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(내 몸을 살리는)면역의 힘

(내 몸을 살리는)면역의 힘 (Loan 24 times)

Material type
단행본
Personal Author
安保徹 , 1947- 鬼木豊 , 1935- 이진원 , 역
Title Statement
(내 몸을 살리는)면역의 힘 / 아보 도오루 , 오니키 유타카 지음 ; 이진원 옮김.
Publication, Distribution, etc
서울 :   부광 ,   2007.  
Physical Medium
296 p. ; 23 cm.
Varied Title
免疫道場: 病?にならない體をつくる50講。
기타표제
체질, 알레르기, 노화, 아토피, 환경오염...문제는 면역력이다
ISBN
9788990926272
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100 1 ▼a 安保徹 , ▼d 1947- ▼0 AUTH(211009)80334
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700 1 ▼a 鬼木豊 , ▼d 1935- ▼0 AUTH(211009)133347
700 1 ▼a 이진원 , ▼e▼0 AUTH(211009)136702
900 1 ▼a 아보 도오루
900 1 ▼a 오니키 유타카
940 0 ▼a Men eki dojo : byoki ni naranai karada o tsukuru 50_ko.
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Contents information

Book Introduction

모든 질병은 잘못된 생활습관에서 비롯된다. 아토피, 류머티즘, 암, 당뇨 등 현대병이라고도 일컬어지는 각종 난치병에 걸리면 한탄을 쏟아내는 사람들이 많다. 하지만 저자는 '질병에 걸렸다는 사실에 감사하자!'고 말한다. 자신의 잘못된 생활습관을 되돌아보고 개선할 수 있는 기회이므로 오히려 감사할 일이라는 것이다.

우리 몸은 암 덩어리조차 소멸시킬 수 있는 면역력을 갖고 있다. 책은 우리 몸의 순환구조를 설명하면서 면역력을 높일 수 있는 바른 생활습관으로 반일단식, 맨손체조, 반신욕, 한 정거장 이상 걷기, 코 호흡 등과 같이 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 제시한다. 또 바른 생활습관을 위한 50가지의 행동강령과 함께 실제로 병을 치유한 환자들의 임상사례를 소개해 독자들의 건강에 대한 바른 이해를 돕는다.

허약한 체질이 장수한다!
건강하게 장수하는 일. 이것은 모든 사람들의 이상이라 해도 과언이 아니다. 우리는 환절기 때마다 감기에 걸려 앓아눕는 아이에게 ‘허약 체질’이라는 병명 아닌 병명을 붙인다. 때로는 ‘사람 구실이나 하겠어?’라는 생각을 하기도 한다. 하지만 실제로 건강하게 장수하는 사람 중에는 이렇게 어린 시절 허약했던 사람들이 많다. 이렇듯 허약한 체질이 장수하게 되는 비밀은 바로 우리 인체가 가진 면역력에 있다. 우리가 허약한 체질로 알고 있는 사람들은 사실 부교감신경 우위 체질로, 다른 사람들보다 강한 면역력을 가지고 있다. 때문에 외부로부터 침입한 세균에 대해서도 과잉 반응을 보여, 감기에도 자주 걸리고 한 번 병에 걸리면 앓아눕기까지 하는 것이다. 하지만 나이가 들수록 우리 몸은 교감신경이 우위를 이루는 체질로 변화되기 때문에, 부교감신경이 지나치게 우위에 있던 사람들은 오히려 건강을 되찾게 된다. 자율신경이 균형을 이루기 때문이다. 허약한 체질이 오히려 장수하게 되는 비밀이 바로 여기에 있다.

