이(지은이)

심리학 박사. Haight Ashbury Psychological Service의 창립자이며 샌프란시스코에 있는 Brief Therapy Associates의 공동 소장이다.《자긍심Self-Esteem》《이완 & 스트레스 해소The Relaxation&Stress Reduction Workbook》《분노로 다칠 때When Anger Hurts》《연애의 기술Couple Skills》등 11권의 책을 공동 집필했다. 그는 욕망, 분노, 우울증 분야를 전문으로 연구하고 있으며 버클리 대학의 라이트 연구소(Wright Institute)에 몸담고 있다.

정동섭(옮긴이)

교육심리, 상담심리, 종교심리를 연구한 사회과학자다. 대전 침례신학대학교와 포항 한동대학교에서 상담심리학과 가정생활, 이단/사이비종교에 대해 25년 간 가르쳤고 2002년 이후 가족관계연구소 소장, 사이비종교피해대책연맹 총재, 한국교회총연합회(한교총) 종교문화쇄신위원으로 저술과 강연을 통해 한국사회를 섬기고 있다. 경희대에서 영어영문학을 공부했고 침례신학대학교에서 종교교육석사(M.R.E.)를, 미국 트리니티복음주의신학교(Trinity Evangelical Divinity School)에서 상담심리석사(MA/CP), 가정사역전공 철학박사 학위(Ph.D.)를 취득하였다. 젊은 시절 기독교복음침례회(구원파)에 빠져 8년간 교주 유병언의 통역비서 역할을 하다가 탈퇴해 신앙적으로 방황 중 사랑의교회에서 고 옥한흠 목사의 사역을 통해 회심해 정통신앙으로 돌아왔다. 침신대와 한동대에서 교수하기 전, 극동방송 아나운서, 주한영국대사관 부공보관, 주한 미국대사관 홍보전문위원, 전국경제인연합회 국제부차장을 차례로 역임하였다. 오대양 사건과 세월호 사건의 배후 구원파의 정체를 폭로하여 22차례에 걸쳐 피소되었으나 모든 재판에서 승소하였다. 2014년 4월 세월호 참사가 일어난 후 4개월 동안 지상파 3사(KBS, MBC, SBS), 종합편성채널(TV조선, 채널A, MBN, JTBC에 출연하여 교주 유병언과 구원파의 실체에 대해 증언하였다. [깨어나라, 대한민국](글마당), [행복의 심리학](학지사), [부부연합의 축복](요단), [자존감 세우기](요단), [인성수업이 답이다](비전북), [부부성숙의 비결](베다니), [지방교회 실체 밝히기](요단) 등 20여 권의 저서가 있으며, [모험으로 사는 인생](IVP), [폴 투르니에의 기독교심리학](IVP),, [크리스천 코칭], [크리스천 카운슬링], [5·18 광주사태] 등 50여 권의 역서가 있다.

