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운동생리학의 이해와 적용

운동생리학의 이해와 적용 (Loan 23 times)

Material type
단행본
Personal Author
김창균
Title Statement
운동생리학의 이해와 적용 / 김창균 저.
Publication, Distribution, etc
서울 :   dkb ,   2008.  
Physical Medium
309 p. : 삽도, 도표 ; 26 cm.
ISBN
9788956762111
Bibliography, Etc. Note
참고문헌(p. 299-302), 색인수록
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No. Location Call Number Accession No. Availability Due Date Make a Reservation Service
No. 1 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 612.044 2008 Accession No. 111472748 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 2 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 612.044 2008 Accession No. 111472749 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
No. 3 Location Medical Library/Closed Stacks3/ Call Number 612.044 2008 Accession No. 141070786 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B
No. 4 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 612.044 2008 Accession No. 151258864 Availability Available Due Date Make a Reservation Service
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No. 2 Location Main Library/Monographs(4F)/ Call Number 612.044 2008 Accession No. 111472749 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B M
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No. 1 Location Medical Library/Closed Stacks3/ Call Number 612.044 2008 Accession No. 141070786 Availability Available Due Date Make a Reservation Service B
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No. 1 Location Sejong Academic Information Center/Science & Technology/ Call Number 612.044 2008 Accession No. 151258864 Availability Available Due Date Make a Reservation Service

Contents information

Author Introduction

김창균(지은이)