우리 몸은 암 덩어리조차 소멸시킬 수 있는 면역력을 가진 존재다!
아토피, 류머티즘, 암, 당뇨, ……. 현대병이라고도 일컬어지는 각종 난치병에 걸리면 ‘지지리 복도 없지’, ‘운이 나빴어’, ‘하늘도 무심하시지’와 같은 한탄을 쏟아내는 사람들이 많다. 하지만 저자는 ‘질병에 걸렸다는 사실에 감사하자!’고 말한다. 저자는 모든 질병은 잘못된 생활습관에서 비롯된 것이라고 이야기한다. 질병은 자신의 잘못된 생활습관을 되돌아보고 개선할 수 있는 기회이므로 오히려 감사할 일이라는 것이다. 저자는 우리 몸의 순환구조를 쉽게 설명하면서 면역력을 높일 수 있는 바른 생활습관으로 반일단식, 맨손체조, 반신욕, 한 정거장 이상 걷기, 코 호흡 등과 같이 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 제시한다. 저자는 또 바른 생활습관을 위한 50가지의 행동강령과 함께 실제로 병을 치유한 환자들의 임상사례를 소개함으로써 독자들의 이해를 돕고 있다.

일상에서 만성질환을 치료하라!
병원은 언제나 환자들로 넘쳐난다. 환자들은 의사가 병을 고쳐 줄 것이라고 굳게 믿는다. 하지만 현대의학은 대증요법으로만 병을 치료하기 때문에, 증상이 완화되는 것은 약을 먹을 때뿐이다. 약을 중단하면 증상은 이전보다 더욱 심하게 나타나며, 의사는 더욱 독한 약을 처방한다. 그리고 이러한 악순환은 끊임없이 반복된다. 저자는 병을 치유하는 주체는 다름 아닌 환자 본인이어야 한다고 말한다. 모든 질병은 반복해서 과도한 노동을 하거나, 지나치게 안정된 생활을 추구하는 잘못된 생활습관에 그 원인이 있기 때문이다. 건강하게 인간으로서의 존엄을 지키는 삶을 영위하기 위해서는 의사에게 의존하는 자세를 버리고 스스로 몸을 돌보는 흐름을 만들어야 한다.

이 책에 담긴 50가지 행동강령은 이름조차 생소한 건강식품을 먹으라거나 한약방을 다니며 침을 맞으라는 등의 권유가 아니다. 저자는 그저 자신의 마음에서 들리는 소리에 귀를 기울이라고 권한다. 지금도 퇴근하지 못한 채 회사 컴퓨터 앞에 앉아 각종 비타민제와 항우울제, 알레르기를 치료하는 약들을 장기 복용하고 있지는 않은가? 스스로 질병을 이겨내는 삶과 인간으로서의 존엄을 지키는 죽음까지, 저자의 이야기는 효과 없는 현대의학의 대증요법에 중독된 현대인들에게 경종을 울리고 있다.


Information Provided By: : Aladin

Author Introduction

아보 도오루(지은이)

1947년 아오모리(靑森)현에서 태어났으며 도호쿠(東北)대학 의학부를 졸업했다. 현재 니가타(新潟)대학 대학원 의치학 종합연구과 면역학·의동물 분야 교수로 재직하고 있다(국제 감염의학 강좌·면역학·의동물학 분야). 1980년 미국 앨라배마 주립대학 유학 중에‘인간 NK세포 항원 CD57에 대한 모노클로널 항체’를 개발했으며, 1989년에는 흉선외분화 T세포의 존재를 발견했다. 또한 1996년에 백혈구의 자율신경 지배 구조를 세계 최초로 밝혀냈고, 2000년에는 위궤양의 원인이 위산이 아닌 과립구 때문이라는 이론을 발표해 큰 반향을 불러일으키기도 했다. 다수의 논문을 발표했고 강연 및 저술 활동을 통해 면역학 분야의 세계적인 권위자로 인정받으며 활발한 활동하고 있다. 저서로는 『면역혁명』을 비롯해 『면역습관』, 『생활 속 면역 강화법』 『약을 끊어야 병이 낫는다』, 『면역진화론』 등이 있으며 다수의 저서가 베스트셀러가 되었다.

