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나무가 빼곡하게 들어찬 숲에서 좋은 기운들을 흡수하다 보면 어느새 몸은 물론 마음까지 가벼워지는 것을 느낄 수 있다. 거창하지도 어렵지도 않은 참살이 건강법 중 하나로 주목 받고 있는 삼림욕. 숲이 우거진 곳이라면 어디서든 숲과 호흡하며 일상의 스트레스를 해소하는 자기만의 시간을 가질 수 있다.

하늘이 안 보일 정도로 나무가 빼곡하게 들어찬 숲에서 좋은 기운들을 흡수하다 보면 어느새 몸은 물론 마음까지 가벼워지는 것을 느낄 수 있다. 거창하지도 어렵지도 않은 참살이 건강법 중 하나로 주목 받고 있는 삼림욕. 숲이 우거진 곳이라면 어디든지 좋다. 한 걸음, 한 걸음 숲과 호흡하며 일상의 스트레스를 해소 하는 자기만의 시간을 가져보자.

나무와의 싱그러운 데이트, 삼림욕!
햇살과 바람이 어우러진 숲으로 가자!
"숲으로 들어가라. 그리고 그 모든 소리를 들어보라. 햇살이 나뭇가지 위로 흐르듯 자연의 평화가 당신에게 흘러넘치리. 미풍은 새로운 활력을, 폭풍은 강인한 기운을, 그대 가슴 속에 불어넣어 어느새 근심은 가을 낙엽처럼 떨어지리."
숲이 우리에게 주는 선물은 무궁무진하다. 생활에 유용한 제품들의 원료뿐만 아니라 최근에는 건강을 회복시키는 치유의 공간으로 새롭게 인식되고 있다. 숲이 뿜어내는 좋은 기운들을 가벼운 산책을 통해 흡수하다 보면 어느새 몸은 물론 마음까지 가벼워지는 것을 느낄 수 있다. 만인을 위한 쉼터인 숲, 그 속에서 나무들이 내뿜는 좋은 기운들을 온몸으로 받아들이는 삼림욕의 모든 것을 담았다.

정보제공 :

목차
Part 1 생명을 살리는 숲
 01 숲에는 기운이 넘친다 = 11
 02 숲의 놀라운 생명력 = 12
 03 숲에서 암을 고친다 = 13
 04 아토피를 말끔하게 = 15
 05 우울증을 치료하는 숲 = 16
 06 고혈압을 고치는 숲 = 17
 07 숲에서 스트레스를 날린다 = 18
 08 T-임파구를 건강하게 = 19
 09 숲 치유 프로젝트 = 21
Part 2 숲의 신비스런 비밀
 10 음이온이 넘치는 숲 = 23
 11 음이온은 왜 필요한가 = 24
 12 음이온은 물가에 많다 = 25
 13 테르펜이 가득한 숲 = 26
 14 테르펜의 약리작용 = 27
 15 천연 살균제, 피톤치드 = 28
 16 나를 방어한다 = 30
 17 나무들의 생존전략, 알레로파시 = 31
 18 피톤치드는 식물의 독성이다 = 32
 19 피톤치드는 인간도 공격할까 = 33
Part 3 생명을 지키는 삼림욕
 20 숲속을 거니는 반더룽 = 36
 21 크나이프의 삼림요법 = 37
 22 세조의 오대산 삼림욕 = 38
 23 선비들의 삼림욕, 풍즐거풍 = 40
 24 일본에서 시작된 삼림욕 = 41
 25 삼림욕의 발상지, 아카자와 숲 = 42
 26 삼림욕? 산림욕? = 43
 27 대중화되는 삼림욕 = 44
 28 삼림욕에 좋은 나무 = 44
Part 4 삼림욕 확실하게 즐기기
 29 언제 하는 게 좋을까 = 47
 30 편안하게 즐기는 삼림욕 = 47
 31 어떤 숲으로 가야 할까 = 49
 32 어떻게 걸을까 = 50
 33 오르막길과 내리막길 = 52
 34 무엇을 먹을까 = 52
 35 가끔은 맨발로 걷자 = 53
 36 숨쉬기가 중요하다 = 54
 37 복식호흡 방법 = 55
 38 반드시 몸부터 풀고 시작한다 = 56
 39 이럴 때는 숲에 가지 말자 = 57
Part 5 재미있는 숲 이야기
 40 우리나라 숲은 악숲이다 = 59
 41 숲의 명예전당 = 60
 42 맨손으로 가꾼 축령산 편백나무숲 = 61
 43 숲 해설가 = 62
 44 숲의 패권 다툼, 천이 = 63
 45 숲에서 찾은 기적의 치료제 = 64
 46 나무의 말 없는 말 = 66
 47 우리 숲에서 소나무가 사라진다 = 67
Part 6 숲에서 나무도 이름을 불러주자
 48 재미있는 나무 이름 이야기 = 70
 49 참나무는 없다 = 71
 50 소나무 = 72
 51 잦나무 = 73
 52 전나무 = 74
 53 가문비나무 = 75
 54 비자나무 = 77
 55 주목 = 78
 56 편백나무 = 79
 57 메타세과이아 = 80
 58 자작나무 = 81
 59 떡갈나무 = 82
Part 7 전국의 유명 휴양림
 60 삼림욕장의 숙박시설 예약하기 = 84
 61 숲속의 하룻밤, 얼마나 할까 = 85
 62 양평산음 자연휴양림 = 86
 63 가평 유명산 자연휴양림 = 87
 64 강릉 대관련 자연휴양림 = 89
 65 인제 방태산 자연휴양림 = 91
 66 태안 안면도 자연휴양림 = 91
 67 진안 운장산 자연휴양림 = 93
 68 울진 통고산 자연휴양림 = 94
 69 남해 편백 자연휴양림 = 95
 70 함양 지리산 자연휴양림 = 97
Part 8 찾기 쉬운 삼림욕장과 수목원
 71 과천 서울대공원 삼림욕장 = 100
 72 광릉 국립수목원 = 101
 73 홍릉수목원 = 102
 74 아침고요수목원 = 103
 75 한택식물원 = 104
 76 천리포수목원 = 105
 77 서울숲 = 106
 78 양재 시민의 숲 = 107
 79 남산 소나무 숲 = 108
Part 9 피톤치드를 집안으로
 80 새집증후군을 없애라 = 111
 81 집먼지진드기를 쫓는 나무 = 112
 82 베란다에 가꾸는 나무 정원 = 112
 83 벽에 바르는 피톤치드 = 114
 84 나무 향기에 몸을 씻고 = 114
 85 소나무 침대에 누워 나무 베개를 베고 = 115
 86 내 몸을 살리는 에센셜 오일 = 116
 87 아무 때나, 어디서나 피톤치드를 마신다 = 117
Part 10 숲속에 미래가 있다
 88 산소를 만드는 숲 = 119
 89 공기를 정화시키는 숲 = 120
 90 나무가 만드는 녹색댐 = 121
 91 소음을 없애주는 숲 = 122
 92 도시에 숲 만들기 = 123
 93 신음하는 지구의 허파 = 124
 94 사라지는 숲, 더워지는 지구 = 125
 95 나무도 지친다 = 126
 96 새로운 에너지, 산림 바이오매스 = 127
 97 예술과 철학을 낳는 숲 = 129
 98 자연에서 배우는 숲속 유치원 = 130
 99 숲속 학교는 숲을 즐기는 곳 = 132
 100 아이들을 자연으로 내보내라 = 133
 101 인간은 숲을 떠나 살 수 없다 = 134
부록: 전국의 삼림욕장 = 136
index = 139