<운동과 건강 어드바이스>

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents

목차
제1장 운동생리학 입문
 1. 운동생리학의 정의 = 18
 2. 운동생리학의 역사 = 20
 3. 운동과 항상성 = 22
  1) 항상성의 개념 = 22
  2) 운동 중에 생기는 항상성 = 24
   (1) 체온조절 = 24
   (2) 혈압조절 = 24
   (3) 산소/이산화탄소 분압 = 24
   (4) 혈당 = 24
   (5) 체내의 산-염기조절 = 24
  3) 생체기능의 조절방법 = 25
   (1) 정신에 의한 조절 = 25
   (2) 신경에 의한 조절 = 25
   (3) 내분비에 의한 조절 = 26
   (4) 효소에 의한 조절 = 27
   (5) 생체막투과성에 의한 조절 = 29
  4) 체온 = 29
   (1) 체열의 생성과 방출 = 29
   (2) 체온조절 = 30
  5) 산-염기의 평형 = 32
   (1) 산-염기대사 = 32
   (2) 수소이온의 발생원 = 34
   (3) 산-염기의 조절 = 36
  6) 운동 중 산-염기의 조절 = 38
제2장 인체의 구조와 세포
 1. 세포의 구조와 기능 = 42
  1) 세포의 구조 = 42
  2) 세포의 기본기능 = 43
   (1) 세포막 = 44
   (2) 세포질 = 46
   (3) 핵 = 50
 2. 인체의 구조 = 52
제3장 운동과 에너지대사
 1. 에너지의 개념 = 56
  1) 에너지의 정의 = 56
  2) 에너지원 = 57
  3) 아데노신삼인산(ATP) = 59
  4) ATP 생성체계 = 59
   (1) 무산소성 에너지 생성체계 = 60
   (2) 유산소성 에너지 생성체계 = 65
  5) 주요 에너지원의 대사과정 = 71
   (1) 탄수화물 = 71
   (2) 지방 = 73
   (3) 단백질 = 74
 2. 안정시와 운동시의 에너지시스템 = 75
  1) 안정시의 에너지시스템 = 75
  2) 운동시의 에너지시스템 = 76
   (1) 단시간 운동 = 79
   (2) 장시간 운동 = 79
 3. 에너지 요구량에 영향을 주는 요인 = 82
  1) 근육운동 = 82
  2) 연령과 체중 = 83
  3) 식품의 섭취 = 83
  4) 특이동적 작용 = 83
 4. 운동과 에너지 대사의 특수성 = 84
  1) 유ㆍ무산소성 에너지 시스템 = 85
   (1) 유ㆍ무산소성 에너지 시스템의 상호작용 = 85
   (2) 에너지 연속체의 현장지표 = 87
   (3) 경기 중의 에너지 시스템 = 89
  2) 운동과 대사반응 = 89
   (1) 젖산역치 = 90
   (2) 운동 후 회복시 대사반응 = 91
 5. 피로의 원인 = 94
  1) 에너지 시스템과 피로 = 95
   (1) PCr의 고갈 = 95
   (2) 글리코겐의 고갈 = 96
   (3) 섬유유형에 따른 글리코겐의 고갈 = 97
  2) 신진대사의 부산물과 피로 = 98
  3) 신경근의 피로 = 100
   (1) 신경자극전달 = 100
   (2) 중추신경계 = 101
제4장 운동과 근육계
 1. 근섬유의 구조와 기능 = 104
  1) 근원섬유 = 105
  2) 근형질세망과 가로세관 = 106
  3) 근원세사 = 107
 2. 근수축의 기전 = 108
  1) 제1단계 : 안정 = 108
  2) 제2단계 : 자극-결합 = 108
  3) 제3단계 : 수축 = 110
  4) 제4단계 : 재충전 = 110
  5) 제5단계 : 이완 = 111
 3. 근수축의 형태 = 113
  1) 근수축 형태의 분류 = 113
   (1) 연축 = 113
   (2) 강축 = 114
   (3) 경축 = 114
  2) 근수축의 종류 = 114
   (1) 등척성 수축 = 115
   (2) 등장성 수축 = 115
 4. 근섬유 = 119
  1) 근섬유의 종류 및 특성 = 120
  2) 근섬유 분포 = 121
  3) 근피로 = 124
   (1) 근피로에 대한 근섬유형태별 분포의 영향 = 124
   (2) 발생가능부위와 근피로의 원인 = 125
제5장 운동과 신경계
 1. 신경계의 구조와 특성 = 130
  1) 중추신경계 = 130
  2) 말초신경계 = 131
   (1) 교감신경 = 132
   (2) 부교감신경 = 133
   (3) 자율신경과 화학물질 = 133
   (4) 자율신경의 중추 = 134
 2. 신경세포의 구조와 기능 = 134
  1) 신경세포의 구조 = 134
  2) 신경세포의 종류 = 136
