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갑자기 아이가 열이 나면서 울고 보채기 시작할 때가 있다. 그러면 대부분의 부모들이 혹여 자신이 아이에게 무언가 잘못된 것이 있는 양 반성하면서 해열제를 먹여야 하나, 응급실에 가야 하나 허둥대곤 한다. 이러다 경기라도 하면 어쩌나 하는 걱정이 앞서기 마련이다. 그럴 때마다 아이를 좀더 건강하게 키우고 싶은 소망이 생기게 마련이다.

<감기로부터 우리아이 지키기>는 그에 대한 명쾌한 해답을 얻을 수 있는 책이다. 자연을 이용하여 건강을 지킬 수 있는 '양생법'에 대하여 기술하여 놓았는데, 이를테면 운동, 음식, 수면으로 나누어 우리 아이들이 감기에 잘 안 걸리고, 만약 걸리더라도 빨리 나을 수 있도록 하는 방법이 그것이다.

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목차
추천의 말 / 채종걸 [한의학 박사, 대전대학교 교수] = 2
시작하는 말 = 4
제1장 감기, 알고 나면 간단한 병 = 13
제2장 지피지기면 백전백승! 감기와 싸우지 않고 이기는 법! = 21
 우리 아이는 감기를 달고 살아요 = 25
 우리 아니는 환절기마다 꼭 감기에 걸려요 = 28
 감기에 걸리면 왜 구토, 설사, 복통이 생기나요 = 30
 높은 실내 온도도 감기에 문제가 되나요 = 32
 햇빛이 감기에 도움이 된다구요 = 34
 가습기는 어떻게 사용하는 게 올바른 사용법인가요 = 36
 새집으로 이사 후 감기에 자주 걸려요 = 38
 우리 아이는 알레르기 질환이 심해요 = 40
 감기와 중이염은 무슨 상관이 있나요 = 43
 우리 아이가 감기에 걸렸어요 = 46
 찜질방에 가면 감기에 좋지 않을까요 = 48
 찬바람만 쐬면 감기에 걸려요 = 50
 우리 아이는 새벽에 감기에 잘 결려요 = 52
 물과 감기는 무슨 연관이 있나요 = 54
제3장 우리 몸은 감기에 어떻게 대응할까 = 57
 코
  코는 우리 몸의 냉·온풍기이자 공기 청정기 = 61
  어린이는 왜 코피를 잘 흘리나요 = 64
  콧물은 우리 몸을 보호해 준대요 = 67
  코털은 소중해요 = 70
  맛있는 음식을 더 맛있게 해 주는 '코' = 72
  코 수술은 방어선을 무너뜨리는 위험한 수술 = 74
  코가 막히면 집중력이 떨어져요 = 76
  태풍보다 빠른 재채기 = 79
 부비동
  감기 걸린 후 머리가 아파요 = 83
  입에서 냄새는 왜 나는 거죠 = 86
  코가 뒤로 넘어가서 자꾸 기침이 나요 = 88
 목
  편도선이 부은 경우 왜 열이 심하게 나죠 = 91
  목에도 유산균이 살아요 = 94
  목감기가 그렇게도 위험하다구요 = 96
  편도선이 크면 수술을 해야 하나요 = 98
 성대
  너무 큰 목소리는 위험해요 = 101
 기관지
  밤에 기침이 심해지는 이유 = 104
  가래가 생기는 이유 = 106
  잠깐! 거담제의 사용은 좀더 신중하게 = 108
 허파꽈리
  폐활량을 키우세요 = 111
제4장 항생제에 범벅이 된 먹거리 = 115
 항생제로 범벅이 된 먹거리 = 118
 우리 몸을 지키는 유산균 = 122
 전통 음식과 친해지자 = 124
 해결책을 찾아보자 = 128
제5장 마법의 탄환 항생제 = 131
 항생제는 축복인가 재앙인가 = 133
 마법의 탄환 항생제 = 136
 세균의 발견 = 138
 지구에서 세균이 살아가는 방법 = 142
 항생제, 덤벼 보라구 = 144
제6장 자연으로 돌아가자 = 147
 중이염과 항생제 내성 = 150
 감기와 해열제 = 153
 간에 무리를 주는 양약 아니면 한약 = 158
 우리 몸의 하수도를 열어 주어 몸을 깨끗하게 하자 = 160
 자연으로 돌아가자 = 162
제7장 바른 참살이 실천으로 건강을 지키자 = 165
 운동은 인생을 가꾸는 마법
  운동으로 스트레스를 이겨요 = 170
  운동은 질병을 이기는 힘을 키워 줘요 = 175
  운동과 명상을 통해 집중력을 높여 봐요 = 185
  운동은 마음도 예쁘게 만들어 줘요 = 192
  운동에도 좋은 시간이 따로 있어요 = 199
  틈틈이 하는 운동이 좋다는 사실, 아세요 = 201
  웃음이 최고의 보약 = 203
 맛있게 먹고 건강해지자
  음식에도 정(情)이 있다던대… = 207
  정성은 마음을 위한 음식 = 209
  가정 교육의 첫 걸음, 밥상 앞 = 212
  아침 식사는 거르면 안돼요 = 214
  음식은 꼭꼭 씹어 먹어요 = 217
  침은 우리 몸 최고의 보약 = 220
 잘 재워 똑똑한 아이로
  잠을 많이 자는 아이가 똑똑하다 = 224
  새벽은 기억력을 올리는 황금 시간대 = 226
  잠은 치유의 마법사 = 228
  아가의 첫 교육은 행복한 잠자리 만들기에서부터 = 231
  잠의 부족이 질병과 친하다는 사실, 아세요 = 234
  우리 몸을 깨우는 호르몬 = 237
  우리 아이 일찍, 잘 재우기 = 239
 우리 아가, 무럭무럭 자라렴
  쑥쑥 키를 키워 주세요 = 242
  나쁜 수면 습관은 성장의 적 = 248
  성장을 도와 주는 친구들 = 251
  성장, 그리고 한의학 = 257
부록(축농증, 중이염, 편도선염의 치료 사례) = 261
마무리하는 말 = 273