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스트레스 치료법 (16회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
한광일
서명 / 저자사항
스트레스 치료법 = Natural stress treatment / 한광일 지음.
발행사항
서울 :   삼호미디어 ,   2008.  
형태사항
311 p. ; 23 cm.
기타표제
스트레스 제로에 도전한다! 스트레스에서 벗어나 나를 바꾸는 마음의 처방전
ISBN
8978493629 9788978493628
일반주기
부록: 특별기고  
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소장정보

No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 155.9042 2008z1 등록번호 111474595 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ 청구기호 155.9042 2008z1 등록번호 111474596 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M

컨텐츠정보

책소개

노화와 질병, 사고력과 기억력 감퇴의 원인인 스트레스를 없애면 건강, 행복, 성공이 보인다. 국내최초로 스트레스치료사를 창시한 한광일 박사가 스트레스의 정체와 원인, 인체에 미치는 영향과 스트레스 없이 일하는 방법, 스트레스 조절법과 관리 노하우 등을 소개한다. 웃음치료와 음악치료, 울음치료, 숲치료 등 실제 스트레스 치료법들과 스트레스를 이겨내고 성공한 사람들의 사례를 소개하였다.

노화와 질병, 사고력과 기억력 감퇴의 원인 스트레스! 스트레스를 없애면 건강, 행복, 성공이 보인다. 국내최초로 스트레스치료사를 창시한 한광일 박사가 스트레스의 정체와 원인, 인체에 미치는 영향과 스트레스 없이 일하는 방법, 스트레스 조절법과 관리 노하우 등을 소개한다. 웃음치료와 음악치료, 울음치료, 숲치료 등 실제적인 스트레스 치료법들과 스트레스를 이겨내고 성공한 사람들의 사례도 풍부하게 소개하였다.

스트레스가 당신의 세포를 죽이고 있다면 믿겠는가? 최근 연구결과 스트레스를 단 1시간만 받아도 뇌기능이 떨어져 기억력에 손상을 입게 되며, 장시간 지속적으로 받을 경우 그렇지 않은 사람에 비해 9~17년 정도 늙게 된다는 사실이 밝혀졌다. “스트레스 때문에 일을 망쳤다”거나 “스트레스를 많이 받았더니 늙어보인다”라는 것이 기분상의 문제가 아니었던 셈이다.
이 책은 스트레스의 정체와 원인, 인체에 미치는 영향과 스트레스 없이 일하는 방법, 스트레스 조절법과 관리 노하우 등 다양한 정보를 담았다. 웃음치료와 음악치료, 울음치료, 숲치료 등 실제적인 스트레스 치료법들과 스트레스를 이겨내고 성공한 사람들의 사례도 풍부하게 소개하였다.
스트레스를 풀면 정신적.육체적 건강은 물론 사회적 성공과 행복지수를 높일 수 있다. 국내최초로 스트레스치료사를 창시한 한광일 박사의 스트레스 제로 노하우를 소개한다!

* 이 책의 내용
1. 스트레스란 무엇인가를 설명하고 면역력, 암, 당뇨 등 건강에 미치는 영향을 설명하였다.
2. 직장인들을 위한 비즈니스 스트레스 해소법을 설명하였다.
3. 스트레스에 맞서기 위한 마음자세를 제시하고, 스트레스를 이겨내고 성공한 위인들의 사례를 통해 용기를 얻을 수 있도록 하였다.
4. 웃음치료, 음악치료, 울음치료, 크레이지치료, 숲치료 등 스트레스해소를 위한 실전치료법들의 효과와 방법을 상세히 설명하였다.
5. 5분 만에 스트레스지수를 낮출 수 있는 호흡법과 운동법을 소개하였다.


정보제공 : Aladin

저자소개

한광일(지은이)

서울대학교 박사 수료, 연세대학교 석사 한국열린사이버대학교 석좌교수 재단법인 한국친환경교육재단 이사장 한국강사은행 총재 세계왕대회 대회장 사)국제웃음치료협회 총재 사)세계상담치료협회 총재 국제언론인연합회 공동대표 세계최초 웃음치료사, 힐링지도사 등 창시자(현재 1810기 양성) KBS, MBC, SBS, EBS, YTN, 세계각국방송 및 명사특강 8,900회 저서) 웃음치료, 스트레스치료법, 통합자연치료 등 43권