   (1) 구심성 신경 = 136
   (2) 원심성 신경 = 136
   (3) 개재뉴런 = 137
  3) 신경세포의 기능 = 138
  4) 신경세포의 전기적 특성 = 139
   (1) 막전압 = 141
   (2) 활동전압 = 142
 3. 신경의 연접 = 145
  1) 신경연접부의 기능 = 145
  2) 신경연접에서의 정보전달방법 = 146
  3) 시냅스 전달의 촉진과 억제 = 147
   (1) 흥분성 시냅스 후전압 = 148
   (2) 억제성 시냅스 후전압 = 149
 4. 신경근의 연접 = 149
  1) 신경근연접부의 구조 = 149
  2) 아세틸콜린의 작용기전 = 150
 5. 고유수용기와 운동 = 153
  1) 근방추 = 153
   (1) 근방추의 구조 = 154
   (2) 근방추의 기능 = 154
   (3) 감마시스템 = 155
  2) 골지건기관 = 157
   (1) 골지건기관의 구조 = 158
   (2) 골지건기관의 기능 = 158
  3) 관절수용기 = 159
  4) 척수반사 = 159
 6. 중추신경계의 운동조절 = 161
  1) 대뇌의 운동조절 = 161
  2) 소뇌의 구조와 기능 = 162
   (1) 제동효과 = 163
   (2) 스피드의 지각 = 164
  3) 지각의 입력과 운동기술 = 164
제6장 운동과 호흡계
 1. 호흡기관의 구조와 기능 = 168
  1) 호흡기의 구조 = 169
  2) 내호흡과 외호흡 = 169
 2. 호흡의 역학 = 170
  1) 흡기작용 = 171
  2) 호기작용 = 171
 3. 호흡계의 작용 = 172
  1) 분당환기량 = 172
  2) 폐용적과 폐용량 = 173
  3) 기능적 환기용량 = 173
   (1) 강제호기량 = 174
   (2) 최대수의적 환기량 = 175
  4) 폐포환기와 해부학적 사강 = 176
 4. 운동과 폐기능 = 176
  1) 환기량 변화 = 177
   (1) 운동 전의 환기량 변화 = 177
   (2) 운동 중의 환기량 변화 = 177
   (3) 회복기의 환기량 변화 = 178
  2) 폐용적과 폐용량 = 178
  3) 환기량과 무산소성역치 = 180
 5. 가스교환 = 181
  1) 호흡가스의 농도와 분압 = 183
   (1) 대기 = 183
   (2) 기관 = 183
   (3) 폐포와 폐모세혈관 = 184
  2) 폐와 조직에서의 가스교환 = 185
   (1) 폐에서의 가스교환 = 185
   (2) 조직에서의 가스교환 = 186
 6. 호흡의 조절 = 186
  1) 호흡조절중추 = 186
  2) 호흡조절에 관련된 신호 = 186
 7. 가스운반 = 188
  1) 산소의 운반 = 188
   (1) 용해된 산소 = 189
   (2) 산화헤모글로빈 = 189
   (3) 산화헤모글로빈 해리곡선 = 189
  2) 이산화탄소의 운반 = 191
   (1) 용해된 상태 = 191
   (2) 중탄산염이온 = 191
   (3) 카르바미노 화합물 = 193
 8. 트레이닝에 따른 호흡계의 적응 = 193
  1) 폐용적과 폐용량 = 194
  2) 폐환기량 = 194
  3) 폐확산 = 195
  4) 동정맥산소차와 환기효율 = 195
  5) 동적 폐기능 = 196
제7장 운동과 순환계
 1. 순환계의 구조와 기능 = 198
  1) 심장의 구조 = 198
   (1) 심방과 심실 = 198
   (2) 심장의 판막 = 199
  2) 체순환과 폐순환 = 201
  3) 혈관 = 201
   (1) 동맥 = 201
   (2) 정맥 = 202
   (3) 모세혈관 = 202
 2. 심장의 수축과 이완의 기전 = 202
  1) 심장주기 = 203
  2) 심장의 전도체계 = 204
  3) 심전도파형의 이해 = 204
   (1) P파 = 205
   (2) PR 인터벌 = 205
   (3) QRS파 = 206
   (4) T파 = 206
   (5) QT 인터벌 = 207
   (6) RR 인터벌 = 207
  4) 흉부유도부착 = 207
 3. 순환계의 작용 = 209
  1) 혈액동력학 = 209
   (1) 혈액의 물리적 특성 = 209
   (2) 혈압 = 210
  2) 심박출량과 1회박출량 = 213
   (1) 프랭크-스탈링의 법칙 = 215
   (2) 스포츠 심장 = 215
  3) 심박수 = 216
  4) 혈류재분배 = 218
  5) 정맥혈회귀 = 220
   (1) 정맥수축 = 220
   (2) 근육펌프 = 220
   (3) 호흡펌프 = 220