오니키 유타카(지은이)

1935년생으로 ‘신심건강당’과 ‘신심5양생원’의 이사장이다. 20대 전반에 우울증과 노이로제, 심신증을 앓은 뒤 마루야마 토시오 씨(윤리연구소 창립자)의 ‘자유로운 삶’을 실천하고 몸과 마음의 건강을 회복했다. 이 귀중한 체험이 계기가 되어 일본의 철학자 요시무라 시후 씨와 세계적인 면역학자 아보 도오루 박사와 인연이 닿았으며 그로부터 교육과 의료가 접목된 자연요법의 연구와 실천 보급에 힘쓰고 있다. 외과의 이시카와 요이치 박사의 종아리마사지요법 대중화를 위해 그의 유지를 이어받아 보급 활동에 앞장서고 있다. 저서로는 《면역력을 키우는 종아리 마사지》, 《면역도장》, 《인격은 바꿀 수 있다》 등이 있다.

이진원(옮긴이)

경희대학교 일어일문학과를 졸업하고 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『초강력! 세계 UMA 미확인 생물 대백과』, 『최강왕 요괴 랭킹 슈퍼 대사전』, 『최강왕 괴기 생물 대백과』, 『최강왕 위험 생물 대백과』, 『최강왕 공룡 배틀』, 『생태도감 그림책』 등이 있다.

조성훈()

NK세포치료를 한국에 처음으로 도입(2001년) 의학박사. 전문의 現 차움 면역증강센터 교수 現 (주)차바이오텍 BI 본부장 現 일본 동경 Tokyo Cell Clinic 고문 교수 現 중국 보아오 국제병원 부원장 前 바이오쎌 대표이사 前 청담NK면역클리닉 원장 집필 『NK세포면역치료』, 『웰빙면역』, 『유혹: 신종의 위협』, 『면역이 살길이다』, 『신 NK면역세포치료』, 『NK세포 신면역혁명』 감수 『면역혁명』, 『내 몸 안의 주치의 면역』, 『내 몸 안의 의사 면역을 깨워라』, 그 외 다수 논문 발표

