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(몸을 움직여 건강한 뇌를 만드는)5분 뇌운동

(몸을 움직여 건강한 뇌를 만드는)5분 뇌운동 (7회 대출)

자료유형
단행본
개인저자
정종진
서명 / 저자사항
(몸을 움직여 건강한 뇌를 만드는)5분 뇌운동 / 정종진 지음.
발행사항
서울 :   한언 ,   2006.  
형태사항
174 p. : 삽도 ; 23 cm.
기타표제
대한민국 온 가족의 명쾌한 두뇌를 책임진다!
ISBN
8955963726
서지주기
참고문헌(p. 172-174), 색인수록
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246 0 3 ▼a 간단한 동작만으로도 두통이 사라지고 머리가 좋아지는 뇌운동!
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No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 612.82 2006o 등록번호 121134922 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 612.82 2006o 등록번호 121134923 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 3 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 612.82 2006o 등록번호 151225367 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스
No. 4 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 612.82 2006o 등록번호 151225368 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스
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No. 1 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 612.82 2006o 등록번호 121134922 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 2 소장처 과학도서관/Sci-Info(1층서고)/ 청구기호 612.82 2006o 등록번호 121134923 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스 B M
No. 소장처 청구기호 등록번호 도서상태 반납예정일 예약 서비스
No. 1 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 612.82 2006o 등록번호 151225367 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스
No. 2 소장처 세종학술정보원/과학기술실/ 청구기호 612.82 2006o 등록번호 151225368 도서상태 대출가능 반납예정일 예약 서비스

컨텐츠정보

책소개

몸을 가볍게 움직여 두뇌의 각 부분을 고르게 단련시키고 두뇌의 힘을 200% 깨우는 획기적인 운동법, '5분 뇌운동'을 소개한다. 뇌를 건강하게 관리하는 방법과 뇌운동의 이론적 기초, 26가지 기본동작과 프로그램이 세밀한 일러스트와 함께 담겨 있어 누구나 술술 읽고 바로 동작을 따라 해볼 수 있다. 효과를 본 사람들의 사례까지 있어 읽는 재미를 더한다.


정보제공 : Aladin

저자소개

정종진(지은이)

현재 대구교육대학교 교육학과 교수로 재직 중이다. 뉴질랜드 크라이스트처치교육대학 연구교수, 호주 퀸즐랜드대학교 객원교수, 한국초등상담교육학회 회장, 한국교육심리학회 부회장, 한국발달장애학회 부회장, 대구광역시교육청과 경상북도교육청 자문위원 등을 역임하였다. 심리상담전문가, 학습상담전문가, 수련감독교류분석상담사, 학교상담전문가 슈퍼바이저, 웃음치료사(1급), 부모교육상담사(1급)를 비롯한 다수의 교육·상담관련 자격증을 갖고 있으며, 현재 여러 학술단체의 임원을 맡아 활동을 하고 있다. 재직하고 있는 대구교육대학교에서 여러 차례 학술상 및 강의우수상을 수상하였고, 국제서비스협회로부터 명강사 인증을 받기도 했다. 그 외에도 한국연구재단 인문사회분야 학술연구지원사업 우수평가자, 인성교육부문 대한민국비전대상, 한국교원단체총연합회 교육공로상 등을 수상하였다. 저서로는 《BGT 심리진단법》, 《나를 찾아 떠나는 심리 여행》, 《교양으로 읽는 생활 속의 심리이야기》, 《상담의 이론과 실제(공저)》, 《상담학사전1-5권(공저)》 등이 있고, 역서로는 《교육장면에서 그릿 키우기》, 《성공하는 교사들의 9가지 습관(공역)》, 《자기 스스로 행하는 마음치유(공역)》 외 다수가 있다. 그가 평소 즐겨하는 말은 ‘일체유심조, 세상사 모든 것은 마음먹기에 달려 있다’이며, 최근 신디사이저 건반악기를 배우며 삶의 리듬과 활력을 찾고 마음의 평온을 유지하고자 노력하고 있다.

정보제공 : Aladin

목차


목차
책머리에
 몸을 움직이면 뇌가 깨어난다
 뇌가 깨어나면 능력이 폭발한다!
Part 1 두뇌도 운동을 한다? = 15
 Chapter 1 몸을 통해 두뇌활용 100%에 도전한다 = 17
  뇌운동의 뇌과학적 원리
  뇌운동의 놀라운 효과
 Chapter 2 뇌를 건강하게 관리하는 일상의 습관 = 37
  물은 생명이다 - 시원하고 깨끗한 물을 수시로 마셔라!
  뇌에 좋은 식습관 - '건뇌식'을 하라
  뇌의 좌반구와 우반구를 동시에 자극하는 생활습관
  긍정적인 마음가짐은 뇌운동의 효과를 높여준다
Part 2 인생이 맑아지는 뇌운동 기본동작 25 = 57
 Chapter 3 좌우뇌를 통합하는 크로스오버 운동 = 59
  뇌운동 1 눈감고 X자 떠올리기
  뇌운동 2 척추 스트레칭
  뇌운동 3 목 돌리기
  뇌운동 4 반대쪽 팔다리 엇갈리기
  뇌운동 5 엇갈려 윗몸일으키기
  뇌운동 6 흔들의자처럼 흔들기
  뇌운동 7 무한대 그리기
  뇌운동 8 무한대 알파벳 쓰기
  뇌운동 9 코끼리 코로 무한대 그리기
  뇌운동 10 양손으로 대칭그림 그리기
  뇌운동 11 배로 심호흡하기
 Chapter 4 집중력을 높이는 늘이기 동작 = 85
  뇌운동 12 팔 뻗어 누르기
  뇌운동 13 올빼미 머리 돌리기
  뇌운동 14 발목 엇갈려 상체 늘이기
  뇌운동 15 발목 스트레칭
  뇌운동 16 장딴지 근육 늘이기
  뇌운동 17 엉덩이 근육 늘이기
 Chapter 5 의욕을 샘솟게 하는 에너지 생산 운동 = 99
  뇌운동 18 포지티브 포인트 누르기
  뇌운동 19 스페이스 버튼 누르기
  뇌운동 20 어쓰 버튼 누르기
  뇌운동 21 하품하면서 턱관절 누르기
  뇌운동 22 귓바퀴 펴기
  뇌운동 23 밸런스 버튼 누르기
  뇌운동 24 브레인 버튼 누르기
  뇌운동 25 깍지 끌어당기기
Part 3 뇌운동 활용 프로그램 = 117
 Chapter 6 PACE : 학습의 준비와 최적화를 위해서 = 119
 Chapter 7 Quick-Six : 26개를 다할 시간이 없다면 = 123
 Chapter 8 하루 7분 뇌운동 : 매일 아침 상쾌한 하루를 위해 = 127
 Chapter 9 3일 로테이션 : 3일간 26가지 모두 하기 = 131
Part 4 상황에 따라 찾아 해보는 뇌운동 프로그램 = 145
 Chapter 10 공부에 필요한 뇌운동 = 147
 Chapter 11 효율적인 업무를 위한 뇌운동 = 155
 Chapter 12 일상생활에서 실천하는 상황별 뇌운동 = 163


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