 4. 트레이닝에 따른 순환계의 적응 = 221
  1) 안정시의 변화 = 222
   (1) 심장크기의 변화 = 222
   (2) 심박수의 감소 = 223
   (3) 1회박출량의 증가 = 223
   (4) 혈액량과 헤모글로빈량의 증가 = 224
  2) 최대하 운동 중의 순환계 변화 = 224
   (1) 심박출량 변화와 1회박출량의 증가 = 224
   (2) 효율성의 증대 = 224
   (3) 심박수의 감소 = 225
   (4) 근혈류량의 증가 = 226
  3) 최대운동 중의 순환계 변화 = 227
   (1) 최대심박출량과 1회박출량의 증가 및 심박수의 변화 = 227
   (2) 최대유산소능력의 향상 = 227
   (3) 근혈류량의 변화 = 229
제8장 운동과 내분비계
 1. 호르몬의 정의와 종류 = 232
 2. 수용체와 호르몬의 작용 = 235
 3. 호르몬 분비의 조절 = 237
 4. 신체활동시 호르몬의 작용 = 239
  1) 부신수질호르몬 = 239
  2) 부신피질호르몬 = 240
  3) 췌장호르몬 = 240
  4) 성장호르몬 = 241
  5) 성선호르몬 = 241
 5. 운동에 따른 내분비계의 변화 = 242
  1) 운동전 단계 = 243
  2) 운동 초기 = 243
  3) 적응기 = 243
  4) 피로탈진기 = 244
  5) 회복기 = 244
제9장 운동과 영양
 1. 영양이란 = 248
  1) 영양소의 분류 = 248
  2) 영양소의 종류와 기능 = 249
   (1) 탄수화물 = 249
   (2) 지방 = 249
   (3) 단백질 = 250
   (4) 비타민 = 251
   (5) 무기질 = 251
   (6) 수분 = 254
 2. 수분과 운동 = 255
  1) 수분의 역할 = 255
  2) 수분섭취량과 운동 = 255
   (1) 찬물이 시원하고 좋다 = 257
   (2) 너무 달면 부담스럽다 = 258
   (3) 속이 부담스럽지 않은 적정 운동강도 = 259
   (4) 운동전 적정 수분섭취량 = 259
  3) 탈수예방을 위한 수분섭취 = 260
   (1) 탈수 = 260
   (2) 탈수에 따른 악순환 = 260
  4) 수분섭취요령 = 262
   (1) 운동 전 수분섭취 = 262
   (2) 운동 중 수분섭취 = 262
   (3) 운동 후 수분섭취 = 262
 3. 운동과 식이요법 = 263
  1) 운동 전 식사 = 263
  2) 운동 중 식사 = 264
  3) 운동 후 식사 = 265
   (1) 지속적 운동시 고갈된 근글리코겐의 보충 = 266
   (2) 간헐적 운동시 고갈된 근글리코겐의 보충 = 267
   (3) 근글리코겐의 과잉섭취 = 269
제10장 환경과 운동
 1. 이상환경에서의 운동 = 272
  1) 고지환경에서의 운동 = 272
  2) 수중에서의 운동 = 273
  3) 끽연 = 275
  4) 대기오염 = 276
 2. 환경과 질병 = 277
  1) 환경과 건강 = 277
   (1) 숙주ㆍ병인ㆍ환경 = 278
   (2) 환경문제 대책의 문제점 = 279
   (3) 양적ㆍ상대적인 파악 = 279
   (4) 위험요소의 평가와 관리 = 280
  2) 주요 환경요인에 의한 건강피해 = 282
   (1) 대기오염과 호흡기질환 = 282
   (2) 간접흡연 = 282
   (3) 새집증후군과 화학물질과민중 = 283
   (4) 전자파에 의한 건강피해 = 284
   (5) 방사선에 의한 건강피해 = 284
   (6) 열사병 = 285
   (7) 추위의 영향 = 286
   (8) 소음에 의한 청력장애 = 286
   (9) 진동의 영향 = 287
  3) 특정 지역에서의 공해와 금속중독 = 288
   (1) 미나마타병과 유기수은 = 288
   (2) 이타이이타이병과 카드뮴 = 288
 3. 직업과 병 = 289
  1) 개요 = 289
   (1) 직업병과 작업관련성 질병 = 289
   (2) 작업관련성 질병과 생활습관병 = 290
  2) 주요 직업병 = 291
   (1) 직업성 요통 = 291
   (2) 직업성 경견완장애 = 292
   (3) VDT증후군 = 293
   (4) 과로사 = 293
   (5) 분진에 의한 병과 건장장애 = 294
   (6) 가스에 의한 건강장애 = 295
   (7) 중금속에 의한 건강장애 = 296
   (8) 유기용제에 의한 중독 = 296
   (9) 기타 화학물질에 의한 건강장애 = 297

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