정보제공 : Aladin

목차

목차
역자 서문 = 3
2판에 대한 머리말 = 5
제01장 이 책을 사용하는 방법 = 13
 분노가 상처를 입힐 때 = 14
 분노가 도움이 될 때 = 15
 이 책의 사용법 = 19
 분노 일지 = 20
제02장 분노에 관한 신화들 = 23
 신화 1: 분노는 생화학적으로 결정된 사건이다 = 24
 신화 2: 분노와 공격적인 성향은 인간의 본능이다 = 28
 신화 3: 좌절감은 공격으로 이어진다 = 32
 신화 4: 분노를 표출하는 것은 건강에 이롭다 = 34
제03장 분노 때문에 치러야 하는 생리적 대가들 = 41
 스트레스 반응 = 43
 분노의 생리학 = 45
 분노와 긴장항진증 = 45
 분노와 심장병 = 48
 분노와 소화 = 53
 분노 반응을 넘어서 = 53
제04장 분노 때문에 치러야 하는 대인관계적 대가들 = 55
 방어벽을 높이기 = 56
 안녕감을 상실함 = 59
 고립 = 62
제05장 분노의 대가를 평가하기 = 65
제06장 하나의 선택으로서의 분노: 분노의 2단계 모델 = 73
 분노의 기능 = 77
 분노가 어떻게 스트레스를 중단시키는가 = 78
 대안적인 스트레스 감소 전략 = 82
 스트레스 감소를 위해 당신은 왜 분노를 선택하는가 = 85
 당신은 어떻게 분노를 만들어 내는가 = 86
 분노 싸이클 = 88
 무엇을 의미하는가 = 90
 분노 일지에 새로운 내용 기입하기 = 94
제07장 누구에게 책임이 있는가 = 99
 개인적 책임의 원칙 = 103
 책임에 이르는 여섯 단계 = 112
 책임지기: 하나의 연습 = 115
 왜 책임을 지는 것이 더 좋은가 = 119
 대처주문 = 123
제08장 24시간 분노 관리 = 125
 첫 단계 밟기: 24시간 차분하게 행동하기로 결심하기 = 126
 화가 나기 시작할 때 어떻게 해야 하나 = 130
 추적하기 = 133
 각오하고 헌신하라 = 134
 처음 24시간 이후 = 135
제09장 촉발사고와 맞서 싸우기 = 137
 당위적 사고 = 139
 탓하기 = 153
 당신의 촉발사고를 변화시키기 = 161
제10장 스트레스를 단계적으로 통제하기 = 169
 유산소 운동 = 169
 스트레스 점검을 위해 당신의 몸을 점검하기 = 172
 스트레스 감소 기술 = 174
제11장 문제 해결하기 = 191
제12장 격화를 막기 = 205
 혐오적 사슬 = 205
 혐오적 사슬의 예 = 210
 분노 일지 = 214
 혐오적 사슬에 대처하기 = 214
 마음 읽기: 의도 짐작하기 = 223
 당신의 옛날 서류철 = 225
 마음 읽기에 대처하기 = 227
제13장 건강한 자기 대화를 통한 대처 = 231
 효과적인 대처사고들 = 231
 촉발사고 대처하기 = 235
제14장 분노 접종 = 245
 분노 접종: 경미한 분노에서 보통 수준 사이의 분노 = 248
 분노 접종: 보통 수준의 분노 = 252
 분노 접종: 보통 수준에서 높은 수준 사이의 분노 = 254
 분노 접종: 높은 수준의 분노 = 256
 분노 접종: 극도의 분노 = 259
제15장 반응 선택 시연하기 = 261
 핵심 태도 = 261
 반응 선택 시연 = 262
 심상을 가지고 실습하기 = 272
 RCR을 역할연기하기 = 276
 실행하기 = 277
 스스로 동기부여하기 = 278
제16장 효과적인 의사소통 = 281
 수동적 대처 스타일 = 282
 공격적 대처 스타일 = 283
 수동적이었다가 공격적으로 나오기 = 284
 자기 주장적(자기 표현적) 스타일 = 285
 자기 주장적 진술을 하는 법 = 286
 제재 = 294
 협상 = 297
 한계를 정하기 = 300
 그저 싫다고 하라 = 302
 비판을 다루기 = 305
 이득 = 314
제17장 방어로서의 분노 = 317
 보호 대 심리적 방어 = 318
 방어를 위한 분노 사용하기 = 319
 방어의 중독적 성격 = 322
 근저에 깔려 있는 감정에 대처하기 = 327
 당신 자신의 계획 세우기 = 341
제18장 도로상에서의 격분 = 343
 운전하면서 긴장을 이완하는 법 = 344
 세 가지 대처사고를 선택하라 = 349
 10가지 도로상에서의 격분 대응전략 = 349
 다른 운전자의 분노에 대처하는 법: 하면 안 되는 다섯 가지 = 351
제19장 분노와 어린이들 = 353
 분노의 기능 = 355
 분노가 어린이에게 미치는 영향 = 357
 촉발사고와 격화 = 360
 당신의 기대들 = 370
 당신 자녀를 바라보기 = 372
 위험부담이 높은 상황 = 377
 강화 = 378
 당신 자녀와의 자기 주장적 대화 = 384
 모든 것을 종합하기: 문제를 해결하기 = 388
 분노 방지 처방 = 392
 화가 났을 때 = 396
 되게 하기 = 399
제20장 배우자 구타 = 401
 폭력의 유형 = 404
 왜 구타가 일어나는가 = 406
 구타자의 특징들 = 408
 매 맞는 여인들 = 412
 누구의 책임인가 = 415
 사태가 변화될 수 있는가 = 416
 떠나는 것 = 417
 지금 당신 자신을 보호하기 = 418
 자녀가 관련되어 있을 때 = 419
 만일 당신이 그대로 머문다면: 싸이클을 보기 = 421
 싸이클을 바꾸기 = 422
 심리적 부산물 = 424
 당신의 필요를 발견하기 = 425
 신념에 도전하기 = 425
 자존감을 강화하기 = 426
 전문가를 만나기 = 428
 만일 당신이 폭력 행위자라면 = 428
 분노 통제 = 429
 폭력이 그칠 때 = 442
부록: 반응 선택 시연(RCR) 집단 양식 = 443
참고문헌 = 455

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Keltner, Dacher (2021)