Information Provided By: : Aladin

Table of Contents


목차
추천의 글 = 4
머리말 = 9
Part 1 면역으로 병을 치료할 수 있는가
 제1강 오랫동안 복용한 약이 있다면 지금 끊어라! = 25
  우울증은 선사시대형 인간의 병이다
  약을 오래 복용하면 자율신경이 망가진다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 감성을 계발하라!
 제2강 맨손체조부터 시작하라! = 32
  면역력이 지나치게 항진되면 우울증이 된다
  적당한 스트레스는 인생에 도움이 된다
 제3강 모든 질병은 면역력으로 치유하라! = 38
  면역력 회복이 자연치유를 돕는다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 은둔형 외톨이에서 건강한 생활인이 된 T군
 제4강 질병에 대한 책임은 나에게 있다! = 43
  의사를 믿지 마라
  내 몸의 병을 만든 사람은 바로 나 자신이다
 제5강 자신만의 수면 리듬을 발견하라! = 46
  잠이 부족하다면 틈틈이 보충하라
  낮잠은 심신의 피로를 풀어준다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 올빼미족 생활을 할지라도 밤에는 먹지 마라
 제6강 매일 혈압과 체온을 측정하라! = 51
  이상증상이 없다면 건강진단은 받지 마라
  검진에 대한 공포가 암을 유발한다
 제7강 예방의학을 맹신하지 마라! = 55
  면역력 유지를 위한 음식은 스스로 선택하라!
  염분과 수분 섭취량을 조절하라
 제8강 건강보조식품은 병을 치유하는 '계기'로만 삼아라! = 59
  건강보조식품은 치료제가 아니다
 제9강 격렬한 운동을 고집하지 마라! = 63
  스포츠 강사도 암에 걸릴 수 있다
  지나치면 웃음조차 해가 된다
 제10강 올바른 지식으로 감성을 단련하라! = 66
  마음의 소리에 귀를 기울여라
  마음의 소리를 들을 수 있는 감성을 단련하라
  아보 박사의 건강 칼럼 : 욕구를 억누르는 생활은 병을 부른다
Part 2 면역과 혈류의 관계
 제11강 입욕과 운동을 꾸준히 실천하라! = 75
  혈액의 맑기는 건강의 척도다
  혈액이 흐르는 원리를 알자
  온열자극으로 혈액의 흐름을 활성화하라
 제12강 꾸준히 반신욕을 하라! = 81
  따뜻한 물에서 40분 이상 입욕하라
  아보 박사의 건강 칼럼 : 온열요법으로 냉증을 개선하라
 제13강 무턱대고 혈압강하제를 복용해서는 안 된다! = 86
  혈압이 상승하는 데는 이유가 있다
  고혈압제의 장기복용은 오히려 건강을 해친다
 제14강 요통, 무릎 통증에는 찜질팩을 이용하라! = 90
  통증은 치유 과정에서 나타나는 자연스러운 현상이다
  통증을 약으로 치료하겠다는 발상을 버려라
  찜질팩과 맨손체조로 통증을 치유하라
  아보 박사의 건강 칼럼 : 장딴지 마사지로 병을 치유한다
 제15강 스트레스를 해소하고 맨발생활을 실천하라! = 97
  무좀은 혈액순환 장애가 원인이다
 제16강 몸을 따뜻하게 하여 교원병을 치료하라! = 100
  약물치료는 병을 악화시킬 뿐이다
  병에 대한 올바른 이해가 치료의 첫걸음이다
  약물에서 벗어나 근본적인 치유를 시작하라
 제17강 스테로이드제 치료를 거부하라! = 106
  현대의학은 스테로이제를 맹신하고 있다
  스테로이드제는 면역력을 약화시킨다
  스테로이드제 치료를 중단하라
  아보 박사의 건강 칼럼 : 스테로이드를 끊고 명현현상을 이겨내라
 제18강 혈류 활성화를 위해 일단 웃자! = 114
  유전자에는 상반되는 기능이 함께 존재한다
  많이 웃을수록 건강해진다
 제19강 과자에 의존하는 식습관을 버려라! = 120
  음식의 기호는 자율신경의 활동에 따라 달라진다
  자율신경을 조절하여 식습관을 개선하라
 제20강 냉난방 기구를 꺼라! = 126
  문명의 진화가 면역력을 약화시킨다
 제21강 발진을 불쾌하게 여기지 마라! = 129
  우리 몸은 발진으로 노폐물과 독소를 배출한다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 약을 멀리 하는 것이 치료의 기본이다
 제22강 무리하게 약으로 억제하지 마라! = 134
  발열과 염증을 두려워하지 마라
  자연치유력의 고마움을 잊지 마라
Part 3 면역력과 알레르기 체질의 관계
 제23강 면역력을 활성화하려면 밖에서 놀자! = 141
  바깥놀이는 아이들의 교감신경을 발달시킨다
  과자와 음료수를 멀리하라
 제24강 새콤한 야채절임과 김치를 먹자! = 145
  지나친 청결은 면역체계의 균형을 무너뜨린다
 제25강 면역력을 유지하려면 약을 멀리하라! = 148
  허약한 아이들이 장수한다
  알레르기 치료는 생활습관에 달려있다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 정혈자락 요법으로 화분증을 이겨내라
Part 4 면역의 천적은 스트레스인가