정보제공 : Aladin

목차

목차
Part 1 현대인과 스트레스
 Chapter 1 스트레스의 정체
  '스트레스' 라는 용어의 의미 = 20
  스트레스와 스트레서 = 21
  스트레스는 생존 본능의 반영이다 = 23
  우리 몸은 스트레스에 저항한다 = 25
  유아기의 스트레스도 중요하다 = 27
  Self Check! 스트레스로 인해 나타나는 여러가지 증상들 = 29
 Chapter 2 스트레스와 신체 변화
  암 발생의 가장 큰 원인인 스트레스 = 32
  우울감은 면역기능에 악영향을 준다 = 34
  스트레스는 NK세포를 죽인다 = 36
  스트레스는 자극 호르몬의 분비를 촉진시킨다 = 39
  자율신경의 부조화로 면역력이 떨어진다 = 43
  Self Check! 스트레스로 인한 신체 반응 = 46
 Chapter 3 스트레스의 심리학
  플라시보 효과와 노시보 호과 = 48
  불가사의한 마음의 힘 = 50
  스트레스는 마음에서 온다 = 53
  제6의 감각 = 55
  마음의 움직임을 알아야 한다 = 58
  마음이 인생을 이끈다 = 61
  긍정적인 마음의 마력 = 64
  정신적으로 건강한 사람의 특성 = 66
  Self Check! 행동으로 나타나는 스트레스 = 68
 Chapter 4 비즈니스 스트레스
  학력, 경력, 외모로 판단하는 오류 = 70
  인간관계의 원리 = 73
  인간관계에서의 스트레스 요인 = 77
  직장인의 스트레스 관리 = 79
  리더의 스트레스 해소법 = 85
  Self Check! 비즈니스 스트레스 측정표 = 88
 Chapter 5 스트레스와 질병
  스트레스와 암 = 90
  스트레스와 당뇨병 = 94
  스트레스와 동맥경화 = 96
  스트레스와 우울증 = 98
  스트레스, 이렇게 줄여라 = 102
  질병을 예방하는 스트레스 해소 생활수칙 37 = 104
  Self Check! 자가 면역진단 측정표 = 112
 Chapter 6 스트레스와 웃음
  스트레스와 웃음의 관계 = 114
  웃음은 최고의 특효약 = 117
  웃음과 관련된 세포들 = 120
  웃음이 NK세포를 살린다 = 123
  웃음의 의학적 효과 = 128
  웃음의 신체적 효과 = 135
  웃음의 사회적 효과 = 139
 Chapter 7 스트레스에 맞서기
  실패와 스트레스는 다르다 = 144
  부드러움이 스트레스를 이긴다 = 149
  유머감각을 키워라 = 153
  결과를 받아들여라 = 159
  인생에 '예' 라고 답하라 = 162
  비전을 가져라 = 165
  신념으로 무장하라 = 168
 Chapter 8 스트레스를 이겨낸 사람들
  만델라의 건강 비법 = 174
  헨리 포드와 동전 한 닢 = 175
  바보였던 천재, 뉴턴 = 177
  좌절에서 재기한 정주영 회장 = 179
  허를 찌르는 링컨의 유머 = 181
  기발한 유머 감각의 소유자, 백남준 = 184
  역경에 지지 않는 위인들의 역발상 = 186
  위인은 스트레스를 뛰어넘는다 = 189
Part 2 스트레스치료법
 Chapter 9 스트레스도 치료할 수 있다
  스트레스치료사란 무엇인가 = 200
  치료 목표와 대상, 장소 = 202
  진행 준비와 요령 = 205
  프로그램의 예시 = 209
 Chapter 10 실전 스트레스치료법 1 웃음치료
  웃음치료란 무엇인가 = 212
  웃음과 웃음치료 = 214
  치료에 효과적인 웃음이란? = 219
  실전 웃음치료 = 221
  Self' Check! 웃음관계훈련 = 242
 Chapter 11 실전 스트레스치료법 2 음악치료
  음악치료란 무엇인가 = 244
  인간의 뇌와 음악의 관계 = 247
  실전 음악치료 = 249
 Chapter 12 실전 스트레스치료법 3 울음치료
  울음은 인체에 어떤 영향을 미칠까 = 254
  눈물의 효능 = 257
  눈물의 작용 = 261
  잘 우는 사람이 행복하다 = 263
  어린아이도 울게 두어라 = 266
  왜, 어떻게 울어야 하는가 = 268
  일부러라도 울어라 = 271
 Chapter 13 실전 스트레스치료법 4 기타
  미친 만큼 행복하다, 크레이지치료 = 274
  마음을 씻어주는 녹색샤워, 숲치료 = 277
  스트레스를 푸는 호흡법 = 280
  스트레스를 푸는 운동법 = 282
Appendix : 특별기고
 웃음음악치료 = 286
 크리이지세라피 = 299

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