 제26강 한 정거장 이상 걷기부터 시작하라! = 159
  당뇨병의 근본 원인은 스트레스다
  당뇨병은 난치병이 아니다
  식사를 제한해야 하는 당뇨환자는 극소수다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 반일단식으로 만성질환을 이겨내라
 제27강 곡물을 먹게 하라! = 167
  당분이 들어간 음식을 멀리하라
  먹거리 교육이 아이의 미래를 좌우한다
 제28강 면역력 저하의 원인을 찾아라! = 171
  골수질환이 발병하는 주요 연령대가 변하고 있다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 자녀 문제행동의 원인 제공자는 부모다
 제29강 면역력 향상을 위해 보온팩을 가까이 하라! = 176
  스트레스가 위염과 웨궤양을 초래한다
  위궤양의 원인은 파일로리균이 아니다
 제30강 오늘부터 일의 양을 줄여라! = 180
  잘못된 생활습관이 암을 부른다
  성실한 성격이 면역력 저하를 가져온다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 섭식장애를 자립을 위한 전환점으로 삼아라
 제31강 철분제를 삼가라! = 188
  여성의 빈혈은 임신과 출산을 위한 자연스러운 현상이다
 제32강 면역 시스템을 파괴하는 스트레스를 발견하라! = 191
  교원병의 발생 원인을 파악하라
  아보 박사의 건강 칼럼 : 약 없이 교원병을 치료한다
Part 5 암 치료에 효과적인 방법은 무엇인가
 제33강 무리한 생활습관과 과도한 약 복용을 피하라! = 199
  면역력 저하가 암을 부른다
 제34강 암을 치료하는 4계명을 실천하라! = 203
  면역력은 암세포 덩어리도 소멸시킨다
  몸을 따뜻하게 유지하라
  현미 채식을 하고 단 음식을 멀리하라
  암을 치유하는 네 가지 실천 방법
 제35강 필요 이상으로 병원에 의존하지 마라! = 209
  현대의학의 3대 암 치료법이 도리어 면역력을 저하시킨다
 제36강 암에 감사하라! = 213
  암 환자 모임에서 암에 대처하는 자세를 배운다
  암에 감사하는 마음을 가져라
  치유 속도가 느리더라도 초조해하지 마라
  아보 박사의 건강 칼럼 : 병을 기회로 받아들여라
 제37강 무농약에 너무 집착하지 마라! = 220
  현미밥을 먹고 채식을 하라
  아보 박사의 건강 칼럼 : 다이어트의 기본은 건강 식단이다
 제38강 한번 결심했다면 돌아보지 마라! = 225
  현대의학의 3대 암 치료요법을 단호히 거부하라
  고민만 하지 말고 결단을 내려라
 제39강 스스로 암을 치유할 수 있다고 믿어라! = 229
  지나친 고민은 면역력을 저하시킨다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 자신의 감성에 충실하라
Part 6 면역력을 높이는 6분 운동
 제40강 면역균형을 조절하는 근원은 자연에 있다! = 237
  강박관념을 버려라
  심신을 객관적으로 보는 훈련을 하라
 제41강 코 호흡으로 알레르기를 치료하라! = 241
  복식호흡을 생활화하라
  입 호흡을 코 호흡으로 바꾸어라
  아보 박사의 건강 칼럼 : 느리게 호흡하면서 코미디를 보라
 제42강 하루의 식사 횟수는 자신이 결정하라! = 248
  물만으로도 높은 면역력을 유지할 수 있다
 제43강 침실 커튼을 치지 마라! = 252
  올빼미족 생활에서 벗어나라
  잠이 보약이다
  적당한 피로는 숙면에 도움이 된다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 아침형 인간이 돼라
 제44강 일상에서 외반무지를 치료한다! = 259
  '백조의 호수' 체조로 면역력을 높인다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 테이핑 요법으로 외반무지를 치료한다
Part 7 면역력을 높여서 중ㆍ장년의 건강을 지키자
 제45강 면역력을 무시한 의료는 거부하라! = 267
  저가 의료비가 약을 남용하게 만든다
  고령자=환자가 아니다
 제46강 콜레스테롤 수치에 신경 쓰지 마라! = 270
  콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산이다
  콜레스테롤 기준치는 상향 조정되어야 한다
 제47강 중ㆍ장년의 건강은 낡은 면역 시스템이 지킨다! = 276
  만성질환을 두려워하지 마라
 제48강 젊음을 유지하고 싶다면 생활습관을 바꾸어라! = 279
  노화지방=미용성형이 아니다
 제49강 뇌혈류의 증가를 위해 목 운동을 하라! = 283
  배리어프리가 치매노인을 양성한다
  아보 박사의 건강 칼럼 : 생명보다 소중한 시간을 보낸 H씨
 제50강 평온한 죽음을 맞고 싶다면 약을 멀리하라! = 288
  현대의학에는 모순과 한계가 있다
  과잉의료가 죽음의 존엄성을 훼손한다
감수자의 글 